Diēta bez izdedžiem - atļautie ēdieni, ēdienkartes, rezultāti

Uztura bez izdedžiem pamatprincipi. Atļautie un aizliegtie pārtikas produkti, pārtikas devas 3 un 7 dienas. Rezultāti un atsauksmes.

  • Diētas bez izdedžiem iezīmes
  • Atļautie produkti
  • Aizliegtie pārtikas produkti
  • Diētas ēdienkarte bez izdedžiem
    • Uz 3 dienām
    • Uz nedēļu
  • rezultātiem
  • Īstas atsauksmes

Diēta bez izdedžiem ir pārtikas veids, kas ietver visu kuņģa-zarnu trakta daļu attīrīšanu. Samazina toksisko vielu, baktēriju atkritumu un citu mikroorganismu saturu. Piemērots cilvēkiem, kuri cenšas normalizēt ķermeņa svaru.

Diētas bez izdedžiem iezīmes

Diēta bez izdedžiem ļauj īsā laikā iztīrīt kuņģa-zarnu trakta ceļu. Cilvēki, kuri plāno pieturēties pie šāda veida diētas, var sasniegt šādus pozitīvus rezultātus:

  • Labklājības uzlabošana kopumā. Pēc 3-7 dienām parādās dzīvespriecīgums, atjaunojas darbspējas, samazinās vājuma un pastāvīga noguruma sajūta. Tas ir saistīts ar liela daudzuma kaitīgu vielu, kas saindē ķermeni, likvidēšanu..
  • Ķermeņa svara normalizēšana. Uzturā bez izdedžiem samazinās tūska un ķermeņa tauki. Svars maigi iet, un, ja tiek ievēroti visi ieteikumi, tas vairs netiek iegūts.
  • Izskata uzlabošana. Cilvēki, kuri regulāri ievēro diētu bez izdedžiem, pamana, ka sejas un ķermeņa āda ir pievilkta. Uzlabojas matu, naglu kvalitāte, samazinās izsitumi. Seklas grumbas izlīdzinās. Rezultātus var uzlabot, apvienojot diētu ar sausu suku.
  • Dziļa tīrīšana. Uzturā bez izdedžiem ķermenis tiek attīrīts no liela daudzuma toksīniem, sāļiem, smagajiem metāliem. Īpaši progresējošos gadījumos cilvēks var sajust intoksikācijas simptomus vājuma, galvassāpju, vispārējās pašsajūtas pasliktināšanās formā..

Lai nekaitētu veselībai, ir jāatsakās no sārņu diētas vienmērīgi, ievērojot dietologu ieteikumus. Izvēlnē var ievadīt ne vairāk kā 1-2 jaunus produktus dienā. Ir svarīgi uzraudzīt ķermeņa reakciju. Ja, reaģējot uz jaunu ēdienu, kuņģis reaģē ar vēdera uzpūšanos, sāpēm, diskomfortu, labāk atteikties no šāda produkta turpmākas lietošanas.

Diēta bez izdedžiem nozīmē samazināt ikdienas kaloriju daudzumu, kas ir pilns ar galvassāpēm, reiboni un vispārējās labklājības pasliktināšanos. Attīrot ķermeni, var pievienoties citas nepatīkamas sajūtas. Tādēļ šāds ēdiens ir kontrindicēts grūtniecēm un sievietēm zīdīšanas laikā, cilvēkiem ar nepanesību pret atļauto pārtiku, kā arī cilvēkiem ar zemu ķermeņa svaru, vitamīnu un minerālvielu trūkumu.

Atļautie ēdieni, izmantojot diētu bez izdedžiem

Ķermeni attīra diēta bez izdedžiem, kurā pēc ēšanas un regulāras pārēšanās ir uzkrājies daudz toksīnu. Samazina ķermeņa svaru, uzlabo garastāvokli un vispārējo pašsajūtu. Ieteicams dot priekšroku dabīgiem produktiem, nepievienojot krāsvielas, aromatizētājus, garšas pastiprinātājus.

Ko jūs varat ēst ar diētu bez izdedžiem:

  • Celuloze. Uzlabo ķermeņa evakuācijas funkciju, normalizē izkārnījumus, noņem toksiskas vielas. Vērtīgā viela ir augļos, dārzeņos, lapu zaļumos, graudaugos, pākšaugos. Dārzeņus un augļus nav ieteicams pakļaut ievērojamai termiskai apstrādei, lai saglabātu maksimālo uzturvielu daudzumu.
  • Olbaltumvielas. Ļauj ķermenim nodrošināt celtniecības materiālus kolagēna ražošanai, kā arī aminoskābes. Ieteicamie avoti ir liesa gaļa, liesa zivs, olu dzeltenumi, siers ar zemu tauku saturu vai kazas biezpiens un kazas piena kefīrs. Piena produktus ieteicams lietot kā atsevišķu maltīti, nevis sajaukt ar ogām vai augļiem. Lielisks olbaltumvielu un vērtīgu aminoskābju avots ir pākšaugi. Visnoderīgākās ir lēcas, aunazirņi, pupiņas. Pupas nakti jāuzsūc ar tējkaroti soda un pēc tam jāuzvāra. Var sagatavot lietošanai nākotnē un uzglabāt saldētavā.
  • Tauki. Viņiem jābūt klāt ēdienkartē bez izdedžiem. Tas ir šūnu membrānu celtniecības materiāls, kas piedalās hormonu veidošanā. Uzturā vajadzētu dominēt veselīgiem taukiem: pārtikai, kas piesātināta ar omega-3 un omega-6 taukskābēm. Lai to izdarītu, uzturā pievienojiet avokado, riekstus, sēklas, augu eļļas (olīvu, kokosriekstu, sinepes cepšanai). Īpaša uzmanība ir pelnījusi kaņepju eļļu ar ideālu omega-3 un omega-6 skābju attiecību. To var izmantot salātu mērcei. Pirms lietošanas rieksti ir jāuzsūc vismaz 5 stundas, un labāk atstāt uz nakti. Tas palīdz neitralizēt fitīnskābi, kas traucē barības vielu uzsūkšanos no produkta..

No graudaugiem diētā varat atstāt nemizotus, brūnos rīsus, griķus, ilgi vārītas auzu pārslas, lai maksimāli piesātinātu un attīrītu toksīnus. Īpaša uzmanība tiek pievērsta produkta pagatavošanas metodei: graudaugus rūpīgi nomazgā, ielej ar karstu ūdeni un atstāj 3-4 stundas. Tad ielieciet zemu siltumu, uzvāra un vāriet 4-6 minūtes, līdz tas ir mīksts, un atstājiet vēl 15 minūtes. Šādi pagatavots ēdiens saglabā maksimālo uzturvielu daudzumu.

Diētas laikā jums jādzer daudz vienkārša attīrīta ūdens, pievienojot citronu, laimu. Ar pietiekamu šķidruma daudzumu toksīnu un toksīnu noņemšanas process tiek paātrināts, un aizcietējums samazinās. Kaļķa vai citrona pievienošanai ir sārmains efekts, kas labvēlīgi ietekmē visa ķermeņa darbību kopumā.

Aizliegti pārtikas produkti, kas satur diētu bez izdedžiem

Uztura speciālisti sniedz pilnu aizliegto pārtikas produktu sarakstu, ievērojot diētu bez izdedžiem: viņi pilnībā izslēdz konservus, kūpinātu gaļu, nopirktus saldumus, rafinētu pārtiku, cukuru, baltos miltus un alkoholiskos dzērienus. Neēdiet šokolādi, saldējumu, konditorejas izstrādājumus, taukus, pārāk asus, pikantus un sāļus ēdienus. Aizliegums attiecas arī uz kafiju, sēnēm, komerciālām mērcēm ar cukuru un lielu tauku saturu, gāzētiem dzērieniem.

Neveselīga pārtika krekeru, čipsu, saldumu, ātrās ēdināšanas veidā regulāri piesārņo cilvēka ķermeni. Tādēļ ieteicams atteikties no šādas pārtikas ne tikai diētas laikā, bet arī pilnībā izslēgt to no diētas. Ir arī jāsamazina potenciāli bīstamu produktu, kuru pamatā ir lipeklis, laktoze, patēriņš..

Turklāt ir svarīgi izsekot un novērst pārtikas alerģiju avotus, kas pārslogo kuņģa un zarnu traktu un citus orgānus..

Diētas ēdienkarte bez izdedžiem

Maltītes bez izdedžu diētas 2-3 reizes dienā, bez uzkodām un pārēšanās. Labākais variants ir 16/8 pārtraukta badošanās, kad ir atļauts ēst laikā no 11:00 līdz 18:00. Pēdējai ēdienreizei jānotiek ne vēlāk kā 3-4 stundas pirms gulētiešanas. Lai sasniegtu labāko rezultātu un paātrinātu toksīnu izvadīšanu, uzturā tiek atstāti šādi pārtikas produkti: kāposti, selerijas, burkāni, pētersīļi, bietes, āboli, bumbieri, citrusaugļi. Uztura bez sārņiem ēdienkarte jāpapildina ar dzeršanas režīma ievērošanu: vismaz 1,5 litri vienkārša attīrīta ūdens ar citronu.

Diētas ēdienkarte bez izdedžiem 3 dienas

3 dienas ieteicams ievērot ierobežotu kaloriju daudzumu. Uzturā dominē dabiski augu pārtikas produkti, svaigas ogas, kas bagātas ar antioksidantiem, rieksti un pākšaugi kā olbaltumvielu avots. Ikdienas lielas salātu daļas patēriņš ir būtisks normālai zarnu darbībai un agrīnai toksisko vielu un toksīnu evakuācijai..

Zemāk ir parādīts 3 dienu diētiskās ēdienkartes bez sārņiem diētas ēdienkarte ar 3-4 ēdienreizēm un daudz ūdens dzeršana..

Diena 1:

  • negāzēts ūdens ar citronu;
  • liela daļa salātu ar aisbergu, tomātu, gurķi, aunazirņiem, sezama un saulespuķu sēklām, tvaicētiem griķiem, ābolu mērci ar kanēli;
  • daži banāni, glāze ūdens;
  • sauju ogu ar mandelēm, sasmalcinātām linu sēklām un kokosriekstu.

2. diena:

  • vārīta ola, avokado, rīsu klaips vai griķu milti;
  • krējuma zupa ar brokoļiem, liela daļa salātu, vārīta vistas krūtiņa;
  • nedaudz riekstu vai sezonas augļu pēc jūsu izvēles.
  • griķu biezputra, salāti, sauja sezonas ogu ar linu sēklām

3. diena:

  • vārīta prosa ar sviesta šķēli, salātiem, daļu no jūras veltēm;
  • sarkanais borščs ar pupiņām, pilngraudu maize;
  • ābols ar kanēli;
  • liela porcija salātu, ogu.

Iespējama arī askētiskāka diētas bez izdedžiem ievērošana: šajā gadījumā uzturā tiek atstāti daži augu izcelsmes pamatprodukti, un tie dzer daudz ūdens. Tie, kas ilgi ievērojuši uztura ierobežojumus, pirmās 24-36 stundas atturas no ēdiena.

Diētas ēdienkarte bez izdedžiem man

Nedēļas ēdienkarte bez izdedžiem var būt daudzveidīgāka nekā 3 dienas. Diētai jābūt bagātinātai ar olbaltumvielu un tauku avotiem, rūpīgi jāuzrauga dzeršanas režīma ievērošana.

Pirmdiena:

  • Brokastis: dabīgs kazas piena jogurts ar ogām, zaļā tēja;
  • Pusdienas: ceptas zivis, brūnie rīsi;
  • Vakariņas: vārīta fileja, griķu biezputra.

Otrdiena:

  • Brokastis: ilgi vārītas auzu pārslas, kokteilis ar ogām un linu sēklām;
  • Pusdienas: vistas buljons, cepti kartupeļi ar dārzeņiem;
  • Vakariņas: liela daļa salātu ar aunazirņiem, daļa ogu.

Trešdiena:

  • Brokastis: vārīta ola, šķēle sālītas sarkanas zivis, pilngraudu maize;
  • Pusdienas: zaļš borščs, cepta fileja ar dārzeņiem;
  • Vakariņas: salāti, griķu biezputra, porcija sezonas ogu.

Ceturtdiena:

  • Brokastis: prosas biezputra ar vārītu fileju, salāti;
  • Pusdienas: sarkanais borščs ar pupiņām, pilngraudu maize, salāti;
  • Vakariņas: salāti, brūnie rīsi ar vārītām zivīm.

Piektdiena:

  • Brokastis: čia sēklas ar kokosriekstu pienu, ogām, riekstiem, kokosriekstu pārslām, zaļo tēju;
  • Pusdienas: zupa no ceptiem tomātiem, pipariem un sīpoliem, kas sasmalcināta blenderī ar ūdeni un olīveļļu, pievienojot aunazirņus, zaļumus;
  • Vakariņas: glāze ūdens, 1 sezonas auglis.

Sestdiena:

  • Brokastis: kazas piena biezpiens ar linu sēklām, ogām, mežrozīšu tēju;
  • Pusdienas: vārīti kartupeļi ar skābētiem kāpostiem, cepeškrāsnī ceptas vistas filejas kotletes;
  • Vakariņas: liela daļa salātu ar saulespuķu un ķirbju sēklām, vārītas zivis.

Svētdiena:

  • Brokastis: svaigi augļi, rieksti, zaļā tēja;
  • Pusdienas: marinēti gurķi, pilngraudu čipsi, salāti;
  • Vakariņas: liela porcija salātu ar sēklām un vārītām pupiņām, nedaudz svaigu ogu.

Diētas bez izdedžiem rezultāti

Stingri ievērojot visus uztura ieteikumus, jūs varat iegūt labus rezultātus no diētas bez izdedžiem. Problēmas ar šādas diētas pamatprincipu ievērošanu parasti nerodas, jo ēdienkarte ir diezgan daudzveidīga. Katrs cilvēks atradīs sev piemērotus produktus 3-7 dienas.

Dažos gadījumos cilvēkiem tik ļoti patīk jaunā viegluma, svaiguma un tvirtuma sajūta, ka viņi ievēro diētas pamatprincipus un pēc tam regulāri veic badošanās dienas.

Pozitīvi bez sārņu diētas rezultāti:

  • Gremošanas uzlabošana. Pietiek ar šādas diētas ievērošanu 1-2 dienas, un izkārnījumu traucējumi vairs netraucēs.
  • Ķermeņa attīrīšana. Pirmie pozitīvie rezultāti ir redzami uzreiz: pēc pāris dienām āda tiek attīrīta, samazinās celulīta un tauku nogulsnes uz ķermeņa, izzūd pūtītes pēdas. Intensīvas tīrīšanas rezultātā sejas āda ir svaigāka, iegūst veselīgu nokrāsu, palielina sparu un aktivitāti, kā arī uzlabojas pašsajūta..
  • Ēšanas paradumu maiņa. Pat pēc nedēļas pēc stingras diētas ievērošanas jūs varat mainīt savus ēšanas paradumus. Daudzi cilvēki atzīmē, ka alkas pēc saldumiem samazinās, un iegūtais iespaidīgais rezultāts vairs neļauj ēst pusfabrikātus un konservus..

Uztura ievērošanas procesā var rasties reibonis, slikta dūša, vājums, diskomforts vēderā un labajā hipohondrijā. Tas viss norāda, ka detoksikācijas process ir sācies un organisms mēģina noņemt toksisko vielu uzkrāšanos. Lai palīdzētu organismam tikt galā ar pārmērīgiem toksīniem, ir svarīgi dzert vairāk ūdens, doties pastaigās svaigā gaisā, agri iet gulēt un novērst stresa avotus.

Ierobežota diēta nederēs cilvēkiem, kuriem trūkst barības vielu, vitamīnu un minerālvielu. Viņiem vispirms jākonsultējas ar dietologu un jānovērš esošie trūkumi.

Īstas atsauksmes par sārņiem nesaturošu diētu

Pārskati par diētu bez izdedžiem vairumā gadījumu ir pozitīvi. Sievietes atzīmē vidukļa un gurnu samazināšanos, ādas gludumu un sasprindzinājumu, kā arī labu veselību. Cilvēki ar hroniskām gremošanas problēmām saka, ka kuņģis sāka darboties kā pulkstenis, un vairs nav vajadzības lietot caurejas zāles.

Irina, 37 gadus veca

Internetā satiku pozitīvas atsauksmes un diētas bez izdedžiem rezultātus un nolēmu pati izmēģināt brīnumaino tehniku. Es nolēmu sākt ar 3 badošanās dienām, lai pārbaudītu ķermeņa reakciju un pārliecinātos, ka šāda veida uzturs man ir piemērots. Pirmajā dienā es centos pēc iespējas samazināt kaloriju skaitu: es ēdu tikai salātus ar olīveļļu un citronu sulas mērci, dažus ābolus un dzēru daudz ūdens. Es biju aizņemts ar darba jautājumu risināšanu, tāpēc pat nepamanīju nekādus ierobežojumus. Nākamā diena bija brīva diena un jau no paša rīta jutu, ka ļoti vēlos kaut ko saldu. Es centos visādi aizdzīt šīs domas, ieturēju brokastis ar ilgi gatavotu auzu pārslu ar jāņogām. Līdz vakaram es jutos vājš un aizkaitināms. Uzreiz atcerējos, ka šāda reakcija ir iespējama, apēdu porciju salātu, izdzēru magnija ūdeni un agri devos gulēt. Tādējādi es pilnībā piedzīvoju, kas ir diēta bez sārņiem: gludi pazuda 2 liekās mārciņas, samazinājās celulīts uz augšstilbiem, āda izstiepa un parādījās sārtums. Es plānoju arī turpmāk ievērot šo diētu.

Marija, 28 gadus veca

Diētu bez izdedžiem ieteica draugs, kurš, ievērojot šādu diētu, zaudēja 7 liekos kilogramus. Es uzmanīgi izlasīju aizliegto un atļauto produktu sarakstu un nolēmu sākt. Es nolēmu sākt uzreiz ar 7 dienām. Produkti, kas uztur diētu bez sārņiem, ir pazīstami, īpašas izmaiņas diētā netiek pamanītas, un ķermenis tiek atjaunots ļoti vienmērīgi. Pirmā diena bija pēc iespējas lielāka izkraušana: tikai salāti 2 reizes dienā un nedaudz jāņogu un aveņu ogas. Neskatoties uz to, ka es dzēru daudz ūdens ar citronu, es neuzbriest. Otrajā dienā es atļāvu zupu ar zirņiem un grauzdiņiem, vistu cepu cepeškrāsnī. Katra vakariņa bija vai nu maksimāla izkraušana, vai arī tika izlaista pavisam. Es nekad nebiju domājusi, ka divas ēdienreizes dienā varētu būt tik ērtas. No rīta mēģināju iegūt galveno kaloriju daļu. Tas bija no rīta, kad es ēdu olbaltumvielas, taukus. Es centos maksimāli ierobežot augļus, lai nesaņemtu fruktozi. No dārzeņiem bija pietiekami daudz šķiedrvielu. Man izdevās nomest 3 kg, esmu ļoti apmierināta ar rezultātu. Viņa pārcēla dažus ēdiena paradumus sev un ierastajā ikdienas uzturā.

Anna, 42 gadus veca

Ilgu laiku es dzirdēju par bez izdedžu diētas priekšrocībām, taču nebija pamata to izmēģināt personīgi. Un nesen es pamanīju, ka vēdera uzpūšanās un sāpīga zemādas āda uz sejas pastāvīgi uztraucas. Es nolēmu, ka tieši ķermenis ir signāls par piesārņojumu, un sāku tīrīšanas programmu. Diēta ir pirmais un vissvarīgākais solis. Izrādījās, ka bez izdedžu diētas nav iespējams tos pārtikas produktus, kurus es jau sen izslēdzu no savas diētas. Es mēģināju ēst daudz zaļumu, dārzeņu, krustziežu un ogu. Viņa pilnībā noņēma dzīvnieku olbaltumvielas, piena produktus un visu cukuru. Rezultāti, protams, bija iespaidīgi: zemādas audi bija pazuduši, sejas krāsa izlīdzinājās, garastāvoklis ievērojami uzlabojās. Kopā ar izdedžiem un toksīniem tika iztērēti 2 papildu kilogrami. Un šī ir tikai nedēļa darba ar sevi! Turklāt es nodarbojos ar sportu, apmeklēju pirti, daudz dzēru, mēģināju iet gulēt ne vēlāk kā plkst. 23.00. Diēta bez izdedžiem 7 dienās neradīs brīnumus, taču, izmantojot integrētu pieeju, jūs varat sasniegt ļoti pienācīgu rezultātu.

Kas ir sārņu nesaturoša diēta - skatiet videoklipu:

Diēta bez izdedžiem

Vispārīgi noteikumi

Dažādu resnās zarnas daļu, īpaši kolonoskopijas, instrumentālo izmeklēšanas metožu efektivitāte un savlaicīga patoloģijas diagnostika to darbības laikā lielā mērā ir saistīta ar zarnu tīrīšanas kvalitāti. Neskatoties uz pacientu acīmredzamību un izpratni par atbilstošas ​​sākotnējas zarnu sagatavošanas nozīmi, praksē endoskopisti kolonoskopijas laikā diezgan bieži sastopas ar sliktu vizualizāciju, kas ir iemesls patoloģiskā fokusa vai neoplazmu izlaišanai, kā arī nepietiekami precīzai tās lokalizācijas robežu noteikšanai..

Obligāts posms zarnu un vēdera orgānu sagatavošanā izmeklēšanai (kolonoskopija, pirms vēdera dobuma MRI, pirms ultraskaņas skenēšanas), kā arī pirms zarnu operācijas ir diēta bez izdedžiem. Ja diēta netiek ievērota vai ja tā tiek veikta nepareizi, visi centieni zarnu sagatavošanai, pat lietojot visefektīvākos perorālos medikamentus, nedos vēlamo rezultātu.

Kas ir diēta bez izdedžiem? Tas ir tik īslaicīgs terapeitiskais ēdiens, kurā diēta ietver pārtikas produktus un pārtiku, kas rada minimālu cieto ekskrementu daudzumu un veicina izkārnījumu izvadīšanu no organisma un maksimālu zarnu attīrīšanu no toksīniem..

Gatavojoties kolonoskopijai, galvenais uzdevums ir maksimāli palielināt zarnu lūmena un gļotādas attīrīšanu no blīviem nesagremotiem pārtikas atlikumiem un gļotām. Tajā pašā laikā diēta bez izdedžiem pirms kolonoskopijas ne tikai attīra zarnas, bet arī atjauno fizioloģiski normālu peristaltiku, uzlabo vielmaiņu un vispārējo labsajūtu, jo uztura uzturs attīra arī toksīnus un toksīnus. Diēta lielākajā daļā gadījumu tiek nozīmēta 3 dienas pirms kolonoskopijas procedūras, tomēr, ja ir vairākas norādes (zarnu anomālijas, regulāri aizcietējumi), periods var svārstīties no 3 līdz 7 dienām.

Diētas pamatprincipi:

  • Uzturs nav sabalansēts un fizioloģiski nepilnīgs, tāpēc to var parakstīt tikai īsu laika periodu.
  • Diētai pirms zarnu kolonoskopijas maksimāli jāuztur ūdens līdzsvars un jānodrošina ķermenis ar vitamīniem, mikroelementiem un nelielu enerģijas daudzumu.
  • Pārtikas ēdienkarte pilnībā izslēdz nesagremojamus pārtikas produktus, kas satur daudz šķiedrvielu vai veicina fermentācijas procesu attīstību zarnās: stīgu un taukainu gaļu, desas, taukus, konservus, marinētus gurķus, kūpinātus ēdienus, svaigus dārzeņus, zaļumus un sēnes. Nav atļauts izmantot pākšaugus, rupjus graudaugus, klijas un rudzu maizi, riekstus, sēklas, pilnpienu un piena produktus, alkoholu, rudzu miltu produktus.
  • Uztura pamats ir buljoni, diētiskā gaļa ar zemu tauku saturu nelielos daudzumos, šķidras zupas, graudaugi.
  • Dzeršanas režīms - 1,5-2,0 litri brīva šķidruma dienā.
  • Pārtika tiek tvaicēta vai vārīta. Ir aizliegts ēst visus ceptos ēdienus, īpaši tos, kuriem ir garoza..
  • Pārāk sāļi un pikanti ēdieni un pārtikas produkti nav iekļauti.
  • Daļēja pārtikas uzņemšana nelielās porcijās.
  • Dienu pirms izmeklējuma jums pilnībā jāpāriet uz šķidru pārtiku: dārzeņu zupas, tēja ar medu, sula, kas atšķaidīta ar ūdeni, jogurts / kefīrs ar zemu tauku saturu.

Indikācijas

Kolonoskopija vai citas kuņģa-zarnu trakta instrumentālās izmeklēšanas metodes (kā norādījis ārsts).

Atļautie produkti

Uztura izvēlnē ir pieejami liesie buljoni un caurspīdīgas zupas, kuru pamatā ir dārzeņi, vistas un liellopa gaļa, vistas gaļa, trušu gaļa, tītari, liesa zivs, tvaicēti (mencas, zandarti, asari, līdakas), mannas un kukurūzas putraimi, olas omlete formā vai mīksti vārīti, siers, olīveļļa, saulespuķu un sviests, baltie rīsi, augstākās kvalitātes kviešu makaroni, vārīti un konservēti dārzeņi bez mizām un sēklām (gurķi, kartupeļi, burkāni, sēnes), augļu sula bez mīkstuma, nogatavojusies melone, persiki, aprikozes, attīrīts negāzēts dzeramais ūdens, melnā un zaļā tēja, kafija bez krējuma un piena, želeja, kompoti bez pamatiem, dabīgi sīrupi un želeja, medus, piena produkti (biezpiens ar zemu tauku saturu, jogurts bez piedevām, kefīrs, vājpiens), sauss bez rauga diētiskie cepumi (bez augļu piedevām), krekeri, baltmaizes krekeri.

Diēta bez izdedžiem

Medicīnas eksperti pārskata visu iLive saturu, lai pārliecinātos, ka tas ir pēc iespējas precīzāks un faktiskāks.

Mums ir stingras vadlīnijas informācijas avotu atlasei, un mēs saistām tikai ar cienījamām vietnēm, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja iespējams, pārbaudītiem medicīniskiem pētījumiem. Lūdzu, ņemiet vērā, ka skaitļi iekavās ([1], [2] utt.) Ir klikšķināmas saites uz šādiem pētījumiem.

Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.

  • Norādes par iecelšanu amatā
  • Būtība
  • Darīt un nedarīt?

Diēta bez izdedžiem ir medicīniska pārtika, kuras mērķis ir īsā laikā attīrīt ķermeni. Apsveriet tā īpašības, aptuveno uzturu un lietošanas indikācijas.

Norādes par iecelšanu amatā

Šāds jēdziens kā diēta bez izdedžiem atšķiras no parastajām diētām, ko lieto svara korekcijai. Galvenā atšķirība ir tā, ka tas ļauj attīrīt organismu no uzkrātajiem toksīniem un toksīniem, normalizēt gremošanas sistēmu un pat atbrīvoties no celulīta. Parasti šāds ēdiens tiek noteikts vēdera dobuma medicīniskām pārbaudēm (ultraskaņa, irrigoskopija, kolonoskopija) vai pirms plānotām ķirurģiskām iejaukšanās.

Šādas lietošanas indikācijas ir saistītas ar faktu, ka ķermenim pēc iespējas jāatbrīvojas no kaitīgām vielām, lai iegūtu ticamu diagnostikas ainu. Dažos gadījumos pārtiku izmanto kā izkraušanu, lai novērstu sārņus, lai novērstu problēmas ar kuņģa un zarnu traktu. Diētu var lietot bez ārsta receptes, tāpēc katrs pats izlemj, vai to lietot vai nē, taču ir vairākas vispārīgas norādes:

  • Bīstama ekoloģiskā situācija dzīvesvietā.
  • Bieža pārēšanās, ēdot nevēlamu pārtiku.
  • Diēta sastāv no pārtikas produktiem ar palielinātu dzīvnieku tauku daudzumu, cieti, dažādām sintētiskām piedevām.
  • Slikti ieradumi: smēķēšana, alkoholisms utt..
  • Pasivitāte un liekais svars.

Papildus iepriekš minētajiem ieteikumiem ir vairāki simptomi, kas norāda uz pārkāpumiem:

  • Nogurums un nogurums, aizkaitināmība, miega problēmas, depresija.
  • Kuņģa-zarnu trakta traucējumi, bieži slikta dūša, aizcietējums.
  • Bieži izsitumi uz ādas, sausa vai taukaina.
  • Matu un naglu pasliktināšanās, locītavu sāpes.
  • Alerģisku un hronisku slimību saasināšanās.
  • Zobu problēmas: stomatīts, periodonta slimība, kariess.
  • Sirds un asinsvadu un nervu sistēmas traucējumi.
  • Paaugstināts vēža risks.

Uztura pamatā ir mazkaloriju diēta. Diēta ietver viegli sagremojamus un rafinētus ēdienus. Sadalot, tie neatstāj atlikumus, kas sarežģī gremošanu. Visbiežāk terapeitiskā diēta tiek novērota 3-7 dienas vai ilgāk. Parasto profilaktisko tīrīšanu var atkārtot 1-2 reizes mēnesī. Daži dietologi apgalvo, ka ar pareizu pieeju pārtikai un bagātīgu šķidruma uzņemšanu 7 dienu laikā jūs varat atbrīvoties no 3-5 kg ​​liekā svara..

Diēta bez izdedžiem pirms kolonoskopijas

Daudzām diagnostikas procedūrām nepieciešama īpaša apmācība. Diēta bez izdedžiem pirms kolonoskopijas nozīmē pārtikas ierobežojumus 3-7 dienas. Tas ļauj iegūt visticamākos aptaujas rezultātus..

Kolonoskopija ir viena no efektīvākajām resnās zarnas izmeklēšanas metodēm. Ar tās palīdzību jūs varat pārbaudīt gremošanas orgānu visā garumā un novērtēt tā stāvokli. Procedūras laikā tiek izmantota īpaša zonde.

No uztura ir jāizslēdz tauki un cepti ēdieni, gaļa, svaigi dārzeņi un augļi, alkohols, gāzētie dzērieni, konditorejas izstrādājumi. Vakariņas ir kontrindicētas. Vakariņām vajadzētu būt 3-4 stundas pirms gulētiešanas un sastāv no fermentētiem piena produktiem, ūdens vai zaļās tējas. Viegli sagremojama pārtika novērš nesagremojamu atlieku veidošanos.

Parasti diēta tiek noteikta divas dienas pirms pārbaudes. Tas ļauj organismam atgriezties normālā stāvoklī un palielināt diagnostikas procedūras informācijas saturu slimību identificēšanā vai ārstēšanā..

Diēta bez izdedžiem pirms operācijas

Ja ir norādes uz ķirurģisku iejaukšanos, pacientam jāveic vairākas sagatavošanas procedūras. Diēta bez izdedžiem pirms operācijas ir iekļauta šajā kompleksā. Zarnu attīrīšanai ir nepieciešami ierobežojumi pārtikā, lai pēc anestēzijas piemērošanas nebūtu nevēlamu reakciju sliktas dūšas un vemšanas veidā. Diētu ievēro 3-5 dienas un pārtrauc 12 stundas pirms operācijas. Šajā periodā ir aizliegts lietot jebkuru ēdienu..

Diētai bez izdedžiem vajadzētu sastāvēt no:

  • Liesa gaļa un zivis
  • Vārīti dārzeņi
  • Putra
  • Galette cepumi, krekeri

Aizliegums ietver:

  • Veseli graudi un piena produkti
  • Svaigi augļi un dārzeņi
  • Alkohols, gāzētie dzērieni, stipra kafija un tēja
  • Dažādas karstas garšvielas
  • Dārzeņu un dzīvnieku tauki

Atbilstība šiem ieteikumiem ļauj samazināt komplikāciju risku. Ja pacients ir pārkāpis bez izdedžu uzturu vai vispār to nav ievērojis, tas var izraisīt nopietnas sekas. Pirmkārt, tā ir vemšana anestēzijas laikā - vemšana iekļūst plaušās, apgrūtinot ārstu darbu. Medicīniskajā statistikā šī iemesla dēļ reģistrēti vairāki nāves gadījumi. Vemšanas uzbrukumi sarežģī anestēzijas līdzekļu darbību, tāpēc pacients sāpīgi iziet no anestēzijas.

Smēķētāji saskaras ar grūtībām arī pirmsoperācijas periodā. Daudzus no viņiem gaidītā operācija iebiedē, tāpēc dienu pirms operācijas viņi atsakās no savas atkarības. Tas nekādā veidā neietekmē tā iznākumu, bet negatīvi ietekmē atveseļošanās periodu. Tāpēc ārsti iesaka nesmēķēt 7-10 dienas pirms plānotās operācijas. Šis noteikums attiecas arī uz alkoholu. Iepriekš minētie ieteikumi un diēta bez izdedžiem ir būtiska, ja tās sagatavo 1-3 nedēļas pirms operācijas. Ārkārtas gadījumos ķirurgs nepieļaus procedūru un gaidīs gremošanas trakta attīrīšanu.

Diētas bez sārņiem būtība

Ir daudz iemeslu, kas izraisa ķermeņa noslīdēšanu un dažādus traucējumus. Uztura būtība ir atbrīvoties no uzkrātajām kaitīgajām vielām, atjaunot normālu ķermeņa un visu tās sistēmu darbību. To ļoti bieži lieto, lai diagnosticētu gremošanas traktu. Tīrīšanas pārtikai ir divas iespējas:

  1. Tiek aprēķināta kaitīgo vielu (toksīnu, izdedžu) izvadīšana no organisma. Tīrīšanas periodā ir atļauts lietot tikai ogas, augļus un attīrītu ūdeni. Citi produkti ir aizliegti. Šādas ārstēšanas ilgums nedrīkst pārsniegt trīs dienas..
  1. Otro iespēju izmanto, lai koriģētu ķermeņa svaru un atbrīvotu ķermeni no uzkrātajām kaitīgajām vielām. Šajā periodā ir atļauts lietot zemas kaloritātes pārtikas produktus (dārzeņus, gaļu, zivis, pienu). Taukainas zivis un gaļa, dažādas kūpinātas gaļas, desas, pikanta, salda, sāļa un, protams, alkohols ir aizliegtas..

Uztura kursa īpatnība ir tā, ka tā iedarbība izpaužas pirmajās dienās. Tas ļauj atgriezt viegluma sajūtu, samazināt svaru un rūpēties par ādas un matu veselību. Apskatīsim tuvāk tīrīšanas diētas priekšrocības:

  • Vispārējās pašsajūtas un atmiņas uzlabošana, efektivitātes palielināšana.
  • Ķermeņa svara normalizēšana, celulīta ārstēšana un palielināts pietūkums.
  • Tīrīšana šūnu līmenī.

Tāpat kā jebkurai diētai, kas ierobežo normālai darbībai nepieciešamo vielu uzņemšanu, uzturā bez izdedžiem ir blakusparādības:

  • Palielināts vājums, spēka zudums.
  • Reibonis un galvassāpes, neskaidras acis.
  • Palielināts izsalkums.

Šie simptomi norāda uz tīrīšanas sākumu. Zema kaloriju satura dēļ ir grūti uzturēt normālu dzīvesveidu un palikt aktīvam. Tāpēc diētas laikā labāk ir atteikties no palielinātas fiziskās aktivitātes, aizstājot tās ar pastaigām vai peldēšanu. Ārstēšana ir kontrindicēta, ja ieteiktie produkti ir nesagremojami. Pirms sākat, jums jākonsultējas ar ārstu vai dietologu.

Kādi pārtikas produkti ir iekļauti uzturā bez izdedžiem?

Ķermeņa attīrīšana, tāpat kā svara zaudēšana, ir ilgs process, kam nepieciešama nopietna pieeja. Ir svarīgi noteikt, kuri pārtikas produkti būtu jāatstāj uzturā un kurus vajadzētu atteikties. Apskatīsim tuvāk, kādi pārtikas produkti ir iekļauti uzturā bez izdedžiem, un diētas īpašībām.

Ikdienas ēdienkarti ieteicams sastāvēt no:

  • Vārīti un svaigi dārzeņi.
  • Ogas un augļi.
  • Fermentēti piena produkti ar zemu tauku saturu.
  • Dažādi graudaugi (griķi, lēcas, rīsi).
  • Krēma tējas (zaļas, zāļu, augļu), dabīgas sulas.

Šie pārtikas produkti var palikt uzturā, taču jums jāierobežo to lietošana:

  • Liesa gaļa un mājputni (teļa gaļa, truši)
  • Liesas zivis un jūras veltes
  • Dārzeņi (kartupeļi, tomāti)
  • Putra (manna, auzu pārslas) un pilngraudu makaroni
  • Mīļais

Aizliegto pārtikas produktu saraksts nozīmē to pilnīgu noraidīšanu diētas laikā:

  • Pākšaugi, ķiploki, skābenes, sēnes
  • Skābās ogas un augļi
  • Kūpināta gaļa, marinēti gurķi, marinādes
  • Taukaini ēdieni un pusfabrikāti
  • Alkohols, soda, veikalu sulas, kafija, stipra tēja
  • Taukaina gaļa, mājputni, zivis, zupas un buljoni uz to pamata
  • Žāvēti augļi, sēklas, rieksti
  • Konditorejas izstrādājumi
  • Mērces, karstas garšvielas, mērces

Pamatojoties uz atļauto un ierobežoto pārtikas produktu sarakstu, diēta bez izdedžiem ļauj pilnībā ēst un attīrīt organismu no kaitīgām vielām.

Diēta bez izdedžiem

Nepieciešams ievērot diētu pirms kolonoskopijas

Mūsdienu medicīnas un diagnostikas praksē kolonoskopijas tehnika joprojām ir viena no uzticamākajām un informatīvākajām metodēm dažādu resnās zarnas slimību noteikšanai. Pateicoties zarnu lūmena vizualizācijai reālajā laikā, ir iespējams noteikt gļotādas patoloģiskas izmaiņas, erozīvus un čūlas bojājumus, polipus, labdabīgus un ļaundabīgus jaunveidojumus, kā arī asiņošanas perēkļus..

Diēta bez izdedžiem ir neatņemama sastāvdaļa iepriekšējai sagatavošanai šāda veida pārbaudēm. Uztura ieteikumu ievērošanas dēļ ir iespējams iztīrīt zarnu lūmenu no nesagremota ēdiena, gļotu un citu svešķermeņu paliekām, kas var pasliktināt gļotādas vizualizāciju. Turklāt diēta bez izdedžiem kavē gāzu veidošanās procesu, kas arī pozitīvi ietekmē veiktās diagnostikas kvalitāti. Zarnu tīrīšanas medicīnisko vai mehānisko metožu un diētas bez izdedžiem kombinēta izmantošana ļauj iegūt visticamāko un pilnīgāko informāciju par zarnu lūmena stāvokli kolonoskopijas laikā..

Atļautie produkti

Ir atsevišķs pārtikas sastāvdaļu saraksts, kuru izmantošana sliktāk neietekmēs kolonoskopiskās diagnostikas kvalitāti. Ir nepieciešams sastādīt ikdienas uzturu, ņemot vērā tos pārtikas produktus, kas tiks uzskaitīti zemāk. Šie produkti ietver:

  1. Putraimi: kukurūza, auzu pārslas, rīsi, griķi, prosa.
  2. Piena un raudzēti piena produkti: mājās gatavots kefīrs vai jogurts, biezpiens ar zemu tauku saturu, tofu siers, rikota, gouda, Adyghe, fetas siers.
  3. Dārzeņu sastāvdaļas: Ķirbju mīkstums, cukini, sīpoli, burkāni, sarkanās bietes, brokoļi vai ziedkāposti. Turklāt minimālā summa ir atļauta kukurūzas, kartupeļu un daikona patēriņam. Dārzeņu ēdienus ieteicams gatavot ceptus vai sautētus, kā arī tvaicētus.
  4. Gaļas sastāvdaļas: trusis, vistas gaļa, brieža gaļa, tītara gaļa, teļa gaļa vai liellopa gaļa. Uzskaitītos gaļas veidus ieteicams cept vai sautēt.
  5. Jūras veltes un zivju sastāvdaļas: plekste, piena heks, asari, zandarti, sauri, putasu, mencas, pola, ķemmīšgliemenes, mīdijas, kalmāri un garneles.
  6. Olu produkti. Nelielā daudzumā ir atļauts izmantot vistas vai paipalu olas, mīksti vārītas vai mīcītas.
  7. Garšaugi un garšaugi: cilantro, selerijas lapas, dilles, zaļie sīpoli, pētersīļi, baziliks.
  8. Augļu un ogu sastāvdaļas: banāni, zemenes, zemenes, bumbieri, āboli, citrusaugļi, melones, kazenes, mellenes, aprikozes un persiki.
  9. Pārtikas preces: pilngraudu kviešu maize, cieto kviešu makaroni, kviešu maizes sausiņi, diētiskie vai cepumu cepumi, musli bez riekstiem un žāvēti augļi.
  10. Garšvielas un garšvielas: kanēlis, kurkuma, koriandrs, svaiga ingvera sakne.
  11. Dzērieni: minerālūdens bez oglekļa dioksīda, dzēriens no cigoriņu saknes, augļu un ogu kompota, kas atšķaidīts ar ūdeni 1: 1, svaigi spiestas augļu un ogu sulas, vāja melnā vai zaļā tēja un hibisks.
  12. Eļļa: nelielā daudzumā gataviem ēdieniem ir atļauts pievienot linsēklas, saulespuķu vai olīveļļu.

Daļēji ierobežoti produkti

Ir arī atsevišķs pārtikas produktu saraksts, kurus diētas laikā nevar pilnībā izslēgt, bet to lietošana ir ierobežota līdz minimumam. Šie produkti ietver:

  • nekoncentrēti dārzeņu, gaļas un zivju buljoni;
  • mannas putraimi un mājās gatavotas pilngraudu nūdeles;
  • cukurs, medus;
  • sviests;
  • augļu un ogu želeja.

Aizliegto produktu saraksts

Zemāk ir saraksts ar pārtikas produktiem, kas tiek pilnībā izslēgti no ikdienas uztura, gatavojoties resnās zarnas kolonoskopiskai izmeklēšanai. Uz šādām sastāvdaļām attiecas aizliegums:

  1. Graudaugi: pērļu mieži, zirņi, kvieši, rīsi un mieži.
  2. Dārzeņu sastāvdaļas un garšaugi: sarkanie un baltie kāposti, ķiploki, skābenes, salāti, spināti.
  3. Olu produkti: vistas un paipalu olas, cieti vārītas vai ceptas līdz ceptiem.
  4. Piena un raudzēti piena produkti: kefīrs un jogurts (tauku procentuālais daudzums pārsniedz 2,5%), tauku biezpiens, cietie sieri ar vismaz 20% tauku (parmezāns, edams, krievu, holandiešu).
  5. Zivju sastāvdaļas: paltuss, skumbrija, siļķe, sams, beluga, sterlets, lasis, rozā lasis, forele, čum lasis, stores, sauri.
  6. Gaļas sastāvdaļas: cūkgaļas tauki un bekons, pīle un zoss, taukaina liellopa gaļa, jērs un cūkgaļa. Turklāt stiprie gaļas un kaulu buljoni ir aizliegti..
  7. Ogas: avenes, upenes, vīnogas, ērkšķogas.
  8. Pārtika: augstākās kvalitātes kviešu miltu nūdeles un makaroni, rudzu miltu maize, raugs un kārtainās mīklas.
  9. Konditorejas izstrādājumi un saldumi: konditorejas izstrādājumi un kūkas, saldumi, šokolāde, marmelāde, konservi, ievārījums.
  10. Mērces un garšvielas: vasabi, adžika, tkemali, paprikas mērce, sarkanie un melnie maltie pipari, sinepes, ķiploku mērces.
  11. Dzērieni: jebkura veida alkohols, dzērieni ar pievienotu oglekļa dioksīdu, kafija, stipra melnā tēja, svaigi spiestas augļu un ogu sulas ar celulozi, kakao, kvass.
  12. Konservēti pārtikas produkti: kukurūza, gaļa, mājputni, zivis, pupas, zirņi.
  13. Citi produkti: visu veidu sēnes, majonēze un kečups, rieksti, veikali, ātrās ēdināšanas ēdieni, sālīti, marinēti un marinēti dārzeņi, desas un desas, jebkura veida kūpināta gaļa.

Diētas ēdienkarte bez izdedžiem pirms kolonoskopijas

Diēta bez izdedžiem pirms kolonoskopiskās izmeklēšanas veikšanas atšķiras ar tās vienkāršību un cilvēka ķermeņa bojājumu trūkumu. Dienas ēdienkarte pirms kolonoskopijas jāsastāda individuāli, ņemot vērā personas gastronomiskās vēlmes. Svarīgs nosacījums šādai diētai ir fermentētu piena produktu klātbūtne ikdienas uzturā ar zemu tauku, augļu un dārzeņu procentu ceptā vai vārītā veidā.

3-2 dienas pirms kolonoskopijas

Pirmajās 2-3 dienās pēc sārņu nesaturošas diētas ievērošanas pirms kolonoskopijas veikšanas ikdienas diēta var izskatīties šādi:

  1. Brokastis. 1 glāze cigoriņu saknes dzēriena, 150 g biezpiena ar zemu tauku saturu ar 2 ēdamkarotēm jogurta vai dažām persiku šķēlītēm.
  2. Pusdienas. 2-3 gab. cepumi un 250 ml mājās gatavota kefīra ar zemu tauku saturu.
  3. Vakariņas. Viegls vistas filejas buljons, vārīti rīsu putraimi, 1 šķēle pilngraudu kviešu maizes, ziedkāpostu biezenis un neliela šķēle vārītas vistas krūtiņas.
  4. Pēcpusdienas uzkodas. Sviestmaize, kas pagatavota no pilngraudu maizes, gurķa un fetas siera vai cietā siera gabala, 1 glāze vājas zaļās tējas.
  5. Vakariņas. Tvaicēti rīsu putraimi, tvaicēti vistas vai liellopa gaļas kotletes, 1 glāze mājās gatavota kefīra ar zemu tauku saturu.

1 dienu pirms kolonoskopijas

Kad līdz pētījuma brīdim ir atlikušas dienas, visas dienas ēdienkarte var izskatīties šādi:

  1. Brokastis. 250 ml augļu sulas bez mīkstuma, 1 vistas ola, mīksti vārīta.
  2. Pusdienas. 1-2 cepti āboli bez pievienota cukura un medus, 250 ml mājās gatavota jogurta ar zemu tauku saturu vai kefīra.
  3. Pusdienas 2-3 kviešu maizes grauzdiņi, 200 ml vāja vistas buljona, 1 glāze vājas zaļās tējas un mājās gatavota augļu želeja.
  4. Pēcpusdienas uzkodas. 250 ml kefīra ar zemu tauku saturu, 150 g banānu biezeņa.
  5. Vakariņas. 200 ml vāja vistas krūtiņas buljona, 1 glāze kumelīšu ziedu tējas.

Pēc vakariņām kolonoskopijas dienas priekšvakarā personai ir atļauts lietot tikai ūdeni.

Maltītes kolonoskopijas dienā

Tieši zarnu kolonoskopiskās izmeklēšanas dienā pirms procedūras tiek izslēgta jebkura maltīte. Dienu pirms šīs diagnostiskās manipulācijas ieteicams izdzert vismaz 1,5 litrus tīra ūdens, ieskaitot sulas, buljonus, tēju un raudzētus piena dzērienus. Ja pacients tiks pārbaudīts vispārējā anestēzijā, tad pēdējā ūdens uzņemšana jāveic 6 stundas pirms diagnostikas manipulācijas. Ja procedūra tiek veikta, neizmantojot anestēziju, tad 2-3 stundas pirms procedūras sākuma ir atļauts lietot ūdeni..

Turklāt kolonoskopijas dienā nav ieteicams lietot nevienu farmaceitisko līdzekli. Zāles ir atļautas tikai tiem pacientiem, kuri cieš no arteriālās hipertensijas vai smagām sirds un asinsvadu sistēmas slimībām. 4 stundas pirms diagnozes noteikšanas pacientam ieteicams lietot Duphalac vai Fortrans, lai pilnībā iztukšotu resnās zarnas lūmenu. Ja diagnozes noteikšanas dienā pacienta izkārnījumiem ir tumša, duļķaina krāsa, tad tas norāda uz nepareizu diētas bez sārņiem ievērošanu. Šādiem pacientiem ieteicams atlikt diagnozes noteikšanu un veikt atkārtotu sākotnējo apmācību..

Racionāla iziešana no diētas

Pēc resnās zarnas kolonoskopiskas izmeklēšanas jūs nevarat nekavējoties pāriet uz parasto diētu. Pirmajās 3-4 dienās pēc procedūras ieteicams ievērot diētu bez izdedžiem..

Vienmērīga pāreja uz regulāru uzturu ļaus dziedēt zarnu gļotādas mikroplaisas, kas veidojās kolonoskopiskās zondes mehāniskās iedarbības rezultātā..

Visiem patērētajiem pārtikas produktiem jābūt viegli sagremojamiem un tajos jābūt augu šķiedrām. Lai novērstu atkārtotu zarnu gļotādas ievainošanu, no uztura uz laiku jāizslēdz karstie ēdieni. Turklāt ir aizliegti arī tādi produkti kā redīsi, kāposti, zirņi, lēcas, pupas, makaroni un nūdeles, kas izgatavoti no cietajiem kviešiem, veseli graudi, musli, kā arī visu veidu cepumi un maize. 4 dienu laikā pēc kolonoskopijas ir atļauts lietot šādus produktus:

  • svaigi augļi un ogas;
  • vārīta un tvaicēta gaļa ar zemu tauku saturu (vistas, tītara, trušu gaļa);
  • zema tauku satura zivis, vārītas vai tvaicētas;
  • cieti vārītas vistas vai paipalu olas;
  • pirmie ēdieni, kas vārīti vājā dārzeņu buljonā, pievienojot atļautos dārzeņus;
  • fermentēti piena produkti ar zemu tauku saturu.

Turklāt fermentētu piena produktu ar minimālu tauku saturu lietošana, kā arī bifīdu un laktobacillus saturošu preparātu uzņemšana palīdz normalizēt zarnu mikrofloru. Vēlams probiotikas lietot šķidrā vai šķīstošā zāļu formā. 4 dienu laikā pēc kolonoskopijas ir stingri aizliegts lietot caurejas līdzekļus, antiagregantus un dzelzs preparātus. Visu veidu klizmas ir pilnībā izslēgtas.

Augstākā medicīniskā izglītība.
FGBOU VO Rostovas Valsts medicīnas universitāte, medicīnas un profilaktiskā fakultāte. Praktizējošs ārsts medicīnas diagnostikas centrā.

Diēta bez izdedžiem: tas, ko jūs varat ēst, receptes un ēdienkartes nedēļai

Ko nozīmē diēta bez izdedžiem? Kam tas paredzēts, ko jūs varat ēst un no kā labāk atturēties? Vai tas tiešām tiek noteikts pirms iekšējo orgānu pārbaudēm un kā organizēt ēdienu ķermeņa attīrīšanai? Šis ir mans stāsts.

Sveiki draugi! Mūsu pasaulē vārds "sārņi" ir kļuvis par terminu, kas biedē ne mazāk kā vēdera aptaukošanos. Kurš gan nevēlētos pārbaudīt diētu bez izdedžiem? Viena izdomāšana ir iespēja, lai piesaistītu uzmanību..

Apstājies! Es netaisos nevienu lamāt. Es tikai gribu pievērst jūsu uzmanību: cik daudz rakstu atrodat, aprakstot diētu bez izdedžiem - jūs atradīsit tik daudz pretrunīgu norāžu. Tāpēc, ko jūs varat ēst, meklējiet pilnu produktu un ieteikumu sarakstu zemāk, manā rakstā.

Draugi, lasiet rakstu tālāk, tajā būs daudz interesanta!

Un tiem, kas vēlas:

Es ierosinu kopā izdomāt, kā šis uztura princips patiesībā izskatās. Ej!

Diēta bez izdedžiem, kāda tā ir

Pēc šīs uztura metodes propagandistu domām, tā tika izstrādāta "īpaši veselības uzlabošanai", un, domājams, ārsti to izraksta pirms tādiem pētījumiem kā vēdera dobuma ultraskaņa, kolonoskopija, pirms MRI vai pirms irrigoskopijas.

Darīt un nedarīt

Izskatījis iespējamos atļauto un aizliegto pārtikas produktu sarakstus, es, lasītāj, mēģināju savākt jums vispilnīgāko reģistru par to, kas ir iekļauts bez izdedžu uzturā. tātad!

Jūsu izvēlnē ir aizliegts iekļaut:

  • svaigi dārzeņi un visu veidu zaļumi;
  • visi pākšaugi;
  • visas ogas un augļi;
  • konservi, marinēti gurķi vai sāļums;
  • kūpināta gaļa un gatavie ēdieni no lielveikaliem;
  • visi graudaugi;
  • visas sulas;
  • kafija un kakao;
  • soda, jebkurš dzīvs un konservēts kvass un alus;
  • žāvēti augļi, rieksti un sēklas;
  • jebkādas ceptas preces;
  • jebkādi saldumi;
  • piena zupas;
  • treknas zivis;
  • sviesta krēms;
  • visu veidu garšīgas komerciālās mērces un majonēze;
  • asas garšvielas;
  • tauku gaļa;
  • jebkuras sēnes.

Atļautajā sarakstā paliek tas, ko jūs varat ēst:

  • kāposti, bietes, rāceņi, cukini, burkāni, gurķi, salāti;
  • arbūzi un melones, bumbieri-persiki, āboli, apelsīni un ananāsi;
  • brūnie rīsi, visu veidu lēcas, sadīguši graudi un griķi;
  • zema tauku satura koslomoločka;
  • zāļu un zaļās tējas, sulas, kuras jūs personīgi spiežat;
  • mazos daudzumos - kartupeļi, tomāti;
  • nedaudz kukurūzas, mannas un auzu pārslu;
  • neliels makaronu daudzums;
  • nedaudz liesas gaļas un zivju;
  • medus un cigoriņi kā piedevas.

Tagad aplūkosim, kas ietver medicīnisko pētījumu laikā aizliegto produktu sarakstu. Parasti jebkurš ārsts jums saka šo sarakstu, aicinot atturēties no:

  • kāposti jebkurā formā;
  • smalkmaizītes un svaigi ceptas preces;
  • pākšaugi;
  • saldumi;
  • konservi un kūpināta gaļa;
  • dzērieni ar lielu daudzumu gāzes.

Pirms kolonoskopijas un citām procedūrām jums būs jāizdzer arī pāris caurejas pulveri, piemēram, Moviprep. Un tikai pastāvīga aizcietējuma gadījumā - pielieciet klizmu.

Diēta bez izdedžiem: veido diētu

Atkarībā no vēlamajiem rezultātiem izvēlni varat izmantot 3 dienas vai nedēļu. Receptes ir neticami vienkāršas.

Trīs dienu ceļš

Diena 1:

  • vāriet mārciņu kāpostu, sagrieziet to, sadaliet piecās daļās un ēdiet, sajaucot ar zaļumiem, garšvielām ar olīveļļu un citronu sulu;
  • dzert ūdeni un kāpostu buljonu.

2. diena:

  • ar kilogramu puravu mēs darām visu tāpat kā ar kāpostiem;
  • dzert ūdeni un sīpolu buljonu.

3. diena:

  • sagrieziet kilogramu selerijas kātiņos ar gurķiem un zaļumiem, sezonu ar eļļu un citronu sulu un sadaliet piecās ēdienreizēs;
  • dzert ūdeni un zāļu tējas.

Ir iespēja trīs dienas ar augļiem: āboliem, banāniem un dažādām ogām. Princips ir aptuveni vienāds, tikai augļus vajadzētu ēst neapstrādātus..

Draugi! Es, Andrejs Eroškins, sarīkošu jums mega interesantus tīmekļa seminārus, pierakstīšos un skatīšos!

Topošo tīmekļa semināru tēmas:

  • Kā zaudēt svaru bez gribasspēka un lai svars vairs neatgrieztos?
  • Kā atkal dabūt veselību bez tabletēm, dabiskā veidā?
  • No kurienes rodas nierakmeņi un kas jādara, lai tie neatkārtotos?
  • Kā pārtraukt apmeklēt ginekologus, būt veselīgam bērnam un nenovecot 40 gadu vecumā?

Pat pirms vēdera dobuma ultraskaņas diēta paliek pilnīga, atšķirībā no šīs "tīrīšanas".

Nedēļas veids

Nedēļas ēdienkarte ir nedaudz apmierinošāka, un jums būs iespēja izmantot daudzveidīgākus produktus.

Pirmdiena:

  • jums ir brokastis ar svaigiem kāpostiem un minerālūdeni;
  • jūs pusdienojat ar dārzeņu zupu ar rīsu putraimiem;
  • vakariņojiet ar tvaicētām zivīm un salātiem.

Dienas laikā ir atļauts dzert žāvētu augļu kompotu bez cukura.

Otrdiena:

  • no rīta jūsu pašu gatavots zaļais ābolu un apelsīnu sula;
  • pusdienās liellopa gaļa ar dārzeņu un sulas salātiem;
  • vakarā bļoda ar biezpienu un minerālūdeni.

Trešdiena:

  • pirmajā ēdienreizē - augļu salāti ar jogurtu un sulu;
  • otro reizi - vārītas lēcas ar neapstrādātiem kāpostiem un graudu maizi;
  • trešajā - burkānu, kāpostu un ķirbju salāti un zaļā tēja bez salduma.

Ceturtdiena:

  • jums ir brokastis ar ābolu un tasi tējas;
  • jūs pusdienojat uz vārīta ziedkāpostu ar rīsiem, maizi un ūdeni;
  • jūs vakariņojat ar vārītu zivi, rupjmaizes šķēli un glāzi ūdens.

Piektdiena:

  • no rīta sarīvētas vārītas bietes ar graudu maizi un kompotu bez cukura;
  • pusdienās dārzeņu zupa ar teļa gaļas un sulas šķēli;
  • vakarā salāti no kāpostiem, burkāniem un zaļumiem, jūs varat dzert tēju.

Sestdiena:

  • brokastīs auzu pārslas uz ūdens, ābols un tēja;
  • pēcpusdienā dārzeņu salāti ar maizi un tēju;
  • vakarā brūnie rīsi ar salātiem un glāzi sulas.

Svētdiena:

  • augļu salāti un tēja no rīta;
  • pusdienām, dārzeņu zupa un zivju gabals, izdzeriet nedaudz ūdens;
  • vakariņas - visu veidu dārzeņu salāti un glāze raudzēta cepta piena.

Es jūs tūlīt brīdināšu: ja jums ir bijuši viegli aknu darbības traucējumi, pēc nedēļas ilgas diētas tie pārvērtīsies nopietnā formā. Mūsu aknas nepanes badu un olbaltumvielu trūkumu. Tomēr sirds, plaušas un citi orgāni to nepieļauj..

Blakusparādības un kontrindikācijas

Sēžot uz zemas kaloritātes diētas, organisms saņem nepietiekamu uzturvielu daudzumu un parasti nevar atjaunot savu orgānu un audu šūnas. Tādēļ jums var būt:

  • vājums, letarģija, spēka zudums;
  • pastāvīga bada sajūta;
  • galvassāpes;
  • pagaidu redzes traucējumi;
  • dispepsijas simptomi;
  • sirds sirdsklauves un elpas trūkums;
  • depresija, depresija.

Tas ir, kas, pēc šīs diētas veicinātāju domām, ir ķermeņa "sārņu" pazīmes.

Neskatoties uz to, ka šī metode tiek uzskatīta par drošu, tā ir kontrindicēta šādām cilvēku grupām:

  • grūtniece, zīdīšanas periods;
  • pusaudži un veci cilvēki;
  • tie, kas aktīvi mācās, nokārto eksāmenus un sesijas;
  • tie, kas piekopj aktīvu dzīvesveidu, nodarbojas ar sportu;
  • tie, kuriem ir smags fizisks darbs;
  • visiem, kas nav konsultējušies ar savu ārstu un nav saņēmuši no viņa atļauju šai "tīrīšanas" metodei.

Viņi saka, ka šādā veidā jūs varat zaudēt svaru par 3-5 kg. Pilnīgi iespējams. Bet, protams, ne tauku, bet šķidruma izdalīšanās dēļ. Ja jums ir aptaukošanās, šī metode jums vispār nedarbosies.

Bonuss jeb Kas ir izdedži

Zinātniskā pieeja

Metalurģijā izdedži ir cietie atkritumi, kas rodas metālu kausēšanā.

Tradicionālajā medicīnā nav tāda termina kā "izdedži" vai "diēta bez izdedžiem". Ķermenis neuzkrāj atkritumus, dzīvā sistēma noņem visu, kas netiek izmantots: ar izkārnījumiem, urīnu, sviedriem, vemšanu, pat ar gaisu, ko mēs izelpojam, un tvaikus no ķermeņa virsmas..

Izņēmums ir dažas indes, piemēram, arsēns vai radionukleīdi, kas uzkrājas ķermeņa šūnās. Un viņi agrāk vai vēlāk tiek izvadīti, bet tik lēni, ka pats organisms agrāk nokalst. Ak, nav jēgas cīnīties ar viņiem ar klizmas un īpašu diētu..

Diēta bez izdedžiem un pseidozinātniska pieeja

20. un 21. gadsimtā plaši izplatītā pieeja dažiem ķermeņa uzkrātajiem atkritumiem parasti nenozīmē fizioloģisko procesu aprakstu. Viņa fani atbalsta obligāto "attīrīšanu" un piedāvā daudz līdzekļu šim paradoksālajam procesam.

Starp šiem fondiem ir diezgan kaitīgi. Piemēram, klizmas "tīrīšana", tā sauktā aknu dubultēšana, kas veikta bez medicīniskām indikācijām, badošanās vai hidrokolonoterapijas procedūras ļaunprātīga izmantošana.

Tas viss var izraisīt šādas sekas:

  • vispārējs ķermeņa vājināšanās, imunitātes zaudēšana;
  • labvēlīgas mikrofloras izskalošanās un smagas zarnu disbiozes attīstība;
  • palēnina vielmaiņu;
  • žultspūšļa diskinēzija;
  • ūdens un elektrolītu līdzsvara pārkāpums organismā utt..

No visiem, kas tiek piedāvāti "attīrīšanai no toksīniem", uzturs tiek uzskatīts par drošāko līdzekli.

Iekšējo problēmu izpausmes organismā

Sārņu uzkrāšanās teorijas cienītāji sauc par šādām "izdedžu" pazīmēm:

  • jūs ātri nogurstat, jums ir sabrukums, depresija un slikts miegs;
  • Jums ir gremošanas trakta traucējumi, caureja, slikta dūša, atraugas;
  • jūs sākāt mocīt ar neizskaidrojamu reiboni;
  • jūsu āda kļūst sausa vai pārmērīgi taukaina, mati un nagi saplīst;
  • visas jūsu alerģijas un hroniskas slimības ir saasinātas;
  • jebkurš saaukstēšanās jums uzreiz pielīp, nemaz nerunājot par to, ka rodas neizskaidrojams sinusīts, iesnas, konjunktivīts un tamlīdzīgi;
  • ir problēmas ar mutes dobumu - kariess, smaganu asiņošana, stomatīts;
  • jūsu iekšējie orgāni ir deformēti, jūs jūtaties tajos smagums un pārsprāgt;
  • jūsu nervi un sirds un asinsvadu sistēma sāk darboties nepareizi;
  • Jums ir risks saslimt ar vēzi.

Pirmās septiņas pazīmes var vienādi runāt ne par noslēpumainu "atkritumu" uzkrāšanos, bet gan par vitamīnu un minerālvielu trūkumu, nepareizu uzturu, hronisku stresu un citiem diezgan reāliem apstākļiem, kas tiek ārstēti ar atpūtu, pareizu B / W / U attiecību, vitamīna uzņemšanu un minerālvielu piedevas un atdzīvina jūsu dzīvi.

Mūsu iekšējo orgānu deformācija ir specifisku slimību vai apstākļu sekas. Piemēram, ar sirds mazspēju attīstās sirds kreisā kambara atrofija, un, paceļot nepietiekamus svarus, jūs varat izstiept mezenteriju, uz kura piestiprināts kuņģis, zarnas vai nieres, un rodas viena vai otra orgāna prolapss. Šie procesi nav atkarīgi no hipotētiskas toksīnu uzkrāšanās organismā..

Kā iepriekš minētos apstākļus var ārstēt ar diētu, kas samazina diētu un pievieno ķermenim stresu? Vai arī jums jārīkojas pēc principa "Viņi izslēdz ķīli ar ķīli": atdzesē apsaldēto, silda sadedzināto?

Pēcvārds

Nerunāsim par skumjām lietām! Ir iespējams un nepieciešams uzlabot savu veselību, kas satricinājusi nepietiekama uztura, fiziskas pasivitātes un aptaukošanās dēļ. Un tam ir vienkāršāki veidi, kā diēta bez izdedžiem nav nepieciešama..

Es savā blogā jau esmu daudzkārt atkārtojis, ka man bija vairāk nekā 50 papildu mārciņas un es nonācu slimnīcā ar hipertensīvu krīzi. Es jutos pretīgi. Tad es sapratu, ka man vajag savilkties un krasi mainīt savu dzīvi..

Man izdevās pamazām, bez pēkšņiem rāvieniem un riska saslimt ar vēl vairāk hroniskām slimībām, bez diētām un eksperimentiem, zaudēt lieko puscentneru, kļūt aktīvākai un atkal sajust dzīves prieku. Jums arī ir šāda iespēja.

Mans videoklips "Aktīvie svara zaudēšanas kursi" ir pieejams visur, jums vienkārši jāpiesniedzas un jānospiež kārotā poga manā vietnē. Šajā kursā es jums saku, kā ēst pareizi un garšīgi, kā izturēties, lai padarītu jaunu dzīvesveidu pastāvīgu un neatgrieztos pie zaudētajām mārciņām..

Piekrītot dalīties ar mani šajā patīkamajā veselības ceļā, jūs iegūsiet iespēju saņemt no manis padomus un atbildes uz jautājumiem un apzināties visus manus jaunumus..

Šodien visiem.
Paldies, ka izlasījāt manu ierakstu līdz beigām. Dalieties ar šo rakstu ar draugiem. Abonēt manu emuāru.
Un viņi brauca tālāk!