Kā efektīvi attīrīt zarnas mājās?

Šajā rakstā es dalīšos ar savu zarnu tīrīšanas pieredzi, kā arī aprakstīšu cienījamu ekspertu ieteikumus, kā efektīvi tīrīt zarnas mājās. Ir svarīgi periodiski veikt šo procedūru, jo mūsu veselība ir tieši atkarīga no zarnu stāvokļa..

Britu zinātnieki ir nonākuši pie secinājuma, ka apmēram 95% slimību izraisa smags zarnu piesārņojums. Tas ir norādīts arī ajūrvēdā: lielākā daļa slimību parādās toksīnu un toksīnu dēļ zarnās. Vairāki zinātnieki un ārsti saka apmēram to pašu..

Kā es attīra zarnas?

Pirmā metode, ko izmantoju sev, bija rīcineļļa. Tajā laikā man bija noteiktas gremošanas problēmas, un es izvēlējos šo metodi.

Ja godīgi, es neatceros devu: vai nu 1, vai 2 ēdamkarotes eļļas, mazgātas ar vārītu siltu ūdeni. Toreiz šī attīrīšanas metode mani diezgan vāji ietekmēja (zarnas bija stipri piesārņotas). Un es sāku meklēt citus attīrīšanas veidus.

Otra metode, kas darbojās ļoti labi, un es to joprojām izmantoju, ir zarnu tīrīšana ar senna herb. Uz lietošanas instrukcijas ir rakstīts dzert vakarā pirms gulētiešanas noteiktā devā, ko es arī daru.

No rīta ir vēlēšanās iet uz tualeti. Cik reizes jūs apmeklējat tualeti, ir atkarīgs no zarnu piesārņojuma pakāpes. Marvai Ohanjanai ir vairāki citi ieteikumi par šīs metodes izmantošanu (vairāk par to zemāk).

Trešā zarnu tīrīšanas metode ir visefektīvākā no mana viedokļa un saskaņā ar daudzu speciālistu ieteikumiem. Šī ir attīrīšana ar ūdeni ar sāli un citronu. Varat arī pievienot konkrētus vingrinājumus. Visu kompleksu "ūdens + vingrinājums" sauc par Shank Prakshalana - seno Indijas sistēmu visa kuņģa-zarnu trakta attīrīšanai.

Vislabāk gavēņa priekšvakarā vai nu uz ūdens, vai pilnīgi "uz sausa". Un nākamajā dienā sāciet procedūru. Visa tehnika ir detalizēti aprakstīta zemāk..

Un ceturtā metode, kas man darbojas diezgan labi. Tas ir saldu, sulīgu bumbieru patēriņš, kas paši par sevi atslābina zarnas. No rīta brokastīs apēdiet 3-4 vidēja lieluma bumbierus un gaidiet efektu, tas var nedarboties visiem.

Pilns zarnu tīrīšanas komplekss no Marva Ohanyan

Tātad, tagad sīkāk par efektīvu zarnu tīrīšanu mājās no Marva Ohanyan (oficiālā vietne http://almedeko.ru/).

  • Tīrīšana ar klizmu

Ar klizmas palīdzību var iztīrīt tikai augšupejošo, šķērsvirziena, dilstošo un sigmoīdo kolu. Viņu kopējais garums pieaugušajam ir aptuveni pusotrs metrs. Ja mēs salīdzinām šo garumu ar kopējo zarnu garumu 9-12 metri, tad tas noteikti nav daudz. Turklāt arī barības vads ar kuņģi ir jātīra..

Lai šo 1,5 metru zarnu attīrīšana būtu efektīva, klizma jāatkārto 2-3 reizes pēc kārtas. Klizma gadījumā jums jāizmanto fizioloģiskais šķīdums (2 litri silta ūdens 38 grādos, 2 tējkarotes galda sāls, 1 tējkarote cepamā soda), kas tiek ielej Esmarch krūzi.

Izrādās, ka klizma tiek veikta 2-3 reizes pēc kārtas un tiek izmantoti 4-6 litri šķīduma.

  • Tīrīšana ar hidrokolonoterapiju (medicīniskā klizma)

Šodien šī procedūra ir diezgan populāra. Tīrīšanas apjoms un efektivitāte ir salīdzināma ar parasto klizmu.

  • Attīrīšana ar magnija sulfāta šķīdumu

Iekšēji lietojot, šim risinājumam ir caurejas efekts. Pats par sevi šķīdums zarnās slikti uzsūcas, un tāpēc tur tiek izveidots augsts osmotiskais spiediens, uzkrājas ūdens un zarnu saturs sašķidrinās, pastiprinās peristaltika. Bet ar ļoti stipri piesārņotu zarnu tas var nedot gaidīto efektu.

  • Attīrīšana ar rīcineļļu

Dabiska un efektīva zarnu tīrīšana. Tas jāveic 2-3 stundas pēc pusdienām, pēc laika ir apmēram 16-17.

Pagatavošanas metode: ņem rīcineļļu ar ātrumu 1 ml. uz 1 kg. svars; blenderī rīcineļļu sajauc ar apelsīnu sulu (sula ir 2 reizes vairāk rīcineļļas).

Tad dzeram. Efekts rodas apmēram 2 stundas. Mēs neēdam vakariņas. No rīta brokastīs jums jāēd neapstrādātas bietes, sarīvētas, lai atjaunotu simbiotisko mikrofloru. Pēc 1,5-2 stundām jūs varat ieturēt regulāru maltīti, bet, protams, ar saprātīgu pieeju.

Šo tīrīšanas metodi var izmantot kā kursu reizi 1-2 nedēļās, atkarībā no veselības stāvokļa un ķermeņa uzbūves 2-3 mēnešus..

  • Senna novārījumu attīrīšana

Senna tējai ir viegla caureju veicinoša iedarbība. Efektu var uzlabot, ja dzerat siltu senna novārījumu, pārmaiņus to ar dārzeņu sulām.

Spēcīgas iedarbības recepte: 500 ml. verdoša ūdens, lai pagatavotu 7 maisiņus siena vai 4 ēd.k. l. sausi garšaugi, atstāj uz 20 minūtēm, pēc tam dzer. 2 stundas pēc caurejas efekta beigām jums jāēd neapstrādātas rīvētas bietes.

Šo buljonu nedrīkst dzert ilgāk par 3 dienām pēc kārtas, jo tas izraisa atkarību un samazina zarnu kustīgumu..

  • Resnās zarnas tīrīšana ar ūdens-sāls šķīdumu (Shank Prakshalana)

Tūlīt par kontrindikācijām: šī tīrīšanas metode ir kontrindicēta kuņģa čūlu un citu akūtu gremošanas sistēmas slimību gadījumā, ar dizentēriju, caureju, akūtu kolītu, gastrītu, pankreatītu, akūtu apendicītu, tuberkulozi, zarnu vēzi, tā nav ieteicama arī grūtniecēm un zīdītājām.

Shank Prakshalana ļauj iztīrīt visu kuņģa-zarnu trakta ceļu no mutes līdz tūpļa zonai. Šī zarnu tīrīšanas metode palīdz atbrīvoties no daudzgadīgajiem slāņiem, kas veidojas tradicionālās uztura laikā, patogēna mikroflora tiek pilnībā noņemta. Cilvēkiem, kuri šo tīrīšanu veic pirmo reizi, tas ir grūti vai praktiski neiespējami, taču tālāk sniegtie ieteikumi jums to ievērojami atvieglos..

Kāpēc šī metode attīra? Sālsūdens koncentrācijā, kas lielāka par 9 g uz 1 litru. ūdens nevar iekļūt zarnu membrānās un uzsūkties, tāpēc rodas caurejas efekts. Vīrietis dzer sālsūdeni un skrien uz tualeti. Ideālā gadījumā tas jāatkārto līdz brīdim, kad no mums sāk nākt tīrs ūdens..

Pirms tīrīšanas jums jāatpūšas vispieņemamākajā veidā. Varbūt jūsu gadījumā tā būs meditācija, īsa pastaiga dabā, patīkamas mierīgas mūzikas klausīšanās. Kopumā jums jānoskaņojas uz tīrīšanu, jābūt mierīgā stāvoklī, un tad pats process būs vieglāks..

Shank Prakshalan vislabāk ir izdarīt brīvā dienā no rīta - no 5 līdz 9 no rīta, kad zarnas tiek visaktīvāk attīrītas un noņem no sevis visus netīrumus. Iepriekšējā vakarā varat ieturēt vieglas vakariņas, taču nepārēdieties un neēdiet smagus ēdienus..

Ērtākai tīrīšanai iepriekšējā vakarā varat izdzert 100 ml maisītājā. apelsīnu sulas un 50 ml. rīcineļļa. Tas ir īpaši nepieciešams tiem, kuri jau ir mēģinājuši veikt šo tīrīšanu, taču viņam tas neizdevās..

Tīrīšanas dienā katliņā uzsildiet ūdeni, lai tas būtu silts un to varētu droši dzert. Tad tam pievieno sāli (jebkuru - galdu, jūru utt.), Vai arī jūs varat pievienot soda.

Proporcija: 1 litrs. 10 g sāls ūdens ir apmēram 1 kaudze tējkarotes, bet labāk to nosvērt virtuves mērogā. Ja sāls ir mazāk, tad ūdens tiks absorbēts, ja vairāk sāls, to būs grūti dzert.

Tad nekavējoties izdzeriet tik daudz, cik vien iespējams: 2,3 vai vairāk glāzes. Pēc tam jūs sākat izpildīt videoklipā aprakstītos vingrinājumus:

Pēc vienu vingrinājumu kārtas veikšanas atkal izdzeriet 2-3 glāzes ūdens un atsākiet vingrinājumus. Un atkārtojiet šīs darbības, līdz rodas vēlme iztukšot zarnas (iet uz tualeti). Pēc tualetes izmantošanas dzeriet ūdeni un atkal vingrojiet. Atkārtojiet šo procesu, līdz no jums sāk izdalīties tīrs ūdens..

Pirmo reizi jums parasti jāizdzer apmēram 5-6 litri ūdens, bet tas lielā mērā ir atkarīgs no jūsu uztura un dzīvesveida. Pēc procedūras beigām vēlreiz veiciet vingrinājumus un noliecieties atpūsties. Vēlme iet uz tualeti vēl kādu laiku turpināsies. Ķermenis būs dehidrēts, bet jums ir jācenšas izturēt apmēram stundu, lai ūdens maksimāli atstātu zarnas.

Pēc apmēram stundas dzeriet tīru ūdeni un 2-3 stundas pēc procedūras ēdiet biešu-burkānu salātus, kas palīdzēs atjaunot labvēlīgo simbiotisko mikrofloru. Un vēl pēc 2-3 stundām jūs varat ēst.

Vispārīgi ieteikumi ķermeņa attīrīšanai un atjaunošanai

Nepietiek tikai ar periodisku zarnu attīrīšanu, bet citādi nav ļoti prātīgi kaut ko darīt: ēst jebko, pārtraukt pagaidu diētu, nevis vingrot un daudz ko citu. Ir vispārīgi noteikumi, kuru ievērošana veicina zarnu un ķermeņa efektīvu attīrīšanu:

  • Pirms pusdienām neēdiet blīvu, smagu ēdienu. Labāk darīt ar augļiem vai svaigām sulām no augļiem un garšaugiem. Dažreiz jūs varat arī gavēt līdz pusdienām un vienkārši dzert ūdeni vai zāļu tējas;
  • Pirms pusdienām ieteicams izdzert pusi no dienas ūdens daudzuma. Piemēram, jūs dzerat 1 litru tīra ūdens dienā: tad dienas pirmajā pusē jums jāizdzer puse no šīs normas;
  • Jums vajadzētu ieturēt vakariņas ne vēlāk kā 5-6 stundas pirms gulētiešanas. Turklāt ēdienam jābūt vieglam: svaigiem un sautētiem dārzeņiem. Pārtikas sagremošana prasa daudz laika, un tuvojoties vakaram, gremošanas process ir novājināts, attiecīgi, pārtikas sagremošanas laiks ievērojami palielinās. Ja jūs ēdat putras vai makaronu šķīvi pulksten 18, tad labākajā gadījumā tā tiks sagremota vismaz 20 stundas, un miegs nebūs pilns un veselīgs;
  • Reizi nedēļā organizējiet gavēņa dienu. Labākais variants ir badošanās. Vai arī iztikt ar vismaz nelielu daudzumu augļu un dārzeņu;
  • Vispārējā diētā jābūt vismaz 50% neapstrādātas pārtikas, kas nav pakļauta nekādai termiskai apstrādei: nevārīta, nesautēta, necepta.
  • Jums vajadzētu pieradināt sevi pie pareizās dienas kārtības: celties un iet gulēt agri (4-6 no rīta un 21-22 vakarā);
  • Aktīvi fiziski vingrinājumi katru dienu vismaz 1 stundu (skriešana, peldēšana, pastaigas, dažāda vingrošana, teniss utt.);
  • Rāms prāts, cildena domāšana, tīra apziņa, iespējams, ir vissvarīgākais faktors laimīgā, veselīgā un veiksmīgā dzīvē..

Bet, protams, viens no vissvarīgākajiem tīras zarnas apstākļiem ir pareizs (tīrs) uzturs, un vairāk par to vēlāk..

Tīra pārtika = tīras zarnas

Daži vārdi par to, ko jūs varat ēst un ko nevajadzētu. Lielākā daļa pārtikas produktu, kurus mēs izmantojam, nelabvēlīgi ietekmē mūsu ķermeni. Mūsdienu cilvēkam kuņģis gandrīz vienmēr sagremo kādu ēdienu un viņam nav atpūtas minūtes. Daudzi nepietiekami sagremoti ēdieni nogulsnējas zarnās un lēnām sāk tajā pūt. Līdz 40 gadu vecumam vidusmēra pieaugušais iekšpusē uzkrāj apmēram 10 kilogramus fekāliju vai pat vairāk. Tas viss noved pie dažāda veida slimībām, ieskaitot letālas..

Pareiza tīra uzturs ir viens no veselības un ilgmūžības pamatiem. Pat nopietni progresēt personības izaugsmē un garīgajā attīstībā būs gandrīz neiespējami, ja mēs neēdam pareizi..

Pirmkārt, cilvēkam ir jāatsakās no alkohola lietošanas, smēķēšanas un citiem sliktiem ieradumiem. Ja jūsu dzīvē ir vieta sliktiem ieradumiem, tad jums pat nevajadzētu runāt par veselību: jūs neizbēgami saslimstat un ciešat.

Produkti, kas izgatavoti no baltiem miltiem, baltā cukura, baltā sāls, daudzām sēnēm, desām, visiem konservantiem un pusfabrikātiem, ir diezgan kaitīgi. Piena produkti no veikala negatīvi ietekmē arī cilvēka fizisko, garīgo un garīgo veselību. Arī visi pārstrādātie graudaugi ir nelabvēlīgi: brūnie griķi, baltie rīsi utt..

Kas tad tur ir? - tu jautā.

Svaigas zivis, dārzeņi, augļi, rieksti, dabīgi graudaugi, pākšaugi, dabīgi piena produkti utt. Ir lieliski piemēroti cilvēku pārtikai.Šie produkti ir pilnīgi pietiekami, lai pilnībā nodrošinātu ķermeni ar visiem nepieciešamajiem mikroelementiem un vitamīniem.

Jums vajadzētu arī mēģināt ēst vairāk neapstrādātu ēdienu, kas nav vārīts. Kā minēts iepriekš, neapstrādātai pārtikai uzturā jābūt vismaz 50%. Kas attiecas uz ceptiem, kūpinātiem utt. - tas viss, ja iespējams, jāizņem no uztura.

Tīra uztura jautājumos ir daudz vairāk dažādu nianšu, un tos nevar aprakstīt viena raksta ietvaros. Bet šeit ir vairāk nekā pietiekami daudz ieteikumu. Atcerieties, ka viss jādara pakāpeniski, nav nepieciešams strauji piespiest notikumus.

Izvirziet savu mērķi uzlabot uzturu gada vai vairāku gadu laikā, ja tas ir vieglāk. Galvenais ir rīkoties un katru dienu veikt pasākumus veselīga un tīra uztura ievērošanai.

Kopsavilkums: kā efektīvi attīrīt zarnas mājās?

Apkopojot, zarnu tīrīšanai var izmantot šādas metodes:

  • Saldas sulīgas bumbieres;
  • Regulāra klizma;
  • Medicīniskā klizma;
  • Magnija sulfāts;
  • Rīcineļļa;
  • Senna novārījums;
  • Ūdens-sāls šķīdums.
  • Censties pēc pareizas uztura;
  • Periodiski badošanās;
  • Vadīt veselīgu dzīvesveidu kopumā;
  • Attīstieties ne tikai fiziski, bet arī garīgi un garīgi.

Uzturs ir pirmā joma, kas jāsakopj, ja vēlaties būt vesels, laimīgs un veiksmīgs. Pretējā gadījumā tīrīšanai un visam pārējam būs ļoti maza ietekme. Darīt.

Par cilvēka dzīves pilnīgu attīrīšanu lasiet rakstā Pilnīga ķermeņa attīrīšana mājās visos dzīves līmeņos

Resnās zarnas tīrīšana - vispārīga informācija

Zinātnieki ir nelokāmi: 90% no visām slimībām, pēc viņu domām, varētu novērst, savlaicīgi iztīrot zarnas. Neveselīgs uzturs un dzīvesveids noved pie tā piesārņošanas ar sārņiem un toksīniem. Tīrīšanu var veikt mājās, it īpaši tāpēc, ka pietiek ar pazīstamu ēdienu vai lētu līdzekļu krājumiem.

Zarnas un tās veiktās funkcijas

Zarnas ir vissvarīgākais gremošanas trakta orgāns un vienlaikus garākā gremošanas caurules daļa (dažos gadījumos tās garums var sasniegt 6 m). Tas ir sadalīts tievajā un resnajā zarnā un kalpo kā sava veida konveijers, pa kuru pārvietojas ķermenī iekļuvušais ēdiens. Orgona nozīmi ir grūti pārvērtēt, jo tas darbojas:

  1. 1 Transporta funkcija. Tās sienās ir nervi un muskuļu saišķi, pateicoties kuriem pārtika pārvietojas un sabiezē, lai vēlāk iznāktu izkārnījumu veidā.
  2. 2 Gremošanas trakts. Gremošanas process notiek ne tikai kuņģī, bet arī zarnās. To nodrošina tievā zarna, kurā tiek ražota līdz 2,5 litriem sulas ar fermentiem, lai sadalītu masu un pārveidotu to par lietderīgām vielām. Kols pabeidz "pārveidošanas darbu", kurā tiek ražoti līdz 0,06 litri sulas.
  3. 3 Iesūkšana. Asimilācijas procesā sarežģītas vielas pārvēršas par vienkāršām - monomēriem, un pēc tam caur sienām tiek absorbētas asinīs, no kurienes tās tiek nogādātas citos orgānos, lai nodrošinātu viņiem enerģiju vai barības vielas. Par šo procesu galvenokārt ir atbildīga tievā zarna, kas izskaidrojama ar tās gļotādas struktūru. Interesanti, ka dažādās tā daļās tiek absorbētas dažādas vielas. Piemēram, vitamīns B12 atrodas apakšējā zonā, un, ja kāda iemesla dēļ tas tiek noņemts, personai tiek nozīmētas gatavās vielas injekcijas uz mūžu. Ūdens uzsūcas galvenokārt resnajā zarnā. Tikai 24 stundu laikā orgāns spēj absorbēt apmēram 7 litrus satura.
  4. 4 endokrīnās sistēmas. Tikai daži cilvēki zina, ka šeit, gļotādās, ir šūnas, kas sintezē hormonus, kas ir atbildīgi par gremošanas un citu sistēmu darbību. Mūsu apetīte, asinsvadu tonuss un pat garastāvoklis ir atkarīgs no viņu koncentrēšanās..
  5. 5 Imūnsistēma. Alerģēni, vīrusi un baktērijas var nokļūt gremošanas traktā caur mutes dobumu, bet, ja zarnas ir veselīgas, tas tos neitralizē. Ceturtdaļa tās gļotādas ir limfātiskie audi, kuros veidojas limfocīti, kas nepieciešami svešu šūnu iznīcināšanai, no vienas puses, un imūnglobulīnu ražošanai, no otras puses, veidojot aizsargplēvi..

Turklāt tieši zarnā "dzīvo" labvēlīgo mikroorganismu masa (to skaits tikai resnajā zarnā pārsniedz Zemes populāciju). Tie neizraisa slimības, bet aktīvi piedalās organisma aizsargspēju veidošanā, fermentu sintēzē un vitamīnu ražošanā, kā arī toksisko vielu neitralizācijā. Interesanti, ka veselīga zarnu mikroflora ir arī lieliska vēža profilakse: mikrobi izdala tādas pretvēža vielas kā goliksīni, butirāts.

Kāpēc jums nepieciešama resnās zarnas tīrīšana

Neveselīga pārtika un nepareizs dzīvesveids izraisa fekālo akmeņu parādīšanos zarnās. Medicīnā ir gadījumi, kad vairāk nekā 40-50 dzīves gadus cilvēka ķermenī uzkrājās vairāk nekā 30 kg akmeņu, kuros apmetās apmēram 10 kg parazītu..

Viens no to veidošanās iemesliem ir nesavienojamo kombinācija. Tas ir, ja vienlaikus tiek patērēti slikti sagremoti pārtikas produkti. Tad viņu atliekas sapūst, veidojot sabrukšanas produktus, kas atkal nonāk asinīs. Pētījumu rezultāti rada vilšanos: vairāk nekā puse cilvēku "nēsā" kilogramus fekālo akmeņu un pat nezina par savu klātbūtni.

Zarnas, kas piesārņotas ar toksīniem un izdedžiem, ir ceļš uz sirds, nieru, aknu slimību, galvassāpju un migrēnas, kā arī onkoloģijas attīstību. Fekālo akmeņu nogulumu dēļ rodas intoksikācija, tiek traucētas resnās zarnas funkcijas, paātrinās novecošanās process..

Kā noteikt tīrīšanas nepieciešamību

Pēc ekspertu domām, zarnu tīrīšana ir nepieciešama tiem, kuri:

  1. 1 nekad iepriekš to nav darījis;
  2. 2 neder badošanās, badošanās;
  3. 3 regulāri lieto termiski apstrādātu pārtiku vai dzīvnieku izcelsmes pārtiku, taukainu, ceptu, alkoholu, enerģijas dzērienus, ātrās ēdināšanas produktus;
  4. 4 nesporto vai nespēlē regulāri;
  5. 5 dzīvo pilsētā.

Varat arī pārbaudīt, vai problēma pastāv, izmantojot šādus simptomus:

  • bieža vēdera uzpūšanās, meteorisms;
  • slikta ķermeņa smaka un slikta elpa;
  • aizcietējums;
  • ādas slimību klātbūtne;
  • biežas saaukstēšanās;
  • ātrs nogurums, hronisks nogurums;
  • elpošanas traucējumi.

Daudzu zinātnisko darbu autori apliecina, ka jebkuras slimības parādīšanās rezultāts, pirmkārt, ir piesārņotas zarnas sekas..

Kā ārsti attīra orgānu

Zarnu detoksikācijas programmas medicīnas iestāžu sienās visbiežāk tiek samazinātas līdz ūdens procedūrām, taču tās nevajadzētu jaukt ar parasto klizmu. Mēs runājam par resnās zarnas hidroterapiju. Faktiski tas ir zarnu mazgāšana ar ūdeni, tikai tā sastāvs tiek izvēlēts katrā gadījumā atsevišķi. Dažiem šķīdumu var pagatavot, pamatojoties uz garšaugiem, citiem - antiseptiķus vai pat nātrija hlorīdu. Parasti tiek veiktas 2 - 8 sesijas, kas ilgst līdz 60 minūtēm, pēc tam atbrīvojas iepriekš ar toksīniem aizsērējušās villi un uzlabojas gremošana..

Nav ieteicams tīrīt zarnas ar klizmas, jo tās pašas ir ārkārtas palīdzība aizcietējumiem, bet nekas vairāk. Sakarā ar to biežo lietošanu, šīs procedūras spēj "mazgāt" visas lietderīgās vielas un mikroelementus, izjaukt mikrofloras līdzsvaru un izraisīt spazmas, kolikas un citas negatīvas sekas..

Daži uztura speciālisti iesaka attīrīt badošanos, kad pirmajā dienā ir paredzēts atteikums ēst par labu dzeršanai un maza karote medus reiboņa gadījumā. Tālsatiksmes ceļojumus un fiziskās aktivitātes šajā periodā ir arī labāk atcelt, nodrošinot sev mieru. Otrajā dienā brokastu laikā ar zāļu tēju un pusdienām ir atļauta graudaugu piena putra, izņemot pikanto, sāļu, alkoholu un tabaku. Pēc tam jūs varat pievienot citus produktus.

Bet jebkurā gadījumā jūs varat atteikties no ēdiena vai veikt citas detoksikācijas procedūras tikai pēc konsultēšanās ar speciālistu un izslēdzot kontrindikācijas..

Kā sagatavot ķermeni resnās zarnas attīrīšanai

Obligāts posms orgānu detoksikācijas sagatavošanā ir ārsta apmeklējums. Speciālists varēs pārbaudīt pacientu, norīkot viņam nepieciešamos laboratorijas testus un pētījumus, kas apstiprinās vai izslēgs kaites, kas var izraisīt procedūru aizliegumu..

Kad ir saņemta ārsta atļauja tīrīšanai, varat to sākt. Lai to izdarītu, dažas dienas pirms tā sākuma diētā jāievieš pēc iespējas vairāk svaigu dārzeņu un augļu, svaigu sulu, graudaugu. Kā šķiedrvielu avots tie veicina izkārnījumu kustību un uzlabo metožu efektivitāti. Līdz ar to jums vajadzētu atteikties no taukainiem, sāļiem, kūpinātiem, miltiem, alkohola un smēķēšanas. Gavēšana uz ūdens ir noderīga, bet tikai pēc konsultēšanās ar ārstu.

Jūs varat noorganizēt ķermeņa sasilšanu, apmeklējot tvaika pirti, vannu vai saunu, ja nav kontrindikāciju, vai vienkārši uzņemot vannu. Daži eksperti iesaka pirms detoksikācijas kārtīgi “sakratīties”: pēc vannas uzlejiet to ar aukstu ūdeni, pēc tam ejiet siltu dušu, pēc kuras atkal ielejiet aukstu ūdeni un tā līdz pat 10 reizēm.

Visā sagatavošanās periodā ir svarīgi ievērot dzeršanas režīmu: izdzert glāzi ūdens tukšā dūšā un pēc tam dienas laikā apmēram 1,5 - 2 litrus šķidruma.

Resnās zarnas tīrīšanas ieteikumi

  1. 1 Plānojiet labsajūtas pasākumu nedēļas nogalē, lai tualete būtu pieejama bez maksas.
  2. 2 Pirms izmantojat paņēmienus, jums jāpārliecinās, ka nav individuālas neiecietības pret tajos izmantotajiem līdzekļiem.
  3. 3 Slikta veselība, fiziska un nervu izsīkšana ir kontrindikācijas procedūrām.

Pirms un pēc detoksikācijas ieteicams pāriet uz pareizu uzturu un ievērot veselīgu dzīvesveidu. Tīrīšanas laikā aizliegti pārtikas produkti - milti, sāļi, tauki un arī:

siers, sviests, biezpiens, gaļa, konditorejas izstrādājumi, rieksti, olas, krējums, saldējums, maize, cukurs, mērces, enerģija.

Jebkurš cits ēdiens, kas var noslogot gremošanas traktu, arī ir kontrindicēts. Aizliegts un smēķēt.

Zarnu tīrīšanas rezultāts

Papildus tam, ka cilvēks jūtas lieliski, pēc tīrīšanas pamana:

  1. 1 Liekā svara zaudēšana - izmesto mārciņu skaits tieši atkarīgs no fekāliju daudzuma.
  2. 2 Neliels vēdera saspringums - pastāv viedoklis, ka, ilgstoši izdedžot, palielinās zarnu izmērs, kas ietekmē arī vēdera izmēru (tas kļūst saggy). Regulāra detoksikācija var pakāpeniski atjaunot vēdera priekšējās sienas normālo izmēru.
  3. 3 Ādas attīrīšana un ķermeņa atjaunošana - bieži pinnes ir iekšējas intoksikācijas pazīme (kad fekālijas zarnās tiek turētas ilgāk par 12 stundām, tās uzsūcas asinīs un saindē ķermeni).

Turklāt tīrā zarnā parasti tiek sagremota un asimilēta pārtika, kurai ir atjaunojoša iedarbība uz visu ķermeni..

Kas jādara pēc tīrīšanas un cik bieži tas jādara

Pirmkārt, ir svarīgi ievērot individuālos ieteikumus, kas sniegti katras zarnu tīrīšanas metodes aprakstā. Bet, lai noteikti izjustu pozitīvo efektu, ir vērts detoksicēt visu ķermeni..

Lai saglabātu iegūto rezultātu, ir nepārtraukti jāuzrauga zobi un mutes dobums, caur kuru patogēni mikroorganismi nonāk gremošanas traktā..

Tīrīšanu parasti var veikt ne biežāk kā reizi gadā, ja vien metodes ieteikumos nav norādīts citādi.

Kontrindikācijas un brīdinājumi par zarnu tīrīšanu

Neatkarīgi no tā, ko sola speciālisti un cilvēki, kuri ir pārbaudījuši metodes, jūs varat “notīrīt” savu ķermeni pat visvienkāršākajā veidā tikai pēc klātienes konsultācijas ar ārstu. Ir svarīgi arī pārbaudīt, vai nav slimību, kas var izraisīt komplikāciju attīstību vai zarnu darbības traucējumus..

Jūs nevarat patstāvīgi ņemt līdzekļus, kas iepriekš nav zināmi ķermenim, jo ​​tie var izraisīt smagas alerģiskas reakcijas attīstību. Ir ārkārtīgi svarīgi ievērot visus tīrīšanas ieteikumus, izslēgt tiem kontrindikācijas.

Atturēties no aktivitātēm vajadzētu būt cilvēkiem, kuriem ir diagnosticēta:

  • iekaisums gremošanas traktā;
  • peptiska čūla, gastrīts;
  • hronisks aizcietējums;
  • nesaprotama rakstura sāpes vēderā;
  • dzemdes asiņošana;
  • nesen cieta saindēšanās;
  • atrasti akmeņi žultspūslī;
  • hroniskas sirds un asinsvadu sistēmas kaites;
  • nieru mazspēja;
  • diabēts;
  • onkoloģija.

Ir aizliegts "iztīrīt" ķermeni grūtniecības, menstruāciju, savārguma laikā.

Līdz 30 gadu vecumam lielākajai daļai cilvēku ir pāris slimības, kas galu galā pārvēršas par "pušķi". Kāds to izskaidro ar organisma individuālajām īpašībām, bet kāds - ar tā sārņošanos. Eksperti saka, ka tieši šajā vecumā zarnās tiek savākti pirmie desmit fekāliju akmeņi. To tīrīt vai nē, tas ir katra paša personīgais jautājums. Izvēloties detoksikāciju, galvenais nav atstāt novārtā ārstu ieteikumus un padomus. Protams, jūs tos varat iegūt tikai konsultējoties..

Attīrīšana

Galvenā informācija

Visu mūžu cilvēka ķermenis tiek pakļauts dažādām negatīvām ietekmēm, kā rezultātā cieš dažādi orgāni un sistēmas. Īpaša uzmanība jāpievērš zarnu darbam - orgānam, no kura veselības lielā mērā ir atkarīgs vispārējais ķermeņa stāvoklis. Senos laikos pat Hipokrāts teica, ka zarnu tīrīšana ir veids, kā rūpēties par resno zarnu. Mūsdienu medicīnā tiek praktizētas dažādas šī orgāna attīrīšanas metodes. Tiek izmantotas arī daudzas populāras metodes, kas ir populāras. Cik nepieciešama šāda attīrīšana ir, kad un kā to veikt, tiks aplūkots šajā rakstā..

Kāpēc jātīra zarnas?

Zarnas ir orgāns, kas ir svarīga gremošanas sistēmas sastāvdaļa. Tajā dzīvo mikroorganismi, kas piedalās vielmaiņas procesos, izmanto kaitīgas vielas. Tāpēc šī orgāna saistība ar ādas, aknu un vairāku citu orgānu stāvokli ir zinātniski pierādīta. Labvēlīgā zarnu mikroflora galvenokārt atrodas resnajā zarnā. Papildus labvēlīgajām baktērijām tur dzīvo arī nosacīti bīstami mikroorganismi. Bet, lai šis orgāns darbotos optimālā režīmā, un tajā pašā laikā cilvēks jūtas labi, svarīgi ir nevis patogēno mikroorganismu trūkums, bet gan mikrofloras optimālā līdzsvara ievērošana. Bet vitālās aktivitātes procesā mikroflora tiek traucēta dažādu faktoru ietekmē - ar infekcijas slimībām, smagu stresu, antibiotiku un dažu citu zāļu lietošanu, nepareizu uzturu utt. Mikrofloras nelīdzsvarotības sekas var būt šādas:

  • gremošanas funkcijas traucējumi - smaga gāzu veidošanās, vēdera uzpūšanās, smaguma sajūta vēderā;
  • imunitātes pārkāpums;
  • vispārējās pašsajūtas pasliktināšanās, kas saistīta ar ķermeņa intoksikāciju - nogurums un nespēks, neliela temperatūras paaugstināšanās;
  • ādas stāvokļa pasliktināšanās - nieze, lobīšanās, izsitumi, alerģiskas izpausmes.

Resnās zarnas tīrīšana ir nepieciešama dažādās dzīves situācijās. Tātad, tas ir nepieciešams sievietei pirms dzemdībām, aizcietējumu, vēdera uzpūšanās un dažu citu slimību gadījumā. Dažos gadījumos cilvēkam pirms nāves ir jāattīra zarnas, lai atvieglotu viņa ciešanas fekāliju sacietēšanas dēļ..

Tīrīšanas veidi

Zarnu detoksikācija vai attīrīšana ir salīdzinoši vienkāršs veids, kā atjaunot veselīgu mikrofloras līdzsvaru. Tiek praktizēti daudzi zarnu tīrīšanas veidi:

  • Sorbcija - sorbenti darbojas kā sūklis, ekstrahējot, absorbējot un izvadot toksīnus no ķermeņa.
  • Stimulējot nieres un zarnas - šī metode palīdz izkārnījumus dabiskā veidā noņemt.
  • Zarnu dialīze - šī procedūra ietver zarnu mazgāšanu ar klizmu vai īpašu ierīci resnās zarnas hidroterapijai.
  • Oksidatīvās metodes - paredz nātrija hipohlorīta ievadīšanu, orgānu piesātināšanu ar skābekli, izmantojot aparātu utt..
  • Resnās zarnas attīrīšana ar tautas līdzekļiem - ir daudz veidu, kas ļauj iztīrīt zarnas, uzlabojot ķermeņa stāvokli pēc svētkiem, lietojot lielu daudzumu alkohola, medikamentu utt. Tomēr arī tautas līdzekļus vajadzētu lietot ļoti uzmanīgi.

Mākslīgās tīrīšanas metodes tiek praktizētas tikai slimnīcas apstākļos, kad speciālists vēro pacientu. Attiecībā uz to, kā zarnu tīrīšana tiek veikta mājās, mājās cilvēks var ne tikai "tradicionāli" ​​izmantot klizmu, bet arī izmantot citas metodes. Galu galā ķermenis tiek attīrīts no tam kaitīgiem toksīniem ar dabiskām metodēm - caur plaušām, nierēm, ar sviedriem, caur zarnām. Tīrīšanas metožu būtība ir stimulēt šos procesus, tādējādi nodrošinot aktīvu tīrīšanu.

Aparatūras tīrīšanas uzraudzība

Resnās zarnas attīrīšanas vai hidrokolonoterapijas uzraudzība ļauj ķermenim atbrīvoties no toksīniem un efektīvi attīrīt zarnas no fekāliju akmeņiem. Šo procedūru, ko sauc arī par AMOK (aparatūras monitora zarnu tīrīšana), klīnikā veic, izmantojot īpašu aparātu. Šī procedūra ir samērā ērta, jo tās laikā tiek kontrolēts zarnu iekšējais spiediens un tiek kontrolēts arī šķīduma piegādes ātrums. Vienas procedūras laikā caur zarnām iziet no 20 līdz 60 litriem ūdens.

Šajā gadījumā var izmantot dažādus risinājumus. Lai iegūtu vēlamo efektu, tiek praktizēts procedūru cikls - tās tiek veiktas līdz desmit. Šo tīrīšanu ieteicams veikt ik pēc sešiem mēnešiem..

Atsauksmes norāda, ka pēc šādas procedūras ādas krāsa uzlabojas, palielinās efektivitāte un normalizējas vispārējais stāvoklis, pazūd bezmiegs utt. Vēl viens patīkams "bonuss" - pēc AIOC kursa pazūd vairākas papildu mārciņas.

Šāda procedūra tiek noteikta profilakses nolūkos periodā pēc operācijas ar alerģijām, disbiozi, hroniskiem aizcietējumiem, ādas slimībām utt..

Sīkāka informācija par resnās zarnas hidroterapiju ir atrodama videoklipā.

Tīrīšana mājās

Mājās varat praktizēt tīrīšanas paņēmienus ar klizmu, lietot zāles, kas veicina detoksikāciju, šim nolūkam izmantot tautas līdzekļus..

Resnās zarnas klizmas

Ar klizmu palīdzību jūs varat efektīvi iztukšot apakšējās daļas, ļaujot iztīrīt resnās zarnas. Klizma ar šķidrumu palīdz mīkstināt fekālijas, aktivizēt peristaltiku un atvieglot fekāliju evakuāciju. Šo procedūru var veikt gan aizcietējumu gadījumā, gan toksīnu izvadīšanas nolūkos. Arī gavēņa laikā tiek veiktas klizmas, kas tiek praktizētas attīrīšanai.

Tomēr šī procedūra ir kontrindicēta tiem, kuri cieš no taisnās zarnas iekaisuma slimībām, zarnu un kuņģa asiņošanas, peritonīta, taisnās zarnas prolapss, vēzis, sirds un asinsvadu slimībām, kā arī periodā pēc operācijas.

Tīrīšanu veic ar ūdeni, pievienojot eļļu vai sālsūdeni istabas temperatūrā. Lai pagatavotu sāļu šķīdumu, jums jāsajauc 1 litrs ūdens ar 1 ēdamkarote. l. sāls.

Bet, lai iegūtu vēlamo rezultātu, procesam jāpieiet atbildīgi. Pirmkārt, pirms tīrīšanas kādu laiku ēdiet pareizi un pēc tīrīšanas kursa praktizējiet labu uzturu. Pirms tīrīšanas ēdienkartē jāievieš klijas, pilngraudu maize, putra. Pēc procedūrām pārtikai jābūt maigai..

Sīkāka informācija par to, kā tīrīt ar klizmu, atrodama videoklipā.

Ne tiem, kas plāno praktizēt šo tīrīšanas metodi, nav jāņem vērā, ka tai ir arī vairāki trūkumi..

Pirmkārt, veicot šādu procedūru mājās, pastāv infekcijas risks. Turklāt ūdens no elektrotīkla var negatīvi ietekmēt gļotādu, jo tajā ir hlors.

Cilvēki, kuri lieto klizmu pārāk bieži, riskē izjaukt zarnu mikrofloru, jo šķidrums faktiski izskalo visus labvēlīgos mikroorganismus. Tā rezultātā attīstās disbioze, un ķermeņa stāvoklis vēl vairāk pasliktinās. Tāpēc tie, kas praktizē klizmas svara zaudēšanai, ieviešot to ieradumā, riskē nopietni izjaukt viņu veselību..

Resnās zarnas attīrošie medikamenti

Ir arī daudzas tabletes, svecītes un cita veida preparāti, kas paredzēti zarnu attīrīšanai. Tos var iedalīt vairākās grupās..

Caurejas līdzekļi

Caurejas līdzekļi zarnu tīrīšanai var darboties dažādi. Caurejas līdzekļi var palielināt osmotisko spiedienu zarnās, aktivizēt peristaltiku un mīkstināt izkārnījumus. Šajā grupā ietilpst vairākas zāles: laktuloze (Duphalac uc), glikozīdi, augu izcelsmes preparāti (Senna utt.). Lielākā daļa cilvēku, kuri meklē šāda veida lētus līdzekļus, parasti jautā, kurš ir labākais caurejas līdzeklis aptiekā. Bet, lai atrastu visefektīvāko un vieglāko caurejas līdzekli zarnu tīrīšanai, iesakām apmeklēt ārstu. Šāda veida zāles nevajadzētu lietot obstrukcijas, "akūta vēdera", zarnu iekaisuma slimību, antibiotiku ārstēšanas laikā, dehidratācijas gadījumā.

Lavacol un Fortrans

Preparāti Fortrans un Lavacol un zarnu tīrīšanai ir ieteicami tīrīšanai pirms operācijas vai pirms kolonoskopijas. Galu galā, pat ja pirms šādas iejaukšanās tiek ievērota diēta, tīrīšana joprojām ir nepieciešama.

Lai iztīrītu zarnas pirms pārbaudes, varat lietot jebkuru no šīm zālēm. Kā liecina pārskati par zarnu tīrīšanu ar Lavacol un Fortrans, galvenā atšķirība starp šiem līdzekļiem ir to cena. Lavacol ir lētāka vietējā narkotika. Patiešām, tie satur to pašu aktīvo sastāvdaļu - makrogolu, tāpēc arī šīs zāles uz ķermeni iedarbojas līdzīgi. Lietojot tos, izkārnījumi mīkstina un palielinās spiediens zarnās. Šie ir vieni no visefektīvākajiem zarnu tīrīšanas līdzekļiem pirms operācijas vai citiem izmeklējumiem..

Lavacol var lietot pēc 15 gadiem. Pirms uzņemšanas pulveri atšķaida glāzē ūdens un izdzer pirms gulētiešanas vai starp ēdienreizēm. Dažreiz tas izraisa sliktu dūšu, galvassāpes vai sāpes vēderā. Bet šādas izpausmes ātri izzūd. Dažreiz šo līdzekli lieto arī svara zaudēšanai. Bet tomēr eksperti mudina saprast, ka zarnu tīrīšana un svara zaudēšana ir divas dažādas lietas. Tie, kurus interesē zarnu tīrīšana pirms diētas, mēs steidzamies iepriecināt - šādas zāles varat lietot vienreiz. Bet tā sistemātiska izmantošana svara zaudēšanas nolūkā ir nepieņemama..

Resnās zarnas tīrīšana ar Fortrans tiek veikta līdzīgi. Tā kā produkts tiek ražots Francijā, tā cena ir augstāka. Tomēr lietošanas instrukcijas daudz neatšķiras no vietējiem līdzekļiem. Pulveris (1 paciņa) jāatšķaida litrā ūdens, jāsadala vairākās daļās un jādzer ik pēc 10 minūtēm. stikls. Ja mēs runājam par gaidāmo pētījumu, tad vakarā pirms kolonoskopijas zāles (3 maisiņi) jāizšķīdina 3 litros ūdens un jādzer šķīdums ik pēc 15 minūtēm. pa stiklu.

Atsauksmes par Fortrans lietošanu zarnu attīrīšanai norāda, ka tas darbojas ātrāk nekā vietējais kolēģis. Stundas laikā efekts tiek atzīmēts, savukārt Lavacol darbojas pēc 2-3 stundām.

Epsoma sāls

Papildus jau uzskaitītajiem zarnu tīrīšanai plaši izmanto Epsom sāli (magnija sulfātu). Magnija sulfāts (magnezija) ir pieejams kā pulveris vai šķidrums injekcijām. Tīrīšanas nolūkā tiek izmantots pulveris, ko lieto iekšķīgi. Pēc iekšķīgas lietošanas šis līdzeklis ietekmē gremošanas traktu. Tā kā tas slikti uzsūcas, zarnās rodas paaugstināts osmotiskais spiediens, kā rezultātā izkārnījumi tiek kairināti un aktivizēta peristaltika. Saskaņā ar atsauksmēm sāls darbojas 1-3 stundas pēc norīšanas. Produkts jālieto pirms gulētiešanas tukšā dūšā, izšķīdinot 10-30 g produkta pusglāzē ūdens. Klizmas var izmantot arī Epsom sāļus..

Lietojot magniju iekšķīgi, var rasties galvassāpes, pazemināts asinsspiediens, sejas apsārtums, vemšana un slikta dūša, kā arī grūtības runāt. Šādas pazīmes tiek atzīmētas ar paaugstinātu magnija līmeni organismā. Šo līdzekli nedrīkst lietot pret bradikardiju, zemu asinsspiedienu, smadzeņu elpošanas centra disfunkciju, grūtniecības un barošanas laikā..

Sorbenti

Šīs zāles attīra arī zarnas. Viņi spēj absorbēt kaitīgas vielas un izvadīt tās no ķermeņa bez klizmas. Ir svarīgi, lai sorbenti netraumētu kuņģa-zarnu trakta gļotādas un tajā pašā laikā aktīvi absorbētu kaitīgas vielas..

Viena no slavenākajām šāda veida zālēm ir aktīvā ogle, kuras pārskati ir plaši izplatīti. Tiesa, arī šo līdzekli nekādā gadījumā nevajadzētu lietot nekontrolējami..

Šajā zāļu grupā ietilpst arī Enterosgel (gēls iekšķīgai lietošanai), Smecta, Polysorb un citi. Jebkura no šīm zālēm var efektīvi attīrīt gremošanas sistēmu. Bet jums tie jālieto ļoti uzmanīgi. Tā, piemēram, tie, kas ķermeņa tīrīšanai izmantoja Polysorb, atstāj diezgan atšķirīgas atsauksmes. Jo īpaši tiek minēts, ka tas izraisīja alerģiskas reakcijas.

Jūs nevarat lietot šādus medikamentus zarnu un kuņģa asiņošanai, erozijām un kuņģa-zarnu trakta čūlām. Turklāt šādus medikamentus nevar pastāvīgi lietot, jo tas var izraisīt elektrolītu metabolisma un mikrofloras pārkāpumu. Tādēļ jūs varat praktizēt šādus tīrīšanas kursus tikai pēc konsultēšanās ar ārstu..

Resnās zarnas tīrīšanas līdzekļi

Tiem, kas plāno iztīrīt zarnas, neizmantojot nekādas palīgmetodes, jūs varat pielāgot ēdienkarti un patērēt pārtikas produktus, kas veicina aktīvu tīrīšanu..

Bet, pirmkārt, jums ir jāatsakās no smagas un taukainas pārtikas patēriņa. Ir nepieciešams patērēt maksimāli daudz augu pārtikas, kas bagāts ar šķiedrvielām, kas palīdz atjaunot gremošanas sistēmu. Tieši dārzeņiem un augļiem vajadzētu būt šādas diētas pamatā..

Kopumā attīrošā diēta būtu jāformulē, ņemot vērā, kuri pārtikas produkti palīdz attīrīt zarnas..

  • Pirmkārt, ēdienkartē jābūt bagātīgam ar āboliem, kas satur pektīnu, šķiedrvielas un citas vielas, kas veicina toksīnu izvadīšanu no organisma..
  • Žāvētas plūmes ir vēl viens produkts, kas palīdz atbrīvoties no toksīniem. Attīrīšanu veicina ne tikai žāvētu plūmju, bet arī svaigu plūmju patēriņš. Žāvētas plūmes satur daudz šķiedrvielu, lai veicinātu gremošanu. Arī šis produkts ir noderīgs, jo ļauj palielināt imunitāti, paātrināt vielmaiņas procesus, stimulēt zarnas utt..
  • Citronu sula ir noderīga arī attīrīšanai - ūdens ar citronu sulu palīdz attīrīt zarnas un aknas, piesātina ķermeni ar C vitamīnu un veicina normālu gremošanas sistēmas darbību..
  • Ieteicams lietot arī kāpostus, kas satur daudz mikroelementu, kas palīdz attīrīt kuņģi un zarnas. Uzlabo pārtikas gremošanu un organiskās skābes, kas veido šo dārzeņu.
  • Ja jūs izveidojat sarakstu, kurā iekļauti caurejas līdzekļi, tad noteikti jāiekļauj bietes. Šis produkts ir neaizstājams ķermeņa detoksikācijai. Šis vieglais caurejas līdzeklis tiek patērēts jebkurā formā, jo bietes stimulē peristaltiku. Tiesa, cilvēkiem ar kuņģa un zarnu trakta problēmām biešu sula jālieto uzmanīgi..
  • Ir ļoti svarīgi ēdienkartē iekļaut fermentētus piena produktus. Kā jūs zināt, ir recepte zarnu tīrīšanai ar kefīru, un šāda kefīra tīrīšana ir diezgan efektīva. Bet, ja katru dienu ēdienkartē ir dabīgs jogurts, kefīrs, jogurts, raudzēts cepts piens, tad dabiskā tīrīšana sāks notikt diezgan aktīvi.
  • Zarnu tīrīšanai plaši izmanto arī auzu pārslu. Auzu pārslu, kas regulāri jālieto, var palīdzēt uzlabot gremošanu. Lai to izdarītu, pirms lietošanas Hercules pārslas ir minimāli jāapstrādā termiski. Ideālā gadījumā tos ielej ar vārītu ūdeni un uz brīdi ievada. Šo ēdienu var ēst ar medu, žāvētiem augļiem. Auzu pārslas var palīdzēt normalizēt gremošanas sistēmu un attīrīt zarnas.

Turklāt ieteicams dzert daudz ūdens, nelietot alkoholu, konservus, kūpinātu gaļu un samazināt sāls un cukura daudzumu līdz minimumam..

Ja cilvēks jūtas normāli, bet vēlas ātri attīrīt zarnas, jūs varat pavadīt badošanās dienu uz auzu pārslām, bietēm, kāpostiem utt. Pat 1 dienas laikā būs iespējams stimulēt gremošanu un sajust vieglumu. Bet, kā likums, detoksikācijas diētu praktizē ilgāk - līdz 10 dienām.

Tiek praktizētas arī citas zarnu tīrīšanas metodes - garšaugi, soda utt. Bet šim nolūkam kā papildinājums uzturam tiek izmantotas īpašas tautas receptes.

Tautas receptes

Zarnu attīrīšanai varat izmantot daudzas tautas receptes, kuru pamatā ir augi un citi komponenti..

Zarnu tīrīšanas tēja

Tēja no zāļu kolekcijas darbojas efektīvi, kurai ir caurejas efekts un stimulē gremošanu. Zarnu attīrīšanai varat izmantot gan atsevišķus augus, gan garšaugu kolekciju, kuras daudzās receptēs ir šādi augi:

  • ceļmallapju sēklas;
  • rabarberu mīkstums;
  • nātru lapas;
  • fenheļa;
  • smiltsērkšķu miza;
  • plūškoka ziedi;
  • anīsa augļi;
  • pienene;
  • kosa;
  • pelašķi;
  • linu sēklas;
  • senna aiziet.

Jūs varat izmantot ne tikai augu kolekciju, bet arī vienu no uzskaitītajiem augiem. Tātad, linu sēklu novārījums (1 ēd.k. Ūdens 1 ēd.k. L. Linu sēklas) vājina un uzlabo peristaltiku. Buljons no smiltsērkšķu mizas (proporcijas ir līdzīgas) tonizē zarnas, nekairinot gļotādu.

Senna ir dabisks caurejas līdzeklis. Tas ir iekļauts daudzās receptēs. Viens no populārākajiem ir "kompots", kurā ietilpst senna, Holosas, rozīnes. Tās pagatavošanai ņem 50 g senna lapu, 150 ml sīrupa Holosas un 1 glāzi balto rozīņu. Rozīnes un sienu uzvāra, ielejot litru vārīta ūdens.

Produktu atdzesē, filtrē un izspiež, pievieno Holosas un pievieno ūdeni tā, lai beigās iegūtu 3 litrus produkta. Glabājiet to ledusskapī, pirms gulētiešanas izdzeriet 1 glāzi. Tiesa, vairākas dienas jums jāizdzer mazāka deva, sākot ar trešdaļu glāzes. Produkts ir jādzer silts, veicot super tīrīšanu, līdz viss "kompots" ir beidzies. Šī tīrīšana tiek praktizēta reizi sešos mēnešos. Labāk to sākt nedēļas nogalē, lai pārbaudītu, kā organisms uz to reaģē. Jums nevajadzētu dzert šādu līdzekli ar akmeņiem žultspūslī, kā arī ar paaugstinātu žults sekrēciju, cukura diabētu.

Salāti "noslaucīt"

Vēl viena metode, ko var izmantot tīrīšanai bez klizmas un narkotikām, ir salātu "Slota" vai "Slota" lietošana. Šos salātus ieteicams ēst divas reizes dienā. Tas ļauj ne tikai aktivizēt dabisko zarnu attīrīšanas procesu, bet arī samazināt holesterīna līmeni, piesātināt ķermeni ar vitamīniem un novērst aizcietējumus. Tas ir labs arī asinsvadiem un sirdij.

Salāti ietver: neapstrādātas bietes, baltos kāpostus, burkānus. Produktus ņem vienādās proporcijās un berzē uz rupjas rīves. Jūs to nevarat sālīt, bet mērcei varat izmantot citronu sulu un linu sēklu eļļu (to varat aizstāt ar olīveļļu). Šie salāti jāēd trīs dienu laikā. Šādus salātus var pagatavot arī ievērojot olbaltumvielu diētu - tas stimulē gremošanas sistēmu, ēdot olbaltumvielu maltītes..

Maltītes pēc jebkādas zarnu attīrīšanas var arī iekļaut šos salātus ēdienkartē..

Sāļš ūdens

Šo procedūru var veikt tikai tie cilvēki, kuriem ir veselīgs kuņģis. Lai to veiktu, 2 tējk atšķaida 1 litrā ūdens. sāls un dzēriens no rīta tukšā dūšā. Pēc 1-2 stundām izkārnījumi sāk iznākt. Ja tas nenotiek, ieteicams dzert vēl vienu fizioloģiskā šķīduma devu..

Shank Prakshalana

Joga piedāvā šo attīrīšanas metodi. Shank Prakshalana tiek uzskatīts par ļoti efektīvu tīrīšanas veidu, jo, ievērojot visus ieteikumus, tiek iztīrīta visa gremošanas sistēma..

Lai veiktu šo tehniku, 1 litrā ūdens jāatšķaida 1 tējkarote sāls. Procedūra sākas no rīta. Pirmkārt, jums jāizdzer 1 glāze silta sālsūdens un nekavējoties jāveic vingrinājumi, kas tiks aplūkoti turpmāk. Tad atkal izdzeriet glāzi ūdens un sāciet vingrot. Šādām pieejām vajadzētu būt sešām, pēc kurām jūs varat doties uz tualeti. Parasti pēc tam fekālijas tiek evakuētas. Bet, ja tas nenotika, tad nekavējoties atkārtojiet vingrinājumus vēlreiz un atgriezieties tualetē. Retos gadījumos zarnu kustības pēc tam nenotiek. Tad jums ir jāizveido klizma ar nesālītu ūdeni..

Pēc pirmā tualetes apmeklējuma visa procedūra tiek atkārtota vēlreiz. Tas jādara, līdz zarnu kustības laikā parādās tīrs ūdens. Parasti tas notiek pēc 12-14 glāzēm sālsūdens. Pēc tam cilvēks var doties uz tualeti vēl vairākas reizes..

Tālāk ieteicams dzert līdz 3 ēd.k. tīru ūdeni, mākslīgi izraisot vemšanu, lai izskalotu kuņģi. Pusstundu vēlāk jums jāēd pirmo reizi - mizotu rīsu porcija, kas vārīta ūdenī ar tomātu sulu un 40 g sviesta. Dienas laikā jūs nevarat lietot piena produktus, alkoholu.

Šo procedūru nedrīkst veikt cilvēki ar kuņģa čūlu, akūtu kolītu, caureju, vēzi.

Vingrinājumi

  • 1. Stāv, kājas plecu platumā, rokas slēdzenē, plaukstas virs galvas. Nostipriniet ķermeņa augšdaļu un 8 reizes salieciet pa kreisi un pa labi.
  • 2. Stāvot, izpletiet kājas, izstiepiet labo roku uz priekšu, salieciet kreiso pusi tā, lai īkšķis un rādītājpirksts pieskartos labajam atslēgas kaulam. Pagrieziet rumpi, atvelkot izstiepto roku. Šajā gadījumā ķermeņa apakšdaļa ir jāpiestiprina un jāsalocās ap vidukli. Saliecieties abos virzienos uzreiz - 4 reizes katrā.
  • 3. Apgulieties uz vēdera, lielie pirksti pieskaroties grīdai un gurni pacelti no grīdas. Starp kājām jābūt 30 cm, pagrieziet galvu un rumpi, skatoties uz pretējās kājas papēdi. Saliecieties bez apstājas, 4 pagriezienus katrā virzienā.
  • 4. Pietupieties, starp pēdām jābūt 30 cm, papēži atrodas augšstilbu ārējā daļā, rokas gulstas uz ceļgaliem, atdalītas ar 30 cm. Pagrieziet rumpi un nolaidiet kreiso ceļgalu līdz grīdai pēdas priekšā pretējā pusē. Plaukstām vajadzētu virzīt labo augšstilbu uz kreiso pusi, pa kreisi pa labi. Šajā gadījumā jāpiespiež viena vēdera puse. Vajag atskatīties. Sāciet, nospiežot vēdera labo pusi.

Linu sēklas

Jūs varat tīrīt ķermeni ar linu sēklām jebkurā laikā, pat pirms dzemdībām vai tikai savas pašsajūtas uzlabošanai. Lai to izdarītu, linu sēklas var vienkārši pievienot dažādiem salātiem, konditorejas izstrādājumiem un citiem ēdieniem. Jūs varat arī patērēt sēklu miltus ar kefīru. Šī tīrīšana tiek veikta trīs nedēļu laikā. Pirmajā nedēļā katru dienu viņi izdzer pusi glāzes kefīra, kas sajaukts ar 1 tējk. linu sēklu milti. Otrajā viņi darbojas līdzīgi, bet kefīram pievieno tikai 2 tējk. linu milti. Trešajā nedēļā kefīram pievieno 3 tējk. linu.

Kefīrs

Tīrīšana ar kefīru palīdzēs uzlabot gremošanas trakta darbību, neradot kaitējumu. Šim nolūkam labāk ir izmantot mājās gatavotu kefīru. Lai to pagatavotu, 1 litrā piena pievieno 3 tējk. kefīru no veikala un ielieciet siltā vietā uz 10 stundām. Kefīru nevajadzētu uzglabāt ilgāk. Visas dienas laikā jums jāizdzer 2 litri šāda produkta un pusotrs litrs ūdens. Šādas badošanās dienas var noorganizēt reizi nedēļā..

rīcineļļa

Lai nomizotu, 70 ml rīcineļļas nepieciešams nedaudz uzsildīt un sajaukt ar glāzi svaigas apelsīnu sulas. Dzeriet tukšā dūšā, izdzeriet 2 glāzes karsta ūdens. Šajā dienā jūs varat ēst tikai dārzeņus, biezpienu un kefīru. Zarnas tiek efektīvi attīrītas.

Atsauksmes par tīrīšanu ar dažādām metodēm

Ja jūs lasāt daudzos pārskatus par dažādām attīrīšanas metodēm, viens secinājums liek domāt par sevi: katrs cilvēks izmanto tīrīšanas metodi, kas individuāli viņai vislabāk atbilst. Gandrīz visi noteiktos apstākļos izmanto dažādus tautas līdzekļus. Bet, ja jūs dzerat vieglu caureju veicinošu tēju vai tīrāt ar kefīru bez īpašas negatīvas ietekmes uz ķermeni, tad zāļu lietošana ir ieteicama tikai tad, ja ārsts tos izraksta personai.

To bieži apstiprina to cilvēku atsauksmes, kuri svara zaudēšanas nolūkos lietoja Fortrans, Polysorb, Magnesia uc, ilgstoši tos lietojot. Tā rezultātā vispārējais stāvoklis neuzlabojās, gluži pretēji, tas pasliktinājās, jo notika zarnu mikrofloras pārkāpums un attīstījās disbioze. Tie, kas ilgu laiku ēda, lai zaudētu svaru, izmantojot aktivēto kokogli, arī raksta par gremošanas traucējumiem. Tas izraisīja aizcietējumus, sāpes vēderā utt. Un Levacol atsauksmes liecina, ka, ilgstoši izmantojot šos līdzekļus, starp citām negatīvām parādībām var rasties alerģiskas reakcijas. Tādēļ pat "nekaitīga" tīrīšana ar soda vai sāli, nemaz nerunājot par sorbenta preparātiem un caurejas līdzekļiem, jāveic ļoti uzmanīgi un nekādā gadījumā nepārsniedz ieteicamos tīrīšanas periodus. Lai noteiktu, kā rīkoties, vislabāk ir apmeklēt ārstu un sekot viņa ieteikumiem..

Izglītība: Beidzis Rivnes Valsts medicīnas pamatkolediju ar farmācijas grādu. Beidzis Vinnitsa Valsts medicīnas universitāti, kas nosaukta pēc M.I.Pirogovs un prakse tās bāzē.

Darba pieredze: No 2003. līdz 2013. gadam - strādājusi par farmaceitu un aptiekas kioska vadītāju. Viņai tika piešķirti sertifikāti un izcilības par daudzu gadu apzinīgu darbu. Raksti par medicīnas tēmām tika publicēti vietējās publikācijās (laikrakstos) un dažādos interneta portālos.

Komentāri

Es dažreiz organizēju sev kefīra badošanās dienas. Lieliska veselība pēc viņiem! Bet darbā man rodas stresa, kad dažreiz tas viss kļūst stiprāks. Vienreiz izmēģināju magnija sulfātu, bet tas mani nepaņēma !! Lai arī es lasīju tik daudz atsauksmju, ka tur viss tiks sakopts - mammu, neuztraucies... Šajā ziņā Weakyap labi gāja no caurejas līdzekļiem līdz man. Ir aktīvā nātrija pikosulfāta sastāvdaļa, kāda iemesla dēļ jūsu rakstā nav nekā par to