Kāpēc zarnās veidojas gāze un kas jādara, lai atbrīvotos no meteorisms?

Lielāko daļu kuņģa-zarnu trakta slimību pavada tāda nepatīkama parādība kā palielināta gāzes ražošana vai meteorisms. Pārmērīga gāzu uzkrāšanās zarnās var liecināt par nepareizu darbību gremošanas sistēmā un norādīt uz noteiktu slimību attīstību.

Daudzi kaunas par šīm izpausmēm un atliek ārsta apmeklējumu, diskomfortu attiecinot uz kļūdām uzturā. Neskatoties uz to, ir nepieciešams noskaidrot meteorisms, kas pacientam un apkārtējiem cilvēkiem rada ievērojamas neērtības, un jāsāk ārstēšana..

Paaugstināta gāzes ražošana var rasties, ēdot pārtiku ar augstu šķiedrvielu daudzumu vai pārēšanās. Šie faktori noved pie kuņģa-zarnu trakta normālas darbības traucējumiem un specifiskas problēmas rašanās, kuru daudzi pacienti ir neērti apspriest. Parasti veselīga cilvēka ķermenī obligāti ir aptuveni 0,9 litri gāzu, ko ražo mikroorganismi.

Normālas gremošanas sistēmas darbības laikā dienas laikā no zarnām izdalās tikai 0,1-0,5 litri gāzu, savukārt ar meteorismu izplūdes gāzu daudzums var sasniegt trīs litrus. Šis nosacījums par nejaušu izplūdušo gāzu izdalīšanos, ko papildina asas raksturīgas skaņas, sauc par flatus un norāda uz disfunkciju gremošanas sistēmā..

Zarnu gāzes tiek ražotas no piecām galvenajām sastāvdaļām:

  1. skābeklis,
  2. slāpeklis,
  3. oglekļa dioksīds,
  4. ūdeņradis,
  5. metāns.

Sēru saturošas vielas, ko baktērijas ražo resnajā zarnā, viņiem rada nepatīkamu smaku. Šīs parādības cēloņu izpratne palīdzēs tikt galā ar problēmu un atbrīvoties no gāzēm zarnās..

  • Galvenie palielinātas gāzes ražošanas iemesli
    • Gāzu palielināšanās zarnās (meteorisms) simptomi
    • Daudz gāzu zarnās - kas izraisa raksturīgos simptomus?
    • Kā ārstēt sliktas gāzes zarnās?
    • Kā ēst pareizi ar meteorismu: diēta, ja zarnās ir daudz gāzu
    • Tradicionālās zāles stiprajām gāzēm zarnās: ko darīt?

Galvenie palielinātas gāzes ražošanas iemesli

Gāzu uzkrāšanās zarnās ir daudz iemeslu:

  • Gāzu uzkrāšanos izraisa tādu pārtikas produktu lietošana, kas organismā izraisa fermentācijas procesus (kvass, alus, melnā maize, kombucha).
  • Ja uzturā dominē pārtikas produkti, kas veicina gāzu veidošanos. Tie ir kāposti, pākšaugi, kartupeļi, vīnogas, āboli, gāzētie dzērieni..
  • Paaugstināta gāzes ražošana rodas cilvēkiem ar laktozes nepanesamību, un to izraisa piena produktu lietošana.

Turklāt meteorisms bieži rodas dažādos ķermeņa patoloģiskos apstākļos. Tas var būt zarnu disbioze, akūtas zarnu infekcijas, kairinātu zarnu sindroms vai kuņģa un zarnu trakta slimības, piemēram:

  • hronisks pankreatīts,
  • aknu ciroze,
  • kolīts,
  • enterīts

Paaugstināta gāzes ražošana tiek novērota, ja inficēti ar zarnu parazītiem un iekaisuma procesu rašanos zarnās. Meteorisms var izraisīt zarnu kustību (atonijas) traucējumus pēc operācijas vai zarnu aizsprostojuma.

Dažos gadījumos gāzu simptomi zarnās izraisa nervu sistēmas traucējumus un bieži stresa apstākļus. Steiga un pārmērīga gaisa norīšana ēšanas laikā (aerofagija) var izraisīt diskomfortu.

Disbiotiskie cēloņi, kas rodas, ja tiek traucēta normāla zarnu mikroflora, spēj izraisīt lieko gāzu veidošanos. Tajā pašā laikā normālas baktērijas (lakto- un bifidobaktērijas) nomāc oportūnistiskas mikrofloras baktērijas (E. coli, anaerobi).

Gāzu palielināšanās zarnās (meteorisms) simptomi

Galvenie pārmērīgas gāzes ražošanas simptomi:

  • Tipiskas krampjveida sāpes vēderā, sāta sajūta un pastāvīga diskomforta sajūta. Sāpīgas sajūtas izraisa zarnu sienu reflekss spazmas, kas rodas, kad tās sienas tiek izstieptas ar palielinātu gāzes daudzumu
  • Uzpūšanās, kas izpaužas vēdera tilpuma palielināšanās gāzes uzkrāšanās dēļ
  • Atraugas, ko izraisa gāzu atgriešanās no kuņģa disfāgijas laikā
  • Rumbling vēderā, kas rodas, ja gāzes sajaucas ar zarnu šķidro saturu
  • Slikta dūša, kas pavada gremošanas traucējumus. Notiek, veidojoties toksīniem un palielinot pārtikas nepilnīgas sagremošanas produktu saturu zarnās
  • Aizcietējums vai caureja. Palielinātu gāzes ražošanu vairumā gadījumu papildina līdzīgi izkārnījumu traucējumi.
  • Meteorisms. Asa gāzes izeja no taisnās zarnas, ko papildina raksturīga skaņa un nepatīkama sērūdeņraža smaka.

Biežie gāzu simptomi zarnās var izpausties ar ātru sirdsdarbību (lasiet rakstu: pulsa samazināšanās), aritmiju un dedzinošu sajūtu sirdī. Šādi apstākļi izraisa vēdera nerva saspiešanu ar pietūkušām zarnu cilpām un diafragmas nobīdi uz augšu.

Turklāt pacientu vajā bezmiegs, ko izraisa ķermeņa intoksikācija un depresīvi apstākļi ar garastāvokļa izmaiņām. Nepilnīgas barības vielu uzsūkšanās un zarnu nepareizas darbības rezultātā pastāv pastāvīgs vispārējs savārgums.

Daudz gāzu zarnās - kas izraisa raksturīgos simptomus?

Spēcīgas gāzes zarnās izraisa pārtiku, kas bagāta ar ogļhidrātiem, uztura šķiedrvielām un cieti.

Ogļhidrāti

No ogļhidrātiem visspēcīgākie provokatori ir:

  1. Rafinoze. Visvairāk tas atrodams pākšaugos, sparģeļos, kāpostos. Mazākos daudzumos šis ogļhidrāts ir sastopams Briseles kāpostiem, brokoļiem, artišokiem, ķirbjiem.
  2. Laktoze. Šis dabīgais disaharīds ir atrodams pienā un atrodams visos no tā izgatavotajos produktos (saldējumā, piena pulverī, piena ēdienos). Tiek atzīmēts, ka cilvēkiem ar iegūtu vai iedzimtu šī fermenta nepanesību piena produktu lietošana izraisa meteorisms.
  3. Sorbīts. Atrasts lielākajā daļā augļu un dārzeņu. Turklāt šo ogļhidrātu izmanto kā saldinātāju diētisko produktu, košļājamās gumijas un konditorejas izstrādājumu ražošanā..
  4. Fruktoze. Piedāvā arī gandrīz visos dārzeņos un augļos, ko izmanto bezalkoholisko dzērienu un augļu sulu pagatavošanai.

Pārtikas šķiedra

Satur visos pārtikas produktos un var būt šķīstošs vai nešķīstošs. Šķīstošās uztura šķiedras (pektīni) zarnās uzbriest un veido želejveida masu.

Šajā formā tie nonāk resnajā zarnā, kur, sadaloties, notiek gāzes veidošanās process. Nešķīstošās pārtikas šķiedras praktiski nemainās caur zarnu traktu un nepalielina gāzu veidošanos..

Ciete

Gandrīz visi pārtikas produkti, kas satur cieti, palielina gāzu veidošanos zarnās. Daudz cietes satur: kartupeļus, kviešus, zirņus un citus pākšaugus, kukurūzu. Izņēmums ir rīsi, kas satur cieti, bet neizraisa vēdera uzpūšanos un meteorismu..

Kā tiek veikta diagnoze??

Kad pacients sūdzas, ka viņam pastāvīgi ir gāzes zarnās, ārstam jāizslēdz nopietnu slimību klātbūtne, par kuru tiek veikta visaptveroša pacienta pārbaude. Tas ietver fizisku pārbaudi, tas ir, klausīšanos un pieskārienu, kā arī instrumentālās metodes..

Visbiežāk tiek veikta vēdera dobuma rentgenogrāfija, ar kuras palīdzību tiek konstatēta gāzu klātbūtne un diafragmas augstums. Lai novērtētu gāzu daudzumu, tiek izmantota ātra argona ievadīšana zarnās. Šajā gadījumā ir iespējams izmērīt argona izspiesto zarnu gāzu tilpumu. Turklāt tiek izmantotas šādas diagnostikas metodes:

  • FEGDS - kuņģa-zarnu trakta gļotādas pārbaude, izmantojot īpašu elastīgu mēģeni ar apgaismojumu un miniatūru kameru galā. Šī metode ļauj, ja nepieciešams, ņemt audu gabalu pētījumiem, tas ir, veikt biopsiju.
  • Kolonoskopija. Resnās zarnas vizuāla pārbaude ar īpašu ierīci, kuras galā ir kamera.
  • Koprogramma. Laboratorijas izpēte, ekskrementu analīze gremošanas sistēmas fermentatīvās nepietiekamības noteikšanai.
  • Izkārnījumu sēšana. Ar šīs analīzes palīdzību tiek atklāta zarnu disbioze un tiek apstiprināti zarnu mikrofloras pārkāpumi..

Hroniskas atraugas, caurejas un nemotivēta svara zaudēšanas gadījumā var veikt endoskopiju, lai izslēgtu aizdomas par zarnu vēzi. Pacientiem ar biežu meteorismu (gāzēm) tiek rūpīgi pētīti ēšanas paradumi, lai no uztura izslēgtu pārtikas produktus, kas izraisa vēdera uzpūšanos un meteorismu..

Ja ir aizdomas par laktozes deficītu, pacientam tiek noteikti laktozes tolerances testi. Dažos gadījumos ārsts var izrakstīt pacienta ikdienas uztura pētījumu, kura laikā pacientam noteiktu laiku jāreģistrē sava ikdienas uztura uzskaite īpašā dienasgrāmatā..

Ja pacients sūdzas, ka zarnās neizplūst gāzes, bieži rodas pietūkums un asas sāpes, ārstam jāveic pārbaude, kas izslēdz zarnu aizsprostojumu, ascītu (šķidruma uzkrāšanos) vai jebkādas kuņģa-zarnu trakta iekaisuma slimības..

Rūpīga pārbaude, uztura pielāgošana, provocējošu faktoru, kas izraisa gāzu uzkrāšanos, novēršana atbildēs uz jautājumu, kāpēc zarnās tiek veidotas pārmērīgas gāzes un kādi pasākumi jāveic, lai atbrīvotos no šīs nepatīkamās parādības.

Kā ārstēt sliktas gāzes zarnās?

Kompleksā meteorisms ārstēšana ietver simptomātisku, etiotropisku un patoģenētisku terapiju. Bet tajā pašā laikā jāatceras, ka, ja lieko gāzu veidošanās cēlonis ir slimība, tad vispirms ir jāārstē pamatslimība..

Simptomātiskai terapijai jābūt vērstai uz sāpju sindroma mazināšanu, un tajā jāiekļauj spazmolītiskie līdzekļi (drotaverīns, no-shpa). Ja meteorisms rodas aerofagijas dēļ, tiek veikti pasākumi, lai samazinātu gaisa norīšanu ēšanas laikā.

Patoģenētiskā terapija apkaro lieko gāzes ražošanu:

  • Sorbenti, kas saista un noņem toksiskas vielas no ķermeņa (enterosgel, fosfalugels). Šādi adsorbenti kā aktīvā ogle nav ieteicami ilgstošai lietošanai smagu blakusparādību dēļ.
  • Fermentu preparāti, kas satur gremošanas enzīmus un uzlabo gremošanas sistēmas darbību (mezim, pankreatīns).
  • Putu noņemšanas līdzekļi, kas noārda putas, kuru veidā zarnas uzkrājas gāzes un uzlabo orgāna absorbcijas spēju. Šī zāļu grupa ietekmē zarnu kustīgumu un tai ir spēcīga karminatīvā iedarbība (dimetikons, simetikons).

Etiotropā terapija apkaro gāzu cēloņus zarnās:

  • Ar dinamisku meteorismu efektīvi ir līdzekļi, kas palielina zarnu kustīgumu (cerukāls).
  • Gāzu uzkrāšanās gadījumā, ko izraisa mehāniski cēloņi (zarnu audzēji, aizcietējums), ārstēšana būs atkarīga no konkrētās slimības. Attiecībā uz audzējiem tiks veikta ķirurģiska iejaukšanās, ilgstošs aizcietējums tiek novērsts, lietojot caurejas līdzekļus.
  • Lai normalizētu zarnu darbību un novērstu disbiozi, lietojiet probiotikas, kas satur dzīvas baktērijas.

Visdrošākās zāles, lai palielinātu gāzes ražošanu, ir Espumisan, kurai nav kontrindikāciju un kuru var parakstīt gados vecākiem cilvēkiem, grūtniecēm un sievietēm zīdīšanas laikā, kā arī pacientiem ar cukura diabētu..

Vissvarīgākais faktors cīņā pret meteorismu ir diēta. Lai novērstu neērtās parādības, ir nepieciešama uztura korekcija un taukainas pārtikas noraidīšana, kas palīdzēs pārtikai ātrāk uzsūkties, un gāzes neuzkavējas zarnās. Mēs jums pastāstīsim vairāk par to, kā ēst pareizi, veidojoties gāzēm zarnās..

Kā ēst pareizi ar meteorismu: diēta, ja zarnās ir daudz gāzu

Pirmkārt, jums jānoskaidro, kuri pārtikas produkti izraisa pārmērīgu gāzu veidošanos, un turpmāk jāizvairās no šiem pārtikas produktiem. Dažiem pacientiem miltu izstrādājumi un saldumi var izraisīt gāzu uzkrāšanos, citiem - tauku un gaļas ēdienus. Jāuzmanās no pārtikas, kurā ir daudz šķiedrvielu. Tas:

  • melna maize,
  • pākšaugi,
  • citrusaugļi,
  • kāposti,
  • augļi,
  • ogas,
  • tomāti,
  • sīpols.

Izmēģiniet eksperimentu un izslēdziet vienu no šiem pārtikas produktiem:

  • banāni,
  • rozīnes,
  • žāvētas plūmes,
  • redīsi,
  • svaigi un skābēti kāposti,
  • zirņi,
  • lēcas,
  • mafins.

Atkarībā no rezultāta būs iespējams saprast, kas tieši provocē nepatīkamas parādības rašanos. Centieties neēst dārzeņus un augļus neapstrādātus. Dārzeņus labāk pagatavot vai sautēt, no augļiem pagatavot kompotus vai kartupeļu biezeni.

Divas nedēļas mēģiniet izvairīties no pilnpiena, saldējuma un piena kokteiļu lietošanas. Ja šāda diēta izrādās efektīva, tad meteorisms rodas piena produktu laktozes nepanesībā, un vislabāk ir atteikties no to lietošanas. Ja nav laktozes nepanesības, būs lietderīgi katru dienu ēst jogurtus, kefīru, biezpienu, viskozos graudaugus pienā pagatavot uz pusēm ar ūdeni.

Jums vajadzētu atteikties lietot gāzētos dzērienus, kvass, alu, kas organismā izraisa fermentācijas procesus. Lai novērstu disfāgiju, ārsti iesaka ēst lēni, rūpīgi sakošļājot ēdienu.

Ir jāatsakās no košļājamās gumijas lietošanas, jo košļājamā procesā tiek norīts pārmērīgs gaisa daudzums. Centieties izvairīties no pārtikas produktiem, kas satur sorbitolu (gumiju bez cukura, diētisko pārtiku, brokastu pārslas), pilngraudu un melno maizi.

Lai atvieglotu aizcietējumus un uzturētu normālu zarnu darbību, jums jāēd pārtikas produkti, kas satur nesagremojamas šķiedras, piemēram, maltas kviešu klijas. Ir svarīgi izvairīties no alkohola lietošanas un mēģināt nepārēsties, vairākas reizes dienā ēdot nelielas maltītes..

Izvairieties no taukainiem un ceptiem gaļas produktiem. Diētiskajai gaļai jābūt vārītai vai sautētai. Ir vērts mēģināt aizstāt gaļu ar liesām zivīm, bet stipru tēju vai kafiju ar augu uzlējumiem. Vislabāk ir ievērot atsevišķas uztura principus un izslēgt vienlaicīgu cietes un olbaltumvielu pārtikas, piemēram, kartupeļu ar gaļu, lietošanu.

Briesmas var radīt nepazīstami eksotiski ēdieni, kas neparasti vēderam (ķīniešu, Āzijas virtuve). Ar līdzīgu problēmu jums nevajadzētu eksperimentēt, un labāk ir dot priekšroku tradicionālajai nacionālajai vai Eiropas virtuvei..

Ir lietderīgi noorganizēt vēdera badošanās dienas. Tas atjaunos gremošanas sistēmas darbību un palīdzēs izvadīt toksīnus. Gavēņa dienā jūs varat uzvārīt dažus rīsus un ēst tos siltu, mazās porcijās bez sāls, cukura un eļļas. Vai arī izkrauj ar kefīru, ja nav piena produktu nepanesības.

Šajā gadījumā ieteicams dienas laikā neko neēst, bet dzert tikai kefīru (līdz 2 litriem).
Lai aktivizētu zarnas un uzlabotu tās kustīgumu, ārsti iesaka katru dienu staigāt, vairāk staigāt un vadīt aktīvu dzīvesveidu..

Tradicionālās zāles stiprajām gāzēm zarnās: ko darīt?

Tautas receptes labi ietekmē gāzu uzkrāšanos zarnās. Ārstniecības augu novārījumi un uzlējumi palīdz ātri atbrīvoties no nepatīkamas kaites.
Fenheļa. Šim ārstniecības augam ir tik efektīva un viegla gāzu izvadīšanas iedarbība, ka tā infūzija tiek dota pat maziem bērniem..

  1. Līdzīgu efektu rada ķimeņu un anīsu uzlējumi. Lai uzlabotu gremošanu, varat vienkārši norīt šo augu rūpīgi sakošļātās sēklas pēc ēšanas..
  2. Lai pagatavotu infūziju, ņem ķimeņu vai anīsa sēklas. Pietiekami 1 tējkarote. Šo sēklu daudzumu ielej ar glāzi verdoša ūdens, ļauj 15 minūtes pagatavot un pēc tam filtrē. Dzert 1/3 glāzi pirms katras ēdienreizes.
  3. Piparmētru tēja. Tās pagatavošanai varat ņemt jebkura veida piparmētru: piparmētru, kaķi, smaili. Vienu tējkaroti sasmalcinātu lapu ielej 200 ml. verdoša ūdens un turiet zemu siltumu apmēram piecas minūtes. Dzert kā parasto tēju.
  4. Lakricas saknes novārījums. Tādā pašā veidā sagatavotu 1 tējkaroti sasmalcinātas saknes ielej ar verdošu ūdeni un apmēram 10 minūtes tur zemā siltumā. Pirms ēšanas izdzeriet trešdaļu glāzes.
  5. Dilles sēklu infūzija. Vienu ēdamkaroti diļļu sēklu samaisa javā līdz pulverveida stāvoklim, ielej 300 ml. verdoša ūdens un atstāj zem vāka trīs stundas. Iegūto infūziju dzer dienas laikā, lietojot līdzekli 30 minūtes pirms ēšanas.
  6. Pienenes infūzija. Augu sakni sasmalcina, ielej 250 ml silta vārīta ūdens un atstāj uz nakti zem vāka. No rīta infūziju filtrē un dzer 4 reizes dienā pirms ēšanas..
  7. Krupu linu infūzija. To lieto iekšķīgi ar meteorismu, ko papildina aizcietējums. Tās pagatavošanai 1. st. uz glāzes verdoša ūdens divas stundas uzstāj krupes linu karoti. Paņemiet divas ēdamkarotes infūzijas dienas laikā un ceturtdaļu glāzes pirms gulētiešanas.
  8. Kumelīšu ziedu infūzija. Infūziju sagatavo tāpat, viņi dzer trīs līdz četras reizes dienā, divas ēdamkarotes.
  9. Zāļu uzlējums nakts aklums. Tas labi palīdz hroniska aizcietējuma un meteorisma gadījumā. Divas ēdamkarotes garšaugu ielej 500 ml verdoša ūdens, uzstāj un filtrē. Paņemiet 1/2 tasi trīs reizes dienā.
  10. Kartupeļu sula. Svaigi spiesta kartupeļu sula var palīdzēt mazināt nepatīkamus simptomus. Stundu pirms ēšanas ieteicams 10 dienas izdzert pusi glāzes sulas. Ja nepieciešams, atkārtojiet ārstēšanas kursu pēc nedēļas..
  11. Gobu buljons. Šī rūpnīca ātri tiek galā ar palielinātu gāzes ražošanu. Gobu miza tiek sasmalcināta un ņemta pulvera formā, no kuras pusi tējkarotes ielej ar nelielu daudzumu silta vārīta ūdens un atšķaida līdz viskozam maisījumam, lai nebūtu gabaliņu. Tad masu ielej ar glāzi verdoša ūdens un vāra uz lēnas uguns 20 minūtes. Filtrējiet gatavo maisījumu un paņemiet vienu glāzi trīs reizes dienā.

Lai novērstu aizcietējumus, kas izraisa gāzes veidošanos, varat sagatavot žāvētu augļu un senna garšaugu maisījumu. Lai to izdarītu, 400 g žāvētu aprikožu un žāvētu plūmju bez kauliņiem tvaicē ar siltu vārītu ūdeni un atstāj uz nakti zem vāka. No rīta maisījumu izlaiž caur gaļas mašīnā, pievieno 200g medus un 1 ēdamkaroti sausas zāles siena, masu labi samaisa. Uzglabāt noslēgtā traukā ledusskapī. Paņemiet divas tējkarotes naktī.

Klizmas ar kumelīšu novārījumu palīdzēs atbrīvoties no gāzēm zarnās. Lai pagatavotu buljonu, vienu ēdamkaroti kaltētu kumelīšu ziedu ielej ar glāzi ūdens un vāra uz lēnas uguns apmēram 10 minūtes. Ļaujiet buljonam atdzist, filtrējiet un atšķaidiet šo šķidruma daudzumu ar divām ēdamkarotēm vārīta ūdens. Klizma tiek veikta katru dienu pirms gulētiešanas 3-5 dienas.

Secinājums

Tātad, kādus secinājumus mēs varam izdarīt? Tāda parādība kā gāzu uzkrāšanās zarnā pati par sevi nav slimība. Bet, ja gāzu pārpalikums jūs pastāvīgi traucē un to papildina pilns nepatīkamu simptomu klāsts: grēmas, aizcietējums vai caureja, sāpes vēderā, neizskaidrojams svara zudums, jums ir jāmeklē medicīniskā palīdzība un jāveic rūpīga pārbaude, lai izslēgtu nopietnas slimības.

Ja pārbaudes laikā aizdomas par citām slimībām pazūd, tad meteorismu var viegli novērst, mainot uzturu, pareizu uzturu un lietojot ārsta izrakstītos medikamentus. Ievērojiet visus medicīniskos ieteikumus un saglabājiet veselību!

10 līdzekļi, lai mazinātu gāzi un vēdera uzpūšanos dažu minūšu laikā

Sajūta, ka esat uzpampis, kad vēders uzbriest kā balons, var mums laupīt prieku.

Ja esat noraizējies par gāzes izlaišanu sliktākajā iespējamajā laikā, ir pienācis laiks kontrolēt vēdera uzpūšanās problēmas..

Uzpūšanās attiecas uz apjoma sajūtu, ko izraisa zarnu gāzu uzkrāšanās vēderā, no kuras ķermenis nevar atbrīvoties..

Smagos gadījumos gāze var izstiepties vēdera rajonā, kas var būt diezgan sāpīga.

Uzpūšanās un gāzu cēloņi

Uzpūšanās parasti notiek, ja sliktas gremošanas dēļ notiek pārmērīga zarnu gāzu ražošana. Nesagremota organiskā viela zarnās rada oglekļa dioksīdu.

Norijot lieko gaisu, bieži rodas vēdera uzpūšanās. Veicina arī tādi ieradumi kā košļājamā gumija, cieto konfekšu nepieredzēšana, gāzētie dzērieni, dzeramo salmiņu izmantošana un nervoza gaisa norīšana..

Ēdot lielu daudzumu taukainas, smagas un neveselīgas pārtikas, kuru ir grūti sagremot.

Uzpūšanās bieži ir citu traucējumu simptoms, piemēram, kairinātu zarnu sindroms, laktozes nepanesība, aizcietējums, gastroezofageāls reflukss, celiakija.

Sievietēm cēlonis bieži ir hormonālas izmaiņas, un tas bieži notiek ar premenstruālo sindromu un grūtniecības laikā.

Kā ātri atbrīvoties no gāzes un vēdera uzpūšanās

Lai mainītu dzīvesveidu un vēdera uzpūšanos, ir svarīgi mainīt dzīvesveidu..

Izvairieties no tādiem pārtikas produktiem kā pākšaugi, kāposti un ziedkāposti.

Izvairieties no piena produktiem, ja Jums ir laktozes un lipekļa nepanesamība.

Arī produkti, kas marķēti bez cukura, bieži satur vēdera uzpūšanās sastāvdaļas.

Iesaistieties fiziskās aktivitātēs un atmetiet smēķēšanu.

Ja jūs bieži moka gāze, jums ir nepieciešams ātrāks problēmas risinājums. Par laimi, jums palīdzēs tautas aizsardzības līdzekļi, kas palīdz ātri atbrīvoties no gāzēm..

Atrodiet kaktu, lai atvadītos no šīs problēmas.

Līdzekļi vēdera uzpūšanās gadījumā pieaugušajiem

Tējkarote sinepju efektīvi ārstē ne tikai grēmas, bet arī gāzes un vēdera uzpūšanās problēmu.

© YelenaYemchuk / Getty Images Pro

Sinepes uzlabo siekalu ražošanu, kas veicina labu gremošanu. Turklāt sinepēm piemīt spazmolītiskas un antibakteriālas īpašības, kas palīdz atbrīvoties no zarnu gāzēm..

Ja jums ir pastāvīgs vēdera uzpūšanās, sākiet regulāri ēst sinepes, lai mazinātu simptomus..

Ēdiet 1 tējkaroti sinepju vai izšķīdiniet siltā glāzē ūdens, lai ātri atvieglotu simptomus. Ja garša jums ir pārāk skarba, varat to sajaukt ar medu vai nomazgāt ar tēju..

2. Cepamā soda

Cepamā soda ir lielisks līdzeklis pret vēdera uzpūšanos. Tas reaģē ar kuņģa skābi, lai radītu oglekļa dioksīdu un veicinātu atraugas, tādējādi novēršot zarnu gāzi.

Lai gan tas var būt efektīvs un ātrs problēmas risinājums, ir jāizvairās no pārāk biežas un pārmērīgas dzeramās soda lietošanas, jo tas izraisa kuņģa skābes veidošanos un laika gaitā arī kuņģa un zarnu trakta problēmas..

Ja ievērojat diētu ar zemu nātrija saturu, atcerieties, ka 1 tējkarote soda satur gandrīz vienu trešdaļu no jūsu uzņemtā nātrija daudzuma..

Jums būs nepieciešams: ūdens, soda, citrons

Izspiest pusi citrona sulu glāzē ūdens.

Pievienojiet tam 1 tējkaroti cepamā soda un pievienojiet ūdeni.

Maisiet visas sastāvdaļas.

Dzeriet šo dzērienu, lai sāktu atraugas un dažu minūšu laikā izskalotu gāzi.

3. Piparmētru tēja

Pēc aculiecinieku stāstītā, piparmētru tēja ir efektīvs līdzeklis pret gāzēm un vēdera uzpūšanos. Piparmētru tējā esošajai mentola eļļai ir daudz priekšrocību. Tas samazina muskuļu spazmas un palīdz izvadīt gāzi, samazinot vēdera uzpūšanos.

Piparmētras sastāvdaļas ļauj gāzēm iziet, nevis uzkrāties, izraisot sāpes vēderā un uzpūšanos.

Brūvējiet piparmētru tēju un atstājiet 5-10 minūtes.

Pirms gulēšanas izdzeriet glāzi piparmētru tējas, lai palīdzētu uzlabot gremošanu un novērstu vēdera uzpūšanos.

4. Ābolu sidra etiķis

Universāls ābolu sidra etiķis palīdzēs jums atbrīvoties no visām liekajām gāzēm zarnās. Zarnu zarnas bieži rodas nesagremota pārtikas rezultātā, kas rūgst kuņģī. Ābolu sidra etiķī ir probiotikas, kas izraisa gremošanu, lai mazinātu vēdera uzpūšanos un novērstu turpmāku gāzes uzkrāšanos.

Pievienojiet 1 tējkaroti ābolu sidra etiķa 1 glāzei ūdens.

Lietojot šo dzērienu vienu reizi dienā, jūs ātri izārstēsit simptomus.

Tautas līdzekļi pret vēdera uzpūšanos

5. Fenheļa sēklas

Fenheļa sēklu košļāšana ir vēl viena metode, kā atbrīvoties no gāzes un vēdera uzpūšanās, kas mums nāca no Indijas..

Fenheļi ne tikai atsvaidzina elpu, bet arī veicina gremošanu. Fenheļa sēklas satur ēteriskās eļļas un citas sastāvdaļas, kas stimulē žults veidošanos un palīdz nesagremotai pārtikai pārvietoties caur kuņģa-zarnu trakta ceļu, novēršot turpmāku gāzes uzkrāšanos.

1 glāzē karsta ūdens pagatavojiet 2 ēdamkarotes fenheļa sēklu.

Pārklājiet kausu un ļaujiet sēklām iemērkt 5 minūtes.

Fenheļa tēja uzreiz atbrīvo no vēdera uzpūšanās, bet simptomu mazināšanai jūs to varat arī dzert vienu reizi dienā.

Jūs varat arī ņemt līdzi fenheļa sēklas un košļāt pēc ēšanas..

6. Aktivētā ogle

Aktivētā ogle, iespējams, ir viens no efektīvākajiem un ātrākajiem līdzekļiem gāzu, vēdera uzpūšanās un nepatīkamu smaku novēršanai. Labās porainības dēļ aktivētā ogle spēj absorbēt toksīnus un zarnu gāzes.

Aktivēto kokogli var lietot kapsulās vai tabletēs. Deva pieaugušajiem ir no 500 līdz 1000 mg (2-4 kapsulas)

To var lietot gan ārstēšanai, gan kā profilakses līdzekli. Profilakses nolūkos labāk pirms ēšanas lietot aktīvo ogli, lai tā neuzņemtu barības vielas no pārtikas.

Ja lietojat kādas zāles, starp medikamentiem un aktivēto kokogli jābūt apmēram 2 stundām..

7. Ingvera tēja

Ingvers ir uzticams meteorisms un vēdera uzpūšanās risinājums. Parastā ingvera tēja ir ļoti efektīva pret šīm problēmām..

Ingvers uzlabo siekalošanos un žults veidošanos, kas uzlabo gremošanu. Un ingverā esošie ingveri un šogaoli samazina ar to saistītās gāzes un spazmas..

Mēģiniet aizstāt sodas un kafiju ar ingvera tēju.

Vāra 1 glāzi ūdens un pievieno dažas daiviņas ingvera saknes.

Vāra uz lēnas uguns 3-5 minūtes.

Izkāš savu tēju un dzer to divas reizes dienā..

8 ķiploku buljona

Lai arī ķiplokiem ir spēcīga smaka, tie ir efektīvi daudzu problēmu ārstēšanā, ieskaitot gāzi un vēdera uzpūšanos. Šiem nolūkiem, protams, vislabāk ir neapstrādāti ķiploki..

Ātrai atvieglošanai to var pievienot zupai vai pagatavot ķiploku buljonu..

3-4 ķiploka daiviņas

6-7 melnie piparu graudi

1/2 tējkarotes ķimeņu sēklu

Ielieciet ūdeni uz uguns.

Pievienojiet ūdenim 3-4 ķiploka daiviņas, melnos piparu graudus un ķimeņu sēklas.

Uzvāra ūdeni un vāriet 3-5 minūtes.

Izkāš ķiploku buljonu.

Buljonu atdzesē līdz istabas temperatūrai un dzer vairākas reizes dienā.

Vingrinājumi gāzu izdalīšanai

Ja rodas nopietns diskomforts, var palīdzēt dažas jogas pozas, kas noņem gāzi un ļoti atvieglo vēdera uzpūšanos..

9. Brīva vēja poza (Pavanmuktasan a)

Šī poza palīdz noņemt lieko gāzi vēdera zonā..

Apgulieties uz muguras, dziļi ieelpojiet un salieciet kreiso ceļgalu, piespiežot to pie krūtīm, un izelpojiet.

Nospiediet ceļgalu ar rokām, kamēr augšstilbs ir tuvu vēderam.

Atkal ieelpojiet un izelpojot, paceliet galvu un pieskarieties zodam pie ceļa.

Turiet pozu tik ilgi, kamēr jūtaties ērti, dziļi ieelpojot un izelpojot..

Atlaidiet kāju un atkārtojiet to uz labās kājas, pēc tam veiciet vingrinājumu ar abām kājām.

10. Pozēt "kalnus" (Parvatasana)

Parvatasana ir viens no Saules sveicināšanas elementiem jogā. Veicot šo vingrinājumu, dažu minūšu laikā jūs varat atbrīvoties no daudzām kuņģa problēmām un meteorisms..

Pacelieties četrrāpus.

Nospiežot plaukstas uz grīdas, paceliet ceļus un paceliet sēžamvietu, iztaisnojot kājas un nospiežot papēžus uz grīdas.

Rūtis stiepjas gurnu virzienā.

Turiet pozu minūti.

Izvairieties no piparmētru tējas dzeršanas, ja jūs cieš no skābes atraugas vai refluksa, pretējā gadījumā tas var pasliktināt simptomus.

Pievienojiet piparmētru lapas limonādei vai tējai, lai mazinātu vēdera uzpūšanos.

Piparmētru tējas vietā jūs varat dzert kumelīšu tēju..

Ja lietojat diurētiskus vai insulīna medikamentus, pirms dzerat ābolu sidra etiķi, konsultējieties ar ārstu, jo tas var traucēt šo zāļu darbību.

Fenheļa sēklas var aizstāt ar ķimeņu sēklām.

Garšas uzlabošanai pievienojiet tējai medu vai stēviju.

Materiālam ir informatīva un atsauces funkcija! Pirms jebkuru produktu vai pakalpojumu izmantošanas jums jākonsultējas ar speciālistu!

Gāzes zarnās moka - ko darīt?

Iespējams, gandrīz katrs cilvēks kādā brīdī ir saskāries ar nepatīkamu problēmu, kas saistīta ar gremošanu - gāzēm un vēdera uzpūšanos. Kad viņi cieš no biežām gāzēm, kuras nevar atrast izeju, kuņģis uzbriest, sākas kolikas, mums ir kauns par šo faktu, mēs neuzskatām to par iemeslu doties pie ārsta un ārstēties. Kā rīkoties, ja bērnu moka gāze? Lielākā daļa gāzes kuņģī uzkrājas resnajā zarnā. Gāze parasti izdalās izkārnījumu laikā. Bet dažu cilvēku ķermenī ir pārāk daudz gāzes, lai viņi visu dienu traucētu. Lasiet mūsu rakstu par to, kā uzlabot savu stāvokli, par paaugstinātas gāzes cēloņiem..

Kad viņi cieš no biežām gāzēm, kuras nevar atrast izeju, kuņģis uzbriest, sākas kolikas, mums ir kauns par šo faktu, mēs neuzskatām to par iemeslu doties pie ārsta un ārstēties. Tikmēr tas var liecināt par nepareizu darbību gremošanas sistēmā un dažām slimībām. Lai arī visbiežāk spēcīgo gāzu veidošanās zarnās ir uztura īpatnība - diēta, uzvedība ēšanas laikā, ēdienu kombinācija.

Ko darīt ar gāzēm zarnās? Lielākā daļa gāzes kuņģī uzkrājas resnajā zarnā. Gāze parasti izdalās izkārnījumu laikā. Bet dažu cilvēku ķermenī ir pārāk daudz gāzes, lai viņus nomocītu visu dienu..

Meteorisms (no grieķu valodas. Meteorismós - pacelšana uz augšu), pietūkums, vēdera uzpūšanās pārmērīgas gāzu uzkrāšanās rezultātā gremošanas traktā. Parasti veselam cilvēkam kuņģī un zarnās ir aptuveni 900 cm³ gāzu. Meteorisms (lat. Flatulentia) ir gāzu izplūde no tūpļa, ko izraisa zarnu mikrofloras ietekme, ko bieži raksturo smaka un izdalās raksturīgas skaņas. Meteorisms un meteorisms ir palielinātas gāzu veidošanās rezultāts zarnās..

Kuņģa gāzi veido piecas sastāvdaļas: skābeklis, slāpeklis, ūdeņradis, oglekļa dioksīds un metāns. Slikta smaka parasti rodas citu gāzu, piemēram, sērūdeņraža un amonjaka, kā arī citu vielu rezultātā. Gāzētie dzērieni palielina oglekļa dioksīdu kuņģī un var izraisīt gāzu veidošanos.

Neskatoties uz to, ka sūdzības par meteorismu zarnās ir izplatīts iemesls, kāpēc jākonsultējas ar gastroenterologu, to neuzskata par slimību. Tas ir simptoms, kas cieši saistīts ar dzīvesveidu un ēšanas paradumiem..

Bet spēcīgas gāzes zarnās var liecināt par nopietnām problēmām, tās nevar parādīties bez noteikta iemesla, tādēļ, kad man zarnās ir gāzu "uzbrukums", tad padomājiet par savu uzturu. Neēdiet to, kas nāk pie rokas, jebkādas nejēdzības, kas nopirktas uz ielas, tad hotdogu, tad pīrāgu, tad kaut ko citu. Nav dīvaini, ka gāzes kuņģī veidojas tik lielā daudzumā, ka kuņģis uzbriest. Paņemiet savu ēdienu, padariet to veselīgu. Zemāk lasiet krasgmu.net ieteikumus.

Gāzu uzkrāšanās zarnās iemesls ir stress, neiecietība pret jebkāda veida pārtiku, tādu pārtikas produktu lietošana, kas viegli izraisa gāzu veidošanos, steiga ēšanas laikā un aizcietējums. Tāpēc, lai tiktu galā ar šo simptomu, ārsti iesaka, pirmkārt, pārdomāt ēšanas veidu..

Stresa situāciju dēļ daži cilvēki sevi pārspīlē, un muskuļi sāk nepareizi sarauties, izraisot rumbošanos, gāzu veidošanos un nepatiesu vēlmi izmantot tualeti..

Visu cilvēku kuņģī un zarnās nepārtraukti veidojas gāzes, un tās var izdalīties atraugas vai meteorisms veidā. Visbiežāk tie veidojas resnajā zarnā pārtikas fermentācijas vai ēšanas laikā norītās gaisa uzkrāšanās rezultātā. Kad viņu ir pārāk daudz, tas sāk uztraukties par pacientiem..

Būtībā gāze zarnās rodas tāpēc, ka tā nespēj absorbēt dažus ogļhidrātus. Es domāju, ka katrs no mums zina, kuri pārtikas produkti mūs ietekmē visvairāk. Lai samazinātu vēdera uzpūšanās procesu, jums jāēd noteikts produkts nelielos daudzumos vai jāsajauc ar kaut ko citu..

Gāzu uzkrāšanās zarnās, meteorisms var parādīties jebkuram cilvēkam, taču ir pilnīgi acīmredzams, ka dažiem cilvēkiem tas notiek īpaši bieži. Iemesls tam ir tāds, ka daudzi pārtikas produkti var viegli izraisīt gāzu veidošanos, un daudzi cilvēki tos nevar panest. No brīža, kad parādās pirmās traucējuma pazīmes, ir jānosaka stingrākas un pareizākas uztura normas.

Meteorisms un meteorisms ir izplatīts zīdaiņiem. Viņi ir tie, kas vēderā izraisa kolikas, kuras noņem ar vieglu mazuļa vēdera masāžu (pulksteņrādītāja virzienā)..

Pieaugušajiem cilvēki, kuriem ir laktozes nepanesība, aizkuņģa dziedzera disfunkcija, kairinātu zarnu sindroms vai gremošanas traucējumi, ir visvairāk uzņēmīgi pret šo traucējumu. Tas pats notiek ar cilvēkiem, kuri ir nervozi, piedzīvo hronisku stresu vai cieš no neirozēm..

Gāzi var izraisīt augļi, kurus daži cilvēki ēd pēc ēšanas, patiesībā tie izraisa fermentācijas procesu kuņģī. Tāpēc, ja jūs ciešat no gāzēm, tad vispirms pievērsiet uzmanību diētai..

Daudzi cilvēki ir pieraduši arī pie sodas, un to dzer ne tikai vasarā, kad ir karsts, bet arī ziemā, kad ir auksts - nav skaidrs, kāpēc.

Ja košļājat gumiju ilgstoši, tad arī gaiss tiek norīts lielos daudzumos, un gumijas cienītāji to košļāj vairākas stundas, neapzinoties, ka rada ļoti nepatīkamas problēmas ar savu labsajūtu..

Gāzu veidošanās novēršana, gāzu uzkrāšanās zarnās

Lai tiktu galā ar paaugstinātu gāzu daudzumu zarnās, ārsti iesaka:

  • pirmkārt, jums jāievēro, kāds ēdiens izraisa gāzu uzkrāšanos zarnās, un jācenšas no tā izvairīties. Ieteicams pievērst uzmanību pārtikai, kurā ir daudz šķiedrvielu: melnā maize, kāposti, pupas, pupas, lēcas, zirņi, sīpoli, zemenes, bumbieri, citrusaugļi, tomāti, kā arī piena produkti un saldumi. Dažiem cilvēkiem taukaini un gaļas produkti provocē gāzu uzkrāšanos zarnās, citiem - miltus.
  • atmest pienu divas nedēļas un pievērst uzmanību šādas diētas iedarbībai: gāze bieži tiek mocīta pienā esošās laktozes nepanesības dēļ.
  • Lai uzturētu normālu zarnu kustību un tiktu galā ar aizcietējumiem, ieteicams ēst pārtikas produktus ar šķiedrvielām, kas nav sagremotas zarnās, piemēram: pārtikas produktu kviešu kliju pievienošana pārtikai.
  • ir svarīgi nepārēsties, izvairīties no gāzētiem dzērieniem un pārmērīga alkohola. Pārtika jālieto bez steigas, rūpīgi to sakošļājot.
  • kafiju ieteicams aizstāt ar augu uzlējumiem, gaļu - ar zivīm. Gaļai jābūt labi pagatavotai vai vārītai, un tajā jābūt pēc iespējas mazāk tauku.
  • pēc ēšanas ir ieteicams mazliet staigāt, lai zarnas darbotos aktīvāk.
  • izslēdziet no uztura vienu no šiem pārtikas produktiem un uzziniet, kāds būs rezultāts: zirņi, pākšaugi, lēcas, kāposti, redīsi, sīpoli, Briseles kāposti, skābēti kāposti, aprikozes, banāni, žāvētas plūmes, rozīnes, pilngraudu maize, smalkmaizītes, kliņģeri, piens, skābs krējums, saldējums un piena kokteiļi.

Kā ārstēt stāvokli, kad tiek mocītas gāzes zarnās

Ja lieko gāzu cēlonis ir slimība, tad visi faktiski gāzu veiktie pasākumi ir tikai īslaicīgi, jebkurā gadījumā jums ir jāārstējas ar pamata slimību.
Stingri sakot, tiek ārstēta nevis gāzu klātbūtne (tas ir simptoms), bet, ja iespējams, tiek novērsts to pārmērības cēlonis vai slimība, kas tos izraisīja. Personīgi, zinot savu problēmu ar aknām, es periodiski dzeru augu izcelsmes preparātus aknām un žults ceļiem, pēc tam es pārtraucu sajust gāzes un diskomfortu no tiem.

Fermentētie piena produkti, drupača prosa un griķu biezputra, cepti augļi un dārzeņi (bietes, burkāni), vārīta gaļa, kviešu maize ar pilngraudu klijām palīdzēs atbrīvoties no vēdera uzpūšanās. Ja vēdera uzpūšanās joprojām liek manīt, dodiet vēderam atpūtu - vismaz reizi nedēļā - šī ir badošanās diena. Dienas laikā vāriet rīsus vairākas reizes bez sāls un eļļas un ēdiet tos silti, vai dzeriet kefīru - jums pietiek ar 1,5-2 litriem visai dienai. Šāda izkraušana palīdzēs atjaunot gremošanu un noņemt uzkrāto toksīnu no zarnām..

Fenheļa ir tik efektīva un saudzīga pret gāzi, ka to ar gāzi piešķir pat jaundzimušajiem bērniem. Indijā fenheļu (tāpat kā anīsa sēklas un ķimeņu sēklas) rūpīgi sakošļāj un norij pēc ēdienreizēm, lai labāk sagremotu un iztukšotu gāzes. Šis rīks patiešām darbojas, turklāt tas palīdz arī uzlabot sliktu elpu.!

Ir pat recepte piparmētru tējai, kas ieteicama meteorisms. Jūs varat ņemt jebkuru piparmētru: smaili, piparmētru, kaķi un no tā pagatavot novārījumu - 1 tējkarote. Ielejiet izejvielas ar glāzi verdoša ūdens un 5 minūtes vāriet zemā siltumā. Dzert kā tēju.

Novārījumus var pagatavot arī ar anīsa, fenheļa, ķimeņu sēklām: tos gatavo tāpat, bet tos jāvāra 10 minūtes.

Kad nervu spriedze vai stress ir lieko gāzu cēlonis, jālieto nomierinošs līdzeklis (māteres ekstrakts, baldriāna ekstrakts vai nomierinoša zāle, kas satur piparmētru)..

Pastāvīgs atraugas un gāzu rašanās zarnās norāda, ka pārtika ir slikti absorbēta vai ir neliela saindēšanās ar pārtiku. Ja atraugas kļūst skābs, rīkojieties un izraisiet vemšanu, veiciet klizmu, pievienojot kumelīšu novārījumu, bieži vien tikai šie pasākumi palīdz novērst simptomus.

Zīdaiņiem jūs varat pagatavot diļļu ūdeni - pārlejiet diļļu sēklas ar verdošu ūdeni un dodiet bērnam šo tēju. Pēc diļļu ūdens ņemšanas gāzes iziet vieglāk, un bērns kļūst mierīgāks. Arī mums palīdzēs silts autiņš, kas uzklāts uz vēdera..

Gāzu mazināšanai zarnās ir pieejami gāzi samazinoši medikamenti, lai gan ne visi cilvēki ir vienlīdz efektīvi. Tie ir simetikona atvasinājumi. Aizkuņģa dziedzera gremošanas enzīmi (pacreatīns, mezims) un citi var palīdzēt daudziem pacientiem.

Parasti meteorisms zarnās nav slimības pazīme. Tomēr, ja gāze pastāvīgi traucē jums, un to papildina citi simptomi, piemēram, aizcietējums, grēmas, sāpes vēderā, apgrūtināta rīšana vai svara zudums, ir jāveic rūpīgs diagnostikas tests, lai izvairītos no cita stāvokļa meklējumiem. Lai noskaidrotu diagnozi medicīnas iestādēs, tiek izmantota vēdera dobuma ultraskaņa, tomogrāfija un radiogrāfija, slēpto asiņu fekāliju analīze, gastro- un kolonoskopija..

Kā atbrīvoties no vēdera uzpūšanās un meteorisms

Kairinātu zarnu sindroms, simptomi un ārstēšana

Natālija Zubareva ģimenes ārste, kardioloģe, uztura speciāliste, grāmatu autore

Šķiet, ka vēdera uzpūšanās neprasa tādus steidzamus pasākumus kā aizcietējumu vai caurejas gadījumā, un palielināto gāzu veidošanos zarnās mēs parasti norakstām uz diētas kļūdām un vienkārši gaidām, kamēr kuņģis pārtrauks pietūkumu. Bet ko tad, ja rodas sāpes vēderā un jūs nevarat kontrolēt meteorisms? Vai vēdera uzpūšanās var būt nopietns veselības stāvoklis??

Kā atbrīvoties no vēdera uzpūšanās mājās

Maltītes laikā mēs neizbēgami norijam gaisu kopā ar ēdienu. Turklāt gaisa molekulas difūzijas ceļā no asinsrites nonāk zarnu lūmenā. Bet ārpusē mēs vairs neizlaižam elpojamo vai norīto gaisu - tas ir ūdeņraža, oglekļa monoksīda un metāna maisījums un 600–700 ml - wow tilpums!

Trīs ceturtdaļas šādu metamorfožu ir zarnu baktēriju fermentatīvās aktivitātes rezultāts. Tievajās un resnajās zarnās ir gāzes, un tās ir nepieciešamas, jo tās ir iesaistītas zarnu regulēšanā. Piemēram, ja resnās zarnas satura blīvums ir liels un difūzā apmaiņa ir traucēta, tad veidojas lieli "gāzes nogulumi" - ar to palīdzību zarna mēģina izveidot normālu peristaltiku un atbrīvoties no "nogulsnēm"..

Kad kuņģa-zarnu trakts darbojas pareizi, gāzes iziet dabiski, bez īpašiem "rituāliem": tās izdalās caur taisnās zarnas vai atraugas, difūzijas asinīs un izdalīšanās ar izelpotu gaisu. Vesels cilvēks vairākas reizes dienā var atkost bez jebkādas smakas, galvenokārt pēc ēšanas. Saskaņā ar dažādiem avotiem gāzes caur taisnās zarnas normāli iziet 10-20 reizes dienā.

Vai varat kaut ko darīt tieši tagad, lai mazinātu vēdera uzpūšanos un gāzes?

  • Ēdiet aizvērtu muti, rūpīgi košļājot ēdienu, jo lēnāk, jo labāk.
  • Ierobežot televizora un sīkrīku skatīšanos ēšanas laikā ir dīvains padoms, taču, to darot, ēšanas laikā jūs norīsit mazāk gaisa..
  • Ēdiet nelielu daudzumu pārtikas, nepārēdieties.
  • Ierobežojiet šķīstošās šķiedras, pākšaugus, raugu saturošus pārtikas produktus, saldumus un saldinātājus - atsevišķi vai kā daļu no jebkura ēdiena.
  • Izvairieties dzert gāzētos dzērienus (ieskaitot kvass, alu, soda, šampanieti utt.).
  • Izvairieties no kofeīna un kofeīnu saturošiem produktiem (kafija un dzērieni uz tā pamata, melnā tēja, šokolāde utt.).
  • Pārraugiet zarnu darbību, cīnieties ar aizcietējumiem.

Ja jums ir pastāvīgs vēdera uzpūšanās, nogurdina un neļauj dzīvot normālu, ērtu dzīvi, tad, protams, šis jautājums ir jārisina. Vismaz - jāpārbauda: veikt vēdera orgānu ultraskaņu; esophagogastroduodenoscopy (EFGDS) - barības vada, kuņģa, divpadsmitpirkstu zarnas endoskopiskā izmeklēšana; kolonoskopija.

Uzpūšanās, pastiprināta gāzu uzkrāšanās zarnās, atraugas ar nepatīkamu smaku var būt saistītas ar fermentu deficītu, nepanesību pret jebkuru pārtikas grupu - lipekli, laktozi utt., Kā arī autoimūnas slimības attīstības pazīmi. Tie ir arī kairinātās zarnas sindroma (IBS) simptomi, kuru ārstēšanai var būt nepieciešama gan gastroenterologa, gan psihoterapeita dalība..

IBS - ar caureju, meteorismu vai aizcietējumiem?

Neskatoties uz to, ka pats kairinātās zarnas sindroms kā stāvoklis notiek diezgan bieži (pēc dažādiem avotiem, gandrīz katrā piektajā cilvēkā), pacienti par to neko daudz nezina - nosaukums tiek dzirdēts daudz mazāk nekā citas ar zarnu darbību saistītas patoloģijas.

IBS cēloņi ir nepareiza zarnu kustību nervu regulēšana: tā ir vai nu pārāk aktīva, vai arī, gluži pretēji, lēni reaģē uz nervu sistēmas signāliem.

Kas izraisa kairinātu zarnu sindromu? Šeit ir saraksts ar faktoriem, kas ietekmē zarnu sienas receptoru jutīgumu, kas izraisa tā darbības traucējumus:

  • nepareiza un neregulāra uztura, šķiedrvielu trūkums uzturā, parastās diētas pārkāpums;
  • stress, kortizola pārmērība, garīgais un fiziskais stress;
  • zarnu mikrobiomas pārkāpums un nelīdzsvarotība (bieži zarnu infekcijas vai antibiotiku lietošanas rezultātā);
  • saprātīgu fizisko aktivitāšu trūkums;
  • hormonālie traucējumi;
  • alkohola un kofeīna ļaunprātīga izmantošana;
  • smēķēšana.

Interesanti, ka IBS visbiežāk ir jaunu, veselīgu sieviešu (tas ir, to, kuras sevi uzskata par veselīgām), slimība: parasti slimība debitē 20-35 gadu vecumā, un reti sievietes, kas vecākas par 55 gadiem, cieš no kairinātu zarnu sindroma.

Kad jums ir aizdomas, ka Jums ir IBS? Šīs kaites simptomi ir šādi:

  • zarnu disfunkcija (aizcietējums vai caureja);
  • dažāda rakstura un intensitātes vēdera sāpes izzūd miega laikā;
  • smaguma sajūta vēderā, nepilnīgas zarnu iztukšošanās sajūta;
  • vēdera uzpūšanās, meteorisms.

Visas šīs nepatikšanas laiku pa laikam notiek ar visiem. Tātad, kā jums ir aizdomas, ka Jums ir IBS, nevis caureja no nemazgātiem ķiršiem? Ir vērts ieteikt, ka jums ir šī diagnoze, ja jūs ciešat no galvenajiem IBS simptomiem vismaz reizi četrās dienās..

Kā uzzināt, vai jums ir salīdzinoši nekaitīgs IBS, nevis kaut kas nopietnāks? Ak, ir daudz slimību ar ļoti līdzīgām izpausmēm. Kad nekavējoties jāapmeklē ārsts:

  • Pastāvīgas sāpes vēderā (naktī ar IBS kuņģis nesāp!).
  • Neizskaidrojams svara zudums.
  • Asins pēdas uz tualetes papīra.
  • Anēmija, smags dzelzs deficīts.
  • Drudzis vairākas dienas pēc kārtas.
  • Bieži sastopami IBS simptomi ar pastiprinātu iedzimtību (onkoloģija radiniekiem) vai IBS simptomu parādīšanās pēc 50 gadu vecuma.

Šiem simptomiem vajadzētu jūs brīdināt, jo tie var būt zarnu onkoloģijas pazīmes. Pēc iespējas ātrāk apmeklējiet ārstu!

Kāpēc stresa laikā kuņģis sāp

Kairinātu zarnu sindroms stresa dēļ bieži "paaugstina galvu". Es atceros, ka viena mana paciente sūdzējās par skaidri "lokalizētām" zarnu problēmām: viņi viņu apsteidza, tiklīdz viņa devās pie mīļotā, bet ļoti nervozā darba ar trokšņainu priekšnieku, un nekavējoties pagāja garām, ja viņai nedēļas nogalē bija jāpaliek mājās vai jādodas atvaļinājumā. Galu galā viss beidzās ar atbrīvošanu no paša brīvas gribas veselības vārdā..

Starp zarnām un psihi ir cieša saikne, jo tieši caur gremošanas traktu no vides nāk liels daudzums informācijas - iespējams, ne mazāk kā no mūsu ausīm vai acīm. SRK gadījumā šī sakaru līnija izrādās pārslogota - piemēram, pasts pirms Jaungada brīvdienām. Pārāk daudz “paku”, pārāk liela aktivitāte un līdz ar to pārmērīga nervozitāte.

Un, ja ir stress, ķermenis met visu spēku, lai ar to tiktu galā, tostarp kaitējot gremošanas procesiem, samazinot saražoto gļotu daudzumu un asins plūsmas apjomu zarnās..

Tajā pašā laikā viss var darboties kā stress: ārkārtas situācija uz ceļa, lidojums, šķiršanās, eksāmens, jauna komanda. Un šajā ziņā akūts stress ir pat drošāks nekā hronisks stress - tas šķiet īpaši nemanāms, bet pastāvīgi sastopams dzīvē. Rodas stresa faktors - un zarnas nekavējoties "signalizē" smadzenes par briesmām, un smadzenes, reaģējot uz to, sāk izdzīvošanas režīmu un uzkrāj sevī visus resursus..

Tagad iedomājieties, kas notiks ar nabadzīgā puiša zarnām, kurām atkal un atkal, dienu pēc dienas paliek enerģijas trūkums. Vāja asins plūsma un gļotādas atšķaidīšana padara viņu vāju un arvien jutīgāku, kā arī mūs pašus. Ļoti bieži IBS iet burtiski "roku rokā" ar tādiem traucējumiem kā panikas un trauksmes lēkmes, fibromialģija, hroniska noguruma sindroms (CFS).

Kā ārstēt kairinātu zarnu sindromu

Dažādi pētījumi ir parādījuši, ka izolēta zāļu terapija IBS ir neefektīva. Citiem vārdiem sakot, jūs nevarat sev palīdzēt tikai ar tabletēm! Amerikas Gastroenteroloģijas asociācija ir apstiprinājusi šos atklājumus.

Ko darīt, ja Jums ir IBS?

  1. Precīzi apstipriniet diagnozi. Lai to izdarītu, jums jāsazinās ar gastroenterologu, rūpīgi analizējot simptomus un izslēdzot citas patoloģijas..
  2. Pielāgojiet diētu, izslēdzot no uztura pārtikas produktus, kas veicina aizcietējumus, gāzes ražošanu utt., Lai gan pašlaik nav noteikta diētas protokola ar pierādītu efektivitāti.
  3. Jums, iespējams, būs jālieto zāles, lai mazinātu IBS simptomus: spazmolītiskie līdzekļi, pretiekaisuma līdzekļi, 5-HT receptoru antagonisti vai agonisti (serotonīna receptori), selektīvie serotonīna atpakaļsaistes inhibitori, antidepresanti, antibiotikas, probiotikas. Atcerieties: visus šos līdzekļus izraksta ārsts..
  4. Pievienojiet fiziskās aktivitātes, lai normalizētu zarnu kustīgumu un hormona endorfīna ražošanu, kas uzlabo nervu sistēmas stāvokli.
  5. Rīkojieties, lai ārstētu paaugstinātu trauksmi un depresiju: ​​Pētījumi liecina, ka 50 līdz 90 procentiem cilvēku ar IBS ir garīgās veselības problēmas.

Rezumējot, mans tiešais ieteikums šajā gadījumā ir tāds, ka līdztekus kārtības uzturā uzturā (izņemot vienkāršus ogļhidrātus, pārtikas "uzpūšanu", pietiekami daudz eļļu, kas satur vidējas ķēdes taukskābes, lietošanu utt.), Paši iesaistieties psihoterapijā, izmantojot relaksācijas praksi un meditācija, un, ja tā nedarbojas, tad ar kompetenta speciālista palīdzību.

Vietnes informācija ir tikai atsauce un nav ieteikums pašdiagnostikai un ārstēšanai. Ja rodas medicīniski jautājumi, noteikti konsultējieties ar ārstu.