Diēta aizcietējumiem: pamati.

Aizcietējums tiek uzskatīts par zarnu kustības neesamību dienas laikā vai ilgāk, sāpju klātbūtni iztukšošanas laikā. Šī problēma ir īpaši aktuāla pēc 45 gadiem, zarnu peristaltika palēninās. Lai atrisinātu problēmu, vispirms ir nepieciešama pareiza diēta. Uztura galvenajai daļai jābūt augu šķiedrām. Olbaltumvielu, tauku un sāls daudzums ir ierobežots.

Uztura pamatnoteikumi.

  • Gatavošanā nelietojiet cepšanu, cepiet tikai bez garozas, folijā vai uzmavā vai gatavojiet;
  • Ar atonisku aizcietējumu (slinks zarnu sindroms) jums nav nepieciešams sasmalcināt ēdienu, labāk gatavot gabalos, tādā veidā tiek stimulēta peristaltika; ar spastiskumu, gluži pretēji, ēdienam jābūt mīkstam, lai netraumētu zarnu sienas;
  • Pārtikai jābūt siltai, jo karstā vai aukstā ēdiena sagremošana prasa ilgāku laiku un apgrūtina zarnu darbību;
  • Frakcionēts ēdiens nelielās porcijās;
  • Bagātīgi dzerot un izvairoties no alkohola, jo izkārnījumu mīkstināšanai ir nepieciešams šķidrums, un alkohols to noņem pārāk ātri;
  • Vislabāk ir dzert ūdeni, tas atvieglo zarnu darbību;
  • Uztura galvenie komponenti ir ogļhidrāti.

Ko jūs varat ēst pret aizcietējumiem.

Kā jau minēts, uztura pamatā jābūt šķiedrvielām. Jums jāēd arī pārtika, kas bagāta ar kāliju un magniju. Svarīga loma ir fermentētiem piena produktiem.

  • Dārzeņu ēdieni jālieto katru dienu - zupas, sautējumi, salāti, kas aromatizēti ar augu eļļām; īpaši labi der vārītas bietes, burkāni, cukini, ķirbi, gurķi;
  • Augļi - vispirms ir nogatavojušās plūmes, bumbieri, vīģes; ziemā - žāvētas vīģes, žāvētas plūmes - tas jāuzsūc siltā ūdenī, pēc pietūkuma jāēd tukšā dūšā un jādzer ūdens, kurā tas bija iemērc;
  • Putra - nav lipīga, drupināta;
  • Gaļa un zivis ar zemu tauku saturu, gatavošanas metodes bez cepšanas un garozas; labus rezultātus dod jūras veltes, kā arī jūraszāles un jūraszāles, kas ir ļoti bagātas ar šķiedrvielām;
  • Fermentēti piena produkti - svaigi, labāki - mājās gatavoti, jo veikalā gandrīz nav iespējams atrast ikdienas kefīru; aptiekā iegādāties tādas starta kultūras kā "Acidophilus", "Narine" un pats pagatavot kefīru;
  • Vēl viena noderīga piedeva ir klijas, drupatas, pievieno graudaugiem, ļaujiet tām nedaudz uzbriest;
  • Rupji graudaina maize ar klijām.

Ko nedrīkst ēst aizcietējuma laikā.

Jums nevajadzētu ēst pārtikas produktus, kas izraisa gāzu veidošanos, fermentāciju zarnās.

Cietie ēdieni aizcietējumus pasliktina. Jums vajadzētu arī izvairīties no tanīnu saturošiem produktiem - tas ir savelkošs tanīns, kas atrodams tējā, kakao, granātābolā, hurmā, eikaliptā, putnu ķiršā, ozola mizā. Pārtikas produktu saraksts, no kuriem jāizvairās vai jāierobežo aizcietējumi, ietver:

  • Svaigi cepti izstrādājumi, konditorejas izstrādājumi;
  • Taukaina gaļa un zivis;
  • Taukaini buljoni;
  • Viskozie graudaugi - rīsi un manna, baltie rīsi satur daudz cietes;
  • Pākšaugi - pupas, zirņi, aunazirņi, lēcas;
  • Kartupeļi - ierobežoti;
  • Kissel, stipra melnā tēja;
  • Šokolāde, zefīrs, želeja, zefīrs;
  • Vārīti mīklas ēdieni - klimpas, klimpas, makaroni;
  • Cidonijas, bārbele, mellenes;
  • Karstas garšvielas un sakņu dārzeņi;
  • Sēnes, cieti vārītas olas;
  • Alkoholiskie dzērieni.

Aizcietējumus, vēdera uzpūšanos un sāpes vēderā var pārvarēt, ievērojot diētu. Ja jūs aizverat acis pret problēmu un periodiski tiekat ar to galā, izmantojot caurejas līdzekļus vai klizmas, jūs varat nopelnīt hemoroīdus, zarnu aizsprostojumu, resnās zarnas iekaisumu. Sliktākajā gadījumā var veidoties ļaundabīgs audzējs.

Uzturs aizcietējumiem

Pirmais ārstu ieteikums, ārstējot aizcietējumus, ir aplūkot plāksni. Vai uzturs tiešām ir tik svarīgs, vai nav vieglāk lietot tabletes izkārnījumu uzlabošanai? Kas jāiekļauj ēdienkartē, vai ir kādi īpaši caurejas līdzekļi - mēģināsim to izdomāt.

Kāpēc pareiza ēdiena ēšana palīdz ar aizcietējumiem?

Pēc norīšanas ēdiens nonāk mūsu ķermeņa virtuvē - kuņģa-zarnu traktā. Kuņģa šefpavārs ar savu uzticīgo palīgu divpadsmitpirkstu zarnā apstrādā pārtikas gabalus, tos īpašā veidā sagatavo. Izveicīgi mācekļi - fermenti - visu, ko ēdam, sadala mazākajās daļiņās. Molekulas tiek absorbētas divpadsmitpirkstu zarnā un tievās zarnas sākotnējās daļās, kas kalpo kā degviela fundamentāliem bioķīmiskiem procesiem. Kas nav absorbēts, veido izkārnījumus un izdalās.

Olbaltumvielas, tauki, ogļhidrāti ir galvenās pārtikas produkta sastāvdaļas. Aizcietējuma kontekstā ogļhidrāti mums ir visinteresantākie. Tie sastāv no ķieģeļiem - saharīdiem, atkarībā no ķieģeļu skaita ir mono - (viens ķieģelis), di - (divi ķieģeļi), oligo - (līdz 10 ķieģeļi) un polisaharīdi (vairāk nekā 10 ķieģeļi).

  • disaharīdi dod fruktozi un laktozi, tie ir atrodami pārtikas produktos ar dabisku caurejas efektu, jo tie zarnu lūmenā piesaista lielu skaitu ūdens molekulu. Fēces ir piesātinātas ar ūdeni, to ir vieglāk izspiest caur zarnām.
  • oligosaharīdi kalpo kā barība labvēlīgām zarnu baktērijām, kas ļoti daudz apdzīvo zarnas. Jo labāk mēs barojam savus uzticīgos draugus, jo vairāk viņi atbild. Cita starpā baktērijas ražo vielas, kas palielina zarnu kustīgumu, novērš fekāliju stagnāciju.
  • polisaharīdi ir pazīstami ar tādiem nosaukumiem kā celuloze un pektīns. Zarnu sienas šīs šķiedras praktiski neuzsūc un darbojas kā mikrobirstes, slaucot nesagremotās pārtikas paliekas. Mazākie pavedieni absorbē ūdeni un uzbriest, zarnas saņem signālu, ka ir pienācis laiks atbrīvoties no uzkrātajām fekālijām un izvest to ārā.

Izvēloties produktus ar caurejas efektu, mēs novēršam izkārnījumu aizturi.

Cik bieži jāsēžas pie galda ar aizcietējumiem

Dariet to 3-4 reizes dienā. Brokastis tiek uzskatītas par vissvarīgāko maltīti. Naktīs ķermenis atpūšas, fekālijas uzkrājas zarnās. No rīta, pārejot vertikālā stāvoklī, tie tiecas uz taisnās zarnas pusi. Brokastis stimulē visu gremošanas sistēmu, māca vienlaikus iztukšot sevi.
Pats par sevi saprotams, ka dienas laikā un vakarā jūs nevarat ēst neko briesmīgu vai pat badu. Pirmkārt, jums ir kaut kas jāaizpilda zarnas, un, otrkārt, dariet to efektīvi, daudzu dienu laikā izvairoties no pārtikas atlieku stagnācijas.

Izdošanas izmaksas

Cilvēki ar visām finansiālajām iespējām izvēlēsies pareizo diētas terapiju, kas ir pieņemama viņu maciņam. Nav nepieciešams iegādāties dažus īpaši dārgus luksusa produktus. Ēdiet to, kas ir izplatīts jūsu reģionā, pēc tam, kad esat zinājis sastāvdaļas un to spēju novērst aizcietējumus. Ļaujieties eksotiskiem ēdieniem ar lojalitāti zarnām.

Dārzeņi: pamatēdiens

Dārzeņi ir līderi nesagremojamo veselīgo šķiedru saturā. Ēd visu, kas sezonā ir pieejams, tavā klimata zonā izplatīts vai importēts no citām valstīm. Saraksts ir plašs: kabači, ķirbis, gurķi, burkāni, bietes, paprikas, tomāti, visu veidu sīpoli, selerijas saknes, lapu dārzeņi, zaļumi utt..

Sīpoli ir izcili ar to inulīna saturu - labvēlīgo baktēriju delikatese, tomāti ir bagāti ar flavonoīdiem - peristaltikas stimulatoriem.

Visas kāpostu un pākšaugu šķirnes izceļas un rada jautājumus, vai tos var izmantot problēmām ar izkārnījumiem. Fakts ir tāds, ka kāposti, kā arī rāceņi, redīsi, kreses satur glikorafānu, nesagremojamu ogļhidrātu, un pupiņu, sojas pupiņu un pupiņu šūnu siena satur mūsu ķermenim nesagremojamus oligosaharīdus. Ja šie pārtikas produkti tiek pieļauti, tie ir ļoti vēlami, un ir vairāki veidi, kā tos vieglāk sagremot. Ir labi zināms, ka pirms vārīšanas raudzē kāpostus un mērcē pākšaugus..

Augļi un ogas - saldas zāles

Garšīgie augļi satur fruktozi, dabīgu caurejas līdzekli. Āboli, plūmes, aprikozes (augļi ar sēklām) satur sorbitolu, lielākā daļa ogu satur ksilītu. Tie ir saldie spirti, kuriem ir līdzīga iedarbība uz fruktozi - spēja saglabāt ūdeni zarnu lūmenā. Ēdiet augļus ar mizu, tie satur maksimālo šķiedrvielu koncentrāciju. Izvēlieties nogatavojušos augļus, nenogatavojušies satur tanīnu - vielu ar enkurošanas spēju. Tanīns ir atrodams hurmā, vīnogās, granātābolos - izsekojiet reakcijai uz šiem našķiem, tie var saasināt aizcietējumus.

Žāvēti augļi ir vēl viens veids, kā bagātināt diētu. Pirmkārt, tie ir pieejami aukstajā sezonā, un, otrkārt, šķiedru koncentrācija tajos ir lielāka ūdens iztvaikošanas dēļ. Galvenais šeit ir žāvētas plūmes.

Smūtiji - šķiedru viesuļvētra

Izmēģiniet dārzeņu kokteiļus, kas ir kokteiļi, kas ātri aizpilda šķiedrvielu deficītu. Blenderī ir daudz zarnu tīrīšanas smūtiju receptes. Spināti, selerijas, pētersīļi, gurķi - tos var ne tikai ēst, bet arī dzert. Šie dzērieni ir lieliski piemēroti vecākiem cilvēkiem, kuriem ir grūtības košļāt, kā arī bērniem, kuriem ir grūti panākt, lai viņi ēd dārzeņus. Tomēr pārmērīga iecienīšana kokteiļos var pasliktināt kuņģa darbību. Pārtika tiek pilnībā sagremota iepriekšējas apstrādes laikā ar siekalām un košļājamo. Gatavs kokteilis, apejot mutes dobumu, var izjaukt gremošanas ritmu, ja to aizstājat ar visām ēdienreizēm.

Dzīvnieku vāveres

Pamatnoteikums ir ierobežot gaļas un zivju tauku saturu. Augsts tauku saturs kavē labvēlīgās zarnu mikrofloras vitālo aktivitāti. Baktērijas pārtrauc ražot faktorus, kas stimulē peristaltiku. Izvēlieties liesu gaļu vai sagrieztus taukus, dodiet priekšroku gaļai, kas satur plēves, fascijas.

Piena produkti

Olbaltumvielu kazeīns pilnpienā sadaloties noved pie peptīdu veidošanās, kas palēnina zarnu satura pāreju. Ja pēc piena dzeršanas pamanāt tendenci uz aizcietējumiem, ierobežojiet to vai īslaicīgi izslēdziet to.

Fermentētiem piena produktiem trūkst šīs īpašības. Kefīrs, raudzēts cepts piens, jogurts, ayran, kumiss, jogurti - izvēlieties pēc savas gaumes. Tiek pārdoti īpaši fermentēti piena dzērieni, kas satur ne tikai labvēlīgas baktērijas, bet arī papildu šķiedrvielas, pektīnus, klijas, augļus un citas piedevas.

Graudaugi, graudi, rieksti

Atstājiet malā produktus, kas izgatavoti no baltiem miltiem, rīsiem, ieskaitot makaronus. Pērciet vai cepiet pilngraudu maizes, kliju maizi, auzu pārslu cepumus. Vāra griķi, mieži, kukurūza, auzu pārslas. Mēs pārdodam tīras šķiedras - kviešu, griķu, linu, auzu klijas. Pievienojiet to ēdieniem, vispirms nedaudz, lai novērstu meteorismu..

Riekstus var izmantot atbilstošās receptēs kā sastāvdaļu vai ēst atsevišķi kā uzkodu.

Saldumi - kā iepriecināt sevi

Kūku, konditorejas izstrādājumu, balto miltu smalkmaizīšu ļaunprātīga izmantošana ir tiešs ceļš uz aizcietējumiem. Šokolāde, kakao arī palīdz stiprināt izkārnījumus. Konservi, ievārījumi, īpaši ar papildu pektīna pievienošanu, ir lieliska alternatīva. Jūs varat cept maizītes no pilngraudu, auzu miltiem, no agara-agara pagatavot saldas želejas - vielas no pārstrādātām aļģēm. Medus, melase satur dabiskus oligosaharīdus, un tos var ieteikt aizcietējumiem pieaugušajiem. Atcerieties, ka pārmērīga saldumu lietošana ir saistīta ar paaugstinātu diabēta un aptaukošanās risku. Turklāt pārmērīga glikozes koncentrācija florā var izraisīt nelīdzsvarotību..

Alkohols un aizcietējums

Alkoholiskie dzērieni veicina šķidruma izvadīšanu no ķermeņa, daži no tiem satur savelkošus komponentus, kas stiprina izkārnījumus. Tāpēc pēc bagātīgajiem svētkiem un svētkiem aizcietējums var pasliktināties. Ja jūs nevarat iztikt bez alkohola, dzeriet daudz tīra ūdens. Ar pastāvīgu izkārnījumu aizturi no alkohola saturošiem dzērieniem labāk atturēties.

Kāds dzēriens

Dzeramais tīrs vai minerālūdens bez gāzes aizcietējumiem ir bieži un daudz. Ābolu, plūmju, persiku sulas dod caureju. Vāriet žāvētu plūmju kompotus. Tasi kafijas no rīta var izraisīt gremošanas mehānismu un izraisīt caureju. Pievērsiet uzmanību cigoriņiem: tas satur inulīnu, dabisku zarnu baktēriju prebiotiku (prebiotika ir barība labvēlīgai mikroflorai). Melnās un zaļās tējas aizcietējumiem labāk ierobežot pieaugušajiem to savelkošās darbības dēļ..

Kad tiek ieteikts mainīt aizcietējuma ēšanas paradumus, dariet to pakāpeniski. Dozēšanas šķiedras un klijas uzmanīgi. Ejiet pārāk tālu, pilnībā pārejiet uz pilngraudu maizītēm un kokteiļiem, ķermenim ir nepieciešama daudzveidība. Mēģiniet uzturēt pārtikas žurnālu - tas atcerēsies, kurus pārtikas produktus jūs labi panesat, un kas izraisa diskomfortu, vēdera uzpūšanos. Veselīga ēšana ir svarīga dzīvei, tad aizcietējums nav briesmīgs.

Diēta pret aizcietējumiem

Vispārīgi noteikumi

Ikdienas zarnu kustība (katru dienu no rīta) ir norma, un novirzes no šī noteikuma ir aizcietējums vai koprostāze - izkārnījumu aizture ilgāk par 2 dienām vai regulāra sarežģīta iztukšošana, izdalot līdz 100 g izkārnījumu. Tomēr var izrietēt no vispārējā cilvēka stāvokļa - ja viņam nav ikdienas diskomforta, ja nav ikdienas zarnu tīrīšanas, tad izkārnījumu biežumu reizi 2 dienās var uzskatīt par normālu. Neskatoties uz to, ir vērts izmēģināt dažādus veidus, kā normalizēt zarnu darbību..

Iztukšošanas grūtības bieži rodas ar zarnu slimībām (kolīts, hemoroīdi, proktīts, plaisas, dolichosigma, megasigma), kuņģī, aknās. Šajā gadījumā tiek traucēta resnās zarnas motora funkcija. Satura pārejas palēnināšanās notiek ar spastisku vai atonisku (hipomotoru) mehānismu.

Spastiskajā koprostāzē peristaltiku pastiprina retrogrādi (nedabiski) peristaltiskie viļņi, un zarnu lūmenis sašaurinās. Ievērojami palielinot muskuļu tonusu, var attīstīties zarnu aizsprostojums. Tas sākas ar asām, krampjveida sāpēm vēderā, kas pakāpeniski palielinās un ko papildina slikta dūša un vemšana. Notiek aizcietējums un gāzes veidošanās. Pēc kāda laika zarnu saturs nonāk kuņģī, un vemšana iegūst nepatīkamu fekāliju smaku. Vēderam ir neregulāra forma, un pietūkums strauji palielinās. Atoniskā koprostāze notiek 2 reizes retāk un dominē vecākiem pacientiem, un dažos gadījumos izpaužas pilnīga zarnu atonija.

Ja nav slimības, neregulāra zarnu kustība izraisa:

  • Neapstrādātu dārzeņu un augļu trūkums uzturā, rupjas šķiedras (melnā maize un graudaugi), kas organismam atņem peristaltikas patogēnus. Dzīvnieku tauki un olbaltumvielas neliek resnās zarnas "darboties" un noved pie zarnu atonijas. Liela nozīme ir arī sviestmaižu, hamburgeru lietošanai "uz skriešanas" un pirmo ēdienu trūkumam uzturā..
  • Šķidruma trūkums.
  • Mazkustīgs dzīvesveids.
  • Regulāra mudinājumu ierobežošana.
  • Bads. Defekācija pirmajās badošanās dienās var būt regulāra, un pēc tam zarnu darbība vienā vai otrā pakāpē nav. Pēc badošanās ilgstošas ​​fekāliju aiztures dēļ tas kļūst ciets un peristaltika gausa, kas apgrūtina iztukšošanu.
  • Ainavas maiņa.
  • Grūtniecība.
  • Ilgstošs stress.

Pirms ārstēšanas uzsākšanas jums jānoskaidro aizcietējumu cēlonis un, pirmkārt, jāmēģina to novērst ar uzturu. Ja 2-3 dienas nav izkārnījumu, un caurejas līdzekļu lietošana nepalīdz, jums jāattīra zarnas, veicot klizmu ar tilpumu 1 litrs. Lai izkārnījumi nesabojātu gļotādu, pievienojiet 2-3 ēd.k. l. dārzeņu eļļa. Ūdens temperatūrai jābūt istabas temperatūrā un ne vienmēr vārītai. Pēc tam jums jāsāk ēst pareizi..

Kāda diēta tiek noteikta hroniska kolīta gadījumā ar aizcietējumiem un kādus mērķus tā sasniedz? Ar kolītu bez paasinājuma parādīta 3. tabula, kas ļauj normalizēt traucētu zarnu darbību. Tā ir fizioloģiski pilnvērtīga diēta, kurā pārsvarā ir šķiedrvielas - dārzeņi, augļi, žāvēti augļi, graudaugi. Diēta ietver pirmos aukstos ēdienus un saldos ēdienus. Tajā pašā laikā tiek izslēgti pārtikas produkti, kas palielina fermentāciju un puvi (cepti ēdieni).

Pārtiku gatavo nemaltu, vārītu vai ceptu. Dārzeņus ieteicams lietot galvenokārt neapstrādātus un dažus no tiem vārītus. Ēšana 4-5 reizes dienā. Ir svarīgi ievērot dzeršanas režīmu - 1,5-2 litri šķidruma dienā. Tas ir saistīts ar faktu, ka ar šķidruma trūkumu sigmoīdajā resnajā zarnā ūdens tiek absorbēts no izkārnījumiem un tie kļūst cieti, tāpēc viņiem ir grūti iziet caur anālo kanālu.

Diēta aizcietējumiem pieaugušajiem

Uzturs ar aizcietējumiem pieaugušajiem, kas saistīti ar zarnu atoniju, ir vērsts uz tā peristaltikas uzlabošanu. Tādējādi caurejas diēta ietver pārtikas produktus, kas novērš aizcietējumus..

Diēta pret aizcietējumiem gados vecākiem cilvēkiem. Šie produkti ietver:

  • Bagāts ar cukuriem - ievārījums, niedru cukurs, sīrupi, medus, piena cukurs, dekstroze, mannīts, levuloze, saldie ēdieni. Viņi ievelk šķidrumu zarnās un izkārnījumus izretina..
  • Sālītas - sālītas zivis, sālīti dārzeņi, konservēti uzkodu ēdieni.
  • Ar lielu organisko skābju saturu - marinēti un marinēti dārzeņi, skābie augļi un sulas no tiem, fermentēti piena dzērieni, augļu dzērieni, kas stimulē peristaltiku.
  • Bagāts ar uztura šķiedrvielām - klijām, pākšaugiem, žāvētiem augļiem, riekstiem, pilngraudu maizi, prosu, miežiem, griķiem, pērļu miežiem, auzu pārslām, neapstrādātiem dārzeņiem.
  • Gaļa, kas bagāta ar saistaudiem.
  • Gāzētie dzērieni.
  • Tauki, kas patērēti tukšā dūšā lielos daudzumos (1-2 ēdamk. L.), skābs krējums un krējums (100 g vai vairāk), olu dzeltenumi.
  • Aukstie ēdieni (150 C), ko lieto tukšā dūšā vai pusdienās - okroshka, bietes, auksti želejas ēdieni, kā arī visi aukstie dzērieni un saldējums. Tieši ķermeņa temperatūras un uzņemtā produkta atšķirība ir galvenais faktors peristaltikas stimulēšanā..
  • Kumis un kvass, kam ir divkārša iedarbība: organisko skābju un oglekļa dioksīda satura dēļ.
  • Šķiedras, klijas un jūraszāles, kurām ir tendence uzbriest zarnās un piesaistīt ūdeni.
  • Skābi kāposti ir organisko skābju un šķiedrvielu avots.

Paralēli tam ir jāizslēdz pārtikas produkti, kas aizkavē zarnu kustību: melnā kafija, stipra tēja, kakao, šokolāde, smalkie sieri, brūklenes, mellenes, kizils, granātābols, bumbieri, gļotas zupas, makaroni, želeja, karstie ēdieni, sarkanvīns. Šie ir vispārējie uztura principi aizcietējumiem pieaugušajiem. Izvēloties diētu, jāņem vērā arī blakus esošās gremošanas sistēmas slimības:

  • Ja aizcietējums rodas hronisku zarnu slimību saasināšanās fona apstākļos, vispirms izraksta maigu tabulu Nr. 4B un pēc tam - Nr. 4B. Tie izslēdz rupjās šķiedras un ietver rupjus peristaltikas stimulatorus (auksti saldie dzērieni tukšā dūšā, dārzeņu sulas, biešu biezeni, plūmes, burkāni, ziedkāposti ar augu eļļu, cepti āboli, kefīrs).
  • Attiecībā uz aknu slimībām ar aizcietējumiem tiek parādīta diēta Nr. 5, bet palielinoties uztura šķiedrvielām un magnijam (griķi, pērļu mieži, auzu pārslas, klijas un graudu maize, prosa, dārzeņu un augļu sulas, dabīgi dārzeņi, augļi, medus).
  • Peptiskas čūlas slimības un aizcietējumu gadījumā galvenais terapeitiskais ēdiens būs 1. tabula ar dārzeņu pieaugumu, bet obligāti vārītiem (burkāni, bietes, cukini) kartupeļu biezeni vai smalki sagrieztu, labi vārītu žāvētu augļu un augu eļļas veidā..

Spastisko kolītu papildina krampjveida sāpes zarnās, ko var pavadīt caureja vai aizcietējums. Sāpju lokalizācija var būt neskaidra un bieži notiek no rīta vai pēc ēdienreizes. Raksturīga ir aizcietējuma un caurejas pārmaiņas, kā arī tiek novērota meteorisms..

Ilgstošs stress, neirogēni faktori, nogurums un hormonālā nelīdzsvarotība ir vieni no galvenajiem šāda veida kolīta cēloņiem. Šajā sakarā to biežāk novēro sievietēm, ņemot vērā hormonālā līdzsvara, grūtniecības un dzemdību cikliskās svārstības. Ar spastisku aizcietējumu, kas saistīts ar paaugstinātu zarnu uzbudināmību, gluži pretēji, ir jāierobežo pārtika, kas bagāta ar šķiedrvielām - ir atļauti daži vārīti dārzeņi un biezeņi neapstrādāti dārzeņi. Pārtikas uzņemšana tiek sadalīta daudzas reizes un tiek ēst mazās porcijās, pārēšanās nav atļauta.

Aizcietējums ir izplatīts grūtniecēm, īpaši tā otrajā pusē, un tas ir saistīts ar faktu, ka zarnas saspiež palielināta dzemde, peristaltika kļūst gausa un apgrūtina tās iztukšošanu. Aizcietējums zināmā mērā ir saistīts ar grūtnieces psiholoģisko stāvokli. Uztura ieteikumi neatšķiras no pamata ieteikumiem zarnu atoniskajiem stāvokļiem.

Diēta ietver:

  • Cukini, bietes, svaigi kāposti (ja nav meteorisms), burkāni, ķirbis, gurķi, tomāti, āboli, apelsīni, kliju maize, biešu zupa, skābētu kāpostu kāpostu zupa.
  • Svaigam kefīram un kvass ir caurejas efekts.
  • Žāvētas plūmes tiek patērētas infūzijas veidā: 100 g ielej ar 2 glāzēm verdoša ūdens un atstāj 12 stundas (nakti). Nākamajā dienā pirms katras ēdienreizes izdzeriet 0,5 tases infūziju un ēdiet plūmes, sadalot tās vairākās devās.

Aizcietējums un meteorisms ir bieži sastopami..

Diēta pret aizcietējumiem un vēdera uzpūšanos

Meteorisms ar uzturu rodas, lietojot pārtiku ar augstu cietes un neapstrādātu šķiedrvielu saturu (pākšaugi, kartupeļi, kāposti, redīsi, rāceņi, rauga ceptas preces, melna maize, vīnogas, rozīnes, banāni), gāzētos dzērienus, saldumus un līdz ar to šos pārtikas produktus uzpūšanās gadījumā jāizslēdz no uztura. Liela daudzuma dzīvnieku olbaltumvielu lietošana naktī izraisa arī meteorismu. Nesagremoti proteīni izraisa pūšanu un gāzu veidošanos zarnās.

Neizraisiet meteorismu:

  • žāvēta kviešu maize;
  • burkāni, ķirbis, cukini, bietes, zaļumi;
  • liesa gaļa;
  • graudaugi (izņemot prosu un pērļu miežus);
  • tvaika omlete;
  • zaļā tēja, dabiskās sulas (apelsīns, citrons, ābols);
  • piena produkti;
  • žāvētas plūmes, aprikozes, granātāboli.

Šīs pārtikas vadlīnijas var palīdzēt ievērojami samazināt vēdera uzpūšanos.

  • Pirms ēšanas dzert 2 ēd.k. l. diļļu sēklu novārījums.
  • Frakcionētas un biežas maltītes, lai nepārslogotu gremošanas traktu.
  • Nelietojiet vienlaikus nesaderīgus pārtikas produktus - ogļhidrātus un olbaltumvielas, kā arī atšķirīgas olbaltumvielas. Labāk, ja traukos ir minimāls produktu komplekts. Periodiski izkrauj mono-diētas.
  • Ēdiet augļus 2 stundas pēc galvenās ēdienreizes.
  • Termiski apstrādātu dārzeņu un augļu izmantošana. Šāda apstrāde veicina saprofītiskās zarnu floras attīstību..
  • Nepārspīlējiet garšvielas.

Ar izteiktu vēdera uzpūšanos uzņemiet arī papildu eikalipta lapu, kumelīšu ziedu, ķimeņu sēklu, piparmētru lapu, pienenes sakņu uzlējumus. Izvēlnes opciju paraugi tiks aplūkoti turpmāk..

Diēta pret aizcietējumiem gados vecākiem cilvēkiem

Novecošanas procesā mainās zarnu motora funkcija. Vecāka gadagājuma cilvēku peristaltika ir ievērojami novājināta, kas izraisa pastāvīgu aizcietējumu, ko sauc par senilu.

Zarnas tiek iztukšotas neregulāri un nepilnīgi, tajā tiek saglabāti fekālijas, un, tā kā tā satur kaitīgas vielas (indolu, skatolu), tai ir toksiska iedarbība un tā izraisa hronisku intoksikāciju. Ar aizcietējumiem zarnās pūšanas baktērijas intensīvi vairojas, kas izraisa palielinātu gāzu veidošanos.

Uzpūšanās izraisa diafragmas augstu stāvēšanu, kas apgrūtina elpošanu, izspiež sirdi un var izraisīt sāpes sirds rajonā. Paaugstināta slodze zarnu kustības laikā veicina trūču veidošanos, traucē asinsriti smadzenēs un var izraisīt insulta attīstību. Tāpēc vecāka gadagājuma cilvēkiem noteikti ir jācīnās ar aizcietējumiem..

  • • Ir ļoti svarīgi noteikt pareizu uzturu. Galu galā, kad cilvēks vienmēr ēd vienlaikus, tiek aktivizēta visa kuņģa-zarnu trakta orgānu aktivitātes regulēšanas sistēma, un tas veicina normālu un ātru pārtikas un tā rezultātā izkārnījumu cauri zarnām.
  • Iekļaujiet uzturā vairāk dārzeņu un augļu - dārzeņu šķiedra ir labākais zarnu motoriskās darbības stimulators. Uztura šķiedras jāpiegādā 20-35 g dienā. Piemēram, 0,5 glāzē zaļie zirnīši satur 5 g šķiedrvielu, viens ābols - 3 g. Jums jāēd 1 ēdamkarote 2-3 reizes dienā. l. vārītas rudzu klijas, pievienojot dažādiem ēdieniem. Vārītas pupiņas, žāvētas plūmes, vīģes, kukurūzas pārslas, rozīnes, auzas, bumbieri un rieksti ir visvairāk šķiedrvielu jūsu uzturā. Pakāpeniski palieliniet šķiedru skaitu, lai nebūtu vēdera uzpūšanās.
  • Jūs varat palielināt peristaltiku, izdzerot glāzi auksta ūdens tukšā dūšā..
  • Ja nav žultsakmeņu slimības, tukšā dūšā varat dzert 1 ēdamkarote. l. dārzeņu eļļa. Tas izraisa žults plūsmu zarnu lūmenā un aktivizē tā saraušanos..
  • Ļoti noderīgas jūras aļģes, kurām ir caurejas efekts.
  • Labāk cukuru aizstāt ar ksilītu, kas arī vājina. To var pievienot 1-2 tējk. tējā vai kompotā (no rīta un vakarā).
  • Efektīvs līdzeklis aizcietējumu apkarošanai ir fiziskās aktivitātes: vingrošana, iesaistot vēdera sienas un iegurņa pamatnes muskuļus (kājas nogādājot vēderā guļus stāvoklī, noliecoties no stāvus stāvokļa utt.), Pastaigas 2-3 km dienā, darbs dārzā.
  • Vēdera masāža palīdzēs stiprināt zarnu motorisko funkciju - gulēt uz muguras un vairākas reizes dienā ar apļveida kustībām (pulksteņrādītāja virzienā) ar roku kustināt vēderu..

Ja šis pasākumu kopums nenodrošina vēlamo rezultātu, varat izmantot caurejas līdzekļu, galvenokārt augu izcelsmes, lietošanu: siena lapa, smiltsērkšķu miza, rabarberi. Tomēr jāatceras, ka ilgu laiku nav ieteicams lietot vienu narkotiku, jo tā efektivitāte samazinās. Caurejas līdzekļus nedrīkst lietot pret kolītu, hemoroīdiem un taisnās zarnas plaisām.

Vadieties pēc principa: labāk ir iekļaut maksimāli caurejas līdzekļus un lietot vismaz caurejas līdzekļus - tikai reizēm, ne biežāk kā reizi nedēļā. To pastāvīgā uzņemšana izjauc zarnu mikrofloru, gremošanu un absorbciju, var izraisīt smagu caureju, kas vēl vairāk saasina aizcietējumus. Ja 2-3 dienas nav izkārnījumu, labāk ievietot klizmu vai mēģināt ievietot glicerīna sveci, kurai ir caurejas efekts.

Atļautie produkti

  • Diēta satur visus dārzeņus: bietes, burkānus, salātus, gurķus, tomātus, ķirbi, cukini, ziedkāpostu, kurus var lietot neapstrādātus, sautētus un vārītus. Ar labu toleranci ēdieni no baltiem kāpostiem un zaļajiem zirnīšiem ir atļauti, bet vārīti.
  • Jūs varat ēst vinigretu ar augu eļļu, dārzeņu ikriem, jūraszālēm. To var lietot žāvētu (pulvera veidā) vai smalki sagrieztu 1-3 tējk. dienā, iemērc ūdenī.
  • Ieteicams arī salātus un konservētus jūras aļģes.
  • Pirmie ēdieni tiek pagatavoti vājā un ar zemu tauku saturu gaļas / zivju buljonā. Pamatojoties uz to, ka nepieciešams iegūt vairāk šķiedrvielu, jums vajadzētu sagatavot galvenokārt dārzeņu pirmos ēdienus (čilli, boršču, kāpostu zupa, biešu zupa), kā arī zupas, pievienojot pērļu miežus..
  • Dodiet priekšroku liesai gaļai, vistas gaļai, tītaram - tos ir vieglāk sagremot nekā taukainai gaļai. Gaļas ēdieni tiek pagatavoti vārīti vai cepti. Tas pats attiecas uz zivīm. Atcerieties, ka jebkuru gaļu ir grūti sagremot, un ikdienas lietošana var palielināt aizcietējumus. Šajā gadījumā priekšroka jādod zivīm no olbaltumvielu produktiem. Zivis un gaļa jāvāra gabaliņos.
  • No griķiem, pērļu miežiem, prosas, miežiem un kviešu putraimiem gatavo drupanu biezputru, kastroli un biezputru ar nelielu daudzumu piena. Biezputrai jābūt drupinātai (izņemot "biezputru", kā arī kartupeļu biezeni).
  • Raudzētie piena dzērieni satur lielu daudzumu organisko skābju, tāpēc tie ir noderīgi aizcietējumiem. Jūs varat izmantot kefīru, jogurtu, jogurtu, koumiss, acidophilic jogurtu.
  • Piens ir atļauts tikai traukos. Ievietojiet svaigu biezpienu un ēdienus no tā: pudiņus, sacepumus ar graudaugiem, slinkus pelmeņus, bet ierobežotā daudzumā un ne bieži. Tā kā pārtika, kas satur kalciju, var nostiprināties.
  • Traukos atļauts krējums, maigs siers nelielā daudzumā un krējums. Olas var lietot līdz 2 dienā un vārīt kā tvaicētus omletus, dārzeņu omletus un mīksti vārītus.
  • Neierobežotā daudzumā uzturā jābūt svaigiem saldiem augļiem un ogām, mērcētiem žāvētiem augļiem un kā piedevu ēdieniem vai kefīram (žāvētas aprikozes, žāvētas plūmes, aprikozes, vīģes).
  • No saldumiem ir atļauts ievārījums, medus, zefīrs, marmelāde.
  • Kviešu maize ir atļauta, bet no 2. šķiras miltiem, graudiem, ārsta, un, ja to panes, varat arī rudzus. Visi maizes izstrādājumi ir jāizcep vakar. Ir iespējams ierobežotā daudzumā un reti izmantot nevārītus cepumus un sausu biskvītu.
  • Atļauta vāja tēja, gāzēti augļu un ogu dzērieni un minerālūdens ar gāzi (ja nav vēdera uzpūšanās un atraugas) kafijas aizstājēji, kliju buljoni, mežrozīšu uzlējums, plūmes, kartupeļi, aprikozes, burkāni, bietes, tomātu sulas.

Apstiprināto produktu tabula

Dārzeņi un zaļumi

Olbaltumvielas, gTauki, gOgļhidrāti, gKalorijas, kcal
cukini0.60.34.624
kāposti1.80.14.727
skābēti kāposti1.80.14.4deviņpadsmit
ziedkāposti2.50.35.4trīsdesmit
burkāns1,30.16.932
marinēti gurķi0.80.11.7vienpadsmit
rabarberi0.70.12.513
bietes1.50.18.840
tomātu0.60.24.220
ķirbis1,30.37,728

Augļi

aprikozes0.90.110.841
arbūzs0.60.15.825
banāni1.50.221.895
melone0.60.37.433
nektarīns0.90.211.848
persiki0.90.111.346
plūmes0.80.39.642
āboli0,40,49.847

Rieksti un žāvēti augļi

kaltētas vīģes3.10.857.9257
žāvēti aprikozes5.20.351.0215
žāvēti aprikozes5.00,450.6213
žāvētas plūmes2,30.757.5231

Labība un labība

griķi (nemalti)12.63.362.1313
auzu putraimi12.36.159.5342
kukurūzas putraimi8.31,275.0337
pērļu mieži9.31.173,7320
kviešu klijas15.13.853.6296. lpp
prosas putraimi11.53.369.3348
miežu putraimi10.41,366.3324

Maizes izstrādājumi

graudaugu hercules maize10.15.449.0289
rudzu maize6.61,234.2165
kliju maize7.51,345.2227
ārsta maize8.22.646.3242
pilngraudu kraukšķi10.12,357.1295

Konditorejas izstrādājumi

ievārījums0.30.263.0263
želeja2.70.017.979
zefīrs0.80.078.5304. lpp
piena konfektes2.74,382.3364.
fondanta konfektes2.24.683.6369
augļu želeja0,40.076.6293
ielīmēt0.50.080.8310
Marijas cepumi8.78.870.9400
auzu pārslu cepumi6.514.471.8437

Izejvielas un garšvielas

mīļā0.80.081.5329
cukurs0.00.099.7398

Piena produkti

kefīrs3.42.04.751
skābais krējums2.820.03.2206. lpp
biezpiena2.92.54.153
koumiss3.00.16,341
acidophilus2.83.23.857
jogurts4,32.06.260

Siers un biezpiens

biezpiens17.25.01.8121

Gaļas produkti

liellopa gaļa18.919.40.0187
liellopa aknas17.43.10.098
liellopa mēle13.612.10.0163
teļa gaļa19.71,20.090
trusis21.08.00.0156. lpp

Putns

vista16.014.00.0190
tītars19.20.70.084.
vistas olas12.710.90.7157. lpp

Zivis un jūras veltes

siļķes16.310.7-161

Eļļas un tauki

sviests0.582.50.8748
kukurūzas eļļa0.099.90.0899
olīvju eļļa0.099.80.0898. lpp
saulespuķu eļļa0.099.90.0899

Bezalkoholiskie dzērieni

minerālūdens0.00.00.0-
tūlītēja cigoriņa0.10.02.8vienpadsmit
melnā tēja ar pienu un cukuru0.70.88.243

Sulas un kompoti

aprikožu sula0.90.19.038
burkānu sula1.10.16.428
plūmju sula0.80.09.639
tomātu sula1.10.23.821
ķirbju sula0.00.09.038
mežrozīšu sula0.10.017.670
* dati ir norādīti par 100 g produkta

Pilnībā vai daļēji ierobežoti produkti

  • Šokolāde un jebkādi krējuma izstrādājumi nav atļauti. Ir vērts izslēgt maizi no visaugstākās pakāpes miltiem, kā arī konditorejas izstrādājumus no rauga mīklas un kārtainās mīklas.
  • Ēdieni, kas satur tanīnus, nav iekļauti - tie ir cidonijas želeja, bumbieri, putnu ķirši, mellenes, kizils, stipra tēja, kakao un kafija.
  • Ēdieni ar viskozu konsistenci un lēnām pārvietojas caur zarnām ir gļotas zupas, kartupeļu biezeni, graudaugu biezeni un želeja.
  • Taukainos gaļas veidus (pīle, zoss), zivis, konservi, kūpināta gaļa, cieti vārītas olas ir grūti sagremojamas un ilgstoši paliek kuņģī. Tie jāizslēdz no uztura..
  • Pikanti ēdieni, mērces, mārrutki un sinepes spēcīgi kairina gļotādu un izjauc visa kuņģa-zarnu trakta darbību..
  • Pārtika, kas sākotnēji izraisa aizcietējumus, būtu jāierobežo - rīsi, manna, nūdeles, sāgo, nūdeles, kartupeļi, kā arī pākšaugi, kurus var slikti panest.

Aizliegto produktu tabula

Dārzeņi un zaļumi

Olbaltumvielas, gTauki, gOgļhidrāti, gKalorijas, kcal
kartupeļi2.00,418.180
redīsi1,20.13.4deviņpadsmit
balts redīss1.40.04.121
rāceņi1.50.16.2trīsdesmit
mārrutki3.20,410.556
ķiploki6.50.529.9143

Augļi

cidonija0.60.59.840
kizils1.00.010.544.

Ogas

melleņu1.10,47.644.

Sēnes

sēnes3.52.02.5trīsdesmit

Labība un labība

manna10.31.073.3328
rīsi6,70.778.9344
sāgo1.00.785.0350

Milti un makaroni

makaroni10.41.169.7337
nūdeles12.03.760.1322

Maizes izstrādājumi

kviešu maize8.11.048.8242

Konditorejas izstrādājumi

mīklas krēms0.226.016.5300

Šokolāde

šokolāde5.435.356.5544

Izejvielas un garšvielas

sinepes5.76.422.0162
majonēze2.467.03.9627

Gaļas produkti

cūkgaļa16.021.60.0259
tauki2.489.00.0797

Desas

desa ar žāvētu24.138.31.0455

Putns

kūpināta vista27.58.20.0184
pīle16.561.20.0346
kūpināta pīle19.028.40.0337
zoss16.133.30.0364.

Zivis un jūras veltes

kūpinātas zivis26.89.90.0196
zivju konservi17.52.00.088

Eļļas un tauki

dzīvnieku tauki0.099.70.0897. lpp
vārīšanas tauki0.099.70.0897. lpp

Bezalkoholiskie dzērieni

šķīstoša kafija15.03.50.094. lpp
melnā tēja20.05.16.9152

Sulas un kompoti

želeja0.20.016.768
* dati ir norādīti par 100 g produkta

Aizcietējumu ēdienkarte (diēta)

Veselīga uztura ēdienkartē katru dienu jāiekļauj 25-30 g pārtikas šķiedrvielu. Rudzu kliju maizei ir atļauts 150 g, un kviešu maizei 200 g, sviestam 10 g un cukuram 40 g. Neaizmirstiet arī par dzeramo ūdeni ar medu, sulām ar mīkstumu, žāvētu augļu kompotu, plūmju uzlējumu vai mežrozīšu buljonu tukšā dūšā. Naktī ēd plūmes un kefīru, pievienojot 1 ēdamkarote. l. klijas. Lietojot papildu klijas, neaizmirstiet par dzeršanas režīma ievērošanu, pretējā gadījumā tiem var būt pretējs efekts..

Hroniskas zarnu obstrukcijas gadījumā uzturs galvenokārt ir vērsts uz izkārnījumu regulēšanu, zarnu izkraušanu, izslēdzot grūti sagremojamu pārtiku. Galvenā prasība ir ierobežot pārtikas daudzumu, izvairoties no pārēšanās. Pārtikas patēriņš daļēji, mazās porcijās ik pēc 2 stundām.

Diētas otrais uzdevums ir fermentācijas un pūšanas procesu likvidēšana, tāpēc produkti, kas izraisa gāzu veidošanos (zirņi, neapstrādāti baltie kāposti, pākšaugi, pilnpiens, gāzētie dzērieni), ir izslēgti..

Tiek nodrošināta mērena mehāniskā taupīšana. Ķīmiskie kairinātāji ir pilnībā jānovērš (karstas garšvielas, karstas garšvielas). Paasinājuma laikā mehāniskajai saudzēšanai jābūt maksimālai (diētas Nr. 4 vai Nr. 4B). Tauki un vienkāršie ogļhidrāti ir ierobežoti. Ogļhidrātu norma ir 250 g (40-45 g ir vienkārši cukuri), tauki 60-70 g, olbaltumvielas 70-80 g (60% dzīvnieku izcelsmes).

Dārzeņi un augļi jāēd ar mēru un jāvāra, jo šķiedrvielu pārpalikums var izraisīt meteorismu. Gaļai jābūt samaltai, obligāti jāiekļauj fermentēti piena produkti un jāievēro dzeršanas režīms. Ir atļauts izmantot žāvētas plūmes, vīģes, žāvētus aprikozes. Biezpiens augsta kalcija satura dēļ var izraisīt aizcietējumus, tāpēc jums tas jālieto uzmanīgi. Makaroni ir izslēgti, un no graudaugiem - pērļu mieži, prosa un mieži.

Brokastis
  • drupana griķu biezputra;
  • tvaika omlete;
  • tēja ar medu.
Pusdienas
  • auzu pārslu cepumi;
  • sautēts ābols bez mizas.
Vakariņas
  • veģetārā dārzeņu zupa ar krējumu;
  • vārīta vistas gaļa maltas gaļas veidā;
  • vārīts burkānu kaviārs;
  • žāvētu augļu kompots.
Vakariņas
  • biezpiena kastrolis ar žāvētām aprikozēm;
  • sautēti dārzeņi;
  • tēja ar ievārījumu.
Naktī
  • kefīrs, žāvētas plūmes.

Bērniem

Parasti jaundzimušais atveseļojas 4-6 reizes dienā. Normālas konsistences fekālijas, pat ar retu izskatu, nevar uzskatīt par aizcietējumiem - tās vienkārši ir ķermeņa fizioloģiskās īpašības. Turklāt ar retām izkārnījumiem svarīgs rādītājs ir bērna labklājība un gāzu izvadīšana. Gāzu trūkums ar aizcietējumiem ir visbīstamākā pazīme, un jūs varat domāt par zarnu aizsprostojumu. Patiesa koprostāze tiek novērota 25% bērnu līdz viena gada vecumam. To var izraisīt resnās zarnas attīstības anomālijas (zarnu izejas stenoze, Hiršprungas slimība). Tās ir salīdzinoši retas slimības un tām nepieciešama ķirurģiska ārstēšana..

Bet koprostāze biežāk sastopama uz veselīgas zarnas, tā sauktās funkcionālās, fona. Tās cēloņi ir: slikta mātes uzturs, savlaicīga papildbarības ieviešana, nepietiekams bērna uzņemtais šķidrums, antibiotiku lietošana un nepietiekama piena piegāde. Šajā gadījumā zīdainim ir izsalcis aizcietējums. Pēc svara dinamikas ir iespējams noteikt šāda veida izkārnījumu traucējumus - bērns to slikti iegūst, un ir nepieciešams arī veikt pārbaudi "slapjām autiņbiksītēm". Ar pietiekamu daudzumu piena bērns urinē 10 reizes dienā.

Neregulārai zarnu kustībai, ko papildina trauksme, atteikšanās ēst, vēdera uzpūšanās un slikts miegs, vajadzētu brīdināt vecākus. Tas ir arī slikti, ja bērnam ir reti, cieti un sausi veidoti izkārnījumi. Ja ir iztukšošanas pārkāpumi, izkārnījumi, kas uzkrājas resnās zarnās, pamazām to paplašina un pagarina, izraisot funkcionālu megakolu (lielu resno zarnu). Tās veidošanās tendence var izpausties jau bērnībā. Jūs varat viņu aizdomāt, vērojot bērnu zarnu kustības laikā: viņš stipri nospiež, sasprindzina, raud un kļūst sarkans, bet rezultāta nav.

Ja barojošam bērnam ir šāda problēma, barojošai mātei jāpārskata diēta, katru dienu jāēd ēdieni no neapstrādātiem un sautētiem dārzeņiem un augļiem, jāsamazina saldumu daudzums un jāizvairās no viskoziem graudaugiem un želejas. Visbiežākais bērnu aizcietējumu cēlonis ir zarnu kustības palēnināšanās, kas izkārnījumus izspiež. Šādos gadījumos pareiza uztura var to stiprināt un novērst aizcietējumus..

Aizcietējumu novēršana sākas jau no zīdaiņa vecuma, kad sākas papildu ēdieni. Ar bērnu aizcietējumiem, dārzeņu un augļu biezeņiem (āboliem, plūmēm) diētā savlaicīgi tiek ievadīti dažādi graudaugi; dot rīvētas bietes un biešu sulu, cukini. Ja ar to var barot bērnu līdz 1 gada vecumam, pieaugušo ne vienmēr var piespiest ēst vārītas bietes vai salātus. Arī daudzi cilvēki atsakās ēst žāvētas plūmes. Tāpēc jums ir jāiziet no tā, kas ir pieņemamāks, piemēram, 2 gadus vecam vai vairāk izpildāmam bērnam.

Dienas laikā ir pilnīgi iespējams papildus iekļaut pārtikas produktus, kas stimulē peristaltiku:

  • Tukšā dūšā dodiet dzert vēsu saldu dzērienu - žāvētu plūmju, mežrozīšu buljonu vai ūdens infūziju ar medu.
  • Dienas laikā kā uzkodu piedāvājiet dārzeņu un augļu sulas, dārzeņu novārījumus, žāvētu plūmju novārījumu, svaigu burkānu un biešu biezeni (jūs varat sajaukt rīvētu ābolu, sasmalcinātas plūmes vai augļus, kurus mīl jūsu bērns). Varbūt viņam patiks vārīts žāvētu augļu biezenis, kuru kā desertu var pasniegt ar putukrējumu vai izkausētu saldējumu.
  • Dienas laikā pastāvīgi piedāvājiet bērnam dzērienu: dārzeņu un augļu novārījumus, ūdeni, rabarberu kompotu.
  • Ir ļoti labi, ja bērns ēd vinigreti ar augu eļļu, sarīvētām nedaudz nepietiekami termiski apstrādātām bietēm, salātiem no kāpostiem, burkāniem un āboliem, skābētiem kāpostiem, zaļajiem zirnīšiem, ķirbi un biezputru ar ķirbi un medu.
  • Melonei, plūmei, vīģēm, žāvētām aprikozēm, žāvētām plūmēm, rabarberiem, pīlādžu ievārījumam, medum ir laba caureju veicinoša iedarbība - varbūt bērnam kaut kas no tā būs.
  • Jūs varat pagatavot žāvētu augļu maisījumu, paņemot pa 300 g žāvētu plūmju, vīģu un žāvētu aprikozes, izlaižot tos caur gaļas mašīnā un pievienojot 100 g medus. Uzglabājiet maisījumu ledusskapī un dodiet bērnam no 1 tējkarotes līdz 1 deserta karote (devu izvēlas empīriski) divas reizes dienā: no rīta tukšā dūšā, mazgājot ar vēsu ūdeni un stundu pirms gulētiešanas kopā ar vienas dienas kefīru..
  • Māciet ikdienas vingrinājumus, ieskaitot vēdera vingrinājumus, masējiet bērna vēderu pulksteņrādītāja virzienā.

Zarnu mikrofloras sastāva izmaiņas var izraisīt arī aizcietējumus, un, ņemot vērā faktu, ka bērniem bieži tiek izrakstītas antibiotikas, to lietošana tikai pasliktina situāciju. Zarnu mikroflora palīdzēs normalizēt raudzētos piena dzērienus - dzīvus jogurtus un acidofilos produktus. Uzziniet, kā pats pagatavot kefīru ar bifidobaktērijām, un jums vienmēr būs "vienas dienas" kefīrs - tas ir tas, kas jums jālieto aizcietējumu gadījumā.

Ja bērnam palielinās zarnu fermentācija, jāpatur prātā, ka to izraisa ogļhidrātu un pārtikas produktu ar lielu daudzumu šķiedrvielu pārpalikums, ja tos ēd neapstrādātus, nevis vārītus un noslaucītus. Jūs varat ietekmēt šos procesus, mainot dārzeņu ēdienu gatavošanas tehnoloģiju un samazinot patērēto vienkāršo ogļhidrātu daudzumu.

Diētas ievērošanai ir liela nozīme - tā veicina labi koordinētu zarnu darbu. Ar aizcietējumiem bērna defekācija ārpus mājas kļūst sarežģīta, un viņš nomāc radušos vēlmi. Tas rada apburto loku, kas pasliktina situāciju. Tāpēc ar jebkādiem līdzekļiem jums jāpanāk ikdienas pašnodarbināšanās un jāizveido ieradums no rīta iztukšot zarnas. Parasti pareiza uztura un regulāra ēdiena uzņemšana atvieglo aizcietējumus, ja tas nav saistīts ar zarnu anatomiskiem defektiem..

Ja uztura ieteikumi nav efektīvi, tad papildus diētai nedēļā bērnam tiek nozīmēti augu izcelsmes caurejas līdzekļi - Senade, Caféol, Regulax, Senna - devās, kas nodrošina izkārnījumus 1 reizi dienā. Parasti sākas ar pusi tabletes.

Turklāt jūs varat lietot 1 ēdamkarote. l. vazelīns 30 minūtes pirms ēšanas 1 reizi dienā. Vazelīna eļļa ir neorganiska, tāpēc tā neuzsūcas vai oksidējas zarnās, bet izdalās nemainīta, retinot izkārnījumus un ieeļļot taisnās zarnas sienas. Vazelīna eļļu nevar aizstāt ar augu eļļu, kas šādā devā bērnam var izraisīt nelabumu un vemšanu.

Plusi un mīnusi

plusiMīnusi
  • Normalizē kuņģa-zarnu trakta darbību.
  • Pieejams un neprasa gatavošanas prasmes.
  • Līdzsvarots un piemērots pastāvīgai uzturam.
  • Liela daudzuma pārtikas šķiedrvielu klātbūtne var izraisīt palielinātu meteorismu.

Pārskati un rezultāti

Daudzi ir novērtējuši šī uztura efektivitāti, tāpēc atsauksmes un rezultāti ir tikai pozitīvi. Diētu ir viegli izdarīt un pielāgoties. Uztura galvenais princips ir nepārslogot gremošanas traktu ar nesagremojamas un nesaderīgas pārtikas pārpilnību, koncentrēties uz dārzeņu ēdieniem un ievērot dzeršanas režīmu.

  • “... daudzus gadus esmu cietis no aizcietējumiem, tāpēc pazīstu savu ķermeni un pielāgojos uzturam. Ļoti palīdz diēta pret aizcietējumiem - es izslēdzu baltumu, maizi, smalkmaizītes, kartupeļus un makaronus. Ļoti labi palīdz žāvētas plūmes, cepta ķirbja, ķirbju biezputra un bietes (es to visiem vārītiem un neapstrādātiem veidiem pievienoju visiem salātiem. Tas nemaz nav grūti un jādara pastāvīgi, pretējā gadījumā tas nostiprināsies dienu vai divas un vēlreiz ”;
  • “... Jūs nevarat pastāvīgi lietot caurejas līdzekļus, ar diētu jālabo izkārnījumi un jādzer daudz ūdens. Tas patiešām palīdz, bet jums ir jāēd šādi nepārtraukti. Jau kādu laiku es iemīlējos biešu ēdienos - ja man ir laiks, es gatavoju biešu ikrus vai kotletes. Labi palīdz arī jūras kāposti. Es katru dienu gatavoju sev dzīvus jogurtus ar saldskābi, jo grūti atrast vienas dienas kefīru ”;
  • “... Lietojot šo diētu, krēsls tiek atjaunots pēc nedēļas. Es pamanīju, ka tiek stiprināti miltu izstrādājumi, gaļas un desu pārpilnība, mīklas izstrādājumi. Pāreju uz gaļas ēšanu reizi nedēļā. Man patīk kefīrs ar klijām un žāvētām plūmēm. Dažreiz es pievienoju karoti augu eļļas kefīram. Pārliecinieties, ka vārītas vai neapstrādātas bietes. Esmu pielāgojusies diētai un normāli atveseļojos jau sešus mēnešus. Es neesmu slinks, un katru dienu veicu īpašus vingrinājumus ".

Diētas cena

Diēta nav dārga, jo tajā ir graudaugi, dārzeņi un augļi. Gaļas vai zivju ēdieni uzturā ir vienu reizi dienā. Nedēļas izdevumi ir 1200-1300 rubļi.

Izglītība: Beidzis Sverdlovskas medicīnas skolu (1968 - 1971) ar ārsta palīga grādu. Beidzis Doņeckas Medicīnas institūtu (1975 - 1981) ar epidemiologa un higiēnista grādu. Viņš pabeidza pēcdiploma studijas Centrālajā Epidemioloģijas pētījumu institūtā Maskavā (1986 - 1989). Akadēmiskais grāds - medicīnas zinātņu kandidāts (grāds piešķirts 1989. gadā, aizstāvība - Centrālais epidemioloģijas pētniecības institūts, Maskava). Pabeidzis daudzus padziļinātus apmācības kursus par epidemioloģiju un infekcijas slimībām.

Darba pieredze: Dezinfekcijas un sterilizācijas nodaļas vadītāja darbs 1981 - 1992. Ļoti bīstamu infekciju departamenta vadītājs 1992 - 2010 Mācību darbība Medicīnas institūtā 2010. - 2013. gads.

Piezīme!

Atsauksmes

Aizcietējuma gadījumā, pirmkārt, jums ir jāveido pārtika un jāpērk Regulax vai Gutalax pilieni kā caurejas līdzekļi, nevis jācieš paši

Es vispār cenšos ēst pareizi, bet man joprojām dažreiz ir problēmas ar izkārnījumiem. Es mēdzu mēģināt sev palīdzēt tikai ar šķiedrvielām un ūdeni, bet tas īsti nedarbojās. Tāpēc tagad es lietoju vairāk Weak-Cap pilienu. Viņiem ir ietekme no rīta, nakts laikā pilieni darbojas ķermenī, bet kuņģī nav neērtības. Un no rīta jūs varat mierīgi iet uz tualeti.

Varbūt labākais caurejas līdzeklis, ko esmu izmēģinājusi pati. Exportal ir ērti lietot, tā darbība nav ilgi jāgaida, pats defekācijas process ir nesāpīgs. Runājot par izmaksām, es arī vēlos atzīmēt, ka Exportal ir lēts.