Kā atjaunot zarnu mikrofloru: tautas līdzekļi mājās

Sveiki lasītāji, šodienas rakstu ir uzrakstījusi man pazīstama medmāsa. Nesen mēs runājām par šo tēmu, un es viņai palūdzu dalīties informācijā ne tikai ar mani, bet arī ar jums..

Zarnu disbioze ir izplatīta kaite, kas diezgan bieži notiek citu slimību fona apstākļos.

Iekšzemes medicīnā šo stāvokli sauc par disbiozi, Rietumu kolēģi to sauca par paaugstinātas baktēriju augšanas sindromu..

Kaites rodas labvēlīgo dzīvo baktēriju (lakto un bifidobaktēriju) nelīdzsvarotības dēļ, kā arī palielinās patogēnās mikrofloras (koku pārstāvji, Klebsiella, Proteus utt.) Augšana zarnu sienās..

Simptomi, kas norāda uz mikrofloras traucējumiem

Līdz šim zinātnieki nevar panākt vienprātību par mikroorganismu nelīdzsvarotību. Apsveriet to kā neatkarīgu slimību vai kā vienu no citu patoloģiju simptomiem.

Disbakterioze izpaužas ar šādiem simptomiem:

  • Izkārnījumu traucējumi, kas izpaužas kā aizcietējums, var būt arī caureja.
  • Sliktas elpas klātbūtne.
  • Slimības vidū tiek atzīmētas sāpes vēderā, dispepsijas traucējumi.
  • Nesagremotu pārtikas atlieku klātbūtne izkārnījumos.
  • Samazināta imunitāte, kā rezultātā pacients bieži slimo.
  • Apātijas, miegainības parādīšanās vai otrādi - bezmiegs.
  • Rumbling vēderā, meteorisms, ko izraisa nesagremotu pārtikas atlieku fermentācija.

Šādas izpausmes var liecināt par citām zarnu patoloģijām uz mikrofloras nelīdzsvarotības fona. Kā terapija tiek nozīmētas zāles, ieskaitot laktobacillus, kas paredzēti traucētās mikrofloras atjaunošanai.

Slimība izpaužas vienādi gan pieaugušajiem, gan bērniem. Pieaugušajiem mikroflora jau ir izveidojusies, un tās sastāvs netiek mainīts. Bērniem, savukārt, jebkuras neprecizitātes uzturā un ārstēšanā ar dažādiem medikamentiem var izraisīt nelīdzsvarotību..

Kā atjaunot zarnu mikrofloru pēc antibiotikām pieaugušajam

Lai normalizētu stāvokli, vispirms ir jāatsakās no atkarībām, jo ​​cigarešu dūmiem ir destruktīva ietekme uz gremošanas trakta gļotādām..

Pēc antibiotiku kursa ir aizliegts dzert alkoholiskos dzērienus.

Lai uzlabotu imunitāti, jums jārūpējas par labu atpūtu, regulāri veltiet laiku fiziskām aktivitātēm.

Pareiza diēta

Ēdot laikā un sabalansēti, ar šo patoloģiju būs iespējams uzlabot pašsajūtu. Veselīga un kvalitatīva pārtika normalizē vispārējo stāvokli, kā arī paātrina vielmaiņu.

Raudzētu piena produktu izmantošana

Atbilstība diētai palīdz atjaunot stāvokli, ieteicams arī fermentēti piena produkti. To skaitā ir: kefīrs, fetas siers, sūkalas, īpašas nozīmes kefīrs “Bifidok”, “biokefir”, “Bifilife”, “Acidophilin”, uzņēmuma “Actimel” produkti.

Šie produkti uzlabos pozitīvo baktēriju veidošanos, uzlabos ādas krāsu un vispārējo labsajūtu..

Fermentu preparātu lietošana

Fermentu preparāti pozitīvi ietekmē gremošanu, tādējādi paātrinot atveseļošanos..

Probiotiku un prebiotiku lietošana

Zarnu mikrofloras normalizēšanai tika izveidotas īpašas pārtikas piedevas, kas ražotas tabletēs. To sastāvs ir saistīts ar ietekmi uz ķermeni.

Kā uzlabot zarnu mikrofloru ar tautas līdzekļiem mājās

Tradicionālajām ārstēšanas metodēm nevajadzētu būt galvenajām metodēm cīņā pret slimību, bet tām vajadzētu būt papildinājumiem speciālista nozīmētajai terapijai..

Daži ieteikumi ir pretrunā ar dietologu ieteikumiem, tāpēc ir svarīgi saņemt padomu un izvēlēties optimālāko metodi slimības ārstēšanai.

Tradicionālo zāļu receptes zarnu mikrofloras atjaunošanai

1. Propoliss, medus un kombucha darbosies kā antiseptiski līdzekļi.

2. Augu izcelsmes preparātu, kuru pamatā ir piparmētra, kumelītes, citrona balzams, aveņu lapas, upenes, zemenes, eikalipta un senna lapas, lietošana.

3. Novārījums, kura pamatā ir alkšņa čiekuri, pievienojot spoles sakni.

4. Kumelīšu ziedu, putnu ķiršu, ķimeņu un melleņu lapu infūzija.

5. Maltas saulespuķu, ķirbju un valriekstu gabaliņu maisījums palīdzēs normalizēt stāvokli..

6. Ķiploku tinktūra ar kefīru. To var aizstāt ar skābu pienu.

7. Svaigi pagatavoti dzērveņu, aveņu, melleņu un brūkleņu kompoti.

8. Tinktūra, kuras pamatā ir kumelītes, kliņģerītes un pelašķi, palīdzēs tikt galā ar šo slimību.

9. Lai novērstu caureju, ir nepieciešams sagatavot granātābolu mizu novārījumu, ozola mizas novārījumu, putnu ķiršu ogas, kam ir savelkoša iedarbība..

Šie līdzekļi ir visizplatītākie cīņā pret slimību, taču ir arī citas tikpat efektīvas receptes. Ārstēšanas metodes katram gadījumam jāizvēlas individuāli.

Dažiem līdzekļi kļūs visefektīvākie, savukārt citi var nebūt piemēroti viena vai otra iemesla dēļ. Tāpēc ir svarīgi lietot parastās zāles..

Produkti, kas atjauno zarnu mikrofloru

Ir svarīgi kontrolēt diētu, ēst lēnām un lēni, nenorijot ēdienu, atrodoties ceļā. Arī naktī nepārēdieties, ēdiet taukus, ceptus, kūpinātus, sāļus un pikantus ēdienus. Mēģiniet ēst pa stundām, izslēdziet alkoholiskos dzērienus.

Neaizmirstiet par pārtiku, kas bagātināta ar bifidobaktērijām un laktobacilliem, dārzeņiem un augļiem ar augu šķiedrām, un patērē pietiekamu daudzumu olbaltumvielu.

Ir nepieciešams ēst frakcionētas porcijas stingri noteiktā laikā. Lai saldinātu ēdienus, cukura vietā priekšroka jādod dabiskajam medum..

Pārliecinieties, ka uzturā ir šādas pārtikas grupas:

  • Putra no dažādiem graudaugiem uz ūdens;
  • Fermentēti piena produkti;
  • Svaigi spiestas sulas, dārzeņu biezenis;
  • Zāļu tējas, negāzēts minerālūdens;
  • Zema tauku satura zivju un gaļas ēdieni;
  • Svaigi zaļumi.

Jāizslēdz šādi produktu veidi:

  • Ķiploki, redīsi, sīpoli;
  • Karstas garšvielas un garšvielas;
  • Pašmāju marinādes, marinēti gurķi;
  • Mājas konditorejas izstrādājumi, ceptas preces;
  • Sēnes jebkurā formā;
  • Konservi un kūpināta gaļa;
  • Pilnpiena produkti, saldējums;
  • Kulinārijas tauki, taukaini majonēzes.

Uzturā iekļautās maltītes tiek izvēlētas individuāli, ņemot vērā slimības gaitu, atsevišķu pārtikas grupu nepanesamību.

Preparāti zarnu mikrofloras uzlabošanai

Pēc konsultēšanās ar medicīnas personālu jūs varat lietot visas zāles..

Fermentu preparāti imunitātes uzturēšanai

Tie labi ietekmē visu kuņģa un zarnu traktu, paātrinot apēstās pārtikas asimilācijas procesus. To ietekmes dēļ zarnām ir vieglāk papildināt nepieciešamās baktērijas, kas normalizē mikrofloru.

Tie ietver:

  • Mezim forte;
  • Kreons;
  • Pankreatīns;
  • Duphalac.

Jums nevajadzētu nekavējoties sākt ārstēšanu ar šīm zālēm. Ir jānoskaidro visa informācija par to uzņemšanu, jāzina zāļu devas un ietekme uz ķermeni.

Probiotikas un prebiotikas

Uztura bagātinātāji, kas satur īpašas piedevas, lai novērstu baktēriju nelīdzsvarotību, ir paredzēti, lai atbrīvotos no ķermeņa ķermeņa.

Viņi atšķiras pēc sastāva un ietekmes..

Probiotikas, piemēram: Enterojermina, Bifiform, Acylact, Linex, uztur optimālo mikrofloras stāvokli vēlamajā līmenī;

Prebiotikas, kas paredzētas, lai stimulētu pašu baktēriju attīstību zarnās: Stimbifid, Lactusana, Prelax, pateicoties augu šķiedrām, tiek ievadītas zarnu sienās un uzlabo tās darbību.

Pirmā zāļu grupa tiek nozīmēta ilgu laiku. Pēc antibakteriālās terapijas pozitīvu baktēriju veidošanās prasīs apmēram 5-6 mēnešus..

Otrais ir nepieciešams, lai papildinātu savas baktērijas, palielinātu jau esošo labvēlīgo mikroorganismu skaitu, paātrinātu to augšanu un palielinātu to skaitu.

Diēta zarnu mikrofloras atjaunošanai

1. Jums vajadzētu ierobežot taukus, ceptus, kūpinātus un sāļus ēdienus, kurus ir grūti sagremot. Sagatavojiet vieglu diētas ēdienkarti.

2. Šādā stāvoklī kā aizcietējums ir ieteicams ēdiens ar caurejas efektu. Tas vairumā gadījumu ir klijas, graudaugi, svaigi dārzeņi un augļi; regulāri jālieto arī žāvētas plūmes un citi žāvēti augļi. Uz to pamata kompoti ir noderīgi. Un arī skābpiena produkti.

3. No saraksta ir jāsvītro: pākšaugi, daži augļi, piemēram, bumbieri un vīnogas, lai neizraisītu meteorisms.

4. Pārsvarā vajadzētu būt klāt: vārīti ziedkāposti, burkāni, cukini, cepti āboli, kas auglīgi ietekmē zarnu mikrofloras stāvokli.

5. Ieteicams vārīt buljonus uz kauliem, jo ​​tie ir bagāti ar glutamīnu. Viela atjauno aknu šūnas un pozitīvi ietekmē visu ķermeni.

Kā atbrīvoties no aizcietējumiem un uzlabot zarnu darbību

Lai normalizētu izkārnījumus, ieteicama zāļu terapija un diētas ievērošana, lai nodrošinātu brīvu fekāliju plūsmu un tās mīkstināšanu..

Ir svarīgi uzlabot zarnu darbību, praktizējot veselīgu dzīvesveidu un normalizējot uzturu. Es ļoti iesaku uzturā iekļaut žāvētas plūmes, tas ir lielisks palīgs pret aizcietējumiem, jūs varat to pagatavot vai ēst tukšā dūšā.

Ar ilgstošu aizcietējumu ir nepieciešams attīrīt ķermeni, piemēram, ar aktīvo ogli, kā arī attīrīt zarnas.

Diētai ar grūtu zarnu kustību jābalstās uz šādiem pārtikas produktiem:

  • Dārzeņi un augļi;
  • Fermentēti piena produkti, kas satur dzīvnieku bifidobaktērijas;
  • Svaigi zaļumi, sīpoli, ķiploki.

Vīrusa infekcijas gadījumā ir vērts samazināt balto miltu, rīsu produktu patēriņu, samazināt gaļas produktus, olas, samazināt piena produktu daudzumu ar augstu tauku saturu.

Ja jūs nolaidīsit uzturu, tad visi centieni, lai novērstu aizcietējumus un ārstētu zarnu disbiozi, būs veltīgi. Ir svarīgi stingri ievērot diētu, izvēlēties pareizos ēdienus, lietot tradicionālās zāles.

Tie ietver svaigi pagatavotus uzlējumus, novārījumus, tējas, kas palīdz tikt galā ar problēmu..

Lai izveidotu ārstnieciskus dzērienus pret aizcietējumiem, izmantojiet biškrēsliņu, kāposti, senna, kumelītes, smiltsērkšķus, asinszāli, piparmētru, ceļmallapu un pelašķus..

Garšaugi novērš pūšanas patoloģiju, tiem piemīt viegls caurejas efekts, paātrinot zarnu kustīgumu un nomierinoši iedarbojoties uz visu kuņģa-zarnu trakta ceļu..

Ja diēta nedod vēlamos rezultātus, tiek izmantotas šādas zāles:

Sveces un tabletes. Cīņā pret aizcietējumiem ieteicams lietot gatavas zāles, kas ārstē disbiozi. Tie tiek pārdoti par pieņemamām cenām un ir plaši pieejami pacientiem.

Pareizas aizcietējuma uztura pamati

Ir obligāti jāiekļauj pārtika ar augu šķiedrām, kas bagātināta ar vitamīniem un mikroelementiem. Tādējādi būs iespējams novērst iespējamo ķermeņa izsīkumu un novājināšanu..

Atļauts izmantot bezskābu biezpienu, olas, graudaugus, kuru pamatā ir dažādi graudaugi, vārītus dārzeņus. Jūs varat atļauties tvaika vistu, ja nav izteiktu pūšanas procesu.

Veiciet uzskaiti par dzeramo šķidrumu dienā - vismaz 1,5 l ūdens. Pusstundu pirms ēdienreizes izdzeriet pusi glāzes silta ūdens, pievienojot nelielu daudzumu ziedu medus. Dzerot daudz ūdens disbiozes ārstēšanai, toksīni tiek izvadīti no organisma.

Ēst vajag 5-6 reizes dienā frakcionētās porcijās. Diēta var saturēt augļu un dārzeņu biezeņus, dārzeņu salātus, svaigus kāpostus, bietes un žāvētas plūmes.

Pārtikas sakārtošana palīdzēs izārstēt disbiozi, paātrinās ķermeņa atveseļošanos pēc slimībām, ko izraisa zarnu mikrofloras traucējumi.

Elena

Draugi, man patika raksts! Dalieties tajā ar draugiem! Tikai viens klikšķis uz sociālās pogas. tīklos, un viss ir pabeigts! Tas man palīdzēs padarīt vietni jums vēl noderīgāku un interesantāku.!

10 labākie zinātniskie veidi, kā atjaunot zarnu mikrofloru

Jūsu ķermenī ir apmēram 40 triljoni baktēriju, no kurām lielākā daļa atrodas zarnās. Šie zarnu iedzīvotāji ir pazīstami kā zarnu mikroflora un ir ārkārtīgi svarīgi jūsu veselībai. Tomēr daži baktēriju veidi jūsu zarnās var izraisīt dažādas slimības. Bet zarnu labvēlīgie mikroorganismi kavē to augšanu, tāpēc šīs baktērijas sauc par oportūnistiskām.

Interesanti, ka ēdiens, ko ēdat, spēcīgi ietekmē baktēriju veidus, kas dzīvo jūsu iekšienē. Vairāk par zarnu mikrofloru un to, kas to var uzlabot vai pasliktināt, varat lasīt iepriekšējos rakstos (R, R)

Raksts ir balstīts uz 52 zinātnisko pētījumu secinājumiem

Rakstā ir minēti tādi autori kā:

p, blokķēde 1,0,0,0,0 ->

  • Korkas Universitātes koledžas Mikrobioloģijas katedra, Īrija
  • Ķīmijas un bioķīmijas katedra, Kolorādo universitāte, ASV
  • Pensilvānijas Universitātes Gastroenteroloģijas nodaļa, Filadelfija, ASV
  • Hārvardas universitātes Sistēmu bioloģijas centrs, Kembridža, ASV
  • Prinstonas universitātes Molekulārās bioloģijas katedra, ASV
  • Klīniskās farmakoloģijas katedra, Florences universitāte, Firenze, Itālija
  • un citi autori.
Ņemiet vērā, ka skaitļi iekavās (1, 2, 3 utt.) Ir saites, uz kurām var noklikšķināt uz recenzētiem pētījumiem. Varat sekot šīm saitēm un pārbaudīt raksta sākotnējo informācijas avotu.

Kāpēc ir nepieciešams atjaunot zarnu mikrofloru?

Kopš dzimšanas un visas dzīves laikā mēs dzīvojam harmonijā ar baktērijām un citiem mikroorganismiem, kas apdzīvo mūsu zarnas. Šo dinamiski mainīgo mikroorganismu sabiedrības kopumu sauc par zarnu mikrofloru.

p, blokķēde 2,0,0,0,0 ->

Pašlaik mēs precīzi nezinām, kādai jābūt ideālai konkrētu baktēriju un citu mikroorganismu veidu attiecībai mūsu ķermenī. Mēs, iespējams, nekad nezināsim, un, godīgi sakot, baktēriju procentuālais daudzums mikroflorā, iespējams, mainīsies atkarībā no vecuma, pH, uztura, gremošanas enzīmiem, klimata, sezonas, ķermeņa sastāva utt..

p, bloka quote 3,0,0,0,0 ->

Mūsu zarnās esošie mikroorganismi ir attīstījušies kopā ar cilvēkiem un ir neatņemama mūsu dzīves sastāvdaļa, veicot vairākas vitāli svarīgas funkcijas.

p, bloka quote 4,0,0,0,0 ->

Zarnu mikroflora ir saistīta gan ar veselības uzturēšanu, gan ar dažādu slimību attīstību, un zinātnieku pētījumi ir atklājuši saikni starp traucētajām šo baktēriju populācijām un šādām slimībām:

p, blokkvots 5,0,0,0,0 ->

  • astma
  • autisms
  • vēzis (īpaši zarnu)
  • celiakija
  • kolīts
  • diabēts
  • ekzēma
  • sirds slimības
  • pārtikas absorbcijas traucējumi
  • multiplā skleroze
  • pilnība (aptaukošanās)

Cilvēka mikroflora ietekmē šādas četras plašas jomas, kas ir svarīgas mūsu veselībai:

p, blokkvots 6,0,0,0,0 ->

  • pārtikas gremošana un asimilācija
  • efektīvs imunitātes darbs
  • psiholoģiskā uzvedība
  • slimību profilakse
IEKŠĒJIE UN ĀRĒJIE FAKTORI, KAS IETEKMĒ NOZARES MIKROFLORU SADALĪJUMU UN SASTĀVU (P)

Negatīvu ietekmi uz zarnu mikrofloras sastāvu ietekmē:

  • antibiotikas
  • “Rietumu” diēta, kas bagāta ar ogļhidrātiem un taukiem
  • uzturā neliels daudzums šķiedrvielu
  • zāles - H2-histamīna receptoru blokatori
  • zāles - protonu sūkņa inhibitori
  • NPL - nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi
  • opioīdi (zāles sāpju mazināšanai)

Daži pētnieki iesaka - lai būtu vesels, apakšējā zarnā jābūt 85% draudzīgām baktērijām, lai novērstu pārmērīgu citu mikroorganismu, piemēram, E. coli vai Salmonella, kolonizāciju. Un tik ilgi, kamēr kaitīgo baktēriju procentuālais daudzums nepārsniedz 15%, ķermenis var palikt vesels.

p, bloksquote 7,0,0,0,0 -> FAKTORI, KAS IETEKMĒ ZARNU MIKROFLORU SASTĀVU UN TURPMĀKAS METABOLISMA IZMAIŅAS ĶERMENĪ (P)

Bet ne visi ārsti un zinātnieki šo ideju pieņem. Mēs tikai sākam izprast dažu slikto baktēriju labvēlīgo un aizsargājošo lomu, aizsargājot mūs no slimībām. Tāpēc, tā vietā, lai dziļi ienirtu, nosakot ideālo baktēriju kombināciju mikroflorā, lai atjaunotu zarnu baktēriju daudzveidību, mums vispirms ir jākoncentrējas uz ideālas vides radīšanu, lai veselīga mikroflora varētu izdzīvot un kļūt veselīgāka..

p, blokkvots 8,0,0,0,0 ->

10 zinātniski veidi, kā atjaunot zarnu mikrofloru

1. Ēdiet pēc iespējas vairāk daudzveidīgu ēdienu

Jūsu zarnās ir simtiem baktēriju veidu. Katrai sugai ir atšķirīga loma jūsu veselības saglabāšanā, un tās populācijas palielināšanai nepieciešamas dažādas barības vielas.

p, blokkvots 9,0,0,0,0 ->

Kopumā visdaudzveidīgākā mikroflora tiek uzskatīta par veselīgāko. Tas ir tāpēc, ka jo vairāk jums ir baktēriju veidu, jo vairāk tie var dot labumu veselībai. (1, 2, 3, 4)

p, blokkvots 10,0,0,0,0 ->

Dažādu veidu pārtikas produktu, īpaši augu izcelsmes, diēta var izraisīt jūsu mikrofloras daudzveidību. (5, 6, 7)

p, blokkvots 11,0,0,0,0 ->

Diemžēl tā dēvētā "rietumu diēta" nav ļoti daudzveidīga, un tā ir bagāta ar taukiem un cukuru. Zinātniski pētījumi lēš, ka 75% pasaules pārtikas tiek ražoti tikai no 12 augu sugām un 5 dzīvnieku sugām. Ar to viennozīmīgi nepietiek, lai saglabātu mikrofloras veselību. (pieci)

p, blokkvots 12,0,0,0,0 -> ZARNU MIKROFLORAS SASTĀVS ATTIECAS UZ IMUNU UN ZARNU HOMEOSTĀZI (A). DISBAKTERIOZĒ SIGNĀLĀ KASADE VADĪT UZDEGŠANAS CITOKĪNU IZLAIDI, KAS VED ZARNES EPITĒLIJA OXIDATĪVU ZAUDĒJUMU UN UZDEGUMU ATTĪSTĪBU (R)

Tomēr uzturs lauku apvidos ir daudzveidīgāks un bagāts ar dažādiem augu produktiem. Vairāki pētījumi ir parādījuši, ka zarnu mikrofloras daudzveidība cilvēkiem no Āfrikas lauku un Dienvidamerikas ir daudz bagātāka nekā cilvēkiem no Eiropas vai Amerikas Savienotajām Valstīm (tikpat daudz arī Krievijā). (8, 9)

p, blokkvots 13,0,0,0,0 ->

p, blokkvots 14,0,0,0,0 ->

2. Ēdiet pēc iespējas vairāk dārzeņu, augļu, zaļumu, riekstu un pākšaugu

Augļi un dārzeņi ir labākie uzturvielu avoti veselīgai mikroflorai. Tie satur daudz uztura šķiedrvielu (šķiedrvielu), kuras mūsu ķermenis neuzsūc. Tomēr šķiedras var izmantot dažas īpašas baktērijas jūsu zarnās, lai stimulētu to augšanu. Šodien ir zinātniski ieteikumi par ikdienas šķiedrvielu uzņemšanas nepieciešamību 18-38 g dienā. Tomēr tradicionālā Āfrikas iedzīvotāju diēta satur 55 gramus. šķiedra dienā. Ir pētījums, kurā tikai 2 nedēļas pēc šādas Āfrikas diētas ievērošanas ievērojami samazinājās resnās zarnas vēža attīstības risks.

p, bloksquote 15,0,0,0,0 -> DAŽĀDĀKĀS ZARNU MIKROFLORAS PIEVIENOJAMAS INDIGENOFRIKĀNIEKĀS, KĀDĒĻ TO DIETĒ LIELĀ DAŽĀDU PĀRTIKU SUMMA

Daži pārtikas produkti ar augstu šķiedrvielu saturu, kas ir noderīgi zarnu baktērijām, ir:
  • Avenes un zemenes
  • Artišoki
  • Zaļie zirņi
  • Brokoļi
  • Zirņu zirņi
  • Lēcas
  • Pupiņas
  • Veseli graudi (neapstrādāti vai sasmalcināti)

Vienā pētījumā tika konstatēts, ka diēta ar augstu augļu un dārzeņu daudzumu novērš dažu slimību izraisošu baktēriju, piemēram, patogēnā klostridija, augšanu. (desmit)

p, blokkvots 16,0,0,0,0 -> ĀFRIKAS DIĒTAS (DIĒTAS UN DZĪVESVEIDA) SASTĀVS, KAS VEICINA DAŽĀDĪBU CILVĒKU ZARU MIKROFLORĀS (R)

Ir zināms, ka frukto-oligosaharīdiem (fruktāniem), piemēram, inulīnam, salīdzinoši lielos daudzumos dažos pārtikas produktos, piemēram, cigoriņos, ķiplokos, sīpolos, puravos, artišokos un sparģeļos, ir prebiotiska iedarbība, selektīvi stimulējot labvēlīgo baktēriju augšanu un metabolismu taukos zarnas, piemēram, bifidobaktērijas un laktobacilli. Tas arī novērš kaitīgu baktēriju, piemēram, klostridiju, fusobaktēriju un bakteroīdu, augšanu. (R)

p, blokkvots 17,0,1,0,0 -> DIVU DAŽĀDU DIETU - “RIETUMU” UN Vidusjūras reģiona valstu piramīdas. RIETUMU DIĒTA LABOJIET UZDEGUMU PALIELINĀŠANU ZARNĀ UN SAMAZINĀJUMA MIKROFLORU SASTĀVĀ. Vidusjūras reģiona diēta - mazina iekaisumu, atjauno un atbalsta zarnu mikrofloras, veicina dzīvi

Āboli, artišoki, mellenes, mandeles un pistācijas veicina cilvēku labvēlīgo bifidobaktēriju palielināšanos. (11, 12, 13, 14) Bifidobaktērijas tiek uzskatītas par izdevīgiem mikroorganismiem, jo ​​tās var palīdzēt novērst zarnu iekaisumu un uzlabot zarnu veselību. (piecpadsmit)

p, blokkvots 18,0,0,0,0 ->

p, blokkvots 19,0,0,0,0 ->

3. Ēdiet raudzētu pārtiku

Fermentēti pārtikas produkti ir pārtikas produkti, kurus mikrobi ir mainījuši, piemēram, fermentācijas procesā. Fermentācijas process parasti sastāv no baktērijām vai rauga, kas pārtikā esošos cukurus pārveido par organiskām skābēm vai alkoholu.

p, blokkvots 20,0,0,0,0 -> DAŽĀDI FERMENTĒTI (VADĪTI) DĀRZEŅI VEICINA ZARNU MIKROFLORAS ATJAUNOŠANU

Raudzētu (raudzētu) pārtikas produktu piemēri:

  • Skābi kāposti
  • Jogurts
  • Kimči (marinēti karsti dārzeņi, ieskaitot ķīniešu kāpostus)
  • Kefīrs
  • Kombucha (rauga un baktēriju simbioze)
  • Tempeh (raudzēts sojas pupu produkts)

Daudzi no šiem pārtikas produktiem ir bagāti ar laktobacilliem (laktobacilliem) - baktēriju veidu, kas var dot labumu jūsu veselībai.

p, blokkvots 21,0,0,0,0 ->

Cilvēkiem, kuri ēd daudz jogurta, zarnās ir vairāk laktobacillu. Šiem cilvēkiem ir arī mazāk enterobaktēriju, kas saistīti ar iekaisumu un vairākām hroniskām slimībām. (sešpadsmit)

p, blokkvots 22,0,0,0,0 ->

Vairāki pētījumi ir parādījuši, ka jogurta lietošana var labvēlīgi mainīt zarnu baktērijas un uzlabot laktozes nepanesības simptomus gan zīdaiņiem, gan pieaugušajiem. (17, 18, 19)

p, blokkvīts 23,0,0,0,0 -> Hroniskas nieru slimības (CKD) gadījumā tiek novēroti mikrofloru traucējumi, tāpēc intestinālās mikrofloras atjaunošana ir viens no svarīgākajiem veidiem, kā ārstēt slimības

Atsevišķi jogurti var arī samazināt noteiktu slimību izraisošu baktēriju skaitu cilvēkiem ar kairinātu zarnu sindromu. Divi jaunākie pētījumi ir parādījuši, ka jogurts arī uzlaboja zarnu darbību un sastāvu. (20)

p, blokkvots 24,0,0,0,0 ->

Tomēr ir svarīgi atzīmēt, ka daudzos veikalos nopērkamos jogurtos, īpaši aromatizētos, ir daudz cukura..

p, blokkvots 25,0,0,0,0 ->

Tāpēc labākais jogurts ir dabīgais jogurts. Šāda veida jogurtu ražo tikai no piena un baktērijām, ko dažkārt dēvē par “startera kultūrām” vai skābētajām kultūrām..

p, bloka quote 26,0,0,0,0 ->

Turklāt fermentēts sojas piens var veicināt tādu labvēlīgu baktēriju kā bifidobaktēriju un laktobacillu augšanu, vienlaikus samazinot dažu slimību izraisošu baktēriju skaitu. (21, 22)

p, blokkvots 27,0,0,0,0 ->

p, blokkvots 28,0,0,0,0 ->

4. Nepievienojiet ēdienam mākslīgos saldinātājus.

Mākslīgos saldinātājus plaši izmanto kā cukura aizstājējus. Tomēr daži pētījumi ir parādījuši, ka tie var negatīvi ietekmēt zarnu mikrofloru. Pārtikā bieži izmanto šādus mākslīgos saldinātājus - saharīnu (tirdzniecības nosaukums uz etiķetes - Sweet'N'Low ®) un aspartāmu (Nutrasweet ®, Equal ®).

p, blokkvots 29,0,0,0,0 -> PĀRTIKAS PIEMĒRI, KAS SATUR AR MĀKSLĪGOS SALDINĀTĀJUS CUKURU VAI ASPARTAM

Viens pētījums ar žurkām parādīja, ka aspartāms (mākslīgais saldinātājs) samazināja svara pieauguma ātrumu, bet vienlaikus palielināja arī cukura līmeni asinīs un izjauca šūnu reakciju uz insulīnu. (23)

p, blokkvots 30,0,0,0,0 ->

Žurkām, kuras baroja ar aspartāmu, bija augstāks Clostridia un Enterobacteriaceae līmenis zarnās. Abas šīs baktērijas ir saistītas ar slimības attīstību, ja tās atrodas zarnās ļoti ievērojamā daudzumā.

p, blokkvots 31,0,0,0,0 -> MĀKSLĪGIE SALDINĀTĀJI IZMAIŅA Glikozes neiecietību, pateicoties izmaiņām zarnu iekšējā mikroflorā (R)

Citā pētījumā tika atklāti līdzīgi rezultāti pelēm un cilvēkiem. Tas parādīja mikrofloras izmaiņas un arī apstiprināja negatīvu ietekmi (augšanu) uz cukura līmeni asinīs. (24)

p, blokķēde 32,0,0,0,0 ->

p, blokkvots 33,0,0,0,0 ->

5. Cik vien iespējams ēdiet prebiotikas

Prebiotikas ir pārtikas produkti, kas veicina labvēlīgu mikrobu augšanu zarnās. Tie galvenokārt sastāv no šķiedrvielām (šķiedrvielām) vai kompleksiem ogļhidrātiem, kurus cilvēka šūnas nevar absorbēt. Tā vietā daži baktēriju veidi tos iznīcina un izmanto kā degvielu..

p, blokķēde 34,1,0,0,0 ->

Lielākā daļa augļu, dārzeņu un pilngraudu satur prebiotikas.

p, blokkvots 35,0,0,0,0 -> PREBIOTISKĀ BAGĀTĀ PĀRTIKA

Izturīgā (izturīgā) ciete var būt arī prebiotika. Šis cietes veids tievajās zarnās neuzsūcas. Tas nonāk resnajā zarnā, kur to iznīcina un apstrādā mikroflora.

p, blokkvots 36,0,0,0,0 ->

Daudzi pētījumi ir parādījuši, ka prebiotikas veicina visizdevīgāko baktēriju, tostarp bifidobaktēriju, augšanu. Daži no šiem pētījumiem ir veikti ar veseliem cilvēkiem, taču daži pētījumi ir parādījuši, ka prebiotikas var būt noderīgas arī tiem, kuriem ir pamatslimība un kuriem ir traucēta zarnu mikroflora..

p, blokkvots 37,0,0,0,0 ->

p, blokkvots 38,0,0,0,0 ->

Šie eksperimentālie rezultāti liecina, ka prebiotikas var samazināt riska faktorus daudzām slimībām, kas saistītas ar aptaukošanos, tostarp sirds slimībām un diabētu..

p, blokkvots 39,0,0,0,0 ->

p, blokkvots 40,0,0,0,0 ->

6. Ēdiet pilngraudu produktus

Veselos graudos ir daudz šķiedrvielu un nesagremojami ogļhidrāti, piemēram, beta-glikāns. Šie ogļhidrāti tievajās zarnās netiek absorbēti, un tā vietā turpina ceļu uz resno zarnu. Resnajā zarnā tos noārda mikroflora un tie veicina dažu labvēlīgu baktēriju augšanu..

p, blokkvots 41,0,0,0,0 ->

Veseli graudi var veicināt bifidobaktēriju, laktobacillu un bakteroīdu augšanu cilvēkiem. (37, 38, 39, 40, 41) Šajos pētījumos visi graudi arī palielināja piesātinājumu pēc ēšanas un samazināja iekaisuma un sirds slimību riska faktorus.

p, blokkvots 42,0,0,0,0 -> VISU GRAUDU SASTĀVS. Graudu kodols sastāv no 3 daļām - embrija, apvalka un endospermas. Katrs no tiem satur unikālas barības vielas un vitamīnus.

Miltu ražošanai graudus sasmalcina un iegūst miltus:

  • Kad čaumalas un embriji tiek noņemti un sasmalcināts tikai endosperms, iegūst baltus miltus.
  • Kad visas 3 graudu daļas ir samaltas, tiek iegūti pilngraudu milti, kurus sauc arī par kviešu miltiem..

Veseli graudi ne tikai saglabā vairāk B grupas vitamīnu, olbaltumvielu, ogļhidrātu un minerālvielu, piemēram, dzelzi un cinku, bet arī nodrošina antioksidantus, fito barības vielas un noderīgas šķiedrvielas.

p, blokkvots 43,0,0,0,0 ->

Galvenā frāze, kas jāmeklē uz iepakojuma iegādes laikā, ir pilngraudu milti; tas norāda, ka embrijs un apvalks nav noņemti.

p, 44,0,0,0,0 blokkvots ->

p, blokkvots 45,0,0,0,0 ->

7. Praktizējiet augu izcelsmes diētas

Diētas, kas satur dzīvnieku izcelsmes produktus, veicina noteiktu zarnu baktēriju augšanu nekā augu izcelsmes diētas. Uztura, kuras pamatā ir dzīvnieku tauki un olbaltumvielas, palielināja žults izturīgo mikroorganismu skaitu (Alistipes, Bilophila un bakteroīdus) un samazināja firmicuts līmeni, kas apstrādā augu polisaharīdus (Roseburia, Eubacterium rectale un Ruminococcus bromii). (42, 43)

p, blokkvots 46,0,0,0,0 ->

Vairāki pētījumi ir parādījuši, ka veģetāriešu uzturs var dot labumu zarnu mikroflorai. Tas ir iespējams, pateicoties lielākam šķiedrvielu saturam..

p, blokkvots 47.0.0.0.0 ->

Viens neliels pētījums atklāja, ka veģetārā diēta izraisīja zemāku slimību izraisošo baktēriju līmeni cilvēkiem ar aptaukošanos, kā arī svara zudumu, samazinātu vispārējo iekaisumu un zemāku holesterīna līmeni. (44)

p, blokkvots 48,0,0,0,0 -> Pretiekaisuma diētas piramīds

Cits pētījums atklāja, ka veģetārā diēta ievērojami samazināja slimību izraisošās baktērijas, piemēram, E. coli. (45)

p, blokkvots 49,0,0,0,0 ->

Tomēr, lai gan vēl nav skaidrs, vai šie veģetāriešu uztura ieguvumi zarnu mikrobiotai ir saistīti tikai ar gaļas trūkumu uzturā, vai ir citi komponenti. Tāpat ņemiet vērā, ka veģetārieši mēdz dzīvot veselīgāk..

p, blokkvots 50,0,0,0,0 ->

p, blokkvots 51,0,0,1,0 ->

8. Ēd dārzeņus un augļus, kas bagāti ar polifenoliem

Polifenoli ir lielākās daļas augu sastāvdaļa, un tiem ir daudz pozitīvu ieguvumu veselībai, tostarp asinsspiediena pazemināšana, iekaisuma samazināšana, holesterīna līmeņa normalizēšana un oksidatīvais stress. (46)

p, blokkvots 52,0,0,0,0 ->

Cilvēka šūnas ne vienmēr absorbē polifenolus. Ņemot vērā to, ka tie netiek absorbēti efektīvi, lielākā daļa no tiem nonāk resnajā zarnā, kur tos var sagremot tikai zarnu baktērijas. (47, 48)

p, blokkvots 53,0,0,0,0 ->

Labi polifenolu avoti:

  • Kakao un tumšā šokolāde (vismaz 80%)
  • sarkanvīns
  • Vīnogu āda
  • Zaļā tēja
  • Mandeļu
  • Sīpols
  • Melleņu
  • Brokoļi
DAŽĀDI POLIFENOLI PĀRTIKĀ (P)

No kakao iegūtie polifenoli var palielināt bifidobaktēriju un laktobacillu skaitu cilvēkiem, kā arī samazināt klostridiju skaitu. Turklāt šīs mikrofloras izmaiņas ir saistītas ar zemāku triglicerīdu un C-reaktīvā proteīna (iekaisuma marķieris) līmeni. (49) Sarkanvīnā esošajiem polifenoliem ir līdzīga iedarbība (50)..

p, blokkvots 54,0,0,0,0 ->

p, blokkvots 55,0,0,0,0 ->

9. Izmēģiniet probiotikas, bet esiet piesardzīgs

Probiotikas ir dzīvi mikroorganismi, parasti baktērijas, kas patērējot sniedz īpašus ieguvumus veselībai.

p, blokkvots 56,0,0,0,0 ->

Probiotikas lielākajā daļā gadījumu neatgriezeniski kolonizē (neapdzīvo) mūsu zarnas. Tomēr tie var palīdzēt jūsu veselībai, mainot mikrofloras kopējo sastāvu un atbalstot vielmaiņu. (51)

p, blokkvots 57,0,0,0,0 ->

Pārskats par 7 pētījumiem parādīja, ka probiotikas maz ietekmē veselīgu cilvēku zarnu mikrofloras sastāvu. Tomēr ir daži pierādījumi, ka probiotikas var uzlabot zarnu mikrofloru slimību gadījumā. (52)

p, bloksquote 58,0,0,0,0 -> 3-M PACIENTU GRUPA PIRMS PIEZĪMĒJA ANTIBIOTIKAS UN TAD NOSAUKA MIKROFLORU ATJAUNOŠANU: AR PROBIOTIKAS IEGŪŠANU, ATIESTATĪŠANU GITA ZIEMAS BALSS, MIKROFOLOS GRUPA, KURAI SAŅEMTA PAŠU BAKTERIJU DEVA, ATGŪJA MIKROFLORAS VISĀTRĀK, UN GRUPA, KURĀ SAŅEM PROBIOTIKAS, ZARNU MIKROFLORAS ATGŪJA GARĀKI PAR VISIEM

Pārskatot 63 pētījumus, tika atrasti dažādi pierādījumi par probiotiku efektivitāti, mainot un atjaunojot mikrofloru. Tomēr probiotikām piešķirtais spēcīgais efekts, atjaunojot mikrofloru veselīgā stāvoklī, nav apstiprināts. (53)

p, blokkvots 59,0,0,0,0 ->

Tomēr daži pētījumi ir parādījuši, ka probiotikas var uzlabot zarnu baktēriju darbību, kā arī palīdzēt baktērijām labāk ražot dažādu veidu ķīmiskās vielas. (54)

p, blokķēde 60,0,0,0,0 ->

p, 61,0,0,0,0 blokkvots ->

10. Praktizējiet periodisku badošanos

Diemžēl mums joprojām ir maz izpratnes par to, kā ilgāki badošanās periodi ietekmē zarnu mikrofloru un cilvēku veselību. Gavēšana teorētiski varētu pārveidot mūsu zarnu mikrobiomu uz veselīgāku stāvokli..

p, blokkvots 62,0,0,0,0 ->

Zinātne arī zina, ka daudziem “slikto baktēriju” veidiem ir salīdzinoši īss dubultošanās laiks (pēcnācēju augšana). Tāpēc, ja jūs kādu laiku gavējat, “sliktās baktērijas” badosies ātrāk nekā “labās baktērijas” jūsu zarnās. Daudzām no šīm “labajām baktērijām” ir ilgāka laika dublēšanās (pēcnācēju augšana), un teorētiski jūsu badošanās tās tik ļoti neietekmēs. Tagad zinātnes uzdevums ir precīzi noskaidrot, kā diennakts ritmi, uztura trūkums un mikrobu pēcnācēju augšana ietekmē cilvēka metabolismu..

p, blokkvots 63,0,0,0,0 ->

p, blokkvots 64,0,0,0,0 -> PERIODISKĀS APSTRĀDES METABOLISKĀS IETEKMES

Bet, kā tika konstatēts ar probiotikām un svešzemju mikrofloru, kuras darbība atšķiras no antibiotikām, zarnu mikroflora ir stabila un pēc jebkuras īslaicīgas iejaukšanās var atgriezties iepriekš līdzsvara stāvoklī..

p, blokkvots 65,0,0,0,0 ->

Daži agrīni pētījumi liecina, ka ilgstoši badošanās periodi var ļaut mūsu zarnām atpūsties un atjaunot zarnu sienu vai epitēlija integritāti. Tas ir īpaši svarīgi, lai pasargātu mūs no “noplūdušām zarnām” vai noplūdušiem zarnu procesiem, kurus izraisa diētu ar augstu tauku saturu (piemēram, “rietumu diēta”), kas ļauj baktērijām un citiem toksīniem iekļūt apkārtējos audos un stimulēt imūno iekaisumu..

p, blokkvots 66,0,0,0,0 -> PERIODISKĀ ĀTRUMA IETEKME UN ĒDINĀŠANAS PERIODA SAMAZINĀŠANA Dienas laikā

Kaut arī neregulāra badošanās var dot zarnām veselīgus pārtraukumus, tas hamburgerus nepārvērš par veselīgiem ēdieniem. Ja jūs uztrauc zarnu mikrofloras veselība, zinātne iesaka ēst sabalansētu Vidusjūras reģiona diētu, kad jūs nemirstat badā..

7 galvenie zarnu mikrofloras atjaunošanas veidi

Disbakterioze gastroenteroloģijā nepieder pie atsevišķu slimību kategorijas. Šāds pārkāpums tiek uzskatīts par dažu ķermeņa patoloģiju sekas kopumā. Mūsdienu risinājumu, kā atjaunot zarnu mikrofloru medicīnā, ir pietiekami daudz, taču galvenais uzdevums ir tīri individuāla pieeja katram klīniskajam gadījumam.

Jebkuras kvantitatīvas un kvalitatīvas izmaiņas zarnu mikrofloras sastāvā ar ķēdes reakciju nekavējoties rada arvien jaunas problēmas. Ja nav kompetentas un savlaicīgas ārstēšanas, šādi pārkāpumi pārsniedz problēmas, kas skar tikai gremošanas traktu, un provocē neveiksmes daudzu citu svarīgu orgānu darbā..

Ko nozīmē zarnu mikroflora?

Mūsu zarnās dzīvo daudzi dzīvi mikroorganismi. Aktīvās savstarpējās mijiedarbības procesā viņi nodrošina pilnīgu un nepārtrauktu visa gremošanas trakta darbību. Viņi visi kopā veido zarnu mikrofloru. To ir grūti iedomāties, bet parasti viņu skaits ir gandrīz 50 triljoni, un kopējais svars dažreiz sasniedz 3 kg.

Diagnoze - disbioze

Ja cilvēks ir vesels, procentos tikai 1% no baktērijām no 100 zarnās ir oportūnistiskas. Šī ir raugam līdzīga sēne, klostridijas, visu veidu stafilokoki utt. Pārējos 99% veido lakto- un bifidobaktērijas, enterokoki, aerobi un Escherichia coli.

Kas attiecas uz pēdējo, tā priekšrocības strauji pārvēršas par kaitējumu, tiklīdz šāda veida baktērijas iekļūst citos orgānos. Šajā gadījumā E. coli izraisa vairākas nopietnas gremošanas trakta un uroģenitālās sistēmas infekcijas slimības..

Ja mainās šāda kvantitatīvā attiecība un patogēnās baktērijas sāk vairoties, ievērojami pārsniedzot pieļaujamo 1%, un labvēlīgo mikroorganismu skaits strauji samazinās, medicīnā šādu nelīdzsvarotību sauc par disbiozi.

12 visbiežāk sastopamie disbiozes cēloņi

  1. Atlikta ķirurģiska iejaukšanās gremošanas sistēmā.
  2. Caurejas līdzekļu un hormonālo zāļu ilgstoša lietošana; onkoloģisko slimību ārstēšanā - citostatiskie līdzekļi.
  3. Aklimatizācija un parastā bioritma mazspēja.
  4. Cukura un taukainas pārtikas ļaunprātīga izmantošana.
  5. Monotonas diētas un badošanās.
  6. Novājināta imunitāte un endokrīnās sistēmas slimības.
  7. Nestabils garīgais stāvoklis ar ilgstošu depresiju un biežu stresu.
  8. Nelabvēlīga ekoloģiskā situācija.
  9. Sistemātisks fizisks pārslodze.
  10. Smēķēšana un alkohola lietošana.
  11. Visu veidu tīrīšanas paņēmienu pašnodarbināšanās.
  12. Iedzimta zarnu anomālija; helmintu klātbūtne.

Tāpēc, atraduši sakritības vairākos uzrādītajos punktos, nesteidzieties diagnosticēt sevi.

Zarnu disbiozes vispārējās klīniskās pazīmes

Disbiozi var apstiprināt vai atspēkot tikai ar laboratorijas diagnostikas palīdzību. Bet pat šajā gadījumā nav vienotu stingru rādītāju. Pilnīgi katram cilvēkam norma nozīmē tīri individuālus kvantitatīvos un kvalitatīvos parametrus baktēriju attiecībās.

Galvenās pazīmes ir šādas:

  • paaugstināts nogurums un slikta apetīte;
  • pārmērīga gāzēšana;
  • slikta dūša un pastāvīga nepatīkama garša mutē;
  • caureja, aizcietējums vai pārmaiņas;
  • sāpes vēderā;
  • pārmērīga svīšana;
  • slikta elpa;
  • atraugas un grēmas;
  • nieze un dedzināšana tūpļa rajonā;
  • visas vitamīnu deficīta pazīmes: trausli nagi un mati, sasprēgājušas lūpas un sausa āda;
  • pārtikas alerģijas un ar to saistīti izsitumi uz ādas;
  • galvassāpes un drudzis.

Pirms izdarīt kategoriskus secinājumus, neaizmirstiet ņemt vērā, ka apmēram 90% no kopējā pacientu skaita, kuriem disbioze ir progresējusi ilgu laiku, izņemot aizcietējumus vai caureju, vispār nejūt diskomfortu. Šis fakts ir vēl viens labs iemesls, lai veiktu disbiozes fekāliju laboratorisko analīzi un neiesaistītos bezjēdzīgā pašterapijā.

Mūsdienīgas un efektīvas procedūras

Mikrofloras nelīdzsvarotības ārstēšanas efektivitāte vienmēr ir atkarīga, pirmkārt, no patiesajiem tās parādīšanās iemesliem, kā arī no slimības smaguma pakāpes un stadijas. To noteiks profesionāls gastroenterologs, un pārbaudes rezultāti būtiski ietekmēs ārstēšanas izvēli un pareizu zāļu izvēli. Pats process ir diezgan ilgs, un progresīvos gadījumos tas var ilgt vairākus mēnešus.

Narkotiku ārstēšana

Ārstēšanas ar medikamentiem mērķis ir atjaunot zarnu mikrofloru, izlabot imunitāti un pilnībā novērst traucējumu simptomus. Katrs produkts satur dažādas baktēriju grupas un attiecīgi tam ir atšķirīgs efekts. Tāpēc vairumā gadījumu terapija ir visaptveroša, un visveiksmīgākā kombinācija būs šādas zāļu grupas.

  1. Bakteriofāgi. Vīruss, kas nonāk šūnā un izšķīdina to.
  2. Antibiotikas. Tie tiek izvēlēti, ņemot vērā specifisko mikroorganismu jutīguma pakāpi pret šīm zālēm.
  3. Zarnu antiseptiķi (nifuroksazīds, ciprofloksacīns, furazolidons utt.).
  4. Imūnmodulatori (ehinaceja, dibazols).
  5. Multivitamīni (Multitabs, Decamevit utt.).
  6. Probiotikas un prebiotikas.
  7. Augu antiseptiķi (Chlorophyllipt).

Ārstēšana ar probiotiku un prebiotiku

Probiotikas un prebiotikas ir divas radikāli atšķirīgas zāļu kategorijas, kas būtiski atšķiras pēc būtības, bet vienlaikus veic vienu un to pašu uzdevumu: atjauno zarnu funkcijas un rada visus labvēlīgos apstākļus mikrofloras normalizēšanai..

Probiotika satur dzīvas lakto- un bifidobaktērijas, dažādas rauga un pienskābes baktēriju kombinācijas. Disbiozes ārstēšanā šīs kategorijas galvenie ieguvumi ir šādi:

  • stiprina zarnu gļotādu slāni, kas ir galvenais šķērslis patogēnām baktērijām;
  • pārtrauc patogēno mikroorganismu augšanu un pretojas to piesaistei zarnu sienām;
  • stimulē imūnsistēmu, nodrošina antivielu rezistenci pret vīrusiem;
  • ražo B vitamīnu pilnīgai vielmaiņai;
  • iznīcina toksīnus, ko atbrīvo patogēni mikroorganismi.

Prebiotikas ir organiski ogļhidrāti, kas tieši ietekmē paātrinātu augšanu, labvēlīgo zarnu baktēriju attīstību. Šajā kategorijā ietilpst uztura šķiedras, laktoze, inulīns, laktuloze un fruktosaharīdi.

Terapeitiskā iedarbība ir šāda:

  • palielināt skābumu zarnu vidē, tādējādi neitralizējot kaitīgo baktēriju attīstību;
  • neitralizēt antibiotiku kaitīgo iedarbību;
  • palielināt fekāliju daudzumu, stimulējot zarnas;
  • ievērojami samazināt kortizola koncentrāciju asinīs;
  • novērst vēdera uzpūšanos un gāzu veidošanos;
  • samazināt apetīti;
  • sākotnējos posmos tie bloķē ļaundabīgo audzēju attīstību resnajā zarnā;
  • noņemt toksīnus, smago metālu sāļus un citas toksiskas vielas;
  • veicināt paātrinātu gļotu izdalīšanos no kuņģa sienām;
  • saglabājiet skābju un sārmu līdzsvaru normālā diapazonā.

Starp populārākajiem prebiotikiem ir Lactusan, Duphalac, Lizalak, Pikovit sīrups, DiResen, Proslabin, Hilak Forte, Lactofiltrum un Goodluck..

Simbiotiska ārstēšana

Ārstēšanas laikā simbiotikas tiek nozīmētas, ja ir nepieciešams pēc iespējas īsākā laikā iegūt maksimālu efektivitāti. Tās ir zāles, kas noteiktā kombinācijā vienlaikus apvieno probiotikas ar prebiotikām un spēcīgi labvēlīgi ietekmē mikrofloru..

Ārstniecisko efektu veic šādi:

  • ražot folijskābi, K vitamīnu, piridoksīnu un niacīnu;
  • normalizēt holesterīna līmeni;
  • maksimāli palielināt imunitāti;
  • nodrošināt ilgstošu aizsardzību pret kancerogēniem, toksīniem, radiāciju un antibiotikām;
  • normalizēt zarnu peristaltiku;
  • iznīcināt patogēnās baktērijas;
  • normalizēt zarnu mikrofloras līdzsvaru.

Neskatoties uz līdzīgu iedarbību, lietojot probiotikas, ārstēšanas pozitīvais rezultāts ilgst daudz ilgāk.

Farmakoloģijā vispopulārākās simbiotikas ir Bacteriobalance, Symbiolact, Bifidin, Linex, Polibacterin, Trilact, Bifiform utt..

Fermentu loma disbiozē

Fermentu palīdzība ārstēšanas procesā kļūst nepieciešama gremošanas komplikāciju gadījumā. Meteorisms, atraugas, smagas grēmas ir spilgti simptomi. Tiek izmantoti gan dzīvnieku, gan augu izcelsmes fermenti. Tajā pašā laikā pirmie ir daudz efektīvāki, pateicoties tam, ka to sastāvs ir identisks fermentiem, kurus ražo cilvēka ķermenis..

Bet, ārstējot ar fermentiem, ir īpaši svarīgi koncentrēties uz sākotnējo disbiozes cēloni. Izvēlētajām zālēm vajadzētu būt vislabākajai iespējai ietekmēt skarto orgānu, kas izraisīja zarnu mikrofloras nelīdzsvarotību. Pozitīvs rezultāts tiek izteikts kuņģa, aizkuņģa dziedzera un zarnu atjaunošanas normalizācijā.

Visbiežāk tiek parakstīti pankreatīns, Festal, Creon, Mezim.

Jaudas funkcijas

Neievērojot noteiktu diētu, nav nepieciešams runāt par veiksmīgu ārstēšanas rezultātu. Vislabāk ir aizmirst par pārēšanās naktī, automātisku pārtikas norīšanu ceļā. Uz visiem taukainajiem, pikantajiem un arī alkoholiskajiem dzērieniem attiecas izņēmums..

Ēdot visvairāk veselīgu pārtiku

  1. Visu veidu vārīti graudaugi uz ūdens.
  2. Piena produkti.
  3. Svaigi spiestas augļu sulas un dārzeņu biezeņi.
  4. Zāļu tējas, negāzēts minerālūdens.
  5. Zema tauku satura zivis un tvaicēta gaļa.
  6. Svaigi zaļumi.

Produkti, uz kuriem attiecas pilnīga izslēgšana

  1. Ķiploki, redīsi, sīpoli.
  2. Karsti garšaugi un garšvielas.
  3. Pašmāju marinēti gurķi.
  4. Konditorejas izstrādājumi un mājas cepumi.
  5. Sēnes.
  6. Konservi un kūpināti produkti.
  7. Piens un saldējums.
  8. Tauku un majonēzes vārīšana.

Tautas aizsardzības līdzekļi

Tautas līdzekļu lietošana nekādā gadījumā nedrīkst aizstāt tradicionālo narkotiku ārstēšanu un var būt piemērota tikai kā papildu terapija. Daži ieteikumi ir pretrunīgi un liecina par tādu pārtikas produktu izmantošanu, kurus ir aizlieguši ārsti un dietologi. Tāpēc bez papildu konsultēšanās ar speciālistu un turklāt kā pašerapiju nevajadzētu akli sekot šiem padomiem..

Apsveriet galvenos ieteicamos tautas līdzekļus sīkāk.

  1. Propoliss, medus un kombucha kā antiseptiķi.
  2. Augu izcelsmes preparāti (piparmētru, kumelīšu, citronu balzama, aveņu un upeņu lapas, zemenes, eikalipta un senna lapas).
  3. Alksnis čiekuru un spoles saknes novārījums.
  4. Zāļu kolekcija no kumelīšu ziediem, putnu ķiršu, ķimeņu un melleņu lapām.
  5. Samaisa samaltas saulespuķu sēklas, ķirbju sēklas un valriekstu kauliņus.
  6. Ķiploku tinktūra ar kefīru vai skābu pienu.
  7. Dzērveņu, aveņu, melleņu un brūkleņu kompoti.
  8. Kumelīšu, kliņģerīšu un pelašķu tinktūras.
  9. Kā savelkoša iedarbība biežas caurejas gadījumā palīdz granātābolu garozas, ozola mizas novārījums, putnu ķiršu ogas.

Šīs ir visizplatītākās metodes, taču ir ļoti daudz citu tautas līdzekļu, kurus bieži lieto disbiozes apkarošanai. Dažu pacientu efektivitāti daži pacienti bieži apšauba, bet citi izmisīgi slavē tās pašas receptes. Tāpēc ir tik svarīgi uzsvaru likt uz labi zināmām un pārbaudītām zālēm..

Attīrīšana

Simbiotikas un prebiotikas izraisa kaitīgu mikroorganismu nāvi, kā rezultātā zarnas tiek piepildītas ar šo baktēriju toksiskiem sadalīšanās produktiem. To uzkrāšanās ir nepieņemama, un zarnu tīrīšanas procedūras kļūst ne tikai noderīgas, bet arī nepieciešamas.

Visbiežāk tam tiek izmantotas klizmas vai dažādas augu izcelsmes uzlējumi, bet tajā pašā laikā viņi lieliski strādā arī ar toksisko toksīnu noņemšanu:

  • Aktivētā ogle;
  • magnija sulfāts;
  • pārtika, kas bagātināta ar augu šķiedrām;
  • cepamā soda;
  • jogurti vai kefīrs;
  • Rīcineļļa;
  • negāzēts minerālūdens.

Zarnu mikrofloras traucējumu novēršana

Kā profilakses līdzeklis disbiozes novēršanai ir domāts viss komplekss, kas prasa gan sabalansēta uztura ievērošanu, gan noteiktu zāļu lietošanu un pat būtiskas izmaiņas ierastajā dzīvesveidā..

Vispieejamākie un viegli izdarāmie ir šādi:

  • obligāti pārtraukumi sēdoša darba laikā;
  • staigāšana vismaz 30 minūtes dienā;
  • sistemātiskas sacietēšanas procedūras;
  • ja nav zarnu saasināšanās - ir vēlama ogu, augļu un svaigu dārzeņu ikdienas lietošana;
  • parastajā ēdienkartē jāiekļauj augu tauki, piena produkti, gaļa un zivis tikai vārītā veidā;
  • zāļu profilakse, lietojot probiotikas, prebiotikas un simbiotikas;
  • izvairieties no psiholoģiskā stresa un visos iespējamos veidos pārslogojiet.

Iespējamās nelabvēlīgās sekas

Ilgstoša problēmas neievērošana un pienācīgas ārstēšanas trūkums var izraisīt vairākas kaitīgas sekas visam ķermenim. Pienāk brīdis, kad bojātā mikroflora pilnībā bloķē vitamīnu un barības vielu uzsūkšanos no ienākošā ēdiena.

Parasti lielākajā daļā šo progresīvo gadījumu tas noved pie šādiem pārkāpumiem.

  1. Ekzēma.
  2. Pastāvīgas smagas alerģiskas reakcijas.
  3. Bronhiālā astma.
  4. Sistemātisks sāpīgs aizcietējums.
  5. Sklerozes attīstība progresē.
  6. Parādās artrīta pazīmes.
  7. Labdabīgu un ļaundabīgu audzēju priekšnoteikumi rodas pieaugušiem pacientiem.
  8. Gandrīz vienmēr rodas seboreja, alopēcija un pūtītes..
  9. Anēmija un dispepsija.
  10. Rahītim līdzīga stāvokļa attīstība ārkārtīgi zemas D vitamīna, dzelzs un kalcija absorbcijas dēļ.
  11. Zarnu aizsprostojums un čūlainais kolīts.
  12. Diabēts.

Precīza diagnoze un agrīnā stadijā veiktie pasākumi var tikai paredzēt veiksmīgu ārstēšanas rezultātu. Adekvāta terapija, apzinīgums un pacienta veselīgs dzīvesveids esošajai problēmai gandrīz vienmēr garantē 100% izārstēšanu nākamo 2 mēnešu laikā.