Hipomagnezēmija - pazīmes un kā pareizi ārstēt?

Magnija trūkumu izsaka daži simptomi. Šī problēma ir jāatrisina, lietojot noteiktus produktus un lietojot farmaceitiskos līdzekļus, ko ārsts izrakstījis..

Magnija loma cilvēka ķermenī

Magnijs ir ļoti svarīgs cilvēka ķermenim. Cilvēka darbība ir saistīta ar daudzām fermentatīvām reakcijām, magnijs ir iesaistīts vairāk nekā 300 no tām. Tas veic arī šādas funkcijas:

  • asinsvadu tonusa un muskuļu kontrakciju regulēšana mijiedarbības procesā ar kalciju: kalcijs nodrošina gludo muskuļu kontrakciju, magnijs atslābina muskuļus un paplašina artērijas;
  • ietekme uz kalcija līmeni, tā asimilāciju un metabolismu, pateicoties ietekmei uz hormoniem, kas kontrolē šos procesus;
  • olbaltumvielu, DNS ražošana;
  • glikozes sadalīšana;
  • toksīnu izvadīšana no organisma;
  • askorbīnskābes un dažu B grupas vitamīnu - piridoksīna un riboflavīna - asimilācijas veicināšana;
  • piedalīšanās reģeneratīvajos procesos šūnu līmenī;
  • piedalīšanās šūnu augšanā, nodrošinot šūnu struktūras stabilitāti;
  • aktīva mijiedarbība ar insulīnu - magnijs nodrošina tā sekrēcijas palielināšanos, iekļūšanu šūnās;
  • akmeņu veidošanās nierēs un žultspūslī kalcija nogulšņu novēršana;
  • sirdsdarbības koordinācija;
  • paaugstināta asinsspiediena normalizēšana;
  • cukura līmeņa asinīs regulēšana;
  • elpošanas funkcijas uzlabošana uz noteiktu slimību fona - bronhīts, emfizēma, hroniska astma;
  • migrēnas, hroniska noguruma sindroma novēršana;
  • stiprināt zobu emalju, veicināt zobu veselību;
  • locītavu un muskuļu sāpju novēršana;
  • radio- un ķīmijterapijas negatīvo seku mazināšana;
  • sievietes stāvokļa normalizēšana PMS laikā;
  • nodrošinot grūtniecības laikā auglim nepieciešamos elementus, pozitīva ietekme uz placentas attīstību.

Magnijs ir iesaistīts arī daudzos citos cilvēka ķermeņa procesos, taču pat uzskaitītās galvenās funkcijas pārstāv diezgan iespaidīgu sarakstu.

Kāpēc magnija deficīts ir bīstams?

Šī makroelementa trūkuma sekas ir daudzas, tostarp:

  • apātija, depresija;
  • nogurums;
  • muskuļu vājums;
  • locītavu un muskuļu sāpes;
  • krampji;
  • dispepsija - tiek traucēta kuņģa normālā darbība, gremošana ir apgrūtināta, ko papildina slikta dūša, vemšana, apetītes zudums, izkārnījumu traucējumi (aizcietējums vai caureja);
  • sirds un asinsvadu sistēmas disfunkcija - to var izteikt ar bradikardiju vai tahikardiju, paaugstinātu asinsspiedienu un grūtībām to pazemināt;
  • virsnieru dziedzeru darbs ir traucēts;
  • pastāv holelitiāzes un urolitiāzes attīstības vai saasināšanās risks.

Magnija trūkumu organismā sauc par hipomagnezēmiju..

Magnija deficīta iemesli

Magnija trūkums ir minerālu deficīta veids. Tas ir viens no visbiežāk sastopamajiem šīs problēmas veidiem cilvēkiem daudzās valstīs dažādos kontinentos..

Magnija trūkumu cilvēka ķermenī var izraisīt šādi faktori:

  • magnija metabolisma pārkāpums;
  • izjaukts magnija absorbcijas process - cēlonis var būt augsts lipīdu, fosfātu, kalcija līmenis;
  • nepietiekama šī makroelementa uzņemšana organismā kopā ar pārtiku;
  • traucēta insulīna ražošana;
  • diabēts;
  • nervu, sirds un asinsvadu sistēmas slimības;
  • palielināts ķermeņa magnija patēriņš - cēlonis var būt grūtniecība, hiperhidroze, intensīva augšana (parasti pusaudža gados), atveseļošanās pēc slimības vai operācijas, hronisks alkoholisms;
  • hronisks stress;
  • lielas fiziskās aktivitātes, pastāvīgs pārmērīgs darbs;
  • parenterāla barošana - medicīniskās uztura veids, kad nepieciešamās vielas tiek ievadītas intravenozi;
  • menopauze;
  • menstruālā cikla veidošanās;
  • noteiktu zāļu ilgstoša lietošana: antibakteriālas zāles (parasti gentamicīns), diurētiskie līdzekļi, pretaudzēju līdzekļi;
  • slikti ieradumi: alkohols, smēķēšana, narkotikas;
  • saindēšanās - cēlonis var būt mangāns, svins, kadmijs, kobalts, alumīnijs, niķelis, berilijs;
  • izmantotā ūdens īpašības: zems magnija saturs, citu elementu trūkums.

Hipomagnēzijas cēlonis var būt ēdiens, ko mēs ēdam. Ja mēs uzskatām dārzeņus, tad katrs magnija veids satur noteiktu daudzumu. To var samazināt augsnes īpašību dēļ, tostarp izmantoto mēslošanas līdzekļu (slāpekļa, fluora, kalcija) dēļ.

Vēl viens iespējamais magnija deficīta cēlonis cilvēka ķermenī ir tā absorbcijas pārkāpums zarnās. Šādu problēmu var izraisīt šādi apstākļi:

  • akūta vai hroniska tievās zarnas patoloģija;
  • resnās zarnas disbioze;
  • staru terapija vai operācija, uz kuras fona ir samazinājusies orgāna sūkšanas virsma;
  • steatoreja - šo stāvokli sauc arī par tauku izkārnījumiem, šajā gadījumā magnijs izdalās izkārnījumos, saistoties ar noteiktām taukskābēm.

Tikai ārsts var noteikt patieso magnija deficīta cēloni organismā. Pēc pirmajām šādas problēmas pazīmēm jums jāsazinās ar speciālistu. Patoloģijas izcelsmes identifikācija ir nepieciešama, lai izvēlētos optimālāko terapeitisko virzienu un novērstu šāda stāvokļa atkārtošanos..

Magnija deficīta simptomi

Hipomagnēzija parādās pakāpeniski. Šo stāvokli norāda šādi simptomi:

  • Parestēzijas. Šajā gadījumā tiek traucēta ādas jutība, kas izraisa tās nejutīgumu, tirpšanu, niezi, sāpīgu saaukstēšanos un ir jūtami ložņājoši creeps..
  • Thetania - slēpta vai skaidra. Šo patoloģisko stāvokli sauc arī par krampjiem, spriedzi. Papildus konvulsīvajam sindromam palielinās neiromuskulārā uzbudināmība..
    Tetānijas simptomi var būt viegli: parestēzija, hiperventilācija, ko papildina elpas trūkums, reibonis, sirdsklauves, drebuļi. Šī patoloģiskā stāvokļa saasināšanās var izraisīt ģeneralizētas krampjus, samaņas zudumu, aritmiju, miokarda išēmiju, laringospazmu. Šīs patoloģijas izpausmes ir bīstamas dzīvībai.

Šī klīniskā aina ir galvenā magnija deficīta gadījumā. Tiek izdalītas arī vairākas papildu funkcijas:

  • ātrs nogurums;
  • paaugstināta uzbudināmība;
  • miega traucējumi: cilvēks cieš no bezmiega, sapņo ar murgiem, ir grūti pamosties (iemesls ir virsnieru dziedzeru darbā, kas savlaicīgi ražo hormonus);
  • apetītes zudums;
  • slikta dūša;
  • vemšana;
  • izkārnījumu traucējumi - var izteikt kā aizcietējums un caureja;
  • zema ķermeņa temperatūra;
  • sirds un asinsvadu sistēmas disfunkcija, slimības šajā jomā: hipertensija, stenokardija, aritmija;
  • tieksme uz trombu veidošanos;
  • traucēts virsnieru dziedzeru darbs;
  • cukura diabēts, holelitiāze un urolitiāze - pirmkārt, attīstās patoloģiju sākotnējie posmi, bet bez savlaicīgas ārstēšanas tie var iegūt hronisku formu;
  • imūndeficīts, kas izraisa paaugstinātu vēža attīstības risku.

Daudzas magnija deficīta pazīmes cilvēka ķermenī ir diezgan izplatītas un var norādīt uz dažādiem patoloģiskiem apstākļiem. Lai noteiktu patieso nepatīkamo simptomu cēloni, nepieciešama laboratorijas diagnostika. Pamatojoties uz tā rezultātiem, ārsts noteiks, kādi pasākumi jāveic konkrētā gadījumā. Pašārstēšanās var būt ne tikai neefektīva, bet arī saasināt problēmu..

Hipomagnēzijas simptomus pastiprina akūts magnija trūkums. Šajā gadījumā tiek izveidota šāda klīniskā aina:

  • bieži rodas maksts infekcijas;
  • naktī attīstās krampji, ekstremitātes kļūst nejūtīgas;
  • āda ir sausa, niezoša;
  • mute ir pastāvīgi sausa, vienmēr izslāpusi;
  • paaugstināta vēlme urinēt;
  • tieksme uz urīnpūšļa infekcijas slimībām;
  • svars strauji samazinās bez redzama iemesla un ja nav īpašas diētas;
  • mirgo acīs.

Akūts magnija deficīts ir nopietns stāvoklis. Ar tā attīstību ir obligāti jālieto zāles. Pēc nepieciešamo diagnostikas pasākumu veikšanas viņus ieceļ ārstējošais ārsts..

Kā precīzi noteikt magnija deficītu?

Normālai cilvēka ķermeņa darbībai tajā nepieciešams noteikts daudzums magnija. Fizioloģiskā nepieciešamība pēc šī makroelementa ir atkarīga no cilvēka vecuma, dzimuma, dažādiem apstākļiem - stresa, grūtniecības, alkoholisma, aktīvās izaugsmes un vairākiem citiem faktoriem..

Pēc raksturīgā klīniskā attēla speciālists var noteikt magnija deficītu pacienta ķermenī, taču precīzu diagnozi var noteikt tikai, izmantojot laboratorijas diagnostiku. Šim nolūkam tiek noteikta urīna un asins seruma analīze. Skaitļi, kas balstīti uz šādas diagnozes rezultātiem, nav pietiekami ticami, jo makroelementi galvenokārt atrodas kaulos.

Vēl viens veids, kā uzzināt magnija līmeni organismā, ir spektrālā analīze. Materiāls tam ir mati. Šāds pētījums ļauj noteikt vairāku desmitu mikro- un makroelementu līmeni, kas nepieciešams cilvēka ķermeņa normālai darbībai. Šie elementi ietver magniju..

Spektrālās analīzes priekšrocība ir arī sniegt pēc iespējas pilnīgāku priekšstatu. Dažādi cilvēka ķermeņa elementi pastāvīgi mijiedarbojas, tāpēc viena no tiem trūkums var būt saistīts ar cita deficītu vai pārmērību.

Mājas apstākļos ir iespējams noteikt magnija trūkuma faktu. Lai to izdarītu, pietiek nokārtot vienkāršu pārbaudi, kas sastāv no vairākiem jautājumiem. Atbildes tiek vērtētas pēc punktiem, kuru summa ir kritērijs magnija pietiekamības noteikšanai. Šī testa rezultāti ir aptuveni, taču ļauj laikus aizdomāties par problēmu un to atrisināt. Pārbaudi var veikt tiešsaistē, izmantojot saiti - https://magneb6.ru/test

Kā aizpildīt magnija trūkumu organismā?

Ar hipomagnezēmiju jūs varat kompensēt ķermeņa svarīga makroelementa trūkumu ar farmaceitisko preparātu palīdzību. Ārstējošajam ārstam vajadzētu izrakstīt piemērotus medikamentus, noteikt to devu un lietošanas ilgumu. Parasti izmantojiet šādas zāles:

  • Magne B6. Zāles ir tabletes, kuru pamatā ir magnija laktāta dihidrāts un piridoksīna hidrohlorīds. Zāles var lietot bērniem no 6 gadu vecuma. Vidējā deva ir 6 tabletes dienā. Ārstēšana tiek turpināta līdz makroelementu normalizēšanai asinīs..
  • Magvita. Zāles ir pieejamas kapsulās, un tās satur magnija citrātu un piridoksīna hidrohlorīdu. Zāles tiek parakstītas tikai pieaugušajiem - 2 kapsulas 2-3 reizes dienā. Ārstēšana var ilgt līdz 2 mēnešiem.
  • Magnelis B6. Zāles ir tabletes, ietver magnija laktātu un piridoksīna hidrohlorīdu. Bērni no 6 gadu vecuma var lietot zāles. Vidējā deva ir 6 tabletes, kas sadalītas 2-3 devās. Ārstēšana turpinās, līdz magnijs normalizējas.
  • Magnemax. Tabletes zāles, kuru pamatā ir magnija orotāts. Tikai pieaugušajiem. Pirmajā nedēļā jālieto 2 tabletes trīs reizes dienā, pēc tam vienu tableti 2-3 reizes dienā. Kurss paredzēts mēnesim.

Ar izteiktu magnija deficītu tā preparātus var ordinēt intravenozas ievadīšanas šķīduma formā. Šajā gadījumā elements acumirklī nonāk ķermenī, tāpēc tā trūkuma simptomi tiek apturēti daudz ātrāk..

Lai papildinātu magnija rezerves organismā, obligāti ir pareizi jāsastāda diēta. Šo makroelementu varat iegūt no šādiem pārtikas produktiem:

  • graudaugi (īpaši brūnie rīsi), mieži, auzas un velmētas auzas;
  • sojas pupas un pākšaugi: pupiņas (vēlams baltas), zirņi, sojas milti;
  • saulespuķu sēklas un rieksti: mandeles (visvairāk magnija), priežu rieksti, valrieksti, zemesrieksti;
  • augļi un žāvēti augļi: banāni, āboli, vīģes, greipfrūti, aprikozes un žāvēti aprikozes, citroni, arbūzi;
  • dārzeņi un zaļumi: kāposti, bietes, burkāni, spināti, pētersīļi, tumši zaļi lapu dārzeņi;
  • nerafinēta augu eļļa;
  • piens un biezpiens, fermentēti piena produkti (atļautas tikai dabīgas piedevas);
  • zivis un jūras veltes: uzturā noteikti iekļauj plekstu, skumbriju, mencu, paltusu, jūras asarus, karpas, siļķes, garneles;
  • Rudzu maize;
  • kviešu klijas;
  • rūgta šokolāde.

Cilvēka ķermenim katru dienu jāiegūst pietiekami daudz magnija. Dienas likme ir atkarīga no dažādiem faktoriem. Parastā uzturā cilvēkam dienā vajag apmēram 200–400 mg šī makroelementa. Nepārsniedziet 800 g, ja vien to nav ieteicis ārsts. Lai aprēķinātu magnija normu dienā, jāņem vērā ķermeņa svars - par katru kilogramu nepieciešami apmēram 4 mg elementa.

Ar magnija deficītu ir svarīgi ne tikai iekļaut dažus ēdienus uzturā, bet arī atteikties no dažiem ēdieniem, dzērieniem un piedevām;

  • alkohols;
  • Ātrā ēdināšana;
  • saldie gāzētie dzērieni;
  • uzkodas, ātrās uzkodas;
  • konservanti, saldinātāji, aromatizētāji.

Jums vajadzētu arī ierobežot sāls un cukura daudzumu, rafinētu eļļu.

Magnijs ir viens no svarīgākajiem elementiem cilvēka ķermenī, kas piedalās dažādos procesos. Tās trūkums var izraisīt nopietnas veselības problēmas, tostarp dzīvībai bīstamus apstākļus. Magnija trūkums izpaužas ar noteiktiem simptomiem, un to var papildināt ar farmaceitiskiem preparātiem un sabalansētu uzturu..

Magnija trūkums organismā

Galvenā informācija

Hipomagnezēmija ir samazināts magnija jonu saturs asinīs salīdzinājumā ar cilvēka ķermeņa noteiktajām normālajām vērtībām - 0,6-1,1 milimol / l vai 1,3-2,2 meq / l. Šo rādītāju samazināšanās var liecināt par magnija trūkumu organismā un izraisīt vairākus šī patoloģiskā stāvokļa traucējumus un klīniskās izpausmes..

Saskaņā ar statistiku līdz 30% iedzīvotāju cieš no magnija trūkuma organismā, ko ir diezgan grūti noteikt, jo jānovērtē ne tikai intracelulārā magnija līmenis, ne tikai koncentrācija asins serumā. Vecuma problēma pieaug un sasniedz vidējo raksturu vidēji par 70 gadiem.

Hipomagnezēmija ir diezgan izplatīts vielmaiņas traucējums, kam piešķirts ICD-10 kods: E83.4. Parasti līdz 30 g magnija cilvēka ķermenī, no kura līdz pat 70% ir kaulu audu daļa un tā uzglabāšana, aptuveni 30% atrodas intracelulārās struktūrās galvenokārt muskuļu audos kā daļa no kompleksiem ar fosfātiem (ATP, GTP utt.) ). Asinsritē MG2 + joni ir saistīti ar albumīnu un globulīniem, ārpusšūnu šķidrumā ir ne vairāk kā 1-2%. Magnijs ieņem vissvarīgāko vietu starp makroelementiem, jo:

  • ir aptuveni 300 šūnu enzīmu (ieskaitot DNS polimerāzi) kofaktors;
  • kalcija-fosfora-magnija triādes elements;
  • ietekmē neiromuskulāro darbību;
  • no magnija atkarīgie procesi tiek uzskatīti par glikolīzi, oksidatīvo metabolismu, nātrija un kālija jonu transmembrānas transportēšanu, paratirīna sekrēciju.

Magnija vielmaiņa

Magnija sāļu absorbcija notiek galvenokārt tievās zarnas distālajā daļā un tiek absorbēta tikai 30-40% no tā, ko patērē ar pārtiku. Izdalās caur nierēm ar ātrumu 6-12 mEq / dienā, caur proksimālajām nieru kanāliņām un Henles cilpu reabsorbcija ir līdz 85%..

Tie stimulē magnija reabsorbcijas procesus: hipomagnezēmija, PTH, hipokalciēmija, ekstracelulārā šķidruma tilpuma samazināšanās, metaboliskā alkaloze, savukārt tā izdalīšanās caur nierēm palielinās ar akūtu hipovolēmiju, hiperaldosteronismu, hiperkalciēmiju, ketoacidozi, diurētisko līdzekļu un tādu zāļu satura samazināšanos kā: Cisplatīns, ciklosporīns, amfotericīns B, pentamidīns, teofilīns, granulocītu koloniju stimulējošais faktors.

Patoģenēze

Ir vairāki veidi, kā attīstīt magnija deficītu cilvēka ķermenī:

  • MG2 + ilgstoši netiek pietiekami piegādāts ar pārtiku;
  • tiek traucēti magnija katjonu absorbcijas procesi (visbiežāk traucējumi attīstās tievajās zarnās ar caurejas līdzekļu ļaunprātīgu izmantošanu, kā arī ar hronisku enterītu, smagu caureju, vemšanu, tievās zarnas vai žultsvadu fistulām, helmintiāzi, aholiju, ilgstošu nazogastrālo aspirāciju, malabsorbcijas sindromu);
  • palielināta MG2 + izdalīšanās, ko izraisa cauruļveida reabsorbcijas traucējumi nierēs, piemēram, ar primāriem pašu kanāliņu bojājumiem, nieru kanāliņu acidosu attīstība vai hiperaldosteronisms;
  • magnija savienojumu pārdales un pārmērīgas izdalīšanās traucējumi no asinsrites intersticiālajā sektorā un audu šūnās, kas attīstās hiperinsulinēmijas, elpošanas ceļu alkolozes, alkohola lietošanas pārtraukšanas rezultātā, kā arī hiperparatireoīdisma likvidēšanas dēļ, kas izraisa osteogēzes aktivizēšanos un kalcija un magnija jonu sūknēšanas pastiprināšanos kaulu audos..

Patoģenēzes pamatā ir seruma magnija satura izmaiņas attiecībā pret kalcija un kālija jonu koncentrācijas svārstībām ķermeņa ārpusšūnu telpā un intracelulārajās struktūrās. Hipomagnezēmijas attīstībā liela nozīme ir tādiem endokrīnās sistēmas traucējumiem kā hiperaldosteronisms, tirotoksikoze un hiperparatireoidisms.

Klasifikācija

Atkarībā no klīniskā attēla un cēloņiem hipomagnēzēmija ir primāra un sekundāra, pārejoša, zarnu forma, kā arī attīstījusies uz sekundāras hipokalciēmijas fona.

Iemesli

Visizplatītākie hipomagnēzijas cēloņi ir:

  • badošanās, ieskaitot nepietiekamu olbaltumvielu vai enerģijas substrātu uzņemšanu;
  • parenterāla barošana;
  • ilgstoša magnija uzņemšana nepietiekamā daudzumā, t.i. nepapildinot minimālo dienas prasību sievietēm - 0,3 g un vīriešiem - 0,4 g, kurai bērniem, grūtniecēm un zīdītājām jābūt vēl lielākām līdz 0,7 g;
  • ilgstoša caureja;
  • nieru mazspēja;
  • poliūrija;
  • caurejas līdzekļu un diurētisko līdzekļu (ieskaitot furosemīdu, etakrīnskābi) ļaunprātīga izmantošana;
  • hiperkalciēmija, kas izraisa palielinātu kalcija sāļu nogulsnes asinsvadu sieniņās;
  • hipofosfatēmija;
  • pankreatīts;
  • tireotoksikoze;
  • apdegumus.

Terapija ar beta-adrenerģiskiem agonistiem var izraisīt pārejošu hipomagnēzēmiju, kas attīstās taukaudu katjonu uztveršanas stimulēšanas rezultātā..

Simptomi par magnija trūkumu organismā

Magnija trūkuma dēļ cilvēka ķermenī atklājas nopietna klīniskā aina, kas ietver šādus simptomus:

  • paaugstināta nervu un muskuļu uzbudināmība;
  • neiromuskulārā un vispārējā motora uztraukuma aktivizēšana, kas pastiprinās uz hipokaliēmijas fona, ko izraisa kālija jonu reabsorbcijas procesu inhibīcija, un hipokalciēmijas parathormona sekrēcijas nomākšanas dēļ;
  • trīce un tetaniskas krampji;
  • hipotermija;
  • augšanas aizture bērniem;
  • palielināts muskuļu tonuss, iespējams, pat spazmas, īpaši rokās un kājās;
  • sirds un asinsvadu sistēmas traucējumi, piemēram, tahikardija, aritmija vai augsts asinsspiediens;
  • trofisko čūlu attīstība, ādas erozija, kā arī distrofisko procesu palielināšanās, ko parasti izraisa traucēta sintēze un magniju saturošu enzīmu kinētisko īpašību samazināšanās;
  • olbaltumvielu un ogļhidrātu metabolisma pārkāpumi;
  • turklāt magnija saturošu enzīmu deficīts un samazināta aktivitāte noved pie barības vielu absorbcijas traucējumiem kuņģa-zarnu traktā.

Svarīgs! Magnija trūkums organismā vīriešiem, kuri nodarbojas ar smagu fizisko darbu, ir izteiktāks, var palielināt lūzumu un invaliditātes risku.

Vīriešu magnija deficīta simptomi

Magnija trūkums organismā vairumā gadījumu ir asimptomātisks, bet dažiem vīriešiem var attīstīties:

  • anoreksija;
  • vājums un pēkšņas nepamatotas muskuļu sāpes;
  • ekstremitāšu raustīšanās;
  • sirds nestabilitāte.

Sievietēm organisma magnija trūkuma simptomi

Sievietēm magnija deficīts, tāpat kā emocionālākiem indivīdiem, ievērojami palielina trauksmi un trauksmi, nervozitāti un neapmierinātību..

Ir ļoti svarīgi noteikt pirmās pazīmes agrīnā stadijā, magnija trūkums parasti parādās pēc dažām nedēļām:

  • paaugstināts nogurums;
  • nomākts garastāvoklis;
  • miega traucējumi;
  • atmiņas un uzmanības pasliktināšanās;
  • galvassāpes.

Analīzes un diagnostika

Pateicoties mūsdienīgām metodēm kālija un magnija koncentrācijas noteikšanai asins plazmā dinamikā, ir iespējams savlaicīgi noteikt jatrogēnu hipokaliēmiju un hipomagnēziju. Diemžēl hipomagnēzija bieži netiek atklāta, īpaši kritiski slimiem pacientiem..

Asins analīzes nesniedz pilnīgu informāciju par magnija daudzumu organismā, jo tā trūkumu var kompensēt ar kaulu audu izdalīšanos no depo. Šajā gadījumā var palīdzēt matu vai naglu pārbaude. Parastie magnija satura pētījumi parasti tiek veikti neiroloģiskām patoloģijām, nieru vai virsnieru mazspējai, sirds aritmijām, lai novērtētu vairogdziedzera stāvokli un darbību..

Ārstēšana

Hipomagnēzijas ārstēšana parasti ir vērsta uz:

  • primārās slimības, kas izraisīja magnija trūkumu, likvidēšana vai pavājināšanās, piemēram, tirotoksikoze, hiperparatireoidisms, hiperaldosteronisms utt.;
  • ilgstoša enterāla vai parenterāla lielu Mg2 + devu ievadīšana zāļu sastāvā, kas satur magnija oksīdu vai magnija sulfātu;
  • ilgstoša diētas ievērošana, kuras diēta pilnībā nodrošina organismu ar magniju saturošu pārtiku un veicina to asimilāciju.

7 magnija deficīta pazīmes un simptomi organismā

Bieži vien netiek ņemts vērā magnija deficīts, kas pazīstams arī kā hipomagnēzija. Lai gan tiek lēsts, ka mazāk nekā 2% cilvēku attīstītajās valstīs trūkst magnija, viens pētījums rāda, ka līdz 75% cilvēku no uztura nesaņem pietiekami daudz šī minerāla. Dažos gadījumos deficītu var nenovērtēt, jo acīmredzamas pazīmes parasti neparādās, kamēr līmenis nav pārāk zems. Magnija trūkumu var izraisīt dažādi iemesli. Tie svārstās no nepietiekama magnija saņemšanas no pārtikas līdz magnija zaudēšanai organismā. Veselības problēmas, kas saistītas ar magnija zudumu, ir cukura diabēts, slikta barības vielu absorbcija, hroniska caureja, celiakija un izsalkušu kaulu sindroms. Cilvēkiem ar alkoholismu ir arī paaugstināts risks. Šajā rakstā ir uzskaitītas 7 magnija deficīta pazīmes un simptomi organismā.

Simptomi par magnija trūkumu organismā

1. Muskuļu raustīšanās un krampji

Raustīšanās, trīce un muskuļu spazmas ir magnija deficīta pazīmes cilvēka ķermenī. Sliktākajā gadījumā deficīts var izraisīt pat krampjus vai krampjus (1, 2).

Zinātnieki uzskata, ka šos simptomus izraisa kalcija plūsmas palielināšanās nervu šūnās, kas pārāk stimulē vai stimulē muskuļu nervus (3).

Kaut arī piedevas var mazināt muskuļu rašanos un krampjus cilvēkiem ar trūkumu, vienā pārskatā secināts, ka magnija piedevas nav efektīvas, lai mazinātu muskuļu krampjus vecākiem pieaugušajiem. Nepieciešami turpmāki pētījumi citām cilvēku grupām (4).

Paturiet prātā, ka piespiedu muskuļu krampjiem var būt daudz citu iemeslu. Piemēram, tos var izraisīt stress vai pārāk daudz kofeīna..

Tie var būt arī dažu zāļu blakusparādība vai neiroloģisku traucējumu simptoms, piemēram, neiromiotonija vai motoro neironu slimība..

Kaut arī neregulāra raustīšanās ir normāla parādība, ja simptomi saglabājas, jums jāapmeklē ārsts..

Bieži magnija trūkuma simptomi organismā ir muskuļu raustīšanās, krampji un trīce. Tomēr maz ticams, ka papildinājumi mazinās šos simptomus cilvēkiem, kuriem trūkst šī mikroelementa..

2. Psihiski traucējumi

Garīgās veselības traucējumi ir vēl vienas iespējamas magnija deficīta sekas.

Tie ietver apātiju, kurai raksturīgs garīgs nejutīgums vai emociju trūkums. Magnija deficīta pasliktināšanās pat var izraisīt delīriju un komu (1).

Turklāt novērojumu pētījumos zems magnija līmenis ir saistīts ar paaugstinātu depresijas risku (5).

Zinātnieki ir arī ierosinājuši, ka magnija deficīts var veicināt trauksmi, bet trūkst tiešu pierādījumu (6).

Vienā pārskatā tika secināts, ka magnija piedevas var nākt par labu cilvēku ar trauksmes traucējumiem apakškopai, taču pierādījumu kvalitāte ir zema. Pirms jebkādu secinājumu izdarīšanas ir jāveic labāki pētījumi (7).

Īsāk sakot, šķiet, ka magnija trūkums var izraisīt nervu disfunkciju un dažiem cilvēkiem izraisīt garīgās problēmas..

Magnija trūkums var izraisīt garīgu nejutīgumu, emociju trūkumu, delīriju un pat komu. Zinātnieki ir ierosinājuši, ka tā trūkums var būt arī satraucošs, taču neviens pārliecinošs pierādījums neatbalsta šo ideju..

3. Osteoporoze

Osteoporoze ir slimība, kurai raksturīgi vāji kauli un palielināts kaulu lūzumu risks. Daudzi faktori ietekmē osteoporozes risku. Tie ietver vecumu, kustību trūkumu un D vitamīna un K vitamīna trūkumu..

Interesanti, ka magnija deficīts ir arī osteoporozes riska faktors. Tās trūkums var tieši vājināt kaulus, bet tas pazemina arī kalcija līmeni asinīs - galveno kaulu celtniecības bloku (8, 9, 10, 11).

Pētījumi ar žurkām apstiprina, ka uztura magnija samazināšanās izraisa kaulu masas samazināšanos. Lai gan šādi eksperimenti nav veikti ar cilvēkiem, pētījumi ir saistījuši nepietiekamu magnija daudzumu ar zemāku kaulu minerālo blīvumu (12, 13).

Magnija trūkums var palielināt osteoporozes un kaulu lūzumu risku, lai gan daudzi faktori ietekmē šo risku.

4. Nogurums un muskuļu vājums

Nogurums - stāvoklis, ko raksturo fiziska vai garīga izsīkums vai vājums, ir vēl viens magnija deficīta simptoms organismā.

Paturiet prātā, ka visi laiku pa laikam piedzīvo nogurumu. Tas parasti nozīmē vienkārši atpūtu. Tomēr smags vai pastāvīgs nogurums var liecināt par veselības problēmu..

Tā kā nogurums ir nespecifisks simptoms, tā cēloni nevar noteikt, ja tam nav pievienoti citi simptomi. Vēl viens, specifiskāks magnija deficīta simptoms organismā ir muskuļu vājums, pazīstams arī kā myasthenia gravis (14)..

Zinātnieki uzskata, ka vājumu izraisa kālija zudums muskuļu šūnās, stāvoklis, kas saistīts ar magnija trūkumu (15, 16).

Tāpēc magnija trūkums ir viens no iespējamiem noguruma vai nespēka cēloņiem..

Magnija trūkums var izraisīt nogurumu vai muskuļu vājumu. Tomēr tās ir nespecifiskas deficīta pazīmes, kuru cēloni nevar noteikt bez citiem pavadošiem simptomiem..

5. Paaugstināts asinsspiediens

Pētījumi ar dzīvniekiem liecina, ka magnija trūkums organismā var paaugstināt asinsspiedienu un veicināt ilgstošu augstu asinsspiedienu, kas ir nozīmīgs sirds slimību riska faktors (17, 18).

Lai gan nav pieejami tiešie dati par cilvēkiem, daži novērojumi liecina, ka zems magnija līmenis vai nepareiza diēta var paaugstināt asinsspiedienu (19, 20, 21).

Vispievilcīgākie pierādījumi par magnija priekšrocībām nāk no kontrolētiem pētījumiem. Vairākās atsauksmēs ir secināts, ka magnija piedevas var pazemināt asinsspiedienu, īpaši pieaugušajiem ar augstu asinsspiedienu (22, 23, 24).

Vienkārši sakot, magnija trūkums organismā var paaugstināt asinsspiedienu, kas savukārt palielina sirds slimību risku. Tomēr ir vajadzīgi vairāk pētījumu, pirms tiek pilnībā izprasta tā loma..

Pierādījumi liecina, ka magnija trūkums var paaugstināt asinsspiedienu. Turklāt piedevas var dot labumu cilvēkiem ar augstu asinsspiedienu.

6. Astma

Magnija deficītu dažreiz novēro pacientiem ar smagu astmu (25).

Turklāt magnija līmenis parasti ir zemāks indivīdiem ar astmu nekā veseliem cilvēkiem (26, 27).

Pētnieki uzskata, ka magnija trūkums organismā var izraisīt kalcija uzkrāšanos muskuļos, kas izklāta ar plaušu elpceļiem. Tas izraisa elpceļu sašaurināšanos, apgrūtinot elpošanu (3, 28).

Interesanti, ka cilvēkiem ar smagu astmu dažreiz tiek piešķirts magnija sulfāta inhalators, kas palīdz atslābināties un paplašināt elpceļus. Tiem, kuriem ir dzīvībai bīstami simptomi, vēlamais ievadīšanas veids ir injekcijas (29, 30).

Tomēr pierādījumi par uztura bagātināšanas ar magniju efektivitāti pacientiem ar astmu ir pretrunīgi (31, 32, 33).

Īsāk sakot, zinātnieki uzskata, ka smaga astma dažiem pacientiem var būt magnija deficīta simptoms, taču ir vajadzīgi turpmāki pētījumi, lai izprastu tā lomu..

Magnija trūkums organismā ir saistīts arī ar smagu astmu. Tomēr tā loma astmas gadījumā nav labi izprotama..

7. Aritmija

Starp nopietnākajiem magnija deficīta simptomiem cilvēkiem ir sirds aritmija vai neregulāra sirdsdarbība (34).

Aritmijas simptomi vairumā gadījumu ir viegli. Šim stāvoklim bieži nav simptomu. Tomēr dažiem cilvēkiem tas var izraisīt sirdsklauves (spēcīgas un biežas sirdsdarbības).

Citi iespējamie aritmijas simptomi ir:

  • reibonis
  • aizdusa
  • sāpes krūtīs
  • ģībonis

Smagākajos gadījumos aritmija var palielināt insulta vai sirds mazspējas risku.

Zinātnieki uzskata, ka vainojama kālija līmeņa nelīdzsvarotība sirds muskuļa šūnās un ārpus tām, kas saistīta ar magnija deficītu (35, 36).

Ir konstatēts, ka dažiem pacientiem ar sastrēguma sirds mazspēju un aritmiju ir zemāks magnija līmenis nekā veseliem cilvēkiem. Šo pacientu ārstēšana ar magnija injekcijām ievērojami uzlabo sirds darbību (37).

Magnija piedevas var arī mazināt simptomus dažiem pacientiem ar aritmiju (38).

Viens no magnija trūkuma simptomiem organismā ir sirds aritmija vai neregulāra sirdsdarbība, kas var palielināt tādu nopietnāku komplikāciju risku kā insults vai sirds mazspēja..

Kā iegūt pietiekami daudz magnija

Zemāk esošajā tabulā parādīti ieteicamie magnija ikdienas uzņemšanas rādītāji (RDI) vīriešiem un sievietēm..

VecumsVīriešiSievietesGrūtniecībaZīdīšana
0-6 mēneši30 mg *30 mg *
7-12 mēneši75 mg *75 mg *
1-3 gadi80 mg80 mg
4-8 gadus veci130 mg130 mg
9-13 gadus veci240 mg240 mg
14-18 gadus vecs410 mg360 mg400 mg360 mg
19-30 gadus vecs400 mg310 mg350 mg310 mg
31-50 gadus vecs420 mg320 mg360 mg320 mg
51+ gadi420 mg320 mg

Lai gan daudzi cilvēki nesasniedz RDI attiecībā uz magniju, ir daudz pārtikas produktu, kas bagāti ar magniju..

Šis mikroelements ir plaši sastopams gan augos, gan dzīvnieku izcelsmes produktos. Bagātākie magnija avoti ir sēklas un rieksti, bet arī veseli graudi, pupas un lapu zaļie dārzeņi ir samērā bagātīgi..

Zemāk ir magnija saturs 100 gramos dažu labāko avotu (39):

  • Mandeles: 270 mg.
  • Ķirbju sēklas: 262 mg.
  • Melnā šokolāde: 176 mg.
  • Zemesrieksti: 168 mg.
  • Popkorns: 151 mg.

Piemēram, tikai 30 grami mandeļu nodrošina 18% no magnija RDI..

Citi labi magnija avoti ir:

  • linu sēklas
  • saulespuķu sēklas
  • Chia sēklas
  • kakao
  • kafija
  • Indijas rieksti
  • lazdu rieksts
  • auzas

Magnijs tiek pievienots arī daudzām brokastu pārslām un citiem pārtikas produktiem..

Ja jums ir slimība, kas izraisa magnija zudumu, piemēram, diabēts, jums noteikti vajadzētu ēst daudz ar magniju bagātu pārtiku vai lietot papildinājumus..

Sēklas, rieksti, kakao, pākšaugi un veseli graudi ir lieliski magnija avoti. Lai iegūtu optimālu veselību, noteikti katru dienu ēdiet dažus ar magniju bagātus ēdienus..

Apkopojiet

Magnija trūkums ir plaši izplatīta problēma, kas var izraisīt vairākus simptomus un izraisīt dažas slimības.

Pētījumi rāda, ka 75% cilvēku, kas dzīvo attīstītajās valstīs, šo minerālu patērē nepietiekami. Tomēr smags deficīts ir daudz retāk sastopams - mazāk nekā 2% cilvēku, saskaņā ar vienu aprēķinu.

Magnija deficīta simptomi cilvēka ķermenī parasti ir viegli, ja vien līmenis nav ļoti zems. Trūkums var izraisīt nogurumu, muskuļu krampjus, garīgas problēmas, sirds aritmijas un osteoporozi.

Ja domājat, ka jums ir magnija deficīts, vienkāršas asins analīzes var apstiprināt jūsu aizdomas. Jums vajadzētu runāt ar savu ārstu, lai izslēgtu citas iespējamās veselības problēmas.

Lai kāds būtu rezultāts, mēģiniet regulāri ēst daudz magnija bagātu veselu pārtiku, piemēram, riekstus, sēklas, graudus vai pākšaugus..

Šie pārtikas produkti ir bagāti arī ar citām veselīgām uzturvielām. Šo pārtikas produktu iekļaušana ikdienas uzturā ne tikai samazina magnija deficīta risku, bet arī veicina veselību.

6 magnija deficīta pazīmes un simptomi

Magnija deficīts, kas pazīstams arī kā hipomagnezēmija, bieži tiek ignorēta veselības problēma.

Magnija deficīta cēloņi ir dažādi. Tie svārstās no tā, ka neēd pietiekami daudz, lai no organisma zaudētu magniju..

Veselības problēmas, kas saistītas ar magnija zudumu, ir diabēts, slikta absorbcija, hroniska caureja, celiakija un izsalkušu kaulu sindroms.

Cilvēkiem ar alkoholismu ir arī paaugstināts risks.

Šajā rakstā ir uzskaitīti 7 magnija deficīta simptomi.

1. Muskuļu raustīšanās un krampji

Raustīšanās, trīce un muskuļu spazmas ir visas magnija deficīta pazīmes. Sliktākajā gadījumā trūkums var izraisīt pat krampjus.

Zinātnieki uzskata, ka šos simptomus izraisa liels kalcija pieplūdums nervu šūnās, kas pārāk stimulē vai stimulē muskuļu nervus..

Paturiet prātā, ka piespiedu muskuļu raustīšanās var izraisīt daudz citu iemeslu. Piemēram, tos var izraisīt stress vai pārmērīgs kofeīna daudzums..

Tie var būt arī dažu zāļu blakusparādība vai neiroloģisku traucējumu simptoms, piemēram, neiromiotonija vai motoro neironu slimība..

Kaut arī neregulāra raustīšanās ir normāla parādība, ja simptomi saglabājas, jums jāapmeklē ārsts.

KOPSAVILKUMS

Bieži magnija deficīta pazīmes ir muskuļu krampji un trīce.

2. Osteoporoze

Osteoporoze ir slimība, kurai raksturīgi vāji kauli un palielināts kaulu lūzumu risks.

Osteoporozes attīstības risks ir atkarīgs no daudziem faktoriem. Tie ietver vecumdienas, kustību trūkumu un sliktu D un K vitamīnu uzņemšanu.

Interesanti, ka magnija deficīts ir arī osteoporozes riska faktors..

Trūkums var tieši vājināt kaulus, bet tas arī pazemina kalcija līmeni asinīs, kas ir galvenais kaulu veidojošais elements.

Žurku pētījumi apstiprina, ka uztura magnija samazināšanās izraisa kaulu masas samazināšanos.

Kaut arī šādi eksperimenti ar cilvēkiem nav veikti, pētījumos slikta magnija uzņemšana ir saistīta ar zemāku kaulu minerālo blīvumu..

KOPSAVILKUMS

Magnija trūkums var palielināt osteoporozes un kaulu lūzumu risku, lai gan daudzi faktori ietekmē šo risku.

3. Nogurums un muskuļu vājums

Nogurums, stāvoklis, ko raksturo fiziska vai garīga izsīkums vai vājums, ir vēl viens magnija deficīta simptoms.

Paturiet prātā, ka visi laiku pa laikam nogurst. Tas parasti nozīmē tikai to, ka jums ir nepieciešams atpūsties..

Tomēr smags vai pastāvīgs nogurums var liecināt par veselības problēmu..

Tā kā nogurums ir nespecifisks simptoms, tā cēloni nevar noteikt, ja vien tam nav pievienoti citi simptomi.

Vēl viena specifiskāka magnija deficīta pazīme ir muskuļu vājums, kas pazīstams arī kā myasthenia gravis..

Zinātnieki uzskata, ka vājumu izraisa kālija zudums muskuļu šūnās - stāvoklis, kas saistīts ar magnija deficītu.

Tādējādi magnija deficīts ir viens no iespējamiem noguruma vai nespēka cēloņiem..

KOPSAVILKUMS

Magnija trūkums var izraisīt nogurumu vai muskuļu vājumu.

Tomēr tās nav specifiskas trūkuma pazīmes, ja vien tām nav pievienoti citi simptomi..

4. Paaugstināts asinsspiediens

Pētījumi ar dzīvniekiem liecina, ka magnija deficīts var paaugstināt asinsspiedienu, kas ir spēcīgs sirds slimību riska faktors.

Lai gan cilvēkiem nav tiešu pierādījumu, daži novērošanas pētījumi liecina, ka zems magnija līmenis vai slikta pārtikas uzņemšana var paaugstināt asinsspiedienu.

Vispievilcīgākie pierādījumi par magnija ieguvumiem ir no kontrolētiem pētījumiem.

Vairākās atsauksmēs ir secināts, ka magnija piedevas var pazemināt asinsspiedienu, īpaši pieaugušajiem ar paaugstinātu asinsspiedienu.

KOPSAVILKUMS

Pierādījumi liecina, ka magnija deficīts var paaugstināt asinsspiedienu.

Turklāt piedevas var dot labumu cilvēkiem ar augstu asinsspiedienu.

5. Astma

Dažreiz magnija deficītu novēro pacientiem ar smagu astmu.

Turklāt cilvēkiem ar astmu magnija līmenis parasti ir zemāks nekā veseliem cilvēkiem..

Pētnieki uzskata, ka magnija trūkums var izraisīt kalcija uzkrāšanos muskuļos, kas izklāta ar plaušu elpceļiem.

Tas sašaurina elpceļus, apgrūtinot elpošanu.

Interesanti, ka cilvēkiem ar smagu astmu dažreiz tiek piešķirts magnija sulfāta inhalators, kas palīdz atslābināties un paplašināt elpceļus.

KOPSAVILKUMS

Magnija deficīts ir saistīts ar smagu astmu.

6. Neregulāra sirdsdarbība

Starp nopietnākajiem magnija deficīta simptomiem ir sirds aritmija vai neregulāra sirdsdarbība.

Aritmijas simptomi vairumā gadījumu ir viegli. Viņam bieži nav simptomu..

Tomēr dažiem cilvēkiem tas var izraisīt ātru sirdsdarbību, kas ir pauze starp sirdsdarbību..

Citi iespējamie aritmijas simptomi ir reibonis, elpas trūkums, sāpes krūtīs vai ģībonis.

Smagākajos gadījumos aritmija var palielināt insulta vai sirds mazspējas risku.

Zinātnieki uzskata, ka cēlonis var būt kālija līmeņa nelīdzsvarotība sirds muskuļa šūnās un ārpus tām, stāvoklis, kas saistīts ar magnija deficītu.

Ir pierādīts, ka dažiem pacientiem ar sastrēguma sirds mazspēju un aritmiju ir zemāks magnija līmenis nekā veseliem cilvēkiem..

Šo pacientu ārstēšana ar magnija injekcijām ievērojami uzlaboja viņu sirds darbību.

Magnija piedevas var arī mazināt simptomus dažiem pacientiem ar aritmiju.

KOPSAVILKUMS

Viens no magnija deficīta simptomiem ir sirds aritmija vai neregulāra sirdsdarbība, kas var palielināt nopietnāku komplikāciju, piemēram, insulta vai sirds mazspējas, risku..

Kā iegūt pietiekami daudz magnija

Zemāk redzamajā tabulā parādīta ieteicamā dienas deva (RDA) vai pietiekama uzņemšana (AI) vīriešiem un sievietēm.

VecumsCilvēkssievietegrūtniecībaZīdīšana
Dzimšana pirms 6 mēnešiem30 mg *30 mg *
7-12 mēneši75 mg *75 mg *
1-3 gadi80 mg80 mg
4-8 gadi130 mg130 mg
9-13 gadus veci240 mg240 mg
14-18 gadus vecs410 mg360 mg400 mg360 mg
19-30 gadus vecs400 mg310 mg350 mg310 mg
31-50 gadus vecs420 mg320 mg360 mg320 mg
51+ gadi420 mg320 mg

Kaut arī daudzi cilvēki nesasniedz magnija RDA, no kuriem izvēlēties daudz magnija saturošu pārtikas produktu..

Tas ir plaši sastopams gan augos, gan dzīvnieku izcelsmes produktos.

Bagātākie avoti ir sēklas un rieksti, bet arī veseli graudi, pupas un zaļie lapu dārzeņi ir samērā bagātīgi..

Šis ir magnija saturs uz 100 gramiem:

  • Mandeles: 270 mg
  • Ķirbju sēklas: 262 mg
  • Melnā šokolāde: 176 mg
  • Zemesrieksti: 168 mg
  • Popkorns: 151 mg

Piemēram, tikai 28,4 grami mandeļu nodrošina 18% no magnija RDI..

Citi lieliski avoti ir linu sēklas, saulespuķu sēklas, čia sēklas, kakao, kafija, Indijas rieksti, lazdu rieksti un auzas.

Magnijs tiek pievienots arī daudzām brokastu pārslām un citiem pārstrādātiem pārtikas produktiem..

Ja jums ir veselības traucējumi, kuru dēļ magnijs tiek zaudēts organismā, piemēram, diabēts, jums noteikti jāēd daudz ar magniju bagātu pārtiku vai jālieto uztura bagātinātāji.

KOPSAVILKUMS

Sēklas, rieksti, kakao, pupas un veseli graudi ir lieliski magnija avoti.

Lai nodrošinātu optimālu veselību, noteikti katru dienu ēdiet pārtiku, kas bagāta ar magniju..

SECINĀJUMS

Magnija trūkums ir plaši izplatīta veselības problēma.

Magnija deficīta simptomi parasti ir smalki, ja vien līmenis nav pārāk zems.

Trūkums var izraisīt nogurumu, muskuļu krampjus, neregulāru sirdsdarbību un osteoporozi.

Ja domājat, ka jums varētu būt magnija deficīts, vienkāršas asins analīzes var apstiprināt jūsu aizdomas..

Jums vajadzētu runāt ar savu ārstu, lai izslēgtu citas iespējamās veselības problēmas.

Neatkarīgi no iznākuma, mēģiniet regulāri ēst daudz magnija bagātu veselu pārtiku, piemēram, riekstus, sēklas, graudus vai pupiņas.

Šie pārtikas produkti ir bagāti arī ar citām uzturvielām. To iekļaušana uzturā ne tikai samazina magnija deficīta risku, bet arī uzlabo vispārējo veselību..

Diētai varat pievienot arī uzņēmuma "New Era" produktus, proti, "Health Bamboo", kas satur augu izcelsmes magniju, tāpat kā bambuss dabiski ir bagāts ar magniju. Skatīt vairāk

Lietojiet tikai 3 tabletes dienā, un ikdienas magnija uzņemšana vienmēr būs normāla..

Magnija trūkums organismā: simptomi, ēdieni, zāles deficīta gadījumā

Magnija trūkums ir nopietna veselības problēma. Elements organismā netiek sintezēts, un tas nāk ar augu, dzīvnieku barību, ūdeni un zālēm.

Kuņģa-zarnu trakta slimību gadījumā tā koncentrācija asinīs var samazināties absorbcijas traucējumu dēļ. Ja persona cieš no nieru slimībām, cukura diabēta, ir parathormona sekrēcijas pārkāpumi utt., Analīze vienmēr tiek piešķirta magnija saturam organismā..

Magnija loma organismā

Magnijs ir makroelements, intracelulārs katjons, kas piedalās fizioloģiskos procesos: kaulu audu veidošanās, enzīmu darbs, neiromuskulāro impulsu pārnešana. Tas kontrolē miokarda šūnu darbu un piedalās kardiomiocītu saraušanās funkcijā. Tam ir antistresa efekts. Ietekmē normālu grūtniecības gaitu: atbild par topošās mātes veselīgu miegu, novērš dzemdes tonusu, piespiedu abortus un spontānos abortus.

No magnija atkarīgie procesi organismā ir:

  • glikolīze;
  • oksidatīvā vielmaiņa;
  • nukleīnskābes veidošanās;
  • muskuļu un nervu uzbudināmības reakcijas;
  • membrānas transportēšana;
  • fermentatīvie procesi (aktivizē vairāk nekā 300 enzīmus) un virkne citu.

Kur cilvēka organismā ir magnijs?

  • 1/3 - 1/2 koncentrējas kaulos, zobos;
  • 1/5 - muskuļos;
  • 55 - 60% - jonizētā formā asinīs (šķīstošs Mg).

Organismā ir skaidra saistība starp magnija un kālija koncentrācijām: magnija trūkums izraisa intracelulārā kālija trūkumu un bieži vien hipertensiju. Magnija homeostāzi regulē organisms, mainot elementa absorbciju kuņģa-zarnu traktā un izvadīšanu caur nierēm. Bet ar ilgstošu deficītu organisma kompensējošās iespējas izžūst.

Magnija deficīta iemesli

Uzvedības faktori un diēta:

Visvairāk magnija ir graudaugos un pākšaugos, sēklās, riekstos.

  • Nepietiekama elementa uzņemšana ar pārtiku: diētas, badošanās, ātrās ēdināšanas ēdieni.
  • Dzīvnieku izcelsmes pārtikas pārsvars uzturā ar lielu daudzumu kalcija, fosfora, olbaltumvielu, kas traucē magnija uzsūkšanos.
  • Mazkustīgs dzīvesveids.

Slimības un patoloģiskie stāvokļi:

  • Traucēta absorbcija zarnās caurejas, nemitīgas vemšanas, malabsorbcijas sindroma, zarnu audzēju, helmintu invāzijas fona apstākļos.
  • Diabētiskā acidoze.
  • Nieru mazspēja poliuriskā stadijā.
  • Hipoparatireoze.
  • Hipertireoze.
  • Iedzimta hipofosfatēmija.
  • Pankreatīts akūtā un hroniskā formā.
  • Hronisks alkoholisms.
  • Primārais aldosteronisms.
  • Aptaukošanās.
  • Diabēts.
  • D vitamīna trūkums uz osteomalācijas, spazmofilijas un rahīta fona bērniem.
  • Hiperkalciēmija.

Ķermeņa fizioloģiskie stāvokļi:

  • Bērnu un pusaudžu intensīvas muskuļu augšanas periods.
  • Aktīva sporta apmācība.
  • Grūtniecība (II un III trimestris).
  • Pārmērīga laktācija.
  • Ārstēšana ar imūnsupresantiem, hormonāliem medikamentiem, ciklosporīnu, citostatiķiem, kas kavē magnija cauruļveida reabsorbciju..
  • Ilgstoša diurētisko līdzekļu lietošana, kas paātrina elementa izvadīšanu no ķermeņa.
  • Akūts un hronisks stress.
  • Pārmērīgs darbs.
  • Augstas temperatūras iedarbība (karsts klimats, aizraušanās ar pirtīm un saunām).

Kā izpaužas deficīts

Vai ir iespējams pašam noteikt magnija trūkumu? Par to var aizdomas, bet ārstam jāapstiprina elementa trūkums.

Parasti magnija deficīta pazīmes:

  • labklājības pārkāpums. Pastāvīgs nogurums, ātrs nogurums, vājuma sajūta pēc nakts miega, aizkaitināmība, galvassāpes, reibonis, “mušas” acu priekšā;
  • emocionālā fona nestabilitāte. Paaugstināta trauksme, aizkaitināmība, baiļu uzbrukumi, raudulība, murgi. Smagos gadījumos depresija;
  • neiroloģiski un muskuļu traucējumi. Nervu tiki, roku trīce, traucēta ādas jutība, parestēzijas, pēkšņs līdzsvara zudums. Haotiskas teļu muskuļu, pēdu, roku, muskuļu šķiedru kontrakcijas galvas aizmugurē, ekstremitātēs, mugurā (uz saspringuma fona un miera stāvoklī). Traucēta atmiņa, koncentrēšanās spēja;
  • veģetatīvie traucējumi. Paaugstināta reakcija uz laika apstākļu izmaiņām, atmosfēras spiedienu (sāpes smaganās, locītavās, muskuļu sāpes). Termoregulācijas traucējumi - mitras un aukstas rokas un kājas;
  • CCC pārkāpums. Sāpes sirdī, tahikardija, aritmijas, asinsspiediena paaugstināšanās vai pazemināšanās, ekstrasistolija. Simptomi ir raksturīgi kālija un magnija trūkumam organismā. Šāds kombinēts deficīts ievērojami palielina arteriālās hipertensijas, miokardu barojošo trauku aterosklerozes risku;
  • izmaiņas gremošanā. Sāpes vēderā, caureja, aizcietējums;
  • zobu trauslums un kariess.

Sieviešu vidū

Magnija deficīta simptomi sievietēm:

  • sāpīgi periodi;
  • izskata maiņa: matu izkrišana, zvīņošanās, trausli nagi;
  • grūtniecēm: paaugstināta toksikoze, palielināts dzemdes tonuss, kas var izraisīt spontānu abortu vai priekšlaicīgas dzemdības.

Vīriešiem

Trūkuma simptomi vīriešiem:

  • ātra nogurums;
  • ilgstoša atveseļošanās pēc stresa;
  • testosterona līmeņa pazemināšanās asinīs.

Bērniem

Trūkuma pazīmes bērniem:

  • sociālās adaptācijas pārkāpums: smaga atkarība no jauniem dzīves apstākļiem - bērnudārzs, skola;
  • stresa apstākļi, īpaši uz vecuma izmaiņu fona: paaugstināta uzbudināmība, konflikti, agrīna atkarība no cigaretēm, alkohola, narkotikām;
  • emocionālā fona izmaiņas: palielināta asarība, dusmas, slikts un viegls miegs, murgi, melanholijas lēkmes, trauksme, fobijas.

Atmiņas pasliktināšanās un neuzmanība noved pie sliktiem mācībspēkiem, konfliktiem ar vecākiem un skolotājiem un pat pašnāvības stāvokļiem.

Magnija trūkums asins plazmā noved pie nopietnākām izmaiņām: traucēta sarecēšana, artēriju pārkaļķošanās, paaugstināts asinsspiediens, izmaiņas mikrocirkulācijā. Asins analīzes var liecināt par anēmiju, palielinātu trombocītu skaitu un paaugstinātu holesterīna līmeni.

Kā identificēt magnija deficītu?

Aprakstītie magnija trūkuma simptomi organismā var pavadīt citus apstākļus, tāpēc šīs pazīmes nevar saukt par specifiskām.

Tiek noteikta Mg, magnija laboratoriskā analīze - magnija koncentrācijas noteikšana asins plazmā, ko lieto tukšā dūšā. Izmaksas ir aptuveni 300 rubļu.

Magnija satura norma ir 0,6–1,1 mmol / l. veselīgā cilvēkā. 2-3 grūtniecības trimestros vērtība var būt zem normas. Mg deficīts veicina spontānos abortus, gestozes attīstību un priekšlaicīgas dzemdības..

Elementa koncentrācija asins serumā var iekļauties normā pat ar ievērojamu elementa deficītu organismā. Hipomagnēzija (seruma koncentrācijas samazināšanās) norāda uz izteiktu magnija deficītu organismā.

VecumsKoncentrācija, mmol / l
Jaundzimušais0,62 - 0,91
Seši mēneši - 6 gadi0,70 - 0,95
6 - 12 gadus vecs0,70 - 0,86
12 - 20 gadus veci0,70 - 0,91
20 - 60 gadus veci0,66 - 1,07
60 - 90 gadus veci0,66 - 0,99
> 90 gadi0,70 - 0,95

Magnija deficīta ārstēšana

Magnija deficīta ārstēšana ietver 4 virzienus:

  • pamata slimības terapija, ja tā ir hipomagnēzijas cēlonis;
  • magnija preparātu, ieskaitot vitamīnu minerālu kompleksus, uztura bagātinātājus, izmantošana;
  • diētas korekcija: ar magniju bagātu pārtikas produktu skaita palielināšanās;
  • stresa faktoru likvidēšana, neiropsihiska pārslodze.

Magnija preparāti

Preparāti magnija papildināšanai organismā ir norādīti tabulā. Zāļu izvēle, devas un lietošanas ilgums ir ārstējošā ārsta prerogatīva!

Magne B6

To ražo trīs formās: tabletes Nr. 50 (500 rubļi), tabletes "forte" Nr. 30 (450-500 rubļi) un ampulu šķīdums iekšējai uzņemšanai Nr. 10 (470-510 rubļi). Pašreizējais sastāvs:

  • Vienā tabletē - Mg laktāta dihidrāts 470 mg (vai 48 mg Mg) un B6 vitamīns - 5 mg.
  • 1 ampulā šķīduma - Mg laktāta dihidrāts 186 mg un Mg pidolāts 936 mg (vai 100 mg Mg) un B6 vitamīns -10 mg.
  • Vienā tabletē "forte" - Mg citrāts 618,43 (vai 100 mg) un B6 vitamīns -10 mg.

B6 vitamīns veicina Mg uzsūkšanos un ir iesaistīts nervu procesu regulēšanā.

Tabletes tiek parakstītas ēdienreizes laikā, 2-3 reizes dienā, mazgājot ar ūdeni: bērni no 6 gadu vecuma - līdz 6 tabletēm / līdz 3 "forte" dienā, bērni no 12 gadu vecuma un pieaugušie - līdz 8 tabletēm / līdz 4 "forte" " dienā.

Ampulas tiek parakstītas bērniem, sākot no jaundzimušā perioda. Ampulas saturu izšķīdina 100 ml ūdens un lieto ēdienreizes laikā. Bērniem līdz vienam gadam devu aprēķina individuāli

1 ampula dienā, pieaugušie - 3-4 ampulas dienā.

Uzņemšanas kurss saskaņā ar instrukcijām ir 1 mēnesis, bet to vienmēr nosaka ārsts.

Magnelis B6

Pieejams tablešu formā iekšējai lietošanai: Nr. 50 (300 rubļi) un Nr. 90 (410 rubļi). Vietējais analogs "Magne B6" tiek izmantots pieaugušo un bērnu ārstēšanai no 6 gadu vecuma. Sastāvs, indikācijas un ārstēšanas režīms ir līdzīgi "Manga B6".

Magnerots

Magniju saturošs preparāts magnija deficīta novēršanai. Pieejams tablešu veidā Nr. 20 (300 rubļi) un Nr. 50 (580 rubļi)..

Viena tablete satur 500 mg Mg orotāta dihidrāta, kas ir ekvivalents 32,8 mg Mg. Orotīnskābe veicina mikroelementa fiksāciju uz šūnu ATP un tā darbības izpausmi. Tas ir paredzēts pieaugušajiem, lai izlabotu Mg deficītu un ar hipomagnezēmiju saistītus apstākļus, 2 tabletes trīs reizes dienā 7 dienas, pēc tam 1 tablete divas reizes vai trīs reizes dienā 4-6 nedēļas.

Magnistad

Analoga zāles "Magne B6", ar tādu pašu sastāvu un norādēm, bet pieejamākas. Izgatavots tablešu veidā (Nr. 50 - 370 rubļi).

Viena tablete: Mg laktāta dihidrāts - 470 mg (vai 48,0 mg magnija) un B6 vitamīns - 5 mg.

Tas tiek nozīmēts pieaugušajiem un bērniem no 6 gadu vecuma ar konstatētu magnija deficītu 1 mēneša laikā iekšķīgi, pēc ēšanas.

  • pieaugušajiem: 6-8 tabletes dienā;
  • bērni: 4-6 tabletes dienā.
  • Pieaugušajiem ar sirds un asinsvadu patoloģiju tiek noteikti kombinēti preparāti ar magniju un kāliju ("Panangin", "Asparkam" utt.).
  • Multivitamīnu kompleksi un uztura bagātinātāji. "Berocca kalcijs un magnijs", "Vitrum", "Complivit" "Centrum", "Pikovit", "Biomagnesium", "Magvit", "Bio-Magnesium", "Elemvital", "Magnija komplekss" cits. Ir paredzēti magnija deficīta novēršanai un ar nelielu elementa deficītu.

Pārtika, kas bagāta ar magniju

Sabalansēts uzturs nodrošina organismu ar nepieciešamajām vielām, ieskaitot Mg. Ikdienas nepieciešamība pēc magnija:

VecumsNorm, mg
0-12 mēneši40-60
1-3 gadi80
3-6 gadus vecs120
6-10 gadus vecs170
10-14 gadus vecs270
14-18 gadus vecs400
Sievietes, kas vecākas par 18 gadiem300
Vīrieši vecāki par 18 gadiem400
Grūtnieces, sportistes450

Pārtika, kas bagāta ar magniju, ir pieejama katras ģimenes uzturā. Pārtikas patēriņa daudzumu ir viegli aprēķināt, zinot Mg dienas devu cilvēkam un elementa daudzumu 100 gramos. produktu. Palielinot ar magniju bagātu ēdienu skaitu, regulāri lietojot parakstītās zāles, var ātri atjaunot magnija trūkumu organismā.

Rūpnieciska produktu pārstrāde (konservēšana, graudu malšana miltos, pasterizācija) rada zaudējumus līdz 30-80% Mg.

Magnija saturs produktos (Mg daudzums - mg uz 100 g produkta):

Graudaugi, pākšaugi un graudu produktiSaulespuķu sēklas, sēklas, rieksti
Rīsu klijas781Ķirbju sēklas534
Kviešu klijas448. lppBrazīlijas valrieksts376.
Kviešu dīgļi325Kakao pulveris425
Griķu milti251Grauzdētas sezama sēklas450-350
Auzu klijas235Lazdu rieksti310
Sojas286. lppGrauzdētas mandeles286. lpp
Griķi231Grauzdētas Indijas rieksti270
Miežu putraimi150Nomizoti priežu rieksti251
Rīsi127Sinepju sēklas238. lpp
Auzu putraimi135Pistācijas200
Prosa putraimi130Grauzdēti zemesrieksti188
Zaļie zirnīši107Lazdu rieksts172
Pupiņas103.Grauzdētas saulespuķu sēklas129. lpp
Lēcas80Valrieksts120
Dārzeņi un augļi, ieskaitot žāvētusZivis, jūras veltes un jūras veltes
Arbūzs224.Konservēti krabji247
Žāvēti aprikozes105Jūras aļģes170
Pētersīļi85Sālīti granulēti rozā laša ikri141
Skābenes85Kalmāru gaļa90
Žāvēti datumi84.Sālītas siļķes90
Rozīnes80Sturgeon75
Spināti79Melnais paltuss60
Dilles70Tālo Austrumu garneļu gaļa60
Bumbieris66Putasu60
Hurma56Zole60
Rukola47Sālīta brētliņa51
Žāvētas žāvētas plūmes45Plekste35
Zaļie salāti40Piena produkti
Briseles kāposti40Piena pulveris bez taukiem160
Banāns47Tofu siers103.
Burkāns38Edam siers60
ĶiplokitrīsdesmitHolandiešu siers55
AppletrīsdesmitKrievu siers35
Avokado29Citos piena produktos magnija saturs ir nenozīmīgs.
Ķirši24Maizes izstrādājumi
Aveņu22Pilngraudu maize82
SaldumiBorodino maize49
Halva178. lppRupja maluma kviešu maize47
rūgta šokolāde133Kviešu miltu maize 1 s33
GaļaSēnes
Liesa cūkgaļa24Balta sēne102
Trusis25Medus sēnes20
Liellopu gaļa22Šitake20
Aitas gaļa20Morelsdeviņpadsmit
TurcijadeviņpadsmitOlas
Vista18Paipalu ola32

Lai organismā nonāktu pietiekams daudzums Mg, regulāri jāēd graudaugi, rieksti, bagātina uzturu ar dārzeņiem un augļiem. Lētākais makroelementu avots ir klijas, taču tos nevar lietot lielos daudzumos, un kuņģa-zarnu trakta slimību saasināšanās gadījumā tas ir aizliegts.

Cilvēkiem ar magnija deficītu ir lietderīgi dzert minerālūdeni: hidrokarbonāta kalcija-magnija (Arkhyz, Narzan).