Diēta hroniska aizcietējuma gadījumā bērniem no 1-3 gadu vecuma: ārstēšanas izvēlne un uztura iezīmes

Aizcietējuma problēma ir aktuāla jebkurā vecumā - no šīs problēmas cieš gan bērni, gan pieaugušie. Kāpēc tas parādās un kā tikt galā ar šo postu, kas pārņēma zīdaiņus, kuri vēl nav izmēģinājuši papildu pārtiku, mēs jau esam teikuši iepriekšējos rakstos.

Aizcietējums nav tikai pieaugušo problēma - tas var rasties pat maziem bērniem

Tiklīdz šķiedrvielas parādās zīdaiņu ķermenī, un tas notiek papildu pārtikas ieviešanas laikā, parasti visas izkārnījumu problēmas izzūd pašas. Šķiedra zarnās netiek sagremota, kas labvēlīgi ietekmē fekāliju izdalīšanos. Pozitīvā ietekme kļūst redzamāka mazuļa aktīvās dzīves sākumā..

Kāpēc bērniem visbiežāk ir aizcietējums:

  • nepietiekams ūdens patēriņš;
  • uzturā neliels daudzums šķiedrvielu;
  • zemas fiziskās aktivitātes.

Dzeršanas režīms

Kad ķermenis ir dehidrēts, tas var izpausties kā aizcietējums. Ir ārkārtīgi svarīgi nodrošināt pietiekamu dzeršanas režīmu - jau no mazotnes iemāciet mazulim dzert tīru ūdeni. Ūdens pudelēs dzeršanas iespējas ir ideāli piemērotas patēriņam. Runājot par apjomu, bērniem, kas vecāki par 3 gadiem, dienā nepieciešamas vismaz 2 glāzes ūdens.

Dzeršanas režīms ir ļoti svarīgs jebkura vecuma bērnam.

Apsveriet šādus svarīgus faktus par uzturu:

  • Aizliegums ietver soda, dzērienus ar augstu cukura saturu, kafiju, stipru tēju, jo tie ir diurētiķi un izraisa dehidratāciju un aizcietējumus..
  • Aukstā ūdens dzeršana labvēlīgi ietekmē zarnu peristaltiku. Savukārt silts atslābina zarnu muskuļus un ātri uzsūcas. Aizturot izkārnījumus, ieteicams dzert vēsu ūdeni tukšā dūšā. Bērniem līdz 3 gadu vecumam nepieciešamais tilpums ir ½ glāze, virs šī vecuma - viena glāze. Pirmos testus labāk sākt ar ūdeni istabas temperatūrā. Pamanot, ka efekta nav, ūdeni var pakāpeniski padarīt vēsāku atkarībā no veselības stāvokļa. Ūdenim jābūt aukstam, bet ne applaucētam ledum. Sienas ir kairinātas ar aukstu ūdeni un sāk aktīvi sarauties.
  • Dzērieni, kas nodrošina caurejas efektu, ir: biešu un plūmju sulas, kumelīšu novārījums, fermentēti piena dzērieni, žāvētu augļu novārījums vai kompots, fenheļa un diļļu tējas. Visi testi jāveic pakāpeniski, katru dienu palielinot devu, pretējā gadījumā jūs varat iegūt vēl lielākus gremošanas traucējumus..
Biešu sula ir lielisks caurejas līdzeklis

Diēta

Šķiedrvielu pārtika nodrošina ārkārtas priekšrocības aizcietētajam bērnam. Šī viela ir dārzeņos un augļos. Mēs uzskaitām dārzeņu un augļu veidus, kas sniedz taustāmus ieguvumus bērna ķermenim. Tabulā parādīts bērnam nepieciešamo dabisko produktu daudzums gramos dienā:

Produkts1-3 gadi3-7 gadus vecsVecāks par 7 gadiem
Kopējais dārzeņu daudzums350450550
Kartupeļi150200250
Svaigi dārzeņi100250300
Augļi150200300
Žāvēti augļipiecpadsmitpiecpadsmitpiecpadsmit
Sulas200200300

Turklāt jūs varat dažādot diētu ar produktiem, kuriem ir caurejas efekts. Uzskaitīsim tos: bietes, rozīnes, žāvētas plūmes, plūmes, žāvētus aprikozes, riekstus, dateles, vīģes, pākšaugus (skat. Arī: vai barošanas laikā bērnam var dot bietes?). Vecākiem tie jāiekļauj bērna uzturā ar tendenci uz aizcietējumiem. Diētā ir jāievieš pamazām. Varbūt viena veida produkti labi palīdzēs mazulim, un, iespējams, vairāku veidu kombinācija dos efektu. Izkārnījumu normēšanu vecāki atzīmē pēc optimālā ūdens daudzuma dzeršanas sākuma, kā arī dažādu dārzeņu un augļu dēļ..

Žāvēti augļi labvēlīgi ietekmē peristaltiku un palīdz pārvarēt aizcietējumus

Patēriņam ieteicams izvēlēties maizi, kas pagatavota no rupjiem miltiem, un no rīta gatavot putru no graudaugiem ar čaumalām. Lai mainītos, jūs varat izvēlēties griķus, auzas, kviešus vai miežus.

Šodien veikalu plauktos var redzēt biezpienu, jogurtus un ātrās pārslas ar prebiotiskām piedevām. Tie satur prebiotikas, kas faktiski ir uztura šķiedras, kas netiek sagremotas zarnās. Prebiotiku klātbūtne nepadara šos pārtikas produktus pārāk izdevīgus. Lielākā daļa no tām nav piemērotas bērnu pārtikai (mēs iesakām izlasīt: garšīgas receptes bērniem no 2 gadu vecuma). Lai izslēgtu kļūdu, rūpīgi analizējiet sastāvu un pievērsiet uzmanību arī vecuma kategorijai, kurai šis produkts ir paredzēts..

Pārtikai, kas palīdz nostiprināt izkārnījumus, uzturā nav vietas: maizes izstrādājumiem un miltu izstrādājumiem, kas izgatavoti no augstākās kvalitātes miltiem, stipras tējas, rīsiem, mellenēm, dzīvnieku taukiem, bumbieriem. Šie pārtikas produkti ir jāierobežo vai pilnībā jāizslēdz no uztura..

Ja bērnam ir nosliece uz aizcietējumiem, rīsu biezputru labāk izslēgt no uztura (sk. Arī: rīsu biezputras receptes pienā bērnam)

Aizcietējumu receptes

Žāvētu augļu maisījums

Zāļu maisījumam jums būs nepieciešami žāvēti augļi: žāvētas plūmes, žāvētas aprikozes, vīģes, dateles rūpīgi jāizskalo zem tekoša ūdens, pēc tam applaucē ar verdošu ūdeni, izņem sēklas un sasmalcina ar blenderi vai gaļas mašīnā (skat. Arī: vai barojošai mātei ir iespējams ēst vīģes zīdīšanas laikā?)... Pusstundu pirms brokastīm maisījums jābaro tukšā dūšā. Deva ir 1-2 tējkarotes, maisījumu nomazgā ar glāzi ūdens ar citronu sulu. Zīdaiņi līdz trīs gadu vecumam - katra puse glāzes ūdens.

Šī recepte ir piemērota bērniem, kas vecāki par gadu, tomēr pirms žāvēšanas ieteicams ņemt katru žāvētu augli. Pārliecinoties, ka katrs produkts ir organismā labi pieņemts, mēģiniet dot maisījumu.

Skābais piens + plūmes uz nakti

No žāvētām plūmēm jūs varat sagatavot ārstniecisku produktu. Lai to izdarītu, ņemiet 10-20 gabalus šo žāvēto augļu, noskalojiet, ielejiet verdošu ūdeni 8-10 minūtes. Zīdainim, kas cieš no aizcietējumiem, jums vajadzētu sasmalcināt žāvētas plūmes kartupeļu biezenī. Lai panāktu maksimālu efektu, žāvētos augļus ieteicams dzert ar jebkuru fermentētu piena dzērienu: raudzētu ceptu pienu, biolaktu, kefīru vai jogurtu.

Kviešu klijas

Kviešu klijas ir kviešu graudu apvalks, satur daļu no endospermas un embrija. Ražojot augstākās kvalitātes miltus, ražotāji klijas noņem kā atkritumus. Faktiski šis kviešu elements ir ļoti noderīgs, jo tajā ir gandrīz puse no šķiedrvielām. Turklāt klijas satur daudz mikroelementu un vitamīnu. Klijas var iegādāties gan aptiekā, gan pārtikas veikalā..

Šis produkts ir ieteicams kā caurejas līdzeklis bērniem, kas vecāki par gadu. Sākotnējais daudzums dienā ir 1 tējkarote, tad šo devu pakāpeniski palielina. Devu palielina, līdz rodas pozitīvs efekts labi pielāgota izkārnījuma formā. Ir svarīgi atcerēties, ka maksimālais daudzums dienā bērniem ir 2 ēdamkarotes..

Fitāta saturs klijās, lietojot to, prasa zināmu piesardzību. Fitāti saista tādus minerālus kā dzelzi, cinku un kalciju un neļauj organismam tos asimilēt, tāpēc klijas jālieto nelielos daudzumos..

Kliju daudzums, ko mēra dienu, jālej ar nelielu daudzumu verdoša ūdens. Atstāj brūvēt pusstundu zem vāka. Pēc šī laika lieko ūdeni vajadzētu iztukšot, un pagatavotās klijas jālieto kā garšvielas pārtikai. Tos pievieno biezputrai, kefīram, biezpienam vai jebkuram citam ēdienam. Ir atļauts patērēt visu dienas devu vienā reizē vai "izkaisīt" to vairākās devās.

Lietojot klijas, ir stingri jāievēro devas

Diēta 3

Diētu par bērnu aizcietējumiem, kas tiek nozīmēta arī pieaugušajiem, sauc par "numuru 3". Tas jālieto ārpus kuņģa un zarnu trakta slimību saasināšanās stadijas un ar aizcietējumiem. Diēta ietaupīs pieaugušos un bērnus, kas cieš no aizcietējumiem un palielinātas gāzes ražošanas.

Bagātiniet ikdienas uzturu, ēdienkartē iekļaujot 100 gramus tauku un olbaltumvielu un nedaudz vairāk nekā 400 gramus ogļhidrātu. Sāls uzņemšana ir jāsamazina līdz minimumam (15 g dienā) un jāpalielina patērētā ūdens daudzums (1,5 litri dienā). Kaloriju saturs 3000 kcal pieņem daļējas maltītes, 4-6 reizes dienā.

Atļauts ēst

Uztura aizcietējumiem bērniem Nr. 3 jāietver šādi pārtikas produkti:

  • Izvēlieties maizi no rupjiem miltiem, kuros ir saglabājušās graudu ārstnieciskās daļas.
  • Gatavojot pīrāgus, izvēlieties nesaldinātas vienkāršas mīklas receptes, un jūs varat pildīt pīrāgus ar gaļu vai āboliem.
  • Vāra buljonus vājām zupām, tas attiecas arī uz gaļas un zivju ēdieniem. Iespēja pagatavot biešu vai augļu zupas.
  • Svaigas ogas un augļus ir atļauts ēst jebkurā apjomā, diētā ir iespējams iekļaut žāvētas iespējas. Ir atļauti šādi saldumi: žāvēti augļi (žāvētas plūmes, žāvēti aprikozes, rozīnes, aprikozes), ievārījums, cukurs, ievārījums. Kā garšvielas izmantojiet lauru lapas, dilles, krustnagliņas, selerijas. Iespējams, baltā vai augļu mērce.
Bērnam nav aizliegts ēst ogas, un jebkurā daudzumā
  • Griķi un prosa uz ūdens. Ir atļauts pievienot nedaudz piena.
  • Svaigi dārzeņi, lapu zaļumi, zaļie zirnīši, kā arī vārīti ziedkāposti, zaļās pupiņas.
  • Kā dzēriens šajā diētā ir ieteicamas dārzeņu un augļu (plūmju, burkānu, aprikožu, tomātu) sulas, cigoriņi, kviešu kliju novārījums.
  • Labāk ir izvēlēties liesas gaļas un zivju šķirnes. Visus ēdienus vēlams tvaicēt, vārīt vai cept cepeškrāsnī. Laiku pa laikam palutiniet savus bērnus ar augstas kvalitātes ārstu desu vai šķiņķi ar zemu tauku saturu.
  • Fermentēti piena produkti: svaigs biezpiens, kefīrs, dabīgais jogurts, acidophilic piens, fermentēts cepts piens. Biezpienu izmanto arī desertu pagatavošanā. Turklāt vārīšanas laikā ir atļauts izmantot maigu sieru, kā arī pienu un bezskābu skābo krējumu..
  • Gatavojot ēdienus, ir atļauts izmantot sviestu. Saulespuķu un olīveļļu var lietot tikai tad, ja bērns ir labi panesams.
  • Olas jālieto kā tvaicētu olbaltumvielu omlete vai mīksti vārītas.
  • Neapstrādāti dārzeņi salātu veidā, vinigrets ar saulespuķu vai olīveļļu, siļķes, dārzeņu ikri.
Olas vislabāk lietot kā tvaicētu omleti

Ēst ir aizliegts

Diētas laikā nav ieteicams lietot šādus pārtikas produktus:

  • viss trekns un pikants (jebkuri ēdieni, mērces, garšvielas);
  • kūpināta gaļa;
  • ķiploki, zaļie sīpoli, sēnes, rāceņi, redīsi, redīsi, stipra tēja un kafija;
  • ievārījums, saldumi, medus;
  • maize, kas pagatavota no augstākās kvalitātes miltiem, konditorejas izstrādājumiem, želejas, maltas putras, cūkgaļas taukiem, liellopa vai jēra taukiem.

Diēta numurs 3 piemēros

  • brokastis: olu kulteni krāsnī, auzu pārslas, mate tēja;
  • otrās brokastis: svaigi augļi;
  • pusdienas: zivju zupa, tvaicēta vistas gaļa ar kartupeļu biezeni un cukini ikriem, augļu dzēriens no svaigām vai saldētām ogām;
  • vakariņas: biezpiens 0% tauku ar svaigām avenēm, mežrozīšu buljons;
  • būtu pareizi papildināt šādu ēdienkarti ar glāzi kefīra pirms gulētiešanas.
Glāze augļu sulas lieliski papildinās bērna pusdienas

Vingrošana aizcietējumiem

Zīdaiņi, kuri daudz pārvietojas, skrien vai sporto, daudz retāk cieš no hroniska aizcietējuma. Kā profilakses līdzeklis tiek izmantotas sporta aktivitātes: peldēšana, locīšana, tupēšana, skriešana, vingrošana un vēdera vingrinājumi.

Vēloties atbrīvot bērnu no aizcietējumiem, ieskaitot hronisku aizcietējumu, ieteicams veikt vienkāršas darbības, kas papildina liela ūdens daudzuma uzņemšanu un diētas ievērošanu:

  • agri celties, lai nesteidzīgi veiktu visas rīta manipulācijas, ieskaitot došanos uz tualeti;
  • dzerot aukstu ūdeni tukšā dūšā, iespējams, kopā ar žāvētu augļu maisījumu;
  • veicot dažus no turpmāk aprakstītajiem vingrinājumiem.

Stāvošā stāvoklī lūdziet bērnu pēc iespējas dziļāk ieelpot, pēc tam arī pēc iespējas vairāk izelpojiet, tad ievelciet vēderā un strauji izspiediet to. Šis vingrinājums jāatkārto vairākas reizes. Iespējams, pēc pareiza vingrinājuma veikšanas mazulim tūlīt gribēsies iet uz tualeti. Neaizmirstiet par vēdera masāžas priekšrocībām.

Ārstējot aizcietējumus, labāk ir agri audzināt bērnu, lai būtu laiks visu darīt.

Neaizmirstiet par citiem iespējamiem aizcietējuma cēloņiem:

  • stresa situāciju klātbūtne - nodrošināt bērnam labvēlīgu vidi;
  • plaisas taisnās zarnās - dodieties pie ārsta;
  • brīvprātīgs aizcietējums - sarunājieties ar bērnu, no rīta mēģiniet attīstīt zarnu kustību.

Nelietojiet svecītes un citus caurejas līdzekļus, kā arī neveiciet klizmas pats, mēģinot noteikt izkārnījumus bērnam, kuram ir nosliece uz aizcietējumiem (mēs iesakām izlasīt: Kādas sveces bērnam jāliek aizcietējumu gadījumā?). Kad aizcietējuma problēma ir kļuvusi ilgstoša (vairāk nekā mēnesi), konsultējieties ar ārstu.

Diēta bērnu aizcietējumiem: kā organizēt sabalansētu uzturu

Bērnam bieži ir aizcietējums. Kādai jābūt viņa ēdienkartei? Ko drīkst un ko nevar iekļaut bērnu ar aizcietējumiem uzturā? Ir vairāki noteikumi, kas palīdzēs atbrīvoties no šīs problēmas..

Bērnu uzturs jāizturas ļoti uzmanīgi un uzmanīgi. Galu galā nelīdzsvarotība uzturā izraisa problēmas ar kuņģa-zarnu trakta darbību. Un tas izraisa tādas nepatīkamas parādības kā aizcietējums, sāpes kuņģī un zarnās, gāzu veidošanās. Diēta ar aizcietējumiem var izlabot un uzlabot viņu vispārējo veselību.

Diētas noteikumi

Pirms sastādīt diētu zīdainim, jums jānoskaidro problēmas cēlonis. Psiholoģiskas rūpes, ūdens uzņemšanas trūkums, neveselīgs uzturs, samazināta fiziskā aktivitāte - tas viss noved pie kuņģa un zarnu trakta traucējumiem.

Lai uzlabotu bērna gremošanu, pietiek ar viņa diētas korekciju ar īpašu diētu. Galvenie noteikumi, kas jāpievieno bērna vispārējam ēdināšanas plānam:

  1. Nepārslogojiet savu bērnu ar bagātīgām porcijām. Šeit ir spēkā noteikums: ir maz, bet bieži. Bērnam vajadzētu būt trim galvenajām ēdienreizēm un vismaz divām mazām un vieglām uzkodām.
  2. Dēlam vai meitai nevajadzētu ieturēt vakariņas ļoti vēlu: pēdējo maltīti noorganizējiet ne agrāk kā divas stundas pirms gulētiešanas.
  3. Pārliecinieties, ka jūsu bērns katru rītu sāk ar glāzi ūdens tukšā dūšā. Tas sāk vielmaiņas procesus un palīdz ķermenim pamosties. Uzturiet dzeršanas režīmu visas dienas garumā. Atcerieties: bērnam dienā vajadzētu izdzert apmēram 1,5 - 2 litrus ūdens.!
  4. Uzraugiet un uzturiet fiziskās aktivitātes. Katru dienu vingrojiet kopā ar bērnu, kas ietver vēdera muskuļu darbu. Masē arī vēderu.
  5. Kliju klātbūtne pārtikā ir arī ļoti izdevīga, taču tās jāievieš uzmanīgi un pakāpeniski. Sāciet ar ¼ tējkaroti katru dienu. Bērniem, kas jaunāki par gadu, nedodiet pašas klijas, bet gan to novārījumu, lai ar rupjām šķiedrām nebojātu smalkās zarnu sienas..
  6. Uzturā jābūt labībai. Bet, lai pēc iespējas vairāk saglabātu derīgās vielas, nevāra tās līdz galam. Izslēdziet putru uz pāris minūtēm, līdz tās ir pagatavotas, un ļaujiet tām pašām "aizsniegties".

Kā barot bērnu ar aizcietējumiem

Uztura galvenā sastāvdaļa ir šķiedrvielas, kas uzlabo zarnu kustīgumu un palīdz tās iztukšošanai. Tas ir atrodams visos dārzeņos, augļos, daudzos graudaugos un klijās. Tāpēc tie jāiekļauj vispārējā uztura plānā. Pārtikai, kas satur vislielāko šķiedrvielu daudzumu, jābūt uz mazuļa pusdienu galda. Bērna ikdienas ēdienkartē iekļaujiet šādus ēdienus:

  • kāposti (gan parastie baltie kāposti, gan ziedkāposti vai brokoļi);
  • ogas: vīnogas, plūmes, aprikozes, melones, persiki;
  • augļi: āboli, banāni, apelsīni;
  • dārzeņi (īpaši bietes, burkāni, ķirbi un ķirbi);
  • Rudzu maize;
  • žāvēti augļi: žāvētas plūmes, vīģes, žāvēti aprikozes, dateles;
  • pilngraudu graudaugi: mieži, auzu pārslas, griķi, pērļu mieži;
  • klijas;
  • raudzēti piena produkti: kefīrs (tikai svaigs, pretējā gadījumā jūs iegūsit pretēju efektu!), jogurts, raudzēts cepts piens;
  • mīļā.

Aptuvenā dabisko produktu tabula gramos:

Produkts1-3 gadi3-7 gadus vecsvecāki par 7 gadiem
Kopējais dārzeņu daudzums250–450400–500500-600
Kartupeļi120-150200–250200–250
Svaigi dārzeņi50-70100-150200–250
Svaigi augļi100-150150–250200–400
Žāvēti augļi10-1515-2015-20
Sulas200200200–400

Uzturā varat iekļaut arī augu eļļas un zivju eļļu. Daudzi ārsti iesaka bērna rītu sākt ne tikai ar glāzi ūdens, bet arī ar glāzi dārzeņu sulas (jūs varat pagatavot bietes, burkānu, ābolu).

Katrs no šiem pārtikas produktiem labvēlīgi ietekmē zarnu iztukšošanos. Viņi mīkstina fekālo masu, veicina to ātrāku pāreju. Arī kuņģa-zarnu trakts tiek atbrīvots no toksīniem, tiek atjaunota zarnu mikroflora.

Aizliegtie produkti

Lai diēta būtu efektīva, izslēdziet (vai vismaz cik vien iespējams samaziniet patēriņa daudzumu) no mazuļa diētas šādus produktus:

  • makaroni (ja vien tie nav gatavoti no pilngraudu miltiem)
  • stipra tēja un kafija;
  • jebkuras baltas miltu ceptas preces;
  • piens;
  • rīsi, manna;
  • saldie gāzētie dzērieni;
  • taukainas zivis un gaļa, buljoni no tiem.

Ir arī vērts atteikties no ceptiem, kūpinātiem, marinētiem, pārāk pikantiem ēdieniem. Ierobežojiet bērna saldumu uzņemšanu: ievārījumus, konfektes, ledenes.

Optimāla ūdens bilances uzturēšana

Dehidratācija ļoti bieži apgrūtina tualetes apmeklēšanu. Fekālo vielu kļūst arvien grūtāk virzīties uz izeju.

Ja bērns dzer pietiekami daudz ūdens, tad visas ķermeņa šūnas tiek barotas ar šķidrumu. Tiek uzturēta taisnās zarnas dabiskā eļļošana un tiek veicināta defekācijas darbība.

Vēss ūdens (nevis ledus auksts!) Kairina zarnu sienas un veicina fekāliju labāku pāreju. Papildus ūdenim bērns var dzert zāļu tējas, žāvētu augļu kompotus, sulas. Obligāta ikdienas zupu, buljonu ar zemu tauku saturu lietošana.

Bērna ēdienkarte

Atkarībā no vecuma bērna uzturu var pielāgot. 2 gadus veciem bērniem ēdienkarte ir maigāka, tajā ir daudz sasmalcinātu svaigu dārzeņu un augļu. Vecākam bērnam jau ir atļauts reti iekļūt ceptā vai kūpinātā gaļā.

Aptuvenā ēdienkarte bērnam līdz 3 gadu vecumam:

Brokastis: auzu pārslu ūdenī, vāja tēja ar nelielu karoti medus (ja nav alerģijas). Varat izmantot liesos cepumus (piemēram, Mariju vai auzu pārslu) vai vakardienas maizes šķēli.

Otrās brokastis: jebkurš auglis vai jogurts ar rudzu maizes šķēli.
Pusdienas: zupa vai borščs ar liesu gaļu; kartupeļu vai griķu biezeni ar tvaicētu kotleti un dārzeņu salātiem.

Pēcpusdienas uzkodas: vāja tēja, sula vai kefīrs ar nelielu daudzumu cepumu.

Vakariņas: Ceptas zivis ar dārzeņiem, putra (griķi, pērļu mieži). Var kompotu, sulu.

Divas stundas pirms gulētiešanas - glāze kefīra.

Ieteicamā diēta bērnam ar aizcietējumiem (vecumā no 3 līdz 7 gadiem) var būt šāda:

Brokastis: auzu pārslu ar augļiem vai ogām; vārītas olas ar dārzeņu salātiem;

Otrās brokastis: augļi; pilngraudu maizes šķēle.

Pusdienas: zupa vai borščs; sautēti dārzeņi ar liesu gaļu; žāvētu augļu kompots.

Vakariņas: dārzeņu sautējums, biezpiena vai biezpiena sacepums, ceptas zivis.

Pirms gulētiešanas izdzeriet glāzi kefīra.

Diēta Nr. 3 par aizcietējumiem bērniem

Diēta Nr. 3 ir daudzpusīgs un sabalansēts maltīšu plāns, kas piemērots gan bērniem, gan pieaugušajiem. Šī diēta var atbrīvot bērnu no aizcietējumiem, vēdera uzpūšanās un gāzēm. Jums vajadzētu ēst frakcionēti, ik pēc 2-3 stundām. Dienā vajadzētu būt 4-6 ēdienreizēm.

Produkti, kas jāiekļauj diētas izvēlnē:

  1. Rudzu maize un pilngraudu maizes izstrādājumi.
  2. Augļi un ogas - jebkurš. Ir atļauti žāvēti augļi: žāvētas plūmes, rozīnes, vīģes, žāvēti aprikozes.
  3. Dārzeņi (neapstrādāti, tvaicēti, cepti), svaigi garšaugi.
  4. Fermentēti piena produkti: biezpiens, kefīrs, raudzēts cepts piens, jogurts. No biezpiena ir atļauts pagatavot desertus.
  5. Gaļa un zivis ar zemu tauku saturu, tvaicēti vai krāsnī. Dodiet gaļu reizi nedēļā, zivis biežāk.
  6. Vāra graudaugus ūdenī (griķi, prosa, pērļu miežu biezputra).

Ar 3. diētu ir aizliegts ēst:

  • Cepti, kūpināti, pārāk sāļi un pikanti ēdieni.
  • Cepšana un maize no augstākās kvalitātes miltiem.
  • Saldumi, ievārījums, medus.
  • Cūkgaļas, jēra vai liellopa tauki.

Diēta Nr. 3 palīdz maigi attīrīt zarnas un mazināt aizcietējumus.

Aizcietējumu receptes bērniem

Ja jūsu bērns lieto diētu un aizcietējums joprojām pastāv, izmēģiniet caurejas receptes..

  1. Vakarā pagatavojiet salātus no bietēm, burkāniem un ķirbjiem, kas garšoti ar augu eļļu. Šo dārzeņu rupjā šķiedra palīdzēs izkārnījumiem pārvietoties zarnās līdz izejai..
  2. Dodiet bērnam 1 līdz 2 tējk. alvejas sula pirms katras ēdienreizes. Kursu ilgums - 2 mēneši.
  3. Sagatavojiet saldu un veselīgu žāvētu augļu maisījumu: žāvētas plūmes, vīģes, žāvētas aprikozes, valrieksti. Sajauciet un sasmalciniet visas sastāvdaļas gaļas mašīnā un uzglabājiet stikla burkā ledusskapī. Dodiet 1 tējkaroti 30 minūtes. pirms ēšanas. Šis maisījums arī palīdz paaugstināt hemoglobīna līmeni..

Diētai nevajadzētu būt īslaicīgai. Tikai pastāvīgs pareizas diētas atbalsts palīdzēs atbrīvoties no fekāliju stagnācijas zarnās. Dažādojiet mazuļa uzturu ar gardām, veselīgām maltītēm, un viņš vairs nevēlēsies ēst ar zemu uzturu un nevēlamu pārtiku.

Kā barot bērnu ar aizcietējumiem

Aizcietējums - izkārnījumu aizture, izkārnījumu trūkums bērnam dienas laikā. Tieksme uz aizcietējumiem var parādīties jau pirmajos dzīves mēnešos, bet bieži veidojas pēc 2-3 gadiem. Svarīgs jautājums vecākiem ir tas, kā barot bērnu ar aizcietējumiem. Jebkuru retas zarnu kustības cēloni var nedaudz novērst ar pareizu uzturu. Un otrādi, kļūdas izvēlnē, pat pašas par sevi, bērnam var izraisīt aizcietējumus..

Kā barot bērnu pirmajos dzīves mēnešos ar aizcietējumiem

Pirmajos dzīves mēnešos bērni ēd mātes pienu vai pielāgotu maisījumu. Lai novērstu retas izkārnījumus zīdainim ar mākslīgu vai jauktu barošanu, nepieciešams normalizēt viņa uzturu. Pirmkārt, jums jāpārliecinās, ka maisījums zīdaiņiem ir sagatavots pareizi. Otrkārt, jums jāsaprot, vai mazulis saņem pietiekami daudz ūdens. Treškārt, ir vērts konsultēties ar savu ārstu par paša maisījuma nomaiņu. Kā šajā dzīves periodā barot bērnu ar aizcietējumiem? Ko darīt, ja zīdaiņiem, kuri baro bērnu ar krūti, tiek novērota reta zarnu kustība? Zīdaiņu ēdienkartē varat pievienot žāvētu plūmju novārījumu. Vecākiem bērniem (pēc 4 mēnešiem) var dot žāvētu plūmju biezeni. Parasti problēmas ar izkārnījumiem bērniem izzūd līdz brīdim, kad bērns sāk aktīvi kustēties, sēdēt, diētā parādās pirmie papildu pārtikas produkti.

Dažreiz reti izkārnījumi var palikt pat pēc sešiem mēnešiem. Kā barot bērnu ar aizcietējumiem pēc sešiem mēnešiem? Šajā periodā jūs jau varat izmantot dārzeņu un augļu biezeņus. Zīdaiņu diētā iekļaujiet bietes, burkānus, ķirbi, cukini, brokoļus, ziedkāpostu, ceptus ābolus, banānus. Plūmes un novārījums, kā arī žāvēti aprikozes un vīģes jāiekļauj ikdienas ēdienkartē. Plūmju buljonu var pagatavot mājās. Noskalojiet 3-5 gabaliņus žāvētu augļu, pārlejiet tos ar 500 ml verdoša ūdens. Pēc tam ūdeni ar žāvētām plūmēm uzvāra un vāriet 3-5 minūtes. Buljonam vajadzētu atdzist un pagatavot 6-12 stundas. Izrādās, ka visērtāk to pagatavot vakarā. Kā barot bērnu ar aizcietējumiem no piena produktiem? Regulāru zarnu kustību atvieglos, ēdot raudzētus piena ēdienus. Bērnu kefīrs tiek ieviests ēdienkartē jau 6-7 mēnešus. Putra var arī normalizēt izkārnījumus. Vislabāk palīdz griķi..

Kā barot bērnu ar aizcietējumiem 2 gadu vecumā

Ēdienkarte 2 gadus vecam bērnam ir ļoti daudzveidīga. Lai izlemtu, ko barot bērnu ar aizcietējumiem 2 gadu vecumā, vecākiem jāatceras gremošanas trakta pareizas darbības pamatprincipi. Normālu peristaltiku nodrošina: pietiekams šķiedrvielu daudzums, pareizs dzeršanas režīms, veselīga zarnu mikroflora. To visu zinot, kļūst skaidrs, kā barot bērnu ar aizcietējumiem. Turpiniet dot mazulim žāvētu plūmju novārījumu un katru dienu no putras katru dienu pievienojiet žāvētus augļus. Visaugstākās augu šķiedras ir griķi, prosa, miežu putraimi. Izmantojiet tos bērna brokastīs. Pagatavojiet putru ūdenī. Pusdienās un vakariņās bērna uzturā jāiekļauj dārzeņi un augļi: baltie kāposti, gurķi, neapstrādāti burkāni, bietes, ābols, bumbieris, plūme, apelsīns, arbūzs, saldais ķirsis, aprikozes, avenes. Nemizojiet augļus, jo tas saglabās maksimālu šķiedrvielu daudzumu. Kā naktī barot bērnu ar aizcietējumiem? Dodiet mazulim glāzi svaiga kefīra vai jogurta. Dzērienam varat pievienot klijas, 1 tējkaroti uz glāzi. Klijas var iegādāties aptiekā.

Kā barot bērnu ar aizcietējumiem 3 gadu vecumā

Pareizas ēdienkartes principi paliek tādi paši kā 2 gadu vecumā. Kā barot bērnu ar aizcietējumiem 3 gadu vecumā? Katru dienu ēdienkartē jābūt dažādiem dārzeņiem, augļiem, graudaugiem uz ūdens, zupām ar dārzeņu buljonu un piena produktiem. Palīdziet savam bērnam uzturēt veselīgu dzeršanas režīmu. Dzeriet vairāk ūdens vasarā nekā gada aukstākajos mēnešos. Parasti vienkāršam dzeramajam ūdenim vienmēr jābūt pieejamam bērnam. Katrā ēdienreizē mazulim vajadzētu patērēt 200 ml šķidruma..

Galvenais, lai vecāki uzzinātu, ko barot bērnu ar aizcietējumiem, nav ieteicams. Miltiem, saldiem, taukainiem, ceptiem, gaļas buljoniem un pilnpienam vajadzētu atstāt bērna ēdienkarti. Konsultējieties ar savu ārstu par medikamentiem pret aizcietējumiem, ja nepietiek ar vienu uztura maiņu. Var būt nepieciešami caurejas līdzekļi. Dažreiz ir pietiekami daudz līdzekļu, lai izlabotu zarnu mikrofloru.

Diēta pret aizcietējumiem bērniem no 1 līdz 10 gadiem: ēdienkarte un diēta, pareiza terapeitiskā diēta

Defekācijas grūtības (vai aizcietējums) rada lielu diskomfortu jebkura vecuma pacientam. Kā izskatās aizcietējuma klīniskā aina? Kāpēc bērniem ir grūti iztukšot zarnu? Kā pārvaldīt maltītes, lai ārstētu aizcietējumus, uzlabotu izkārnījumus un novērstu problēmas? Daudzi vecāki ir noraizējušies par šiem jautājumiem..

Par aizcietējumiem bērnībā

Bērnu defekācijas grūtības rodas neatkarīgi no vecuma un ģimenes labklājības, tāpēc daudzas mātes saskaras ar šo problēmu. Visbiežāk aizcietējums traucē jaundzimušajiem un bērniem līdz viena gada vecumam, kas saistīts ar kuņģa-zarnu trakta adaptācijas periodu. Bet slikta iztukšošana ir pazīstama arī vecāku bērnu vecākiem..
Aizcietējums bērnam var būt:

  • funkcionāls;
  • iekaisuma;
  • organiski.

Visbiežāk šai pacientu kategorijai tiek diagnosticēts pirmā veida aizcietējums. Funkcionāls aizcietējums attīstās daudzu iemeslu dēļ, tostarp ūdens un elektroniskā līdzsvara pārkāpums, psihoemocionālais stress, kļūdas uzturā, intoksikācija utt..

Receptes, ēdienkartes un diētiski pārtikas produkti

  • intervāla palielināšanās starp zarnu kustībām;
  • izdalīto fekāliju skaita samazināšanās;
  • defekāciju papildina sejas apsārtums un raudāšana (zīdaiņiem);
  • ilga podiņa sēde;
  • izkārnījumu blīvēšana;
  • vēdera uzpūšanās un sāpīgums.

Ar ilgstošu aizcietējumu bērnam var rasties apetītes problēmas. Uz šī fona mazuļi bieži pārtrauc iegūt nepieciešamo svaru, un vecāki bērni zaudē dažas mārciņas. Bieži vien grūti iztukšot pavada tūpļa asarošana, kas izpaužas kā raudāšana un asinis izkārnījumos.

Visvieglāk pamanīt akūtu aizcietējumu. To raksturo pilnīga izkārnījumu neesamība līdz 2-3 dienām vai ilgāk. Šāds aizcietējums ir īpaši bīstams bērna veselībai, jo to bieži pavada intoksikācija un tā rezultātā var veidoties fekālijas aizbāznis..

Kā noteikt, vai bērnam ir aizcietējums?

Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas datiem aizcietējums tiek definēts kā ilgstoša izkārnījumu aizture, apgrūtināta un nepietiekama zarnu kustība. Krievijas pediatri norāda, ka bērnam vismaz reizi 2-3 dienās jāveic izkārnījumi un fekāliju konsistence nav jāmaina. Eiropas eksperti uzskata, ka, ja izkārnījumi nav ilgāk par trim dienām, bet zīdainim nav sūdzību un viņa uzvedība netiek mainīta, šis nosacījums netiek uzskatīts par aizcietējumu.

Novērtējot maza pacienta stāvokli, ārsti ievēro šādus diagnostikas kritērijus:

  • regulāra iztukšošanas ritma trūkums vairākas dienas;
  • nepieciešamība pēc ilgstošas ​​un spēcīgas slodzes;
  • cieti, vienreizēji fekāli, kas līdzinās aitu fekālijām;
  • sāpīgas zarnu kustības;
  • palielināta blīvuma izkārnījumu neliela daudzuma izdalījumi;
  • nepilnīgas zarnu iztukšošanas sajūta.

Četru no sešām norādītajām pazīmēm kombinācija ļauj droši novērtēt situāciju un veikt klīnisko diagnozi..

Kā barot bērnu

Lai atjaunotu normālu gremošanas sistēmas darbību, mēs ievērojam šādus vienkāršus noteikumus:

  • Pirmkārt, jums ir jāēd bieži, lai kuņģis pastāvīgi strādātu. Bērnam pietiek ar trim galvenajām ēdienreizēm un dažām uzkodām..
  • Pēdējai ēdienreizei jābūt vismaz 2 stundas pirms gulētiešanas.
  • Uzturā bērnam ar aizcietējumiem jāietver pārtikas produkti ar daudz šķiedrvielu. Tieši uztura šķiedras var novērst izkārnījumu stagnāciju resnās zarnās..
  • Rīta vingrinājumi un fiziskās aktivitātes dienas laikā ir obligāti. Lai normalizētu gremošanas sistēmu, ir lietderīgi masēt vēderu..
  • Klijas palīdzēs paātrināt dabiskos defekācijas procesus. Lai attīrītu zarnas no toksīniem, pietiek ar vienu karoti pirms ēdienreizes. Bērnus līdz vienam gadam var ārstēt ar kliju novārījumu, kas maigi ietekmē kuņģa gļotādu, aktivizējot tā darbu.
  • Dienas ēdienkartē jāiekļauj svaigi dārzeņi un augļi, graudaugi un piena produkti, kas ļauj normalizēt kuņģa-zarnu trakta darbu.

Bērna ikdienas uzturā jāiekļauj droši pārtikas produkti, kas neizraisa alerģiskas reakcijas un dabiski izved no ķermeņa stagnējošus izkārnījumus.

Tātad bērni var ēst:

  • Dārzeņu ēdieni, kuru pamatā ir burkāni, kāposti, bietes, ķirbi un cukini. Jūs varat barot bērnu ar salātiem no gurķiem un tomātiem, pagatavot dārzeņu sautējumu vai boršču.
  • Miežu un griķu putraimi atjauno normālu kuņģa darbību.
  • Kviešu vai auzu klijas.
  • Pilngraudu maize.
  • Fermentēti piena produkti, piemēram, jogurts, biezpiens vai kefīrs.
  • Augļu un dārzeņu sulas.
  • Augļi, piemēram, plūmes, āboli, žāvētas plūmes.
  • Konservi un ievārījumi.
  • Dabīgais medus, ja nav alerģijas.

Ko nevajadzētu dot bērnam ar zarnu kustības problēmām? No ikdienas uztura ieteicams izslēgt šādus pārtikas produktus:

  • Kafija, kakao un melnā tēja.
  • Rīsi un manna.
  • Kissel un želeja.
  • Maizes un konditorejas izstrādājumi.
Caurejas līdzekļiProdukti, kas piestiprina
Kefīrs, jogurts, biezpiens, raudzēts cepts piensMaizes izstrādājumi, makaroni
Griķi, kviešu putraimi, klijasRīsi un manna
Kāposti, burkāni, bietes, gurķi, tomāti, zaļumiSīpoli, ķiploki, redīsi
Āboli, plūmes, žāvētas plūmes, žāvēti aprikozesKafija un melnā tēja
Medus, cukura sīrupi, ievārījumsŽelatīns un želeja
Saulespuķu un olīveļļaTaukaina gaļa un zivis

Bērna ikdienas uzturā jāiekļauj caurejas līdzekļi, lai atjaunotu dabisko zarnu kustību. Tikai pēc konsultēšanās ar ārstu var izmantot jebkuru aizcietējuma ārstēšanas metodi zīdaiņiem. 4 gadu vecumā jūs varat paplašināt ikdienas uzturu ar pārtikas produktiem, kas bērniem neizraisa alerģiskas reakcijas.

Paraugu izvēlne bērnam līdz 3 gadu vecumam:

  1. Brokastis. Auzu vai griķu biezputra. Auzu pārslu cepumi, tēja ar medu.
  2. Pusdienas. Ābols vai plūme.
  3. Vakariņas. Borščs, griķi ar tvaika kotleti un salātiem.
  4. Pēcpusdienas uzkodas. Biezpiens ar augļiem.
  5. Vakariņas. Vārītas zivis ar dārzeņiem.
  6. Naktī glāze kefīra.

Dienas laikā jūs varat dzert ūdeni, sulas, žāvētu augļu kompotus.

  1. Brokastis. Dārzeņu omlete vai auzu pārslu ar žāvētiem augļiem.
  2. Pusdienas. Plūmes vai banāni.
  3. Vakariņas. Dārzeņu sautējums ar liesu gaļu, zaļo boršču vai kāpostu zupu.
  4. Vakariņas. Biezpiens vai dārzeņu kastrolis.
  5. Uz nakti glāze raudzēta cepta piena.

Izkārnījumu aizture notiek ar zarnu kustības pasliktināšanos, šķidruma un šķiedrvielu trūkumu uzturā, lieko tauku un olbaltumvielu daudzumu. Tāpēc diētai pret aizcietējumiem bērnam vajadzētu kompensēt nepieciešamo sastāvdaļu trūkumu un izslēgt kaitīgus produktus. Sastādot izvēlni, jāņem vērā šādi faktori:

  • bērna vecums;
  • diētas kaloriju saturs, tā vitamīnu un minerālvielu sastāvs, BZHU līdzsvars;
  • diēta;
  • produktu apstrādes veids.

Par kādām slimībām ir noteikts tabulas numurs 3

Pārtikas tabula 3 ir paredzēta hroniskām zarnu slimībām bez saasināšanās, ko papildina aizcietējums. Šī diēta ir svarīga arī vieglu un izbalējušu zarnu slimību saasināšanās gadījumā.

Turklāt šo diētu var parakstīt hemoroīdiem, tūpļa plaisām un visiem citiem, kam zarnu kustības laikā ir diskomforts..

Aizcietējums var rasties ar dažādiem zarnu stāvokļiem, kas rodas gan ar saasinājumiem, gan ar mierīgiem periodiem. Hronisku defekācijas traucējumu gadījumā, kas saistīti ar izkārnījumu aizturi, blakus esošo slimību klātbūtnē, kā arī aizcietējumu gadījumā nepareizas diētas dēļ tiek noteikts 3. diētas numurs (vai 3. tabulas numurs)..

Kādi ir mērķi, kuru mērķis ir parakstīt 3. diētu aizcietējumiem:

  • zarnu funkcionālās aktivitātes atjaunošana;
  • vielmaiņas procesu normalizēšana organismā;
  • tievās un resnās zarnas motora funkcijas uzlabošana;
  • zarnu sienas dziedzeru sekrēcijas funkcijas nostiprināšana;
  • regulāras zarnu kustības nodrošināšana;
  • sabrukšanas procesu likvidēšana zarnu lūmenā;
  • ķermeņa intoksikācijas likvidēšana;
  • ūdens apmaiņas normalizēšana.

Tādējādi 3. diēta pret aizcietējumiem ir pilnīgi pilnīga. Tās galvenā atšķirība no parastās diētas ir tā, ka, sastādot ēdienkarti, priekšroka tiek dota produktiem ar caurejas efektu. Tie pastiprina peristaltiku un paātrina fekāliju izdalīšanos. Un ēdieni, kas izraisa puves procesus (cepti vai piesātināti ar ēteriskajām eļļām), tiek pilnībā izslēgti no uztura.

Ar pārtiku saistīti aizcietējumu cēloņi

Ņemot vērā vispārējos faktorus, kas bērniem izraisa aizcietējumus, eksperti ir secinājuši, ka galvenais slimības sākuma cēlonis ir nepietiekams uzturs. Jaunu pacientu uztura kļūdu fona apstākļos notiek fekāliju blīvēšana un zarnu muskuļu tonusa samazināšanās..

Aizcietējumus var izraisīt:

  • neregulāras maltītes;
  • šķidruma trūkums uzturā;
  • augu šķiedras trūkums;
  • ēšanas mānija;
  • sausa pārtika;
  • patērē daudz saldumu.

Ja mēs runājam par bērniem, kas jaunāki par gadu, tad grūtības ar to iztukšošanu bieži rodas, ņemot vērā straujas diētas izmaiņas. Zarnu disfunkcija attīstās nepiemērota piena maisījuma un nepareizas papildu pārtikas ieviešanas dēļ. Parasti šāds aizcietējums pazūd pats 3-4 dienu laikā, tas prasa tik daudz laika adaptācijai, bet bieži vien prasa ārēju iejaukšanos.

Pirmsskolas un skolas vecuma bērniem aizcietējums ir retāk sastopams, tie parasti attīstās, ēdot ātrās ēdināšanas un saldos gāzētos dzērienus. Arī bieži sastopams iemesls ir neregulāras maltītes, kas ir saistītas ar apmeklējumiem bērnu aprūpes iestādēs, kur, nokļūstot vienaudžu sabiedrībā, bērns sāk justies neērti un atsakās ar visiem iet uz kafejnīcu..

Lai atjaunotu pilnīgu zarnu darbību, ir jāpielāgo bērna uzturs. Diēta hroniska aizcietējuma gadījumā bērniem ir svarīga, jo tā palīdz atbrīvoties no fekāliju stagnācijas bez caurejas līdzekļiem un zarnu tīrīšanai ar klizmu..

Terapija jebkura veida aizcietējumiem ietver diētas izmaiņas. Uzturam ar sliktu zarnu darbību jābūt pilnīgam un regulāram, pretējā gadījumā atsevišķas grūtības ar iztukšošanu kļūs pastāvīgas.

Diēta bērnam ar ēdienkartes aizcietējumiem tiek sastādīta pēc šādiem kritērijiem:

  • barošanas biežums un porcijas tiek noteiktas atbilstoši vecumam;
  • produkti tiek izvēlēti, pamatojoties uz uztura šķiedrvielu svaigumu un daudzumu;
  • tiek likvidēts viss, kas stiprina zarnas;
  • ēdienkarte tiek izvēlēta, ņemot vērā individuālās īpašības (hroniskas slimības, alerģiskas reakcijas utt.);
  • dienas ūdens patēriņu aprēķina pēc svara un augstuma.

Tāpat, sastādot terapeitisko diētu, ir svarīgi pievērst uzmanību bērna fiziskajām aktivitātēm. Ja viņš daudz nepārvietojas un lielākoties dienas pavada sēdus stāvoklī, tad ir nepieciešams kontrolēt ēdiena kaloriju saturu..

Eksperti identificē vairākas faktoru grupas, kas var radīt grūtības ar defekāciju bērniem. Aizcietējumus var izraisīt psiholoģiski cēloņi, jo zarnu kustību kontrolē centrālā nervu sistēma. Bieži vien 1–2 gadus veci zīdaiņi podiņu treniņa laikā cieš no aizcietējumiem. To var izraisīt bailes no nepazīstama subjekta vai vecāku pārmērīga neatlaidība un nepacietība..

3-4 gadus vecs bērns, nonākot bērnudārzā, dažreiz saskaras ar aizcietējumiem stresa dēļ - risks ir īpaši augsts bērniem, kuri līdz tam gandrīz visu laiku pavadīja tikai kopā ar māti, nekad bez viņas ilgāk par pāris stundām. Bērniem no 6 līdz 7 gadu vecumam pielāgošanās skolas un ģimenes problēmām ir viens no aizcietējuma psiholoģiskajiem cēloņiem..

Iedzimti vai iegūti zarnu defekti arī rada grūtības ar defekāciju. Iedzimtas patoloģijas parasti var identificēt un novērst agrīnā vecumā - līdz brīdim, kad bērns sasniedz 1,5 - 2 gadus. Iegūtais defekts parasti rodas traumas vai operācijas rezultātā. Tomēr visbiežāk funkcionālie aizcietējuma cēloņi. Tie ietver:

  • bieža defekāciju stimulējošu ierīču lietošana (piemēram, klizmas);
  • tādu zāļu ļaunprātīga izmantošana, kas ietekmē gremošanas traktu;
  • nervu sistēmas patoloģija;
  • vairogdziedzera disfunkcija;
  • dzelzs trūkums organismā;
  • rahīts;
  • parazīti zarnās;
  • enzīmu deficīts;
  • pārtikas alerģija;
  • traucēta kuņģa-zarnu trakta mikroflora;
  • nesabalansēta diēta.

Pareizi izvēlēta diēta palīdz tikt galā ar zarnu problēmām (ja vien iemesls nav slimība).

Ja problēmas ar izkārnījumiem rodas bērnam, kurš nav sasniedzis viena gada vecumu un tiek barots ar krūti, barojošai mātei būs jāievēro terapeitiskā diēta. Bērniem galvenie ieteikumi ir šādi: dzeriet vairāk, staigājiet un aktīvi pārvietojieties. Mātes ēdienkartē obligāti jābūt liesai gaļai un zivīm, vieglām zupām un graudaugiem, svaigiem dārzeņiem un augļiem, kā arī piena produktiem.

Uztura pret aizcietējumiem bērniem, kas vecāki par 1 gadu, ir balstīta uz frakcionētas uztura principiem, samazinot patērētā sāls daudzumu un kompetentu dzeršanas režīma organizāciju. Uztura tabula bērniem un pieaugušajiem, kuri cieš no gāzu un zarnu problēmām, ir pazīstama kā 3. diēta. Galvenie uztura komponenti bērna aizcietējumiem:

  • siļķes, svaigu dārzeņu salāti ar olīvu vai augu eļļu, dārzeņu ikri;
  • tvaicēts olbaltumvielu omlete;
  • raudzēti piena produkti, maigs siers;
  • vārīti, cepti vai tvaicēti ēdieni no zivīm vai liesas gaļas;
  • augstas kvalitātes šķiņķis ar zemu tauku saturu vai ārsta desa (var dot laiku pa laikam, bet ne katru dienu);
  • griķu vai prosas biezputra uz ūdens;
  • svaigi augļi un ogas - neierobežotā daudzumā (ar labu panesamību un bez alerģijām);
  • zupa vājā buljonā;
  • pīrāgus, kas izgatavoti no nesaldinātas vienkāršas mīklas, kā pildījumu varat izmantot liesu vārītu gaļu vai ābolus;
  • pilngraudu maize.

Dzeršanas režīms

Bērnam aizcietējums dažreiz kļūst par ķermeņa dehidratācijas sekām, tāpēc ir ārkārtīgi svarīgi organizēt pareizu dzeršanas režīmu, lai veiktu grūti vai nav defekācijas. Lai ķermenis iegūtu pietiekami daudz šķidruma, bērniem, kas vecāki par 3 gadiem, dienā jāizdzer vismaz 2 glāzes tīra ūdens (vārīta vai pudelēs pildīta). Jums jāņem vērā arī ieteikumi:

  • Ir caurejas dzērieni. Šī tēja, kuras pamatā ir dilles vai fenheļa, plūmju un biešu sulas, kumelīšu buljons, žāvētu augļu kompots, piena produkti. Šādus dzērienus var dot tikai pakāpeniski palielinot patēriņa daudzumu - pretējā gadījumā pastāv turpmāka gremošanas kaitējuma risks.
  • Vēss ūdens stimulē zarnu peristaltiku. Bērniem līdz 3 gadu vecumam ieteicams dot 1/2 glāzi vēsa (bet ne ledus auksta) ūdens tukšā dūšā, ja aizkavējas zarnu kustības. Ja aizcietējums rodas vecākam bērnam, ieteicamais tilpums tiek dubultots..
  • Kafija, stipra tēja, soda un visi dzērieni, kas satur daudz cukura, ir aizliegti. Tie darbojas kā diurētiskie līdzekļi, vēl vairāk palielinot dehidratāciju..

Uztura prasības bērniem, kas vecāki par gadu, ir praktiski vienādas. Uzturam, lai novērstu aizcietējumus, jābūt līdzsvarotam un racionālam. Tam jāuztur minerālu un vitamīnu līdzsvars, pārtikai jābūt bagātai ar olbaltumvielām, taukiem un ogļhidrātiem, tajā jābūt pietiekami daudz šķiedrvielu un gremošanai noderīgu baktēriju.

Jāuztur dzeršanas režīms - vismaz divi litri ūdens dienā. Produktiem vajadzētu uzlabot zarnu peristaltiku, palīdzēt palielināt fekāliju daudzumu un to brīvu izeju no ķermeņa.

Zīdaiņiem šajā vecumā jau ir izveidojusies garša, tāpēc ir nepieciešams dažus ēdienus izslēgt no ēdienkartes un ļoti uzmanīgi un uzmanīgi ieviest jaunus, lai arī noderīgus. Krasas parastās diētas izmaiņas var izraisīt bērnu dusmas un kaprīzes un pat atteikšanos ēst. Visbiežāk bērni šajā vecumā sāk ēst no kopējā galda, kas ir absolūti normāli. Bet jums nav jāmāca bērnam ēst ātrās ēdināšanas ēdieni, saldie gāzētie dzērieni un citi produkti, kas satur milzīgu daudzumu konservantu, krāsvielu un ķīmisko piedevu (čipsi, krekeri, uzkodas utt.). Šādi produkti būtu jāaizliedz, to daudzums ir stingri ierobežots un vēlams pilnībā izslēgt..

Lai aizmirstu par aizcietējuma problēmu, jums jāievēro diēta, kuras pamatā jābūt ēdieniem, kas pagatavoti "vieglā veidā": vārīti, sautēti, cepti. Augļus un dārzeņus ieteicams ēst neapstrādātus vai ar augu eļļām garšotu salātu veidā. Cepti, sāļi un pikanti ēdieni ir pilnībā izslēgti no ēdienkartes.

Lai neizraisītu bērna riebumu pret noderīgiem produktiem, tie jāievieš pakāpeniski, nekoncentrējoties uz viņu priekšrocībām. Klijas kļūs par sava veida palīgu cīņā pret aizcietējumiem, taču maz ticams, ka bērns tos ēdīs tieši tāpat. Bet pievienojot glāzei jogurta vai kefīra, tie neizraisīs riebumu.

Bet vissvarīgākā prasība šādai diētai joprojām ir konsekvence: šādai barošanai jābūt regulārai, tikai šajā gadījumā aizcietējuma problēma vairs neatgriezīsies bērna dzīvē..

Aizcietējums var rasties jebkurā vecumā. Jaundzimušajiem ir nepilnīga gremošanas sistēma, kas izraisa dažādas problēmas. Sākot ar 2 gadu vecumu, problēmas rodas retāk sakarā ar kuņģa un zarnu trakta veidošanās pabeigšanu. Šajā periodā kuņģis pilnībā pielāgojas vides faktoriem un labāk tiek galā ar gremošanas procesiem..

Defekācijas dabisko procesu pārkāpšana galvenokārt notiek vasarā. Aktīvi bērni zaudē mitrumu sviedru dēļ, kas izraisa izkārnījumu sacietēšanu. Tāpēc ir svarīgi daudz dzert karstumā..

Nepareiza diēta rada arī problēmas ar gremošanu. Kaitīgu produktu izslēgšana no ēdienkartes ļauj viegli atrisināt šo problēmu.

Aptieku preparāti ar šķiedrvielām

Aptieka pārdod plašu augu šķiedru klāstu. Produkta cena ir demokrātiska, padarot to pilnībā pieejamu patērētājam. Aptiekas produkti atšķiras ar ražotāja zīmolu un produktu, no kura tika izgatavots ekstrakts..

Šķiedras, kuras aptiekā var iegādāties aizcietējumu gadījumā, ir izgatavotas no:

  1. Auzu klijas. Tas novērš holesterīna plāksnīšu uzkrāšanos, normalizē gremošanas procesu. Palīdz zaudēt svaru.
  2. Sezama sēklas. Tas stabilizē normālu zarnu mikrofloru. Izveido aizsargbarjeru uz zarnu sienām, novēršot patogēno mikroorganismu reprodukciju.
  3. Zemesriekstu kodoli. Veicina pilnīgu barības vielu uzsūkšanos. Uzlabo aizsargfunkcijas, noņem toksīnus, toksīnus.
  4. Kukurūzas dīgļi. Palīdz noņemt liekos kilogramus. Normalizē ādas stāvokli, veicina naglu, matu augšanu.
  5. Kviešu dīgļi. Palielina ķermeņa aizsargfunkcijas, veicina audu atjaunošanos, normalizē vielmaiņas procesus.
  6. Sibīrijas griķu klijas. Veicina ātru ķermeņa attīrīšanu no dažādiem toksiskiem nogulsnēm. Palīdz stabilizēt barības vielu uzsūkšanos.
  7. Linu sēklas. Novērš iekaisuma procesus, normalizē urīnceļu sistēmu, stabilizē zarnas.
  8. Piena dadžu augļi. Regulē zarnu motorisko darbību, adsorbē kaitīgas vielas, novērš gremošanas trakta traucējumus, tai ir caurejas efekts.
  9. Ķirbju sēklas. Tas aktivizē kuņģa, zarnu darbu, paātrina pārtikas pārstrādes procesu. Regulāra lietošana stabilizē zarnu kustību, novēršot aizcietējumus vai caureju.

Pirms šādu produktu pirkšanas un lietošanas ieteicams konsultēties ar dietologu..

Dzeršanas režīms

Tas ir atsevišķs punkts, kas jāatceras. Šķidruma trūkums organismā apgrūtina fekāliju pārvietošanu zarnās, jo tās kļūst sausas. Bērnam katru dienu jālieto 3 vai 4 glāzes šķidruma.

Uztura speciālisti iesaka pirms brokastīm bērniem dot tīru, negāzētu ūdeni (vārītu, filtrētu vai pudelēs pildītu). Pietiek ar pusi glāzes. Pirms ēdienreizēm nav vēlams dot citus dzērienus..

Dienas laikā bērni var dzert kompotus, augļu dzērienus, kefīru, vāju tēju. Skābās sulas nav ieteicamas, var dot saldu nektāru, bet mazos daudzumos.

Noteikti dzeriet dienas laikā, lai sacietējušo izkārnījumu atšķaidītu un dabiski noņemtu. Augļu un dārzeņu sulas ar mīkstumu, kompotus, novārījumus un augļu dzērienus ir noderīgas bērniem un pieaugušajiem.

Vienkāršas diētisko desertu receptes

Lai bērns ārstētos ar prieku, un nākotnē nebūs aizcietējumu, ieteicams ar viņu pagatavot vairākus vienkāršus, bet efektīvus ēdienus..

  1. Garšīgs koloboks. Sastāvdaļas: žāvētas aprikozes, žāvētas plūmes, smiltsērkšķu ogas. Sasmalciniet visas sastāvdaļas, pievienojiet tējkaroti medus. Visu samaisa, veido mazas bumbiņas - dražejas. Rullē maltu sezamu.
  2. Neparasts augļu biezenis. Lai to sagatavotu, jums jāņem tāds pats daudzums žāvētu plūmju, žāvētu aprikozes, jāpievieno trīs ābolu daļas. Sasmalcina, sajauc ar blenderi. Ja nav svaigu augļu, tad varat izmantot žāvētus augļus, iepriekš tos iemērcot siltā ūdenī.
  3. Garšīgi makaroni. Tas satur žāvētas aprikozes, žāvētas plūmes, valriekstus un vīģes. Visu samaļ ar blenderi, pievieno ēdamkaroti medus. Šo pastu varat uzglabāt ledusskapī. Dodiet tējkaroti vienu stundu pirms ēšanas.

Šos desertus ieteicams lietot bērniem un pieaugušajiem ar hronisku aizcietējumu..

Racionāls uzturs bērnu aizcietējumiem

Bērnu diēta pret aizcietējumiem ietver stingras diētas ievērošanu. Jums jāēd tajā pašā stundā mazās porcijās. Ideālā gadījumā, lai atjaunotu normālu gremošanas sistēmas darbību, vajadzētu būt trim galvenajām un divām papildu ēdienreizēm..

  • Uztura ēdienkartē jāiekļauj augļi un dārzeņi, gaļa ar zemu tauku saturu un zivis, piena produkti, graudaugi un augu eļļas.
  • Sāciet rītu ar glāzi silta ūdens ar medu un citronu sulu, lai sāktu vēderu.
  • Dienas laikā ieteicams dzert daudz, lai izvairītos no fekāliju stagnācijas. Tas var būt vai nu parasts ūdens, vai sulas, augļu dzērieni un kompoti..
  • Bērniem līdz 5 gadu vecumam ir ieteicams izstrādāt diētu pret aizcietējumiem ārsta uzraudzībā, lai nākotnē izvairītos no blakusparādību rašanās. Bērni pēc 7 gadu vecuma var uzturā iekļaut vairāk veselīgu un garšīgu ēdienu. Galvenais ir tas, ka pārtika ir bagāta ar šķiedrvielām un uztura šķiedrvielām, kas izvada toksīnus un toksīnus no kuņģa.

Sabalansēta diēta Nr. 3 ir ideāli piemērota gan pieaugušajiem, gan bērniem. Diēta bērnu aizcietējumiem var novērst nepatīkamus simptomus, piemēram, gāzi un vēdera uzpūšanos, kā arī normalizēt gremošanu. Galvenais ir ēst bieži, mazās porcijās, izmantojot tikai atļautos pārtikas produktus..

Bērnu ikdienas uzturā var iekļaut šādus pārtikas produktus:

  • Pilngraudu vai kliju maize.
  • Svaigi, žāvēti vai saldēti augļi.
  • Neapstrādāti vai tvaicēti dārzeņi, kuros ir daudz šķiedrvielu.
  • Fermentēti piena produkti ar zemu tauku saturu.
  • Diētiskā gaļa un zivis, kuras var cept vai tvaicēt.
  • Griķi, pērļu mieži vai kviešu biezputra.

No bērna uztura ieteicams izslēgt šādus pārtikas produktus:

  • Pikanti, kūpināti un cepti ēdieni. Ieteicams tvaicēt vai krāsnī ar minimālu tauku daudzumu..
  • Maizes un konditorejas izstrādājumi.
  • Cepta gaļa un zivis.
  • Saldumi un medus.

Uztura bērniem, kuriem ir nosliece uz hronisku aizcietējumu, jābalstās uz šādiem principiem:

  • pusdienas un vakariņas sākas ar viegliem dārzeņu salātiem;
  • saldumi, cietās olas, kūpināti ēdieni, konservi, taukainas vai karstas mērces, ķiploki, sīpoli, manna vai rīsu graudaugi - aizliegts;
  • katru dienu jums jādod bērnam daudz šķidruma (vēlams tīrs ūdens, raudzēti piena produkti, kompoti, kviešu kliju vai rožu gurnu novārījums);
  • ēdienkartei jābūt daudzveidīgai, uzturā obligāti jāiekļauj pārtika, kas bagāta ar šķiedrvielām;
  • bērnam vajadzētu ēst bieži, bet mazās porcijās (optimāli - 6 ēdienreizes dienā, ēdienreizes izlaišana ir nevēlama).

Diēta ar defektu iztukšošanu tiek veidota atbilstoši bērna vecumam, taču, neskatoties uz to, ir pārtikas produkti, kas ir vienlīdz noderīgi visiem. Tātad diēta pret aizcietējumiem bērniem no 5 gadu vecuma var ietvert:

  • auzu pārslu (lēna vārīšana);
  • griķi, auzas;
  • zaļumi (dilles, pētersīļi, cilantro un salāti utt.);
  • nogatavojušies banāni;
  • avokado;
  • plūmes;
  • Rudzu maize;
  • jogurts;
  • dārzeņu zupas ar zemu tauku saturu;
  • cukini;
  • brokoļi.

Gastroenterologi un proktologi iesaka, ja bieži rodas defekācijas grūtības, katru rītu pirms ēšanas iemācīt bērnam izdzert pusi glāzes silta ūdens. Lai uzlabotu garšu un lielāku efektivitāti, varat tam pievienot tējkaroti medus (ja nav alerģiju). Šis ieradums uzlabos gremošanu un nodrošinās regulāru maigu iztukšošanos..

Lai bērnu neuztrauc problēmas ar izkārnījumiem, eksperti iesaka gatavām maltītēm pievienot 1-3 pilienus ķirbju, linsēklu vai smiltsērkšķu eļļas..

Diēta problemātiskiem izkārnījumiem ir jāaizpilda ne tikai ar caurejas līdzekļiem, bet arī jāizslēdz no tā viss, kas stiprina zarnas. Piemēram, diēta pret aizcietējumiem 2 gadus vecam bērnam nedrīkst saturēt daudz gaļas, olu un pilnpiena. Olbaltumvielas šajā vecumā ir noderīgas, taču to pārmērīga lietošana noteikti radīs grūtības ar zarnu kustību.

Attiecībā uz aizcietējumiem bērniem no uztura jāizslēdz:

  • kakao, stipra tēja un želeja;
  • mannas putra;
  • makaroni (tikai no cietajiem kviešiem);
  • gāzētie dzērieni;
  • hurma;
  • bumbieri;
  • saldumi, īpaši ar kakao piedevu;
  • svaigi ceptas preces;
  • pākšaugi.

Kamēr izkārnījumi nav pilnībā atjaunoti, ir jāatsakās no marinādēm, konserviem un nedabiskām garšvielām. Jums arī jāsamazina ābolu, īpaši pārāk saldo, uzņemšana, jo tie var izraisīt fermentācijas procesu, kam raksturīga vēdera uzpūšanās un traucēta zarnu darbība..

Kamēr bērnu baro tikai ar krūti, aizcietējums tiek uzskatīts par retumu. Bet, ja tie tomēr rodas, tad, lai tos novērstu, mammai ir jāpārskata diēta. No izvēlnes jums jānoņem savienojošie produkti un jāpalielina patērētā šķidruma daudzums. Parasti šādi pasākumi ir pietiekami. Ja aizcietējums nepazūd, jums noteikti jākonsultējas ar ārstu, lai noskaidrotu patieso defekācijas problēmu cēloni..

Pareiza un savlaicīga papildbarības ieviešana bērniem ir ļoti svarīga. Ja visi ārstu ieteikumi tiek izpildīti un mazulis ēd pareizo pārtiku, tad viņš nebaidās ne tikai aizcietējumus, bet arī citas problēmas ar gremošanas sistēmu. Citos gadījumos ir nepieciešama uztura pielāgošana. Sastādot diētu, jāņem vērā bērna vecums, produkti, kas traucē zarnu pareizu darbību, tiek pilnībā vai galvenokārt izslēgti no ēdienkartes. Tā vietā tiek ieviesti tie pārtikas produkti, kas uzlabo peristaltiku un palīdz iztukšot zarnas. Izvēlnei jābūt līdzsvarotai un pareizai attiecībā uz kaloriju, vitamīnu un minerālvielu saturu, kā arī pilnīgai, ar pareizu olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu līdzsvaru.

Jāpievērš uzmanība zīdaiņu uztura maiņai, kuri jau ir pieraduši pie noteiktiem ēdieniem: parastā ēdiena izslēgšana var izraisīt atteikšanos ēst. Jums nevajadzētu barot mazuļus ar pārtiku, ar kuru neveidota gremošanas sistēma nespēj tikt galā: desa, sāļš, pikants un cepts ēdiens, sarežģīti ēdieni utt..

Šāda diēta ne tikai provocēs traucējumus viņas darbā (aizcietējums, regurgitācija, grēmas, vemšana), bet arī nākotnē izraisīs nopietnu kuņģa-zarnu trakta slimību attīstību. Pareizai un barojošai uzturam jābūt pastāvīgam, tikai šādā veidā būs iespējams atbrīvoties no aizcietējumiem un novērst to rašanos nākotnē..

Zīdaiņiem atļautos ēdienus var iedalīt trīs kategorijās:

  • zarnu peristaltikas uzlabošana;
  • palēninot viņa darbu;
  • kam nav ietekmes.

Lai novērstu aizcietējumu problēmu, lielākajai daļai jauno pacientu ēdienkartes produktu vajadzētu būt no pirmās kategorijas. Bet otrās kategorijas produkti vai nu pilnībā jāizslēdz no uztura, vai arī to patēriņš jāsamazina līdz minimumam..

Pirmās kategorijas produkti ietver: šķiedrvielām bagātus dārzeņus un augļus, griķu un miežu putraimus, klijas, melno maizi, piena produktus. Otrajā kategorijā ietilpst stipra tēja, kakao, mannas un rīsu biezputra, želeja, kartupeļi, makaroni, maizītes un pīrāgi, baltmaize. Neitrāls ēdiens ietver gaļu, zivis, kviešu grauzdiņus un biezpienu..

Vēl viens priekšnoteikums efektīvai cīņai ar aizcietējumiem ir palielināta šķidruma uzņemšana. Tas var būt vai nu parasts attīrīts, vai vārīts ūdens, kā arī sulas, kompoti, minerālūdeņi. Ja bērns cieš no aizcietējumiem, tad jums visu laiku jāievēro šāda diēta. Ēšanas traucējumi, vecumam nepiemērotu un bērnu pārtikai aizliegtu pārtikas produktu lietošana vairumā gadījumu izraisa aizcietējumu atjaunošanos.

Lai uzlabotu peristaltiku, ir nepieciešamas šķiedrvielas, tāpēc uztura pamatā jābūt dārzeņiem un graudaugiem. Tie ir bagāti ar rupjām šķiedrām, kas "pamodina" zarnu peristaltiku.

Augļi nodrošina nepieciešamo vitamīnu un ogļhidrātu daudzumu, bet aizcietējumu gadījumā labāk ēdienkartē iekļaut žāvētus augļus - žāvētas plūmes, žāvētas aprikozes -, jo tām piemīt viegls caurejas efekts. Klijas darbojas labi - tās var pievienot salātiem un graudaugiem, zupām vai arī nopirkt kliju maizi.

Izvēlnei ir nepieciešami fermentēti piena produkti, jo tie arī normalizē gremošanu, piesātina ķermeni ar olbaltumvielām, kalciju un vitamīniem. Diētu papildina vārītas zivis, liesa gaļa - olbaltumvielu avoti.

Galvenie aizcietējuma produkti bērniem no 2 gadu vecuma ir dārzeņi un augļi. Zemāk ir tabula par aptuveno šo pārtikas produktu daudzumu dažāda vecuma bērnu uzturā..

NosaukumsDaudzums dažādos vecumos, g / dienā
1-6 gadus vecs6-10 gadus vecs11-17 gadus vecs
Dārzeņi210. – 260400450–470
Augļi90-100300300

Bērnu aizcietējumu ēdienkarte tiek veidota, pamatojoties uz viņu vecumu. Produktu klāsts, to attiecība un sagatavošanas metodes mainās. Bet visos gadījumos pārtika tiek veidota atbilstoši normām. Diētai jābūt pilnīgai, daudzveidīgai, dodot ķermenim visu nepieciešamo.

Zīdaiņu vecums

Tā kā bērns barojas ar mātes pienu, mātei jāievēro diēta. Visi iepriekš minētie produkti nav iekļauti. Pārējos aspektos uzturs paliek normāls, jo barojošai mātei nav jēgas ēst klijas vai augļus - tie ietekmēs tikai viņas ķermeni. Bet jūs varat ēst nedaudz žāvētu augļu, dzert kefīru - derīgas vielas no tām iekļūs arī pienā.

Biezenī varat pievienot nedaudz augu eļļas. Ūdens vietā zīdainim ieteicams dot ūdeni, kas ievadīts ar žāvētām plūmēm. Pēc dārzeņu ievadīšanas augļu biezenis vai sula tiek pievienota papildu ēdieniem, vislabāk piemēroti āboli. Pamazām ēdienkartē ir graudaugi, gremošanai īpaši noder griķi, auzu pārslas.

Sākot no 6 mēnešiem, pievienojiet gaļu, zivis suflē vai biezenī. Ieteicams izmantot fermentētus piena produktus (bērnu kefīrs, dabīgais biezpiens). Visi papildu pārtikas produkti tiek ieviesti pakāpeniski, obligāti kontrolējot reakciju uz tiem. Katrs bērns ir atšķirīgs, un tas, kas ir lieliski piemērots aizcietējumiem vienam, izraisīs aizcietējumus citā..

Ēdienkarte 1-3 gadus

Attiecībā uz aizcietējumiem šajā vecumā tiek izslēgti cepti, marinēti un kūpināti ēdieni. Tauki ir atļauti ierobežotā daudzumā, ieskaitot taukainas zivis, gaļu.

Ikdienas ēdienu sarakstā ir svaigi augļi un dārzeņi (salātu veidā), graudaugi, zupas, jogurts, jogurti bez sintētiskām piedevām. Putras vai salātiem varat pievienot klijas vai dot bērnam kliju maizi.

3. diētas galds - ko jūs varat, ko nevarat ēst (tabula)

ProduktiKo jūs varat ēstKo jūs nevarat ēst
Maize un miltu izstrādājumiNoteikti izžāvējiet vai vakardienas maizi no šādām šķirnēm: rudzi, kvieši no otrās šķiras miltiem. Mīksti mīklas cepumiBaltmaize no augstākās kvalitātes miltiem. Svaiga maize. Cepšana no sviesta mīklas. Kārtainās mīklas
Gaļa un mājputniGaļa ar zemu tauku saturu: teļa gaļa, truši, cūkgaļa bez speķa. Mājputnu ar zemu tauku saturu šķirnes: tītari, vistas. Piena desasTaukaina gaļa un mājputni. Kūpināta gaļa. Gaļas konservi. Taukaina un nevārīta kūpināta desa
ZivsZema tauku satura zivju veidi: menca, zandarts, heks, līdaka, polloksTaukainas zivis. Cepta zivs. Kūpinātas, sālītas zivis
OlasUz 3. diētas galda dienā ir atļautas 2 olas: tvaicēti omletes, vārītas mīksti vārītas olasCeptas un cieti vārītas olas
LabībaGriķi, kvieši, miežu putraimi. ProsaManna, rīsi, sargo. Pākšaugi. Balto miltu makaroni
ZupasUztura laikā ir atļautas zupas ar dārzeņu, gaļas (vāju) buljoniem. Dārzeņu zupas: borščs, biešu zupa, kāpostu zupa. Pērļu miežu zupasSpēcīga gaļa un taukaini buljoni
MērcesTomātu, piena mērces. Ir atļauts izmantot lauru lapas, dilles, pētersīļus, selerijasTaukainas un pikantas mērces. Karstas garšvielas: mārrutki, sinepes, pipari
Piena produktiFermentēti piena dzērieni. Biezpiens ar zemu tauku saturu un bezskābes. Zems tauku un maigs siers. Skāba krējuma, krējuma un piena daudzums ir ierobežotsTaukains piens un rūgušpiens
DārzeņiŠādi dārzeņi gan neapstrādāti, gan termiski apstrādāti: bietes, ziedkāposti, burkāni, ķirbis, tomāti, gurķi, cukini. Zaļie zirņi un baltie kāposti tiek izmantoti tikai arēnas formā. Kartupeļi ir ierobežotiSēnes. Ķiploki, sīpoli, redīsi, rāceņi
AugļiNogatavojušies saldie augļi un ogas, neapstrādāti un ēdienos. Žāvēti augļi iemērcMelleņu, kizila, cidoniju
DesertsIevārījums, marmelāde, konfektes. MīļaisKissel. Produkti ar tauku krēmu. Šokolāde
DzērieniAugļu un dārzeņu sulas. Mežrozīšu novārījums. Vāja tējaStipra melna kafija. Stipra tēja. Kakao

Pārtika ar uztura šķiedrvielām

Visefektīvākā ir caurejas diēta bērniem ar aizcietējumiem. Tas ietver kārumus, kuros ir daudz šķīstošu augu šķiedru, kas nonāk zarnās, lai darbotos kā lieluma caurejas līdzeklis..

Lai bērns saņemtu pietiekamu daudzumu šķiedrvielu, viņa ēdienkartē jābūt šādiem ēdieniem:

  • dārzeņi (dažādās formās);
  • augļi un žāvēti augļi, īpaši žāvēti aprikozes, žāvētas plūmes un vīģes;
  • veselas klijas;
  • kastroli un biezputras (izņemot rīsus);
  • biezpiens un raudzēti piena dzērieni (obligāti bez pārtikas piedevām);
  • ogas;
  • svaigi spiestas sulas ar celulozi.

Vārītas bietes ir īpaši noderīgas un efektīvas aizcietējumiem. Tāpat bērniem jādod cepts vai vārīts ķirbis, pievienojot burkānus. Šie produkti ne tikai palīdz atjaunot izkārnījumus, bet arī uzlabo visa kuņģa-zarnu trakta darbību..

Izvēloties produktus, kas bērnam jāēd, jākoncentrējas uz uztura tabulu Nr. 3. Pirmkārt, bērna uzturā jāiekļauj ēdieni, kas palīdz normalizēt gremošanu. Protams, caurejas līdzekļi ir svarīgi, taču nevajadzētu tos pārāk aizraut. Ikdienas uztura pamati:

  • pilngraudu vai kliju maize;
  • klijas;
  • augļi (svaigi, termiski apstrādāti);
  • dārzeņi (vārīti, tvaicēti, sautēti, svaigi);
  • gaļa un zivis ar zemu tauku saturu;
  • piena produkti.

Uztura pielāgošana ir būtisks elements jebkura vecuma bērna aizcietējumu ārstēšanā un profilaksē. Papildus ieteikumiem attiecībā uz ēdieniem, kuriem jābūt bērnu ēdienkartē, lai normalizētu zarnu darbību, ir arī "kontrindikāciju" saraksts. Aizliegto pārtikas produktu saraksts, kurus nevar barot pacientam, ietver:

  • ātrās ēdināšanas ēdieni (tie satur daudz "tukšu" kaloriju un kancerogēnu);
  • tēja, šokolāde, kafija un kakao (to lietošana samazina zarnu peristaltiku);
  • pākšaugi;
  • kāposti;
  • pārtikas produkti, kas stimulē ekskrementu sacietēšanu (pārāk cietie fekālijas ne tikai apgrūtina izkārnījumus, bet var arī savainot bērna zarnas). Tas ir pilnpiens, rīsi, makaroni, maize un smalkmaizītes, mellenes, banāni.

Diētiskie produkti Nr. 3

Diēta Nr. 3 par aizcietējumiem ļauj bērniem un pieaugušajiem ēst lielāko daļu pārtikas produktu. Tomēr katrai grupai ir savi izņēmumi..

Maize un miltu izstrādājumi. Priekšnosacījums ir tas, ka maizes izstrādājumi un maize ir jāizžāvē, jāizcep pirms dienas vai divām. Vēlamā maize ir pelēka, graudaugu (rudzi, Borodino). Diētiskie milti nedrīkst būt augstāki par otro pakāpi. NETIEK: Produkti, kas izgatavoti no smalkiem miltiem, smalkmaizītēm un kārtainās mīklas.

Zupas. Buljons var būt jebkurš, galvenais ir tas, ka tas nav taukains un bagāts. Priekšroka tiek dota zupām un buljoniem no dārzeņiem, augļiem, graudaugiem.

Gaļas produkti un mājputni. Diētas izvēlne "Tabulas numurs 3" ietver jebkuru liesu gaļu. Parasti to sagatavo lielā gabalā vai sasmalcina. Piena desas ir atļautas. Nedrīkst: kūpināta un konservēta gaļa, kā arī taukaini mājputni (pīle vai zoss).

Zivis un jūras veltes. Tāpat kā gaļa, galvenais nosacījums ir tauku satura trūkums. Gatavojiet arī gabaliņos. Nedrīkst: kūpinātas un konservētas jūras veltes un zivis, kā arī to treknās šķirnes.

Piens un piena produkti. Uzturā ir atļauti visi fermentētie piena produkti, kā arī siers (maigs), biezpiens, krējums. Gatavojot ēdienus, vēlams lietot pašu pienu..

Olu produkti. Nav atļauts lietot tikai ceptas un cieti vārītas olas, atļauts lietot citus olu ēdienus. Produkta daudzums dienā - 2 gabali (bērnam - 1).

Graudaugi un makaroni. Priekšroka tiek dota uztura graudaugiem: griķiem, miežiem, miežiem. Tos vajadzētu vārīt ūdenī, un tad var pievienot pienu. Trauki: putra, kastroli. Nedrīkst: rīsi, manna, makaroni, pākšaugi.

Dārzeņu kultūras. Dārzeņus vāra un cep. Ēd neapstrādātu un kā piedevu, kā arī kastrolis. Kartupeļus patērē ierobežotā daudzumā, un produkti ar ēteriskajām eļļām (redīsi, ķiploki, sīpoli, redīsi) tiek pilnībā izņemti no uztura..

Uzkodas. 3. diētas izvēlnē, ja ir aizcietējums, varat ēst jebkādas uzkodas ar zemu tauku saturu un vieglas uzkodas. Nav izslēgta arī kūpinātu produktu izmantošana.

Saldie ēdieni. Ir atļauts gandrīz viss: ogas, augļi un saldumi (medus, ievārījums) saprātīgā daudzumā jebkurā nedēļas dienā. Neēdiet šokolādi, savelkošus augļus (cidonijas).

Mērces, garšvielas. Var izmantot jebkuras mērces ar šo diētu, tikai ar zemu tauku saturu un vieglas. No garšvielām neattiecas pipari, sinepes un mārrutki.

Dzērieni. Svaigi spiestas sulas ar augļu un dārzeņu mīkstumu. Jūs varat arī dzert kafijas vai tējas aizstājēju, mežrozīšu buljonu. Bet kakao un dabīgā kafija, kā arī stipra tēja ir jāizņem no uztura (īpaši bērniem).

Tauki. Diēta "Tabulas numurs 3" ļauj ēst augu eļļas, kuras var pievienot tieši ēdienreizēm. No dzīvnieku taukiem jūs varat lietot sviestu vairākas reizes nedēļā. Pārējais ir aizliegts.

Dārzeņi, kā arī augļi 3. diētiskās tabulas izvēlnē ir gan neapstrādāti, gan vārīti. Cik vien iespējams, produkti nav sasmalcināti, bet vārīti lielos gabalos vai veseli. Diēta neizslēdz saldu vai aukstu ēdienu lietošanu. No rīta aizcietējumiem ieteicams lietot aukstus dzērienus, piemēram, ūdeni ar medu, un vakarā (pirms gulētiešanas) jums ir jādzer kefīrs vai kompots, ir atļauts ēst nedaudz žāvētas plūmes vai augļus. Tāpēc diēta "Tabulas numurs 3" bērnam vai pieaugušajam nav grūta, jo jums nekas nav jāatsakās.

Pilngraudu klijas

Ar nepietiekamu zarnu darbību klijas ir diezgan efektīvas, tomēr tās bērnu uzturā jāiekļauj piesardzīgi. Nenobriedušam ķermenim nav ieteicams dot nešķīstošas ​​rupjas klijas, kas darbojas kā kairinoši caurejas līdzekļi. Šādas šķiedras bērnam var izraisīt smagu caureju un ar to saistītās sekas..

Klijas ar šķīstošo šķiedru tiek uzskatītas par drošām, piemēram:

  • auzas;
  • mieži;
  • rīsi;
  • veļa.

Iepazīstiniet bērna uzturā veselas šķiedrvielas atbilstoši viņa vecumam. Piemēram, aizcietējumu uzturā bērniem no 3 gadu vecuma jāiekļauj ne vairāk kā 19 grami šķiedrvielu dienā, bet no 5 līdz 8 gadiem - 25 g.

Veselas klijas zīdaiņiem var dot tikai ar pediatra atļauju, ievērojot ieteicamo likmi.

Atļauto un aizliegto pārtikas un dzērienu tabula

Uztura tabula Nr. 3 ietver noteiktu atļauto un aizliegto dzērienu un ēdienu sarakstu. Pirmajos ietilpst ēdieni, kas vājina - dārzeņi, augļi un ogas, otrā sarakstā ir viss, kas pasliktina zarnu kustīgumu un var palielināt aizcietējumus, piemēram, kartupeļi, manna, kūpināta gaļa.

Detalizēts produktu saraksts atrodams zemāk esošajā tabulā.

KategorijaProdukti
AtļautsAizliegts
Kompoti un sulasMežrozīšu, aprikožu, burkānu, plūmju, tomātu un ķirbju sula.Kissel.
Bezalkoholiskie dzērieniSalda melnā tēja ar pienu, minerālūdeni, šķīstošo cigoriņu (vairāk rakstā: vai kaitīgi dzert cigoriņus zīdīšanas laikā?).Šķīstošā kafija, melnā tēja, kakao (skat. Arī: ko E. Komarovskis saka par kafijas dzeršanu zīdīšanas laikā?).
Eļļas, taukiEļļas: sviests, saulespuķe, kukurūza, olīveļļa.Ēdienu gatavošana un dzīvnieku tauki.
ZivsSiļķe.Kūpināts, konservēts.
OluVistas gaļa kā tvaicēts omlete vai mīksti vārīts.Cepts un cieti vārīts.
PutnsTurcija, vistas gaļa.Zoss, pīle (ieskaitot kūpinātu), kūpināta vista.
GaļaTrušu, teļu gaļa. Liellopu gaļa, ieskaitot aknas un mēli.Cūkgaļa, speķis.
Siers, biezpiensBiezpiens.Pikants siers.
Piena produktiJogurts, piens, kefīrs, kumiss, skābs krējums, biezpiens, krējums.-
Konditorejas izstrādājumiPastila, ievārījums, zefīrs, želeja, augļu un ogu marmelāde. Piena vai fondanta saldumi. Auzu pārslu cepumi bērniem vai "Maria" (skat. Arī: cik daudz jūs varat ēst Maria cepumus dienā zīdīšanas laikā?).Konditorejas krēms, šokolāde.
Maizes izstrādājumiPilngraudu vai ārsta maize. Maize - klijas, rudzu vai graudaugu velmētas auzas.Kviešu maize.
PutraMieži, prosa, pērļu mieži, kukurūza, auzu pārslas, griķi.Rīsi, manna, sago.
Žāvēti augļiŽāvētas plūmes, žāvētas aprikozes, aprikozes, kaltētas vīģes.-
AugļiĀboli, nektarīni, plūmes, persiki, banāni, melones, arbūzi, aprikozes (skat. Arī: vai barojošai mātei ir labi ēst arbūzu?).Kizils, cidonija.
DārzeņiTomāti, marinēti gurķi, ķirbis, cukini, burkāni, bietes. Kāposti, ieskaitot skābētus kāpostus vai ziedkāpostu.Ķiploki, mārrutki, rāceņi, baltie redīsi, redīsi, kartupeļi.

Pilnas zarnu darbība ir atkarīga ne tikai no patērētajiem ēdieniem, bet arī no šķidruma, ko dzerat dienā. Dzeršanas režīma neievērošana negatīvi ietekmē izkārnījumu veidošanos un tā turpmāko caurlaidību. Turklāt ūdens līdzsvaram ir nozīme zarnu muskulatūras un peristaltikas darbībā..

Uztura pret aizcietējumiem bērniem līdz 4 gadu vecumam jāiekļauj no puslitra līdz 1 litram ūdens dienā. Šajā gadījumā tēja, sula, kompots un citi dzērieni netiek ņemti vērā. Mēs runājam par parasto ūdeni. To vajadzētu attīrīt, bet nevārīt, jo termiskā apstrāde samazina ūdens vērtību: tā pilnībā nepiesātina ķermeni ar mitrumu, tāpēc tā ilgstoša lietošana var kaitēt veselībai..

Ārstēšanas tabula 3: ēdiena gatavošanas iezīmes

Uztura diēta, kuras mērķis ir mazināt kuņģa-zarnu trakta iekaisumu un izveidot peristaltiku, ietver lielu daudzumu neapstrādātu dārzeņu un augļu ēšanu dažādu salātu veidā (ieskaitot augļus). Putra arī spēlē nozīmīgu lomu. Tie jāsagatavo no drupinātā formā atļautām graudaugiem. Diētas laikā ir laipni gaidīti graudaugi ar pievienotu pienu.

Kas attiecas uz zupām, tām jābūt galvenokārt dārzeņu; borščs, kāpostu zupa okroshka. Desertiem un uzkodām no gataviem saldiem augļiem varat pagatavot augļu zupas.

Gaļas, mājputnu un zivju gatavošana uz 3. galda diētas ir ļoti vienkārša. Parasti tas ir vesels gabals vārītas vai ceptas filejas. Reizi pāris dienās ir atļauts gatavot tvaicētus maltas gaļas ēdienus: kotletes, kotletes.

Paraugu izvēlne uz nedēļu

Galvenie aizcietējuma novēršanas noteikumi jebkurā vecumā ir sabalansēts uzturs, pareiza dzeršanas režīms, fiziskās aktivitātes un psiholoģiskais komforts. Lai novērstu bērna defekācijas problēmas, pediatri iesaka veikt profilaktiskus pasākumus un ievērot sabalansētu uzturu. Izvēlnes piemērs ir atrodams tabulā.

Pārtikas uzņemšana (Nr.)Ēdienkarte bērnam līdz 3 gadu vecumamĒdieni bērniem, kas vecāki par trīs gadiem
1Griķu biezputra, žāvēts klaips ar ievārījumu, vaļīga griķu biezputra, vāja tējaMiežu biezputra, plūmju biezenis, žāvēta bulciņa, vāja tēja ar medu
2Kliju maize vai krekeri, jogurts ar zemu tauku saturu (dabīgs)Kliju maize vai krekeri, ābolu sula ar mīkstumu
3Viegla zupa uz vāja gaļas vai dārzeņu buljona, sasmalcināti kartupeļi, tvaicēta vistas kotlete, biešu salāti, melna maize, kompotsDārzeņu salāti (tomāti, gurķi, augu eļļa), kartupeļu biezeni, gaļa (vārīta vai tvaicēta), melna maize, kompots
4Cepumu cepumi, sula (dabiska no augļiem vai dārzeņiem)Siera kastrolis
pieciDārzeņu salāti, zivju tauki ar zemu tauku saturu ar dārzeņiem, grauzdēta maize, kompotsVinaigrette, zivju kastrolis ar dārzeņiem, kliju maizīte, vāja tēja
6Glāze kefīra vai jogurtaGlāze kefīra, jogurta, zema tauku satura mazuļu biezpiena

Pēc kādiem noteikumiem un no kā gatavot ēdienus, tas jau ir skaidrs. Bet ko īsti bērnam pagatavot, kādas receptes ir - vecāki šos jautājumus uzdod gandrīz katru dienu..

Ir daudz veselīgu ēdienu, tāpēc nedēļas laikā nebūs problēmu ar mazuļa uzturu, ieskaitot tā daudzveidību..

Šo zupu var pagatavot vistas vai dārzeņu buljonā. Necepiet, liels kartupeļu daudzums ir nevēlams, jūs varat ievietot nedaudz rīvētu burkānu.

Griķi ir labs līdzeklis gremošanas trakta, piemēram, tomātu, normalizēšanai. Lai iegūtu bagātāku garšu, pirms pasniegšanas apkaisa ar nedaudz zaļumiem..

Dārzeņu sautējums

Ideāli piemērots aizcietējumiem. Tās pamatā ir ziedkāposti vai brokoļi, cukini, burkāni, bulgāru pipari, tomāti.

Jūs varat pievienot zaļās pupiņas, dažus kartupeļus, liesu gaļu (vistas, teļa gaļa, truši). Dārzeņu sautējumam ir daudz iespēju, tāpēc jūs varat viegli dažādot ēdienkarti..

Šīs kotletes piesātina bērna ķermeni ar olbaltumvielām un palīdz gremošanai. Tos pagatavot ir viegli - malto gaļu gatavo no vistas filejas, burkāniem un neliela daudzuma sīpola, veidojas kotletes, kuras tvaicē.

Gatavas kotletes var pasniegt ar dārzeņu biezeni, putru vai ar buljonu, pārkaisa ar zaļumiem. Tvaika kotletes no gaļas vai zivīm tiek pagatavotas tāpat..

Garšīgs un efektīvs caurejas līdzeklis. Paņemiet žāvētus aprikozes ar žāvētām plūmēm, rozīnēm, varat pievienot datumus. To visu sasmalcina gaļas mašīnā, pievieno nedaudz medus.

Jums jāēd maisījums vienu reizi dienā, tējkaroti. Tas palīdz stiprināt imūnsistēmu, labvēlīgi ietekmē visu ķermeni. Tas ir veselīgākais ēdiens, un tas nav paredzēts tikai bērniem..

Nopietnu problēmu gadījumā ar izkārnījumiem labi palīdzēs kefīrs vai jogurts, jogurts, raudzēts cepts piens ar žāvētām plūmēm. Dažas ogas un glāze fermentēta piena dzēriena ātri novērš aizcietējumus, tas ir labs līdzeklis pat daudzu dienu aizcietējumiem.

Ir vērts sīkāk pakārtot mazuļa ikdienas uzturu. Kā katru dienu barot bērnu - zemāk ir nedēļas devu piemēri, jūs varat izvēlēties jebkuru iespēju.

1 diena

  • maizes sviestmaize ar klijām un biezpienu, vāja tēja;
  • jogurts;
  • dārzeņu sautējums, vistas kotletes, žāvētu augļu kompots;
  • auzu pārslu cepumi, sula vai kompots;
  • griķu biezputra, kefīrs.

2 dienas

  • auzu pārslu bez piena, pievienojot žāvētas plūmes un žāvētas aprikozes, sulu;
  • raudzēts cepts piens;
  • svaigu dārzeņu salāti, zupa ar kotletēm, grauzdiņiem, tēja;
  • augļi;
  • vinigrete, tēja.

3. diena

  • ābolu pankūkas, kompots;
  • kliju maize, biezpiena masa, tēja;
  • dārzeņu zupa, tvaicētas zivju kotletes, tēja;
  • raudzēts cepts piens un dažas žāvētas plūmes;
  • omlete, sula ar mīkstumu.

4. diena

  • maizes sviestmaize ar klijām un jaunu sieru, vāja tēja;
  • jogurts;
  • liesa kāpostu zupa, dārzeņu salāti, vārītas zivis, kompots;
  • auzu pārslu cepumi, raudzēts cepts piens;
  • prosas putra, sula.

5. diena

  • biezpiens ar augļiem vai žāvētiem augļiem, kompots;
  • žāvēti augļi;
  • bietes, griķu biezputra ar tvaicētām vistas kotletēm, kliju maize, tēja;
  • jogurts, nedaudz žāvēti aprikozes;
  • vārīti dārzeņu salāti, sula.

6 dienas

  • auzu pārslas ar rozīnēm un āboliem, tēja;
  • pilngraudu maize ar jaunu sieru, dzeramais jogurts;
  • dārzeņu sautējums, vārīta gaļa, kliju maize, kompots;
  • augļi;
  • biezpiens ar zemu tauku saturu, sula.

7. diena

  • cepti āboli, biezpiens, augļu un mežrozīšu kompots;
  • jogurts;
  • borščs, cepta gaļa, griķu biezputra, tēja;
  • dārzeņu salāti, žāvētu augļu novārījums;
  • dārzeņu sautējums, tēja.

Šī ir orientējoša ēdienkarte visai nedēļai, kas ietver pirmās un otrās brokastis, pusdienas, pēcpusdienas tēju un vakariņas. Tas nav stingri jāievēro - katru ēdienu var aizstāt ar jebkuru citu.

Galvenais, kas jāatceras, ir ēdiena pagatavošanas metode (vārīšana, sautēšana, cepšana), dārzeņu, gaļas un graudaugu attiecība uzturā. Īpašu ēdienu receptes ir daudz, ir viegli atrast piemērotas jūsu bērnam. Un jums vienmēr jādod žāvēti augļi - tie labi palīdz ar aizcietējumiem un lieliski aizstāj saldumus.

Kādi pārtikas produkti jums jāēd?

Atļautie produktiAizliegts ēdiens
  • rupja maize, cepumi vai auzu pārslu cepumi;
  • svaigi un vārīti dārzeņi, izņemot neapstrādātus baltos kāpostus;
  • dažādi graudaugi: griķi, pērļu mieži, kukurūzas graudi, auzu pārslas, kviešu graudaugi;
  • dārzeņu un gaļas zupas ar zemu tauku saturu;
  • ne vairāk kā 1 ola dienā;
  • 2-3 reizes nedēļā ir atļauts lietot sviestu;
  • kaltēta maize, konditorejas izstrādājumi, kas vārīti pirms 1-2 dienām;
  • pienu lieto tikai ēdiena gatavošanai;
  • liesa gaļa un zivis;
  • svaigi augļi, izņemot bumbierus un granātābolus;
  • piena produkti ar zemu tauku saturu;
  • žāvēti augļi;
  • ierobežots augu eļļu daudzums - 20-30 ml dienā;
  • mājās gatavoti dzērieni: svaigi spiestas sulas, novārījumi, tējas, kompoti.
  • baltmaize, svaigi cepti izstrādājumi, makaroni;
  • rīsi, manna;
  • subprodukti, subprodukti;
  • kakao, kafija, stipra zaļā un melnā tēja;
  • margarīns, šokolāde, piens;
  • kūpināti, cepti, marinēti, pikanti ēdieni;
  • svaigi kāposti;
  • pupiņas, lēcas un citi pākšaugi;
  • ķiploki;
  • rieksti;
  • granātāboli, bumbieri.

Aizcietējumu gadījumā diētā ir jāiekļauj pārtikas produkti, kam ir caurejas efekts uz ķermeni:

  1. retināšanas izkārnījumi;
  2. izkārnījumu izdalīšanās veicināšana;
  3. zarnu dziedzeru sekrēcijas stimulēšana;
  4. gremošanas trakta gludo muskuļu peristaltikas uzlabošana.

Tie ietver augu šķiedrvielām bagātu pārtiku un pārtikas produktus ar augstu organisko skābju saturu. Pēdējie uzlabo zarnu dziedzeru sekrēciju un uzlabo peristaltiku. Sakarā ar šo efektu zarnā neatkarīgi no ķermeņa tiek izvadīti pārtikas atkritumi..

Pārtika, kas satur organiskās skābes, ietver:

  • citrusaugļi;
  • piena produkti;
  • svaigi spiestas augļu un dārzeņu sulas.

Uz piezīmes! Nelietojiet ļaunprātīgi izmantot skābu pārtiku, jo tie palielina kuņģa sulas skābumu. Tā rezultātā bērnam var attīstīties gastrīts. Tādēļ šādus produktus ieteicams lietot pēc cita ēdiena ēšanas, citrusaugļu sulas atšķaida ar ūdeni proporcijā 2: 1.

Gastroenterologi iesaka papildināt bērna uzturu ar aukstu pārtiku, kas ietver ogļskābi. Zema pārtikas temperatūra kairina zarnu sienas termoreceptorus, izraisot gludo muskuļu saraušanos. Šādu ietekmi iegūst saldējums, bietes, auksts ūdens ar medu, soda, kumiss.

Ja tiek traucēta defekācija, palīdz saldie ēdieni, kas spēj piesaistīt ūdens molekulas sev. Tā rezultātā fekālijas kļūst šķidras un sāk rūgt. Bioķīmiskās reakcijas procesā tiek atbrīvoti aktīvi komponenti, kas uzbudina zarnu sienas receptorus. Tādēļ palielinās zarnu sieniņu kontrakcija. Cukura produkti ietver jebkurus saldos ēdienus - medu, ievārījumu, cukuru.

Atšķirībā no citiem pārtikas produktiem augu šķiedras sastāv no sarežģītiem ogļhidrātiem, kas praktiski nav sagremojami..

Ieejot kuņģī, viņi aktīvi absorbē ūdeni no sālsskābes un sāk uzbriest. Tā rezultātā šķiedra sākotnējā formā nonāk zarnās..

Ejot cauri, tas turpina absorbēt ūdeni un pieaugt. Zarnās tiek iedarbināts kompensācijas mehānisms - orgāna gludie muskuļi tiek saspiesti, mēģinot samazināt pārtikas komas lielumu. Peristaltika pastiprinās, un celuloze turpina pārvietoties pa gremošanas traktu, virzot sārņu masas uz priekšu.

Informācijai! Šķiedra ir šķīstoša (pektīns, gumija) un nešķīstoša (lignīns, celuloze). Ja pēdējais netiek sagremots un stimulē zarnu peristaltiku, tad šķīstošās uztura šķiedras veido želeju. Tas aptver cietus izkārnījumus, palīdzot tiem atstāt ķermeni.