Slinks zarnu uzturs

Katram no mums jāuzrauga zarnu darbs. Tās disfunkcija var izraisīt nopietnas sekas. Kas ir slinks zarnas? Vai ir iespējams to apkarot ar diētu?

Diēta slinkām zarnām: kas jums jāēd, lai zarnas darbotos?

Cilvēka kuņģa-zarnu trakts ir unikāla sistēma. Pateicoties viņam, mēs iegūstam visas nepieciešamās barības vielas, šūnu un orgānu strukturālās sastāvdaļas. Viņa darbs ir ļoti labi koordinēts, viņam ir sarežģīts regulējums. Bet dažiem tas var tikt pārkāpts viena vai otra iemesla dēļ..

Daudziem cilvēkiem diemžēl ir pazīstams tā saukto slinko (gauso) zarnu stāvoklis. Kā tas tiek izteikts?

  • Smags kuņģis.
  • Trulas un sāpošas sāpes vēderā.
  • Paaugstināta gāzu veidošanās (meteorisms). Tas izpaužas ar vēdera uzpūšanos.
  • Mutes gļotādas sausums, slikta elpa.
  • Vājums, nogurums, kaites.
  • Apetītes zudums.
  • Pazemināts garastāvoklis, atmiņa, aizkaitināmība.
  • Dažiem cilvēkiem var rasties ādas problēmas dažādu izsitumu veidā..
  • Aizcietējums (retāk kā reizi divās dienās): izkārnījumi nav vai ir nenozīmīgi. Parasti cilvēkam katru dienu jāveic defekācijas darbība..

Galvenais šī sindroma mehānisms ir tāds, ka zarnas neatbrīvojas no nesagremotiem pārtikas atliekām (aizcietējumiem). Un visi kaitīgie produkti, toksīni sāk uzsūkties caur tā sienām asinīs. Tas ir, cilvēks sāk izjust visus intoksikācijas simptomus..

Kāpēc tas notiek?

  • Zarnu slimības, kurās tās darbs ir novājināts. Piemēram, iedzimtas slimības (dolichosigma, Hiršsprunga slimība). Arī dažas slimības pavada tā saucamās bailes no izkārnījumiem: cilvēks sāpju dēļ burtiski baidās veikt defekācijas darbību (piemēram, ar anālo plaisām). Visbīstamākais un briesmīgākais cēlonis ir ļaundabīgi zarnu audzēji.
  • Bet biežāk iemesli ir funkcionāli: gados vecākiem cilvēkiem zarnā, tāpat kā visos pārējos orgānos, notiek konstitucionālas izmaiņas. Tas noved pie tā, ka zarnas sāk slinkot, tās darbs tiek palēnināts..
  • Tagad aplūkosim visbiežāk sastopamos slinkās zarnas sindroma attīstības faktorus: nepietiekama fiziskā aktivitāte (fiziska neaktivitāte, mazkustīgs dzīvesveids), nepietiekama šķidruma daudzuma dzeršana, neliela uztura šķiedrvielu (šķiedrvielu) uzņemšana vai vēl sliktāk - tās pilnīga neesamība. Un neaizmirsīsim par disbiozi!

Cīņa ar slinkām zarnām var un vajadzētu būt. Tieši šim nolūkam tika izstrādāta īpaša diēta slinkām zarnām. Kāda ir tā būtība? Un kas jums jāēd, lai zarnas atkal darbotos?

  1. Vispirms pieņemiet, ka dzeriet pietiekami daudz tīra ūdens (nevis tējas, kafijas, sulas veidā!). Lai uzzinātu, cik daudz ūdens jums nepieciešams, reiziniet savu svaru (piemēram, 60 kg) ar 40. Izrādās 2400 ml jeb 2,4 litri ūdens. Dzert to pusstundu pirms ēšanas, divas stundas pēc tam.
  2. Izslēdziet no diētas stipru kafiju. Tas jo īpaši attiecas uz tiem, kas to dzer "litros". Kafija ir dzēriens, kas palēnina mūsu zarnu.
  3. No dzērieniem papildus ūdenim ļoti noderīgi būs kefīrs un citi fermentēti piena produkti, kas satur dzīvas baktērijas. Tie palīdzēs pārapdzīvot zarnas ar "labajām" baktērijām un tādējādi uzlabos gremošanu..
  4. Brokastīs ēdiet auzu pārslu (varat lietot arī pienu). Tie ir ļoti izdevīgi slinkām zarnām..
  5. Centieties ēst mazāk miltu (maize, konditorejas izstrādājumi). Maizei dodiet priekšroku maizēm ar klijām, pilngraudu.
  6. Ja jūs ciešat no slinka zarnu sindroma, tad jums vienkārši jādraudzējas ar svaigiem dārzeņiem un augļiem. Ko ir veselīgi ēst no dārzeņiem? Kāposti (ziedkāposti, baltie kāposti, jūra), bietes, burkāni, gurķi. Šie dārzeņi ir kā zarnu birste: tie to notīra un liek darboties. Attiecībā uz augļiem dodiet priekšroku āboliem, aprikozēm, bumbieriem, vīnogām. Parasti tiek pieņemts, ka cilvēkam dienā nepieciešami 400–500 grami svaigu dārzeņu un augļu..
  7. Rozīnes, vīģes un žāvētas plūmes arī būs labs līdzeklis pret zarnu darbību..
  8. Izvairieties no liela tauku daudzuma (eļļas, taukaini piena dzērieni, taukaina gaļa un zivis).

Diēta ar slinkām zarnām neprasa stingrus diētas ierobežojumus. Vienkārši pieradiniet daudz dzert. Atrodiet interesantas un daudzveidīgas dārzeņu un augļu salātu receptes. Diēta palīdzēs panākt, ka slinkās zarnas kustas, izkārnījumi tiek pārvietoti uz izeju no ķermeņa. Novērojot to vismaz vienu vai divas nedēļas, jūs noteikti pamanīsit rezultātu. Atcerieties, ka regulāra zarnu kustība ir būtiska! Tas ir daudzu slimību, tostarp vēža, profilakse..

Diēta slinkām zarnām katru dienu

Ko darīt, ja zarnas ir "slinkas"

Bieži gadās, ka cilvēks ilgi dzīvo savam priekam, pat ja tajā pašā laikā viņš strādā smagi: viņš staigā maz, ir garšīgs, bet neveselīgs ēdiens, viņš šķidrumu lieto tikai tējas vai kafijas veidā. Vēlāk viņš pamana, ka ir problēmas ar zarnu iztukšošanu, un pat vēlāk nav skaidrs, no kurienes tās rodas no alerģijām, ekzēmas, sausas ādas..

Galvenais slinkās zarnas cēlonis ir nepareizs dzīvesveids

Un izrādās, ka visa problēma ir banāli "slinks" gremošanas orgānos. Kā panākt, lai slinks zarnas darbotos un izlabotu situāciju?

Kas ir "slinks zarnas"

Šis vārds tiek saukts par stāvokli, kad samazinās zarnu muskuļu tonuss, kam jāpārvieto pārtikas vienums, un pēc tam izkārnījumi virzienā no divpadsmitpirkstu zarnas uz taisnās zarnas. Tā rezultātā attīstās aizcietējums, un ilgstoša fekāliju klātbūtne zarnās izraisa ķermeņa intoksikāciju, jo uzsūkšanās turpinās, tikai tagad kopā ar ūdeni asinīs nonāk nedrošie ķīmiskie savienojumi.

Stāvokļa cēloņi

Slinkas zarnas attīstās šādu iemeslu dēļ:

  1. mazkustīgs dzīvesveids: ekstremitāšu un stumbra šķērssvītroto muskuļu kontrakcijas aktivizē zarnu gludo muskuļu darbu;
  2. zems šķiedrvielu saturs patērētajos produktos: tieši šis kompleksais ogļhidrāts, kas atrodas augu šķiedrās, liek zarnām darboties;
  3. vēlmju aiziešana uz tualeti lielā veidā;
  4. mehāniski šķēršļi izkārnījumiem: hemoroīdi, audzēji, polipi. Tā rezultātā zarnu siena stiepjas pirms "sastrēguma", zaudējot tonusu, un tur uzkrājas fekālijas;
  5. neliels patērētā šķidruma daudzums: kā rezultātā ūdens ātri uzsūcas no pārtikas un fekālijas kļūst "sausas". Šajā stāvoklī viņam ir grūti staigāt caur zarnām;
  6. grūtniecība: palielināta dzemde un progesterona hormona "komanda" atslābināt gludos muskuļus noved pie slinka zarnu sindroma;
  7. mīlestība pret tādiem produktiem kā: baltmaize un konditorejas izstrādājumi, pulēti rīsi, desas, siers, sālītas zivis, vārīts piens, kakao un kafija;

  • noteiktu zāļu lietošana: satur alumīniju, magniju un dzelzi, antidepresantus, pretsāpju līdzekļus;
  • gremošanas trakta iekaisuma slimības;
  • stresa situācijas: tās ievieš dezorganizāciju veģetatīvās sistēmas darbā, kas "dod komandas" arī zarnām;
  • ēšana ar ĢMO, smago metālu sāļiem un citiem nedrošiem savienojumiem;
  • dzerot tēju vai kafiju tūlīt pēc ēšanas;
  • asinsrites pārkāpums traukos, kas asinis ved uz zarnām;
  • endokrīnās slimības, īpaši hipotireoze;
  • Parkinsona slimība, kurā nervu sistēmas darbs tiek koordinēts.
  • Kā izpaužas patoloģija

    Pilnības sajūta un aizcietējums ir galvenās slinka zarnu pazīmes

    Brīdinājums! Parasti defekācijas aktiem vajadzētu notikt katru dienu, ne vairāk kā 3 reizes. Ja mainās ainava vai stresa, ir atļauts vienu dienu "izlaist", bet kopumā jums vajadzētu iet vismaz 3 reizes nedēļā.

    Jūs varat uzskaitīt šādus slinks zarnu simptomus:

    • aizcietējums;
    • vēdera uzpūšanās sajūta;
    • smaguma sajūta kuņģī;
    • slikta elpa vai “slikta elpa” sajūta;
    • samazināta ēstgriba;
    • sausa mute.

    Brīdinājums! Vēlas slinku zarnu pazīmes būs ādas, matu un nagu stāvokļa pasliktināšanās - to sausums un trauslums.

    Mūsu lasītāji iesaka!

    Kuņģa-zarnu trakta slimību profilaksei un ārstēšanai mūsu lasītāji iesaka Monastic tēju. Šis ir unikāls līdzeklis, kas satur 9 gremošanai noderīgus ārstniecības augus, kas ne tikai papildina, bet arī uzlabo viens otra darbību. Klostera tēja ne tikai novērsīs visus kuņģa-zarnu trakta un gremošanas orgānu slimību simptomus, bet arī neatgriezeniski novērsīs tās rašanās cēloni.
    Ārstu viedoklis. "

    Kā tiek ārstēta slimība

    Slinkās zarnas ārstēšana sākas ar šī stāvokļa cēloņa noteikšanu, un, ja patoloģiju izraisīja slikta zarnu caurlaidība kādā līmenī, šis "sastrēgums" tiek novērsts. Šajā gadījumā zarnu volvulus. polipi, audzēji, hemoroīda mezgli tiek noņemti ķirurģiski.

    Brīdinājums! Ja slimībai nav organiska cēloņa vai bērnam ir izveidojusies slinks zarna, stāvokļa labošanai tiek izmantota tikai konservatīva ārstēšana..

    Tās pamatā ir ne tik daudz zāļu lietošana, kas uzlabo muskuļu darbību, bet gan ikvienam pieejamās metodes neatkarīgai piepildīšanai: diēta, vingrošana, masāža, dzīvesveida korekcija.

    Dzīvesveida korekcija

    Ko darīt, ja jums ir slinki zarnu? Palīdzēs dzīvesveida izmaiņas. Ievērojiet šos noteikumus:

    1. Ejiet pēc iespējas vairāk, it īpaši no rīta, lai "palaistu" zarnas.
    2. Izvēlieties sev pieejamu sporta veidu (izņemot šahu un dambreti).
    3. Neaizkavē zarnu kustību.
    4. Pārtiku rūpīgi sakošļājiet..
    5. Lai novērstu aizcietējumus, jums jāēd pareizi (mēs apsvērsim diētu zemāk), un "ārkārtas" gadījumos lietojiet mazāk caurejas līdzekļu, labāk dzert karoti olīveļļas, un, ja nav efekta, izmantojiet klizmu (noteikti izmantojiet tikai vēsu ūdeni).

    Skriešana var palīdzēt izkustināt slinko zarnu

    Vingrinājumi aktivizēšanai

    Jūs varat veikt šādu vingrošanu:

    1. Apgulieties uz muguras, salieciet ceļus un ar labo roku masējiet vēderu pulksteņrādītāja virzienā.
    2. Arī guļus, dziļi ieelpojiet un, aizturot elpu, 5 sekundes ievelciet vēderā, pēc tam atslābinieties.
    3. Šūpojiet presi.
    4. Veiciet 5 pietupienus ar papēžiem uz grīdas.
    5. Elpojiet vēderu.

    Diēta

    Kā ārstēt slinko zarnu ar diētu:

    1. Dzert glāzi auksta ūdens pusstundu pirms ēšanas.
    2. Pievienojiet pārtikai klijas vai šķiedrvielas bioaktīvu piedevu veidā.
    3. Ēdiet pēc iespējas vairāk šķiedrvielu saturošu pārtikas produktu: kliju maizi, jūras aļģes vai ziedkāpostu, zaļumus, brokoļus, burkānus, kukurūzu, putru (īpaši auzu pārslu).
    4. Uzturā jāiekļauj žāvēti augļi, diedzēti kvieši, rozīnes, rieksti, žāvētas plūmes, āboli, vīģes, apelsīni, raudzēti piena produkti, medus.
    5. Noteikti izdzeriet vismaz 2 litrus šķidruma dienā. Burkānu sula ir īpaši noderīga bērniem..
    6. Jums jāizslēdz: iesaiņojošie graudaugi un gļotas zupas, želeja, miltu ēdieni, gaļīga gaļa, šokolāde, kakao, rafinēts sviests.

    Masāža

    Guļot uz cietas virsmas, ar iztaisnotām kājām, masāžas vēderu ar siltu un pēc tam vēsu roku pulksteņrādītāja kustības virzienā, nedaudz nospiežot labo pusi - no kaunuma līdz labajam hipohondrijam, bet kreiso - no hipohondrija līdz cirkšņam. Kopumā jums jāveic 10 masāžas kustības.

    Klizma

    Divas reizes mēnesī jums ir jāizskalo zarnas ar 1-1,5 litriem vēsa ūdens vai jādodas uz procedūru, ko sauc par "hidrokolonoterapiju". Pārējā laikā, ja diētas laikā aizcietējums saglabājas, klizmas lietošanai izmantojiet nelielu šļirci ar vēsu ūdeni.

    Bet varbūt pareizāk ir ārstēt nevis sekas, bet gan cēloni? Mēs iesakām izlasīt stāstu par Gaļinu Savinu, kā viņa izārstēja kuņģi.
    Izlasi rakstu

    Slinks zarnu uzturs

    Katram no mums jāuzrauga zarnu darbs. Tās disfunkcija var izraisīt nopietnas sekas. Kas ir slinks zarnas? Vai ir iespējams to apkarot ar diētu?

    Diēta slinkām zarnām: kas jums jāēd, lai zarnas darbotos?

    Cilvēka kuņģa-zarnu trakts ir unikāla sistēma. Pateicoties viņam, mēs iegūstam visas nepieciešamās barības vielas, šūnu un orgānu strukturālās sastāvdaļas. Viņa darbs ir ļoti labi koordinēts, viņam ir sarežģīts regulējums. Bet dažiem tas var tikt pārkāpts viena vai otra iemesla dēļ..

    Daudziem cilvēkiem diemžēl ir pazīstams tā saukto slinko (gauso) zarnu stāvoklis. Kā tas tiek izteikts?

    • Smags kuņģis.
    • Trulas un sāpošas sāpes vēderā.
    • Paaugstināta gāzu veidošanās (meteorisms). Tas izpaužas ar vēdera uzpūšanos.
    • Mutes gļotādas sausums, slikta elpa.
    • Vājums, nogurums, kaites.
    • Apetītes zudums.
    • Pazemināts garastāvoklis, atmiņa, aizkaitināmība.
    • Dažiem cilvēkiem var rasties ādas problēmas dažādu izsitumu veidā..
    • Aizcietējums (retāk kā reizi divās dienās): izkārnījumi nav vai ir nenozīmīgi. Parasti cilvēkam katru dienu jāveic defekācijas darbība..

    Galvenais šī sindroma mehānisms ir tāds, ka zarnas neatbrīvojas no nesagremotiem pārtikas atliekām (aizcietējumiem). Un visi kaitīgie produkti, toksīni sāk uzsūkties caur tā sienām asinīs. Tas ir, cilvēks sāk izjust visus intoksikācijas simptomus..

    Kāpēc tas notiek?

    • Zarnu slimības, kurās tās darbs ir novājināts. Piemēram, iedzimtas slimības (dolichosigma, Hiršsprunga slimība). Arī dažas slimības pavada tā saucamās bailes no izkārnījumiem: cilvēks sāpju dēļ burtiski baidās veikt defekācijas darbību (piemēram, ar anālo plaisām). Visbīstamākais un briesmīgākais cēlonis ir ļaundabīgi zarnu audzēji.
    • Bet biežāk iemesli ir funkcionāli: gados vecākiem cilvēkiem zarnā, tāpat kā visos pārējos orgānos, notiek konstitucionālas izmaiņas. Tas noved pie tā, ka zarnas sāk slinkot, tās darbs tiek palēnināts..
    • Tagad aplūkosim visbiežāk sastopamos slinkās zarnas sindroma attīstības faktorus: nepietiekama fiziskā aktivitāte (fiziska neaktivitāte, mazkustīgs dzīvesveids), nepietiekama šķidruma daudzuma dzeršana, neliela uztura šķiedrvielu (šķiedrvielu) uzņemšana vai, vēl trakāk, tās pilnīga neesamība. Un neaizmirsīsim par disbiozi!

    Cīņa ar slinkām zarnām var un vajadzētu būt. Tieši šim nolūkam tika izstrādāta īpaša diēta slinkām zarnām. Kāda ir tā būtība? Un kas jums jāēd, lai zarnas atkal darbotos?

    1. Vispirms pieņemiet, ka dzeriet pietiekami daudz tīra ūdens (nevis tējas, kafijas, sulas veidā!). Lai uzzinātu, cik daudz ūdens jums nepieciešams, reiziniet savu svaru (piemēram, 60 kg) ar 40. Izrādās 2400 ml jeb 2,4 litri ūdens. Dzert to pusstundu pirms ēšanas, divas stundas pēc tam.
    2. Izslēdziet no diētas stipru kafiju. Tas jo īpaši attiecas uz tiem, kuri to dzer litros. Kafija ir dzēriens, kas palēnina mūsu zarnu.
    3. No dzērieniem papildus ūdenim ļoti noderīgi būs kefīrs un citi fermentēti piena produkti, kas satur dzīvas baktērijas. Tie palīdzēs pārapdzīvot zarnas ar labām baktērijām un tādējādi uzlabos gremošanu..
    4. Brokastīs ēdiet auzu pārslu (varat lietot arī pienu). Tie ir ļoti izdevīgi slinkām zarnām..
    5. Centieties ēst mazāk miltu (maize, konditorejas izstrādājumi). Maizei dodiet priekšroku maizēm ar klijām, pilngraudu.
    6. Ja jūs ciešat no slinka zarnu sindroma, tad jums vienkārši jādraudzējas ar svaigiem dārzeņiem un augļiem. Ko ir veselīgi ēst no dārzeņiem? Kāposti (ziedkāposti, baltie kāposti, jūra), bietes, burkāni, gurķi. Šie dārzeņi ir kā zarnu birste: tie to notīra un liek darboties. Attiecībā uz augļiem dodiet priekšroku āboliem, aprikozēm, bumbieriem, vīnogām. Parasti tiek pieņemts, ka cilvēkam dienā nepieciešami 400–500 grami svaigu dārzeņu un augļu..
    7. Rozīnes, vīģes un žāvētas plūmes arī būs labs līdzeklis pret zarnu darbību..
    8. Izvairieties no liela tauku daudzuma (eļļas, taukaini piena dzērieni, taukaina gaļa un zivis).

    Diēta ar slinkām zarnām neprasa stingrus diētas ierobežojumus. Vienkārši pieradiniet daudz dzert. Atrodiet interesantas un daudzveidīgas dārzeņu un augļu salātu receptes. Diēta palīdzēs panākt, ka slinkās zarnas kustas, izkārnījumi tiek pārvietoti uz izeju no ķermeņa. Novērojot to vismaz vienu vai divas nedēļas, jūs noteikti pamanīsit rezultātu. Atcerieties, ka regulāra zarnu kustība ir būtiska! Tas ir daudzu slimību, tostarp vēža, profilakse..

    Katalogs

    Slinkas zarnas

    Lielākā daļa veselības problēmu ir saistītas ar kuņģa-zarnu trakta stāvokli. Aizcietējums ir bieži sastopams cēlonis. Slinks zarnu sindroms rodas 26% gadījumu dažādos vecumos. Tas notiek uz novājinātu zarnu muskuļu un samazinātas ķermeņa imunitātes fona. Nepareiza uzturs jaunā vecumā, slikti vides apstākļi, mazkustīgs dzīvesveids - tas viss noved pie problēmas. Lielākā daļa cilvēku to uzskata, tomēr tas nav nozīmīgs un tāpēc nesteidzas sazināties ar speciālistu.

    Slinks zarnu simptomi

    Pirmajos mēnešos zīdaiņiem slinkās zarnas nav nekas neparasts. Aizcietējums rodas gandrīz katram bērnam, jo ​​viņu gremošanas sistēma vēl nav perfekta. Pēc trim mēnešiem problēma tiek atrisināta, un mazuļa vēdera izeja kļūst regulāra..

    Galvenie sindroma simptomi pieaugušajiem ir:

    • zarnu smaguma un pilnības sajūta;
    • slikta elpa un sausa mute;
    • samazināta ēstgriba;
    • vispārēja letarģija un miegainība;
    • atkārtotas sāpes vēderā;
    • problēma aknās;
    • toksīnu uzkrāšanās organismā;
    • paaugstināta uzbudināmība;
    • zarnu kustības vairāk nekā trīs reizes dienā.

    Slinks zarnu cēloņi

    Galvenie slinka zarnu sindroma cēloņi ir:

    • pasīvs dzīvesveids;
    • bieža vēlmes iztukšot zarnas nomākšana;
    • nedzerot pietiekami daudz šķidruma;
    • narkomānija;
    • asinsrites traucējumi;
    • endokrīnās sistēmas slimības;
    • Parkinsona slimība;
    • stress un pārspriegums;
    • nepareiza uzturs.

    Grūtniecības laikā progesterons palīdz atslābināt zarnu muskuļus, kas palēnina tā peristaltiku. Palielināta dzemde, saspiežot blakus esošos vēdera orgānus, novērš fekāliju brīvu pāreju. Tas arī noved pie aizcietējumiem..

    Slinkas zarnas, kā to panākt?

    Lai jūsu zarnas darbotos nevainojami, jums jāievēro daži noteikumi:

    • mēģiniet staigāt pēc iespējas vairāk, it īpaši no rīta;
    • izvēlēties sev piemērotas fiziskās aktivitātes;
    • savlaicīgi iztukšot zarnas;
    • rūpīgi sakošļājiet ēdienu kopā ar ēdienreizēm;
    • pieturēties pie diētas
    • divas reizes mēnesī skalojiet zarnas ar klizmu ar vēsu ūdeni.

    Slinkas zarnas, diētas ārstēšana

    Diētai ir liela nozīme kuņģa-zarnu trakta normalizēšanā. Dzert vismaz divus litrus ūdens katru dienu. Jūsu uzturā jābūt klijām un šķiedrvielām. Šķiedra ir atrodama jūras aļģēs, burkānos, brokoļos, auzu pārslās. Ēdiet vairāk žāvētu augļu, ābolu, citrusaugļu un piena produktu. Burkānu sula ir ļoti noderīga bērniem. Izvairieties ēst gaļu ar vēnām, šokolādi, miltu izstrādājumiem, rafinētu sviestu, kakao.

    Slinks zarnu ārstēšana ar tautas līdzekļiem

    Tradicionālā medicīna daudzus gadus ir izmantojusi receptes, lai palīdzētu slinkai zarnu darbībai. Izmantojiet arī šos padomus:

    Uz plīts uzkarsē trīs simtus gramus medus un pievieno dažas sasmalcinātas alvejas lapas. Uzstājiet uz dienas. Pēc tam uzkarsē līdz 40 ° C un ēdamkaroti vienu stundu pirms ēšanas vienu reizi dienā.

    Dzeriet svaigu kāpostu sulu. Tas labi palīdz tikt galā ar zarnu atoni.

    No rīta tukšā dūšā dzeriet kartupeļu sulu. Tas ir īpaši efektīvi ārstēšanas kursa laikā..

    Kā infūziju ņem zemes arbūzu mizas. Lai to pagatavotu, uz puslitru verdoša ūdens pievieno trīs ēdamkarotes pulvera. Uzstājiet un pēc tam paņemiet tējkaroti pirms ēšanas trīs reizes dienā.

    Vidējo ķirbi sagrieziet ceturtdaļās. Vienu daļu sagrieziet kubiņos un apcepiet pannā uz mazas uguns. Tad pievienojiet sīpolus un desmit minūtes vēlāk konservētās pupiņas. Šī recepte ne tikai palīdzēs zarnām, bet arī bagātinās ķermeni ar lietderīgām vielām..

    Manna, kas vārīta ūdenī bez sāls un cukura, noņem visu lieko daudzumu no ķermeņa.

    Slinks zarnu vingrinājumi

    Lai aktivizētu zarnu darbu, veiciet ikdienas vingrinājumus:

    1. Apgulieties uz muguras un salieciet ceļus. Izmantojiet labo roku, lai masētu vēderu pulksteņrādītāja virzienā.
    2. Tajā pašā stāvoklī dziļi ieelpojiet un aizturiet elpu. Piecas līdz septiņas sekundes pavelciet vēderā un pēc tam atslābinieties.
    3. Sūknējiet abs.
    4. Nepaceļot papēžus no grīdas, veiciet piecus pietupienus.
    5. Dažas sekundes elpojiet vēderā.

    Pareizi veiciet masāžas vingrinājumus:

    Apgulieties uz cietas virsmas un iztaisnojiet kājas. Masējiet vēderu vispirms ar siltu roku un pēc tam ar vēsu roku pulksteņrādītāja virzienā. Šajā laikā nospiediet labo kāju no pubis uz labo hipohondriju un pa kreisi no hipohondrija līdz cirkšņam. Veiciet desmit masāžas kustības.

    • Duphalac - izpildiet instrukcijas
    • Tautas līdzekļi pret aizcietējumiem
    • Magnija sulfāts (magnēzija sulfāts)
    • Linu sēklas aizcietējumiem
    • Žāvētas plūmes aizcietējumiem
    • Garšaugi aizcietējumiem
    • Motilium - lietošanas instrukcija
    • Aizcietējuma tēja
    • Hipertensīva klizma
    • Rabarberi pret aizcietējumiem
    • Kafiols: instrukcijas, sastāvs, atsauksmes
    • Isafenīns: lietošanas instrukcijas
    • Aizcietējums pēc žultspūšļa noņemšanas
    • Eucarbon: lietošanas instrukcijas
    • Aizcietējums no stresa
    • Rīcineļļa aizcietējumiem

    Diēta zarnām

    Vispārīgi noteikumi

    Zarnu trakts ir vissvarīgākā gremošanas sistēmas daļa. Tieši zarnās tiek veikti galvenie pārtikas gremošanas / barības vielu uzsūkšanās procesi asinīs un toksīnu izvadīšana no organisma. Zarnās ir divas galvenās sekcijas: tievā zarnā, ieskaitot divpadsmitpirkstu zarnas, tukšās zarnas, ileum un resnās zarnas, ko pārstāv cecum, resnās un taisnās zarnas. Tievā zarna sākas no kuņģa pīlora un beidzas ar ileocekālo vārstu, kas savieno mazās un resnās zarnas, kas beidzas ar tūpli. Pārtikas kustība notiek peristaltisko kontrakciju dēļ. Zarnu galvenās funkcijas ir:

    • gremošanas enzīmu, hormonu, gļotu sekrēcija (divpadsmitpirkstu zarnas 12);
    • BJU dobuma membrānas šķelšanās process (visā tievajā zarnā);
    • aminoskābju, glikozes, elektrolītu, vitamīnu, šķidrumu adsorbcija no pārstrādātiem pārtikas produktiem (tievā / resnajā zarnā);
    • izkārnījumu veidošanās, aktīvi absorbējot ūdeni (resnās zarnas);
    • endokrīnā funkcija - hormonu sintēze: peptīds, sekretīns, neirotenzīns;
    • zarnu mikrofloras vitamīnu B12, K sintēze.
    • piedalīšanās imunitātes veidošanā - zarnu imūnsistēmu pārstāv: limfmezgli, Pijera plāksteri, papildinājums.

    Tievās / resnās zarnas slimības ir vienas no visbiežāk sastopamajām kuņģa un zarnu trakta slimībām. Tos nosacīti var iedalīt: iekaisuma slimībās (enterīts, kolīts, enterokolīts, Krona slimība), funkcionālos (zarnu dispepsija, kairinātu zarnu sindroms, diskinēzija) un zarnu audzējos (pārsvarā ļaundabīgi). Zarnu slimību rašanās / attīstības laikā galvenā loma tiek piešķirta iedzimtībai, kuņģa-zarnu trakta augšdaļas slimībām (gastrīts, kuņģa čūla, pankreatīts), zarnu infekcijām, uztura kļūdām, noteiktu zāļu lietošanai, liekajam svaram, stresam, hipovitaminozei, mikroelementu trūkumam, sliktiem ieradumiem, hipodinamija.

    Biežākie zarnu slimības simptomi ir: sāpes vēderā, aizcietējums / caureja, vēdera uzpūšanās, meteorisms, slikta dūša, asinis / gļotas izkārnījumos, retāk paaugstinās ķermeņa temperatūra, parādās intoksikācijas pazīmes, svara zudums.

    Diētterapija ir vissvarīgākā zarnu slimību ārstēšanas metode, jo pareiza uzturs nodrošina zarnu saudzēšanu, ļauj pēc iespējas ātrāk mazināt iekaisumu un normalizēt darbību. Neskatoties uz lielo zarnu slimību sarakstu, kas var rasties akūtā / hroniskā formā un izpausties ar dažādiem simptomiem, zarnu terapeitiskā diēta ir balstīta uz ārstēšanas tabulām Nr. 3 un Nr. 4 (4A, 4B, 4B), kuras tiek izrakstītas, ņemot vērā zarnu funkcionālos traucējumus. un slimības stadija.

    Neskatoties uz tik daudzveidīgu / atšķirīgu produktu komplektu, tos visus vieno svarīgākais zarnu trakta uztura princips - maksimāla saudzēšana no dažādiem negatīviem ietekmes faktoriem, kas tiek panākts, novēršot pārtikas negatīvo mehānisko / fizikālo / ķīmisko iedarbību (optimāla trauku temperatūra, izslēdzot virkni produktu, pārtikas konsistence), produktu pagatavošanas metodes), daļējas uztura režīma / principa ievērošana, rūpīga košļāšana.

    Liela daļa iedzīvotāju liela problēma ir tādu preventīvu pasākumu neievērošana, kas var novērst / samazināt zarnu slimību risku. Pirmkārt, tas ir uztura sistēmas trūkums, kura mērķis ir uzlabot ķermeni kopumā un jo īpaši zarnas. Visiem gadījumiem nav vienotu uztura ieteikumu, taču ir svarīgi, lai diēta būtu vērsta uz veselību, dzimumu, vecumu, fizisko aktivitāti.

    Uztura pamatā ir veselīga pārtika un sabalansēts uzturs. Tajā pašā laikā ir ārkārtīgi svarīgi iemācīties izvēlēties, kombinēt pārtiku un gatavot veselīgu pārtiku. Nepareizi izvēlēta uztura sistēma var radīt negatīvas sekas dažādiem orgāniem un ķermeņa sistēmām. Tātad, daudz olbaltumvielu saturošs uzturs ir pilns ar zarnu mikrofloras pārkāpumu, aizcietējumu attīstību un endogēnas intoksikācijas simptomiem..

    Lai normalizētu un uzlabotu ķermeņa darbību, ieteicams regulāri veikt zarnu attīrīšanu, jo tieši zarnās atkritumi uzkrājas / stagnē, izjaucot tā normālu darbību un ietekmējot vispārējo labsajūtu / veiktspēju. Visizplatītākās zarnu "sārņu" pazīmes ir: hronisks nogurums, biežas galvassāpes, pelēka / bāla sejas krāsa, slikta elpa, smaguma sajūta vēderā, bezmiegs / nemierīgs miegs, sausa un pārslaina āda, izsitumi. Ir dažādas zarnu tīrīšanas metodes - mehāniskas: klizma (ja nav resnās zarnas problēmu), kolonoterapija (pēc konsultēšanās ar ārstu, slimnīcas apstākļos) un attīroša diēta.

    Mehāniskām procedūrām jābūt pēc iespējas delikātākām un drošākām, taču pat šajā gadījumā nav ieteicams ļaunprātīgi izmantot tīrīšanas klizmas, jo šāda stimulēšana var izraisīt atkarību, kas var izraisīt pašdefekācijas problēmas, īpaši ar biežu aizcietējumu. Turklāt šīs procedūras ļaunprātīga izmantošana var izraisīt disbiozi, vitamīnu trūkumu un gremošanas procesa traucējumus. Šajā sakarā zarnu tīrīšanas diēta ir viegla metode. Resnās zarnas tīrīšanas uzturs ir balstīts uz šādiem principiem un ierobežojumiem:

    • Regulāra pārtikas uzņemšana noteiktā laikā un vismaz 4 reizes dienā nelielās porcijās, kas sinhronizē gremošanas sulas sekrēciju un kuņģa-zarnu trakta motorisko aktivitāti..
    • Atteikšanās ēst sausu pārtiku, šķidruma tilpumam jābūt vismaz 1,5 litriem dienā. Šķidruma trūkums veicina žults sabiezēšanu, aizcietējumu attīstību, zarnu kustības traucējumus.
    • Ugunsizturīgo dzīvnieku tauku izslēgšana no uztura (taukaina sarkanā gaļa, treknie piena produkti, konditorejas krēmi, ātrās ēdināšanas produkti, pasliktina kuņģa motorisko aktivitāti, palielina zarnu kustīgumu, veicina ķermeņa svara pieaugumu, ir potenciālie kancerogēni).
    • Samazinot kūpinātas gaļas un tādu pārtikas piedevu (stabilizatori, konservanti, krāsvielas) patēriņu, kas negatīvi ietekmē zarnu mikrofloru un aknu šūnas. Jāatceras, ka, pārmērīgi lietojot pārtikas produktus, kas satur nesagremojamas olbaltumvielas (taukainu jēru, cūkgaļu, zosi / pīli), olbaltumvielu nepietiekamas fermentatīvās sadalīšanās / nepilnīgas olbaltumvielu asimilācijas dēļ bieži attīstās pūšanas dispepsija, kas izpaužas kā vēdera uzpūšanās / smaguma sajūta, sāpes vēderā, vaļīgi izkārnījumi ar izdalījumiem nestabilas gāzes.
    • Vienkāršo ogļhidrātu (saldumi, konditorejas izstrādājumi, cukurs) lietošanas ierobežošana, izraisot pūšanas procesu fermentācijā zarnās, jo nav asimilēts liels daudzums ogļhidrātu ar vēdera uzpūšanos / izplešanos, rīboņu, vaļīgu izkārnījumu ar putojošām fekālijām un gāzes burbuļu klātbūtni uz to virsmas / nesagremotas pārtikas atliekas un bagātīga gāzes atdalīšana. Nelietojiet ļaunprātīgi izmantot ēdienus, kas bagāti ar ēteriskajām eļļām (zaļie / sīpoli, redīsi, ķiploki, redīsi, rutabagas, sinepes, mārrutki) un pikantos ēdienos, jo tie stipri kairina kuņģa-zarnu trakta gļotādu..
    • Zarnu tīrīšanas uzturā, pirmkārt, vajadzētu būt pārtikai, kas satur šķiedrvielas (dārzeņus / augļus, ogas, klijas, graudus, lapu zaļumus), kas uzlabo žults ķīmisko sastāvu, normalizē zarnu kustīgumu, novērš aizcietējumus, stimulē normālu zarnu vairošanos / augšanu flora, noņem toksīnus / radioaktīvos savienojumus / kancerogēnus, normalizē holesterīna metabolismu. Šim nolūkam zarnām labāk izmantot tā dēvētās "salātu otas" - baltos kāpostus, burkānus, selerijas saknes, bietes dažādās proporcijās neapstrādātas (smalki sagrieztas, bez sāls, garšvielas ar augu eļļu). Tāpat šim nolūkam pirms ēšanas ieteicams lietot klijas (dzert 2 ēdamkarotes ar 200 ml ūdens), kuras, apvienojot ar šķidrumu, ļoti uzbriest un stimulē peristaltiku. Turklāt uzturā papildus neapstrādātiem / vārītiem dārzeņiem ir svarīgi iekļaut arī pilngraudu produktus (graudaugi, diedzēti kvieši, pilngraudu maize, brūnie rīsi) un žāvētus augļus (žāvētas plūmes, vīģes, žāvētas aprikozes). Šāda diēta ir īpaši noderīga "slinkām zarnām" (gausa zarnu sindroms), kas rodas cilvēkiem ar nepareizu uzturu / nepietiekamu šķidruma daudzumu uz fiziskas neaktivitātes un ilgstoša stresa fona..

    Zarnu tīrīšanas laikā diētas svarīgākajai sastāvdaļai vajadzētu būt ar zemu tauku saturu fermentētiem piena produktiem (ayran, jogurts, kumiss, kefīrs, acidophilus, biezpiens, raudzēts cepts piens, jogurti). Viņi nomāc pūšanas procesus zarnās, uzlabo tā kustīgumu, novērš aizcietējumus (ir svarīgi zināt, ka svaigs kefīrs novērš aizcietējumus, un 3 dienu vecs dzēriens, gluži pretēji, nosaka izkārnījumus).

    Diezgan bieži, īpaši lietojot antibiotikas, notiek zarnu mikrofloras fizioloģiski normāla sastāva izmaiņas, galvenokārt oportūnistiski oportūnistiski mikroorganismi - citrobakteri, proteāzes, Klebsiella, rauga sēnītes, kas būtiski ietekmē zarnu darbību..

    Lai atjaunotu mikrofloru, uzturā jābūt ēdieniem / produktiem ar "prebiotikas" orientāciju, jo īpaši raudzētiem piena dzērieniem, kas bagātināti ar bifido / laktobacilliem, cigoriņu sakni, neapstrādātu ķiploku, topinambūru, ķirbi, artišoku, neapstrādātu sīpolu, sojas pupām, sparģeļiem, kviešu klijām. Ja nav iedarbības, ieteicams lietot sinbiotikas: Normoflorin, Eubikor, Bioflor, Bion-3, Algilak, Bifainol, kas satur gan pro, gan prebiotikas.

    Atļautie produkti

    Diētai zarnu darbības attīrīšanai, atjaunošanai un normalizēšanai jāietver:

    • Buljoni / zupas, kas vārītas uz iepriekš vārītas gaļas / zivīm vai dārzeņiem, ieskaitot graudaugus / dārzeņus (ziedkāposti, kartupeļi, bietes, cukini, jauni svaigi zirņi, burkāni, ķirbis), labi vārīti / biezeni un garšoti ar nelielu daudzumu olu un piena maisījuma, krējums / piens, sviests.
    • Liesa sarkanā gaļa (teļa gaļa, liellopa gaļa, vistas gaļa, tītara gaļa, truši) gabaliņi, labi vārīti / tvaicēti vai malti (pastēte, kotletes, pudiņi, klimpas, suflē, kastrolis).
    • Vakardienas baltā / pelēkā maize (žāvēta).
    • Vārītas / tvaicētas baltas zivis ar zemu tauku saturu (polloks, menca, zandarts, karpas, heks), gabalos un maltās gaļas izstrādājumos.
    • Graudaugu ēdieni - labi pagatavoti kastroli, graudaugi, graudaugi, pudiņi, pievienojot sviestu / augu eļļu.
    • Neapstrādāti / vārīti / sautēti dārzeņi sasmalcinātā / biezenī - kolrābji, bietes, kartupeļi, ķirbis, zaļie zirnīši (jaunie), pētersīļi / dilles, ziedkāpostu ziedkopas, mizoti tomāti.
    • Zema tauku satura piena / fermentēti piena produkti, kas stiprināti ar bifido / laktobacilliem.
    • Bezskābie augļi / ogas kompotu, želejas, želejas formā, kā arī cepti. Svaigi - mazos daudzumos (mizoti / biezeni).
    • Kā dzērieni - zaļā tēja, mežrozīšu uzlējums, svaigi pagatavotas dārzeņu sulas, negāzēti minerālūdeņi.

    Slinkās zarnas sindroms: simptomi un ārstēšana

    Mazkustīgs dzīvesveids un nepareizs uzturs pieaugušos un vecāka gadagājuma cilvēkus bieži noved pie tādas problēmas kā slinks zarnas. Distālais GI trakts pārstāj darboties normāli, jo samazinās kustīgums, kas izraisa aizcietējumus.

    Kas ir slinks zarnas

    Parasti pieaugušajam defekācijas akts notiek no 3 reizēm dienā līdz 3 reizēm nedēļā. Izkārnījumi mazāk nekā 2 reizes nedēļā norāda, ka gremošanas trakta zarnu daļa nedarbojas labi..

    Slinkas vai gausas zarnas ir gludu muskuļu tonusa trūkums, kurā resnās zarnās tiek traucēta peristaltika. Pasliktinoties kustīgumam, kļūst neiespējami pārvietot fekālijas uz tūpļa pusi. Tā rodas aizcietējums, ko medicīnā sauc par aizcietējumu vai aizcietējumu..

    Ar slinkām zarnām izkārnījumu aizture parasti ir hroniska. Problēmas klātbūtni var teikt, ja ilgāk par 3 dienām nav vēlēšanās izkārnīties.

    Provocējoši faktori

    Slinkās zarnas sindroms bieži rodas šādos gadījumos:

    • uztura šķiedrvielu trūkums uzturā;
    • nepietiekama šķidruma uzņemšana;
    • mazkustīgs dzīvesveids (fiziska neaktivitāte);
    • ilgs caurejas līdzekļu kurss;
    • savlaicīga zarnu kustība;
    • hormonālas izmaiņas grūtniecības laikā;
    • hroniskas kuņģa-zarnu trakta un uroģenitālās sistēmas slimības.

    Rupja šķiedra veicina resnās zarnas gļotādas kairinājumu. Tas savukārt noved pie uzlabotas peristaltikas. Tāpēc augu šķiedrvielu trūkums ikdienas uzturā ir viens no galvenajiem slinkās zarnas sindroma attīstības cēloņiem..

    Ikdienas ūdens patēriņš, kas mazāks par 1,5 litriem, arī palīdz mazināt resnās zarnas motorisko aktivitāti..

    Ar mazkustīgu dzīvesveidu vai ilgstošu gultas režīmu tiek traucēta vielmaiņa, samazinās muskuļu tonuss, ieskaitot zarnu muskuļus.

    Lielākā daļa caurejas līdzekļu ir atkarīgi. Ilgstoši lietojot narkotikas pret aizcietējumiem, resnās zarnas zaudē spēju pati sarauties un kļūst gausa.

    Regulāra tukšuma vēlēšanās nomākšana izraisa inervācijas traucējumus distālajā gremošanas traktā.

    Slinks zarnu sindroms bieži rodas grūtniecēm un sievietēm pēc dzemdībām. Tas ir saistīts ar hormonu darbību, kas samazina peristaltiku.

    Slinks zarnu simptomi

    Pirmā gausa zarnu pazīme ir izkārnījumu trūkums ilgāk par 3 dienām. Pēc došanās uz tualeti rodas nepilnīgas zarnu iztukšošanās, smaguma sajūta, sāpes vēderā. Defekācijas darbību pavada spēcīgi mēģinājumi virzīt izkārnījumus.

    Citas slinks zarnu sindroma pazīmes uz aizcietējuma fona ir: palielināta gāzes ražošana (meteorisms), izkārnījumi ar cietu vai grumbu, letarģija, slikta apetīte, slikta dūša, paaugstināta nervozitāte.

    Efekti

    Lēna zarnā slikti absorbē vitamīnus un minerālvielas, izraisot hipovitaminozi un attīstoties dzelzs deficīta anēmijai. Ar pilnīgu atoniju rodas zarnu aizsprostojums.

    Diagnostika

    Lēnās peristaltikas simptomi un ārstēšana jānosaka ārstam, pamatojoties uz diagnozes rezultātiem..

    Tā kā slinkās zarnas nav patstāvīga slimība, ir jānoskaidro tās rašanās cēlonis. Pacientam tiek parādīta konsultācija ar gastroenterologu, kurš veic aptauju par pacienta dzīvesveidu: ēšanas paradumiem, fiziskām aktivitātēm. Arī ārstam jānoskaidro hronisku patoloģiju klātbūtne vai trūkums..

    Zarnu atonijas diagnostika ietver šādas darbības:

    • koprogramma;
    • kolonoskopija;
    • disbiozes fekāliju analīze;
    • vairogdziedzera hormonu līmeņa izpēte;
    • Bārija pārejas radiogrāfija.

    Ja pēc veiktajiem pasākumiem atonijas cēlonis netiek noskaidrots, pacientam tiek parādīta psihoterapeita un neirologa konsultācija. Speciālistu uzdevums ir izslēgt psihogēnas slinkās zarnas sindroma klātbūtni.

    Kā padarīt slinkās zarnas darboties

    Slinku zarnu ārstēšana tiek samazināta līdz uztura korekcijai (3. tabulas numurs), veselību uzlabojošai vingrošanai.

    Lai iespējotu zarnu trakta darbu, papildus ieteicams veikt vēdera masāžu.

    Ārsts var izrakstīt prokinētikas vai caurejas līdzekļu kursu, kas uzlabo peristaltiku.

    Diēta

    Zarnu trakta atonijas terapeitiskās diētas galvenais mērķis ir atjaunot tā motorisko aktivitāti.

    Diēta ietver pārtikas produktus, kas veicina mehānisku vai ķīmisku zarnu gļotādas kairinājumu. Pārtika ar augstu ogļhidrātu saturu tiek izslēgta no ikdienas ēdienkartes, kas provocē fermentācijas procesus gremošanas traktā.

    Slinka zarnu diēta ietver šādu pārtikas produktu ēšanu:

    • putra;
    • dārzeņi;
    • augļi;
    • Raudzēti piena dzērieni;
    • gaļas, zivju šķirnes ar zemu tauku saturu;
    • svaigi spiestas sulas.

    No graudaugiem griķi, mieži, kvieši, auzu pārslas tiek uzskatītas par visvairāk slimībām. Graudaugus ieteicams gatavot ūdenī vai pievienojot nelielu daudzumu piena. Putru papildina ar sviesta šķēli, žāvētiem augļiem.

    Dārzeņi un zaļumi ar gausu peristaltiku tiek izmantoti jebkurā formā: svaigi, sautēti, vārīti.

    Dārzeņu salāti tiek garšoti ar nerafinētu augu eļļu. Zupas tiek pagatavotas vājā zivju vai gaļas buljonā.

    Kartupeļu patēriņš ir samazināts līdz minimumam, pateicoties lielajam ogļhidrātu daudzumam un produkta spējai izraisīt fermentācijas procesus.

    Liesu gaļu vai zivis ēd vārītu vai ceptu. Cepti ēdieni ir pilnīgi kontrindicēti. No olbaltumvielu pārtikas produktiem varat ēst arī mīksti vārītas olas vai omlete veidā.

    Augļi un ogas tiek patērēti gan svaigi, gan žāvēti. No žāvētiem augļiem ir noderīgi žāvēti aprikozes, žāvētas plūmes, vīģes.

    Uzturā ieteicams iekļaut medu ar gausu peristaltiku. Šim produktam ir viegls caurejas efekts.

    No parādītajiem dzērieniem augļu, dārzeņu sulas, kas pagatavotas pašas, žāvētu augļu kompoti. Noteikti dzeriet ūdeni vismaz 1,5 l dienā.

    No uztura ir izslēgti milti, konditorejas izstrādājumi, pākšaugi, cepti ēdieni, kūpināti ēdieni, konservi, pārmērīgi sāļi, pikanti ēdieni, stipra tēja.

    Pareiza katras dienas ēdienkarte no atļautajiem pārtikas produktiem palīdzēs sastādīt ārstējošo gastroenterologu.

    Fiziskie vingrinājumi

    Terapeitiskie vingrinājumi palīdzēs zarnām darboties. Peristaltikas nostiprināšanu veicina šāda veida vingrinājumi kā vēdera prese, "velosipēds", kāju pacelšana un izklāšana uz sāniem no gulēšanas stāvokļa.

    Arī ikdienas skriešanas treniņi ir noderīgi. Zarnu vingrinājumi, kas var palīdzēt mazināt aizcietējumus un uzlabot zarnu kustīgumu, ir parādīti zemāk esošajā video..

    Narkotiku ārstēšana

    Caurejas līdzekļu lietošana ir norādīta tikai zarnu kustības atjaunošanas sākuma posmā. Lielāko daļu aizcietējuma aizsardzības līdzekļu nevar regulāri lietot, jo tie var atspēlēties..

    Īstermiņa kursi parāda šādus sintētisko caurejas veidus:

    • kaitinošs;
    • mīkstināšana;
    • osmotisks.

    Zāles, kas kairina resnās zarnas gļotādu, ir Bisakodils, Dulcolax, nātrija pikosulfāts.

    Enemas Norgalax, Mikrolaks, Enema Klin un to analogiem ir mīkstinoša iedarbība.

    Osmotiskās zāles ir Forlax, Lactulose, Karlovi Varu sāls utt..

    Ar slinkām zarnām jūs varat pastāvīgi izmantot augu izcelsmes preparātus, kuru pamatā ir ceļmallapa sēnalas sēklas (Fitomucil normas, Fiberlex, Fibralax utt.). Aktīvā sastāvdaļa ir rupju šķiedru avots, kas padara gauso zarnu normālu darbību.

    Prokinētika (Domperidons, Itoprīds, Metoklopramīds) palīdz novērst traucējumus distālā gremošanas trakta darbā. Šīs grupas narkotikas stimulē kuņģa-zarnu trakta kustīgumu. Tomēr, pirms slinkās zarnas ārstēt ar prokinētiku, jums noteikti jākonsultējas ar ārstu..

    Tautas aizsardzības līdzekļi

    Klijas, olīveļļa, šķidrais parafīns, linu sēklas, alvejas infūzija ar medu tiek uzskatīti par drošiem tautas līdzekļiem gausas peristaltikas ārstēšanai..

    Klijas pret aizcietējumiem tiek patērētas kā neatkarīgs produkts vai pievienotas ēdieniem, raudzētiem piena dzērieniem. Augu izcelsmes līdzeklis satur rupjas šķiedras, kas liek zarnām darboties. Saskaņā ar lietotāju atsauksmēm klijas tiek uzskatītas par vienu no visefektīvākajiem un pieejamākajiem tautas līdzekļiem aizcietējumu ārstēšanā..

    Linu sēklās ir arī daudz šķiedrvielu. Ēdamkaroti sēklu tvaicē verdošā ūdenī uz nakti. Tvaicētais produkts tiek patērēts no rīta tukšā dūšā pirms brokastīm..

    Lai cīnītos ar slinkām zarnām, palīdz olīvu, linšķiedru vai vazelīna uzņemšana. Naktī dzeriet ēdamkaroti augu izcelsmes produkta. Ir atļauta divkārša lietošana dienā - no rīta un vakarā.

    Alvejas infūzijai ar medu ir viegls caurejas efekts. Ārstniecisko līdzekli ieteicams lietot tukšā dūšā no rīta un vakarā pa ēdamkarotei. Infūzijas pagatavošanai ņem 100 ml alvejas sulas, 200 ml šķidra medus. Komponenti ir sajaukti. Maisījumu uzglabā ledusskapī.

    Profilakse

    Profilaktiskie pasākumi cīņā pret gausām zarnām tiek samazināti līdz dzeršanas režīma ievērošanai, pareizai uzturam, obligāti iekļaujot augu šķiedrās bagātu pārtiku un vingrinājumiem. Aptaukošanās un mazkustīgiem cilvēkiem vajadzētu vairāk staigāt.

    Savlaicīga un regulāra tualetes apmeklēšana, kā arī tādu patoloģiju noteikšana un ārstēšana, kas veicina zarnu tonusa samazināšanos, palīdzēs novērst atonijas attīstību.

    Slinkas zarnas: cēloņi, simptomi un ārstēšana, diēta

    Lēni zarnu simptomi un ārstēšana

    Orgānu anatomija

    Zarnas ir cauruļveida, viscerāla gremošanas sistēmas daļa, kas stiepjas no kuņģa izejas līdz tūpļa zonai. Tas atrodas vēdera dobumā, un tā funkcija ir sagremot un absorbēt pārtiku. Zīdītājiem un cilvēkiem tas ir sadalīts divos segmentos..

    Tievās zarnas

    Tas stiepjas no kuņģa izejas līdz ileocecal vārstam, kas to atdala no resnās zarnas, starp tām pievienojot apmēram 7-8 metrus. Šī orgāna daļa ir sadalīta divpadsmitpirkstu zarnā, tukšajā zarnā un ileum, kas ir gremošanas sistēmas apgabali, kur pārtika tiek absorbēta pēc īpašas fermentatīvās apstrādes un nonāk asinīs. Šī absorbcija tiek veikta caur tā sauktajām zarnu bārkstiņām, kas ir nelieli orgāna gļotādas pagarinājumi..

    Resnās zarnas

    Tas ir kanāls neuzsūcētu produktu likvidēšanai. Tas ir sadalīts neredzīgajā augšupejošajā resnajā zarnā, šķērsvirziena resnajā zarnā, dilstošā resnajā, taisnās un taisnās zarnas zarnās. Šajā orgānā uzkrājas izkārnījumi un ūdens, kas ļauj tos pareizi novērst..

    Tautas receptes aizcietējumiem

    1. Jums jāieņem 2 tējk. kaltētas linu sēklas no rīta pirms brokastīm, lai organismam nodrošinātu daudz šķiedrvielu.
    2. Ņem 8 ēd.k. ēdamkarotes sautētu mizotu ābolu, 80 miligrami žāvētu plūmju sulas un 8 tējk. klijas. Visu to sajauciet un katru dienu pēc vakariņām paņemiet divas līdz trīs ēdamkarotes ar glāzi ūdens. Uzglabāt ledusskapī ne ilgāk kā 3 nedēļas.
    3. Paņemiet 100 gramus žāvētu aprikožu, rozīņu un žāvētu plūmju un sasmalciniet tos blenderī. Pievieno 1 ēd.k. siens un dabīgais medus. Samaisiet sastāvu un lietojiet no rīta pirms pirmajām brokastīm (katrs 10 grami).

  • Apmēram 10 -20 gramus parasto ceļmallapu sēklu ielej ar verdošu ūdeni (250 ml) un atstāj uz 25 līdz 30 minūtēm. Pirmie 2 ēd.k. karotes jālieto tukšā dūšā, un pēc tam 1 ēdamkarote. divdesmit minūtes pirms katras ēdienreizes. Pirms lietošanas sakratīt.
  • Ielej 250 ml sasmalcinātas smiltsērkšķu mizas (10 gramus). ūdeni un vāriet apmēram 20 minūtes. Paņemiet saspringto infūziju? glāzes agri no rīta un pulksten 22–23 pirms gulētiešanas.
  • Nomizojiet alvejas lapas (2-3 gab.) No ērkšķiem un pēc tam sasmalciniet un pievienojiet izkausētam medum (300 grami). Ļaujiet to pagatavot 24 stundas un uzkarsē. Veikt 2 stundas pirms ēšanas.
  • Ja visas iepriekš minētās metodes nepalīdz 2-3 nedēļu laikā, tad jums jāsazinās ar gastroenterologu.

    Dalieties ar draugiem

    Dariet kaut ko noderīgu, tas neaizņems ilgu laiku

    Slimības simptomi

    Kad attīstās slinks zarnu sindroms, tiek traucēts izkārnījumu izdalīšanās process. Pastāvīga izkārnījumu klātbūtne dod pilnības sajūtu pat pēc zarnu kustības. Slimības pazīmes ir:

    • Vēdera smagums, vēdera uzpūšanās, krampji.
    • Sāpīgs diskomforts muguras lejasdaļā.
    • Slikta dūša it kā saindēta.
    • Galvassāpes.
    • Slikta elpa, parasti no rīta, zarnās iesprostotas gāzes dēļ.
    • Hemoroīdi no sasprindzinājuma, mēģinot iztukšot.

    Zāļu lietošana

    Lai palielinātu kuņģa saraušanās aktivitāti un paātrinātu tā iztukšošanos, palīdzēs prokinētiskās grupas medikamenti. Ārsts var izrakstīt metoklopramīdu, domperidonu, eritromicīnu. Metoklopramīds nomāc serotonīna receptorus, kas veicina gludu muskuļu audu relaksāciju, bet stimulē serotonīna receptorus, kas uzlabo muskuļu šķiedru kontrakciju.

    Tādēļ tas atjauno gremošanas trakta dobo orgānu gludo muskuļu tonusu, palielina antruma un divpadsmitpirkstu zarnas peristaltikas ilgumu, neļauj palēnināt kuņģa iztukšošanos, palielina barības vada apakšējā sfinktera tonusu, palielina spiedienu žultspūslī un žults sekrēcijas ātrumu, atbrīvo Oddi sfinktera spazmu..

    Metoklopramīds ir aktīvā sastāvdaļa šādos preparātos:

    Sindroma cēloņi

    Uztura nelīdzsvarotība negatīvi ietekmē zarnu darbību. Šķiedrvielu trūkums pārtikā palēnina fekāliju evakuācijas procesu, kas izraisa tā aizsprostojumu. Šķidrumu un tīra ūdens trūkums var arī veicināt motorikas traucējumus un aizcietējumus..

    Ir arī citi iemesli, kuru dēļ zarnas nevar darboties pašas:

    • Iekaisums un audzēji, kas attīstās resnās vai taisnās zarnās.
    • Hipo- un hipertireoze.
    • Hormonu nelīdzsvarotība organismā.
    • Fizisko aktivitāšu trūkums.
    • Pasīvais dzīvesveids.
    • Aizcietējums (neregulāra iztukšošanās, ja izkārnījumi nav ilgāk par 24 stundām).
    • Atteikšanās ārstēt vienlaicīgas slimības.

    Diagnostika

    Gastroparēzes pazīmes atgādina daudzu citu slimību simptomus, tāpēc nepieciešama rūpīga diferenciāldiagnostika. Vājinātas kuņģa funkcijas izpausmes sakrīt ar peptiskās čūlas slimības, ļaundabīga audzēja, miokarda infarkta un citu traucējumu klīnisko ainu.

    Visinformatīvākie izmeklēšanas veidi ir FGDS, vēdera orgānu ultraskaņa (metodi var aizstāt ar CT, MRI), klīniskās un bioķīmiskās asins analīzes. Turklāt ir jānosaka glikozes koncentrācija organismā. No aptaujas speciālists uzzina par faktoriem, kas bija pirms pacienta labklājības pasliktināšanās, norāda noilgumu. Pārbaudes laikā 90% klīnisko gadījumu tiek atklāts pneimatizēts vēdera dobums - vēdera uzpūšanās, vēdera spriedze.

    Kā padarīt savu slinko zarnu darboties

    Terapija vienmēr sākas ar faktoru noteikšanu, kas izraisīja šo stāvokli. Patstāvīgi atjaunot pareizu orgāna darbību nav iespējams, jo sindromu nevar ārstēt, lietojot caurejas līdzekļus. Tikai integrēta pieeja palīdzēs tikt galā ar aizcietējumiem, tāpēc ir svarīgi neaizkavēt problēmu, bet meklēt palīdzību no ārsta.

    Pēc slimības etioloģijas noteikšanas gastroenterologs izvēlēsies optimālo terapeitisko kursu, izmantojot farmaceitiskos līdzekļus un tradicionālo medicīnu, pielāgojot diētu un fizikālo terapiju.

    Zāles

    Caurejas līdzekļu, tablešu un taisnās zarnas svecīšu lietošana ne vienmēr ir pamatota. Piemēram, ja nespēja iztukšot ir saistīta ar rētu, plaisu vai audzēju klātbūtni tūpļa un pašas zarnās, tad to lietošana nedos efektu. Ja diagnostikas procesā šādas patoloģijas tiek izslēgtas, tad ar šādu medikamentu palīdzību ir pilnīgi iespējams tikt galā ar orgāna letarģiju, izvairoties no caurejas:

      Taisnās zarnas svecītes un tabletes Dulcolax, Bisacodyl. Viņu darbība ir vērsta uz taisnās zarnas receptoru kairināšanu, gļotādas sekrēcijas palielināšanu, tādēļ ir nepieciešams ātri iztukšot. Piemērots pieaugušajiem un bērniem, kas vecāki par diviem gadiem.

    Glicerīna sveces. Viņi rīkojas ļoti maigi (piemēram, klizma), labi atšķaida fekālijas un veicina to izvadīšanu no organisma. Var lietot grūtnieces un barojošas mātes, jo tās neietekmē jaundzimušo bērnu un zīdaiņu veselību.

  • Gāzi ģenerējošas sveces Calciolax, Ferrolax. Zarnās izdalītās gāzes dēļ palielinās spiediens, kas veicina dabisko iztukšošanos. Šādas zāles var lietot bez īpašām bailēm, jo ​​tām nav kontrindikāciju.
  • Stimulējošas tabletes (Regulax, līdzekļi, kuru pamatā ir garšaugs senna, smiltsērkšķi, rabarberi). Pēc to uzņemšanas vēlme iztukšot rodas apmēram pēc 7-8 stundām. Katru dienu ir aizliegts lietot šādas zāles. Jūs varat izmantot viņu palīdzību tikai ārkārtējos gadījumos, jo tie negatīvi ietekmē visa organisma darbu..

    Probiotiskā poslabīna laktuloze. Šāda veida zāles ir visefektīvākās slinks zarnu sindroma ārstēšanā. Tie atjauno mikrofloru, uzlabo gremošanu, normalizē izkārnījumu regularitāti un atvieglo slimības simptomus.

    Diēta

    Lai zinātu, ko drīkst un ko nedrīkst ēst, ir svarīgi, ja nepieciešams, piespiest zarnas strādāt. Ieteicamie pārtikas produkti ietver tos, kuros ir daudz šķiedrvielu. Tajos ietilpst augļi un dārzeņi (piemēram, žāvētas plūmes, sparģeļi, kāposti un citi krustziežu dārzeņi, burkāni, kas visi ir paredzēti, lai palīdzētu tikt galā ar zarnu apstāšanos). Neaizmirstiet patērēt pākšaugus, piemēram, pupas un pilngraudu produktus. Kā taukus labāk izmantot olīveļļu.

    Pareiza diēta nozīmē arī ēšanas frakcionētu ēšanu. Ir svarīgi ēst maltītes noteiktā, precīzi noteiktā laikā, lai uzturētu regulāru zarnu kustību. Ir svarīgi arī izdzert vismaz 2 litrus ūdens dienā..

    Jāizvairās no rafinētiem vai pārstrādātiem pārtikas produktiem, piemēram, desām, gaļas, baltmaizes, cukura un alkoholiskajiem dzērieniem. Samaziniet piena, saldētu un zemu sakausējumu kulinārijas produktu uzņemšanu. Tāpat nav ieteicams ēst saldumus, mērces, garšvielas, pārāk smagas garšvielas, taukainu gaļu un sierus, pilnpienu, jūras veltes.

    Ko darīt grūtniecības laikā, lai kuņģis darbotos?

    Kā visi zina, grūtniecības laikā zāļu lietošana ir stingri ierobežota, tāpēc izvēle dzert vienu vai otru medikamentu bez konsultēšanās un ārsta izrakstīšanas ir ļoti nepamatots risks. Tāpēc, ja grūtniecei ir kuņģis, ieteicams veikt šādus pasākumus:

    • dzeriet minerālūdeni, tas diezgan labi mazina sāpes vēderā (daudz labāk to iegādāties aptiekā).
    • jūs varat arī dzert kefīru.
    • ņem aktīvo ogli, jo topošajām māmiņām tas ir absolūti nekaitīgs.
    • dzert nomierinošu augu, piemēram, kumelīšu vai piparmētru, uzlējumus.


    Sāpes vēderā grūtniecei
    Neaizmirstiet par to, ka grūtniecēm gan kuņģa ārstēšanas laikā, gan pārējā laikā ir nepieciešams miers un pietiekama atpūta..

    Turpinot tēmu par citiem veidiem, kā palīdzēt apturēt kuņģi, ir vērts pieminēt par tautas līdzekļiem pret šo kaiti.

    Profilakse

    Ievērojot vienkāršus ieteikumus, ir iespējams novērst gausa zarnu sindroma attīstību:

    • Mainiet diētu. Pareizs un veselīgs uzturs ir efektīvs profilakses līdzeklis. Izvairieties no tādiem dzīvnieku izcelsmes produktiem kā gaļa un siers, kas traucē gremošanas sistēmu un apgrūtina izkārnījumu evakuāciju. Priekšroka jādod augļiem un dārzeņiem ar daudz nešķīstošām uztura šķiedrām - ogām, āboliem, brokoļiem un spinātiem. Ēdiet vismaz 30 gramus šķiedrvielu dienā.
    • Nepārspīlējiet zāles ar augstu alumīnija vai kalcija saturu, jo tās var palēnināt gremošanas sistēmu.
    • Veiciet veselīgu dzīvesveidu. Vingrošana, skriešana, fiziskās aktivitātes dienas laikā, atteikšanās no kaitīgiem ieradumiem - visas šīs darbības novērsīs slimības attīstību un nodrošinās regulāru zarnu kustību, kas ir svarīgi veselības saglabāšanai.

    Kādus pārtikas produktus jums vajadzētu ēst, ja jūsu kuņģis ir augšā?

    Protams, nekavējoties ir vērts atzīmēt faktu, ka ir jāatsakās no taukainiem, ceptiem un pikantiem ēdieniem. Ēst vajag mierīgā gaisotnē, nekur nesteidzoties, kārtīgi košļājot ēdienu. Arī slimības saasināšanās laikā ir vērts atteikties no tādiem produktiem kā:

    • vārītas olas un gaļa
    • bumbieri
    • rīsi un pākšaugi
    • dzirkstošs ūdens un saldumi

    Pārtikas porcijas jāpalielina pakāpeniski, lai kuņģim nebūtu lielas slodzes, un uzturā vajadzētu dominēt šķidriem un labi sasmalcinātiem ēdieniem. Ideālā gadījumā vajadzētu būt 5-6 ēdienreizēm ik pēc 1,5-2 stundām. Un, protams, būs acīmredzams, ka ir jāatsakās no alkohola un smēķēšanas..


    Kuņģa produkti

    Noņemot akūtās sāpes no atonijas un beidzot atgūstoties no šīs kaites, jums vajadzētu nopietni domāt par savu veselību, jo īpaši par uzturu un gremošanu.

    Iespējamās komplikācijas

    Gausa zarnu sindroms, ja to neārstē, var provocēt citu patoloģiju attīstību. Tie ietver cistītu, enterobaktērijas zarnās, divertikulītu un resnās zarnas slimības, kas attīstās tāpēc, ka pārāk smagas fekālijas ilgstoši paliek zarnu traktā. Tie savukārt izraisa pārmērīgu baktēriju, fekāliju izplatīšanos, fekāliju uzkrāšanos taisnās zarnās.

    Ja neatkarīgi mēģinājumi sākt slinka zarnu darbu nedarbojas, jums jāmeklē medicīniskā palīdzība. Varbūt šī stāvokļa cēlonis ir problēmas ar vairogdziedzeri vai tas ir saistīts ar citām nopietnām iekšējo orgānu slimībām. Pēc diagnozes noskaidrošanas, lai novērstu patoloģiju, var būt nepieciešama ķirurģiska iejaukšanās - atklāta operācija vai laparoskopija.

    Kāpēc ēdiens netiek sagremots, lasiet mūsu vietnē.

    (3 vērtējumi, vidēji: 5,00 no 5)

    Ārstēšanas pazīmes

    Reti izkārnījumi ne tikai rada diskomfortu, bet var izraisīt nopietnas veselības problēmas. Visbiežāk tā ir ķermeņa intoksikācija, ko izraisa toksīnu uzsūkšanās no taisnās zarnas asinīs. Izkārnījumu stagnācija noved pie zarnu sieniņu izstiepšanās un divertikulas, čūlas, polipu veidošanās. Šajā gadījumā rodas vai pasliktinās citas kuņģa un zarnu trakta slimības. Jūs varat atbrīvoties no tā, tikai novēršot patoloģijas cēloni.

    Tāpēc pirmajam slinkās zarnas ārstēšanas posmam vajadzētu būt ārsta apmeklējumam. Pēc sarunas ar pacientu un pārbaudes veikšanas speciālists noteiks, kāpēc zarnas vairs nedarbojas normāli. Pamatojoties uz iegūtajiem datiem, tiek noteikta ārstēšana.

    Parasti tas ir sarežģīts, tas ietver vairākas metodes:

    • režīma un diētas normalizēšana, patērētā šķidruma un šķiedrvielu daudzuma palielināšanās;
    • dabisko līdzekļu lietošana, kas palīdz attīrīt zarnas, caurejas līdzekļus var lietot tikai ar pastāvīgu ilgstošu aizcietējumu;
    • palielināta motora aktivitāte;
    • gremošanas trakta slimību likvidēšana, kas var izraisīt aizcietējumus.

    Uztura maiņa ir būtiska, lai pārvarētu šo problēmu.

    Tāpēc, lai slinks zarnas darbotos, jums jāatsakās no šādas pārtikas. Ir svarīgi arī iekļaut diētā vairāk neapstrādātu dārzeņu un augļu. Tie satur lielu daudzumu šķiedrvielu, kas uzlabo zarnu kustīgumu un iedarbojas uz to kā vieglu caurejas līdzekli.